J’ai fait les forts !

J’ai fait surtout l’effort, un max d’efforts pour venir à bout d’un parcours qu’on pourrait qualifier de rugueux s’il n’avait pas été aussi boueux ! Plutôt rustique le Trail des Forts avec cette météo capricieuse ! Il m’aura fallu une bonne dose d’énergie pour en venir à bout et toute ma science de la glisse. J’ai rarement vu autant de boue sur un trail. La SaintéLyon peut aller gentiment se rhabiller et ce n’est pas faute de mal la connaitre avec 7 participations à mon actif. J’ai beau fouiller dans mes souvenirs, cette 10ème édition des forts se situe très certainement dans le haut du pavé de mes expériences dantesques ou plutôt bouesques.

Avec mes compagnons de jeu, nous avons bien espéré passer au travers des vicissitudes du climat en attendant le départ. Le temps était frais, le ciel couvert mais le site de la Rodia, nouveau lieu de départ et d’arrivée de la course, était encore sec comme un ultime défi aux prévisionnistes qui annonçaient de la pluie en début de matinée.

Las, peu après le départ, la pluie s’invitait à la balade et donnait raison à Météo France. La température était suffisamment clémente pour que je laisse ma veste gore dans mon sac. Encore que, une fois trempé de la tête au pied, c’était parfois un peu limite quand le vent se faisait sentir.

Le parcours était plutôt roulant (enfin il devait l’être par temps sec), notamment entre les forts de Bregille et de Chaudanne, avec cette longue portion en demi-cercle le long des quais pour contourner le vieux Besançon. Une première partie du tracé, d’ailleurs assez urbaine, jusqu’au fort de Rosemond, avec toujours quelques habitations en ligne de mire. Un je ne sais quoi de trail urbain somme toute assez classique pour un lyonnais abonné comme moi au Lyon Urban Trail. Il y avait d’ailleurs quelques marches sur le parcours mais la comparaison s’arrête là, à l’exception des escaliers de la citadelle et autres forts, elles étaient souvent constituées de rondins de bois.

La seconde partie était nettement plus rustique avec des montées et des descentes velues, rendues périlleuses par la boue. Les mains étaient parfois mises à contribution pour les passages les plus délicats. Sympa de se retrouver avec une gangue de terre en guise de gants mais entre les menottes et le popotin, le choix était vite fait, une simple question d’amour propre. Vous m’excuserez dans ces conditions ne pas avoir fait beaucoup de photos.

J’ai bien vite renoncé à décompter les forts rencontrés. Ils étaient souvent prétexte à un petit tournicota sur un chemin de ronde ou dans une douve ou même encore dans un tunnel bien sombre qui m’aurait presque fait regretter ma H7. Un, deux, trois, quatre forts avant de me laisser aller au plaisir simple de courir sur les singles et autres sentiers du tracé, sans plus me préoccuper de distance, de temps passé. Et puis, je suis arrivé à la citadelle devancé par le rythme entrainant d’un ensemble de percussions.

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Vraiment magnifique cette petite incartade dans la citadelle et notamment le passage sur les remparts. Le point de vue vertigineux sur la ville et ses environs est de toute beauté. A nos pieds, en contrebas des remparts et des falaises, le Doubs et les vestiges industriels de la Rodia, désormais transformée en espace culturel, semblent encore bien lointains.

Une descente musclée et un bon kilomètre plus loin et je franchis la ligne d’arrivée en 6h25.

Ca y est, j’ai fait les forts !

Merci à Chloé, Patricia et Alex pour leur compagnie fort sympathique.
Un grand merci aux organisateurs et aux bénévoles, ça ne devait pas être toujours très drôle avec cette pluie.
Un grand merci à Extra pour leur invitation
Et une mention spéciale à Patricia pour ses Muffins … une véritable tuerie.

Au fait, bonne surprise, j’ai obtenu un fortissimo de bronze !

Arthurbaldur.

Le t-shirt finisher (il y avait également une belle paire de gant en cadeau).

Récapitulatif :
Temps : 06h26’34″
Classement : 256/415.
Classement VH1 : 97/139
Distance : 46 km
D+ : 1945 m

Le site : Le Trail des Forts de Besançon

Certains organisateurs ont le cul bordé de nouilles. On peut se demander ce que les nouilles viennent faire dans cette galère (encore que parler de pâtes est assez commun pour un sportif) mais force est de constater que la chance était du côté des Gônes Raideurs et de Terre de Running pour cette dixième édition du Trail des Cabornis : ciel bleu ou presque, soleil radieux, température idéale voire même franchement élevée par moments pour nos organismes encore habitués aux frimas de l’hiver.

Le short était de sortie et mes cuisses ébahies redécouvraient la lumière du jour après de longues semaines d’exil passées sous l’épaisseur de mon collant. Même les manches de mon t-shirt ont été vite retroussées. Il faut dire que le parcours des Cabornis ne fait pas dans la dentelle : ça monte, ça descend et ça recommence sans cesse. Autant dire que les organismes montent vite en température ! Bref du trail, du vrai avec un parcours assez exigeant pour un début de saison même si la fin était plutôt roulante.

Je me suis contenté des 27 kilomètres du format intermédiaire. Il faut que je garde un maximum de fraicheur, la saison va être longue et puis je sais par expérience ce qui arrive à de pauvres cuisses non préparées dans les dernières montées du grand format. Je n’ai pas regretté mon choix. La fatigue commençait à se faire sentir dans les escaliers de Poleymieux et les jambes étaient bien lourdes.

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Cela dit, je n’ai pas trainé en route. Ils ne sont pas nombreux les coureurs capables d’arriver quelques secondes seulement après Thomas Lorblanchet. C’est vrai qu’il était sur le 40 bornes et moi sur le 27 mais on ne va pas s’attarder à ce genre de détail insignifiant. En grand seigneur que je suis, j’ai d’ailleurs renoncé à batailler avec lui (place au jeune). J’ai préféré une arrivée commune avec compère Turtlerunforfun. Quoique, mon côté obscur n’était pas loin de refaire surface.

Encore un grand merci à Terre de Running pour les places offertes aux coureurs de la LyonSaintéLyon. C’était un régal. Même la glaise préparée avec amour par les Gônes Raideurs pour amortir les chocs dans notre descente sur Chasselay était parfaite. La perfection jusque dans les moindres détails.

Y a bon les Cabornis, rendez-vous en 2014 …

Arthurbaldur.

Le t-shirt en cadeau.

Récapitulatif :
Temps : 03h20’51″
Classement : 271/599.
Classement VH1 : 73/163
Distance : 27 km
D+ : 1200 m

Le site : Le Trail des Cabornis
Les résultats : Trail des Cabornis … les résultats 2013

Malgré un nombre de compétitions raisonnable, j’ai terminé ma saison compétitive 2012 sur les rotules ou presque. Il faut dire que je m’étais attaqué à des morceaux forts sympathiques : Trail Verbier St-Bernard, UTMB, Grand Trail du St-Jacques, LyonSaintéLyon et je ne cite que les plus longues.

J’avais surtout commencé très tôt dans l’année un entrainement de forçat à 5 séances par semaine avec beaucoup de qualité. Une préparation certes très efficace mais qui nécessite une hygiène de vie irréprochable pour être parfaitement encaissée sur une saison complète. C’est loin d’être mon cas, mes journées empiètent souvent sur mes heures de sommeil et mon alimentation n’est pas celle d’un athlète. Un état de fait qui ne s’est pas amélioré avec l’organisation de l’Ultra Boucle de la Sarra.

Le programme des réjouissances 2013 étant à l’image de celui de 2012, j’ai décidé de réduire un peu la voilure côté entrainement au début de l’année (4 entrainements par semaine) pour préserver un maximum de fraicheur physique. Je monterai en puissance après le Trail des Cabornis. A ben tiens, c’est chose faite …

Le kilométrage prévu en compétition en 2013 est de l’ordre de 600 km avec près de 29400 m de dénivelé positif en neuf rendez-vous. Une saison somme toute classique si on la compare aux années antérieures. Je n’ai pas vraiment d’objectif si ce n’est de terminer ce que j’aurai débuté. L’entrainement nécessaire pour aborder sereinement les grands rendez-vous de l’été étant conséquent, il conditionne de toute façon la quasi-totalité de ma saison et le choix des objectifs principaux.

Les falaises du Mont d’Or (Doubs).

Deux objectifs ambitieux cette année :

1. Réussir le doublé Trail Verbier St-Bernard / Echappée Belle (Ultra Traversée du massif de Belledonne) et quant à faire en améliorant à nouveau mon chrono à Verbier.
2. Retrouver des sensations similaires à l’édition 2011 pour le 10eme anniversaire de la LyonSaintéLyon.

Une saison découpée en quatre cycles :

1. Un cycle de travail typé trail court avec de bonnes séances de qualité et un volume restreint (4 séances par semaine). Ce cycle se terminera par le Trail des Cabornis.
2. Un cycle de travail typé ultra avec une montée en charge en 17 semaines et un volume plus conséquent pour me préparer à la durée des ultras de cet été avec quelques balades intermédiaires pour le plaisir de la compétition et de la rencontre.
3. Un cycle compétitif en plateau avec le doublé Trail Verbier St-Bernard / L’Echappée Belle (Ultra Traversée du massif de Belledonne).
4. Et pour finir, un cycle de travail consacré essentiellement à la préparation de la LyonSaintéLyon.

Avant de passer à la revue de détail, je remercie chaleureusement mes partenaires et amis, Terre de Running et Extra-Sports pour leurs invitations au Trail des Cabornis et au Trail des Forts de Besançon. Un grand merci également à Terre de Running pour son aide matérielle qui mine de rien allège quelque peu mon budget sport annuel.

La Revue de détail :

Le Trail des Cabornis, le 10 mars 2013

27km, 1200m D+
Temps réalisé : 3:20:51 Classement : 271/599, 73/163 VH1
Le site : Le Trail des Cabornis
Objectif : décrasser le moteur gentiment

Le récit 2012 : Le Trail des Cabornis, le 11 mars 2012

« Aux portes de Lyon, dans les Monts d’Or, le Trail des Cabornis c’est avant tout l’occasion de découvrir ou redécouvrir un terrain de jeu exceptionnel à quelques minutes du centre ville de Lyon, grâce à un parcours totalement renouvelé, des sentiers à la fois ludiques et techniques, des points de vue exceptionnels sur Lyon et les Massifs alentours. Les participants peuvent effectuer leur choix entre le Grand Format et le Petit Format avant la course ou à la porte de séparation au 15ème km environ. »

Cette année, je me contenterai du parcours de 27 km. Je veux commencer la saison en douceur et garder un maximum de fraicheur pour la « Boucle en Off » qui aura lieu 2 semaines plus tard. Quand même 6h d’efforts dont une grande partie à monter les escaliers de la montée Nicolas de Lange.

La Boucle en Off, le 23 mars 2013

6h sur un circuit de 2km, 90 m D+
Distance espérée : 40 km
Le site : La Boucle en Off
Objectif : ne pas succomber à la frustration

« L’Ultra Boucle de la Sarra, c’est la synthèse de deux mondes, la convivialité des courses horaires et la touche fun d’un urban trail à la lyonnaise.

Mais l’Ultra Boucle de la Sarra, c’est avant tout l’occasion de partager un bon moment autour de notre passion commune. »

L’Ultra Boucle de la Sarra version Off. 6h d’efforts sur le circuit de la course officielle. Un événement incontournable proposé aux partenaires, bénévoles, organisateurs ainsi qu’à nos amis de la presse pour éviter une trop grosse frustration le jour de la course officielle. Le 4 mai, nous enverrons les participants sur la boucle en toute connaissance de cause, nous aurons testé avant eux !

Vous aussi, rejoignez-nous. Pour six heures, pour quelques tours ou bien encore pour nous encourager, profitez de votre après-midi du 23 mars pour venir découvrir la boucle.

Le Lyon Urban Trail, le 14 avril 2013

36 km, 1600m D+
Temps espéré :
Le site : Lyon Urban Trail
Objectif : se lâcher un max.

Le récit 2012 : Le Lyon Urban Trail, le 1er avril 2012

« Avec 6 000 coureurs au départ en 2012, le trail 100% urbain, pionnier et référence du genre, a définitivement conquis son public et toutes les tribus de la course à pied. Le cadre somptueux et les possibilités uniques de la ville de Lyon ont séduit chaque participant des éditions précédentes, y compris les plus réfractaires à ce concept a priori paradoxal.

Les parcours de l’édition 2013 retrouvent leur sens initial et l’ensemble des ingrédients qui en font le succès : dénivelé à gogo, points du vue cartes postales à tous les coins de « traboules », passages pittoresques, ludiques et exclusifs dans de nombreux sites lyonnais, et toujours le final « frisson » enchaînant l’opéra, La cour intérieure de l’hôtel de ville et l’escalier d’honneur débouchant sur la place des Terreaux. »

Le rendez-vous à ne pas louper. J’espère que la forme sera au rendez-vous. Je compte bien me défoncer un max sur les 36 kilomètres de l’épreuve.

Le Trail des Forts de Besançon, le 12 mai 2013

46 km, 1850m D+
Temps espéré :
Le site : Le Trail des Forts de Besançon
Objectif : un peu de tourisme

« Pour sa 10ème édition, le Trail des Forts de Besançon, aujourd’hui la plus importante épreuve nature de l’Est de la France, affiche de nouvelles ambitions. Le caractère de ce trail atypique sera encore accentué pour la 10ème édition le 12 mai 2013. Trois nouveaux parcours de 46, 26 et 16 km s’élanceront désormais du centre-ville historique de Besançon, avec un nouveau site départ/Arrivée sur la friche industrielle de la Rodia, au bord du Doubs. L’ensemble des coureurs auront accès à la célèbre Citadelle et le grand parcours proposera même de relier l’intégralité des 7 forts du 18 et 19eme siècles qui protègent la cité Vauban.

Ville verte par excellence, Besançon propose ainsi un trail unique par ses traçés techniques et ses escapades historiques au cœur des fortifications inscrites au patrimoine mondial de l’Unesco, véritable régal pour les yeux et les sens. 2 500 coureurs sont attendus à cette édition anniversaire. A essayer d’urgence ! »

Je connais un peu la ville de Besançon et notamment sa fameuse citadelle. J’ai hâte de pouvoir découvrir les lieux en courant. J’ai dans l’idée que les 7 forts suffiront largement à mon bonheur.

Le Trail du Mont d’Or, les 15 et 16 juin 2013

400 m Vertical le samedi.
44 km, 2264m D+
Temps espéré :
Le site : Le Trail du Mont d’Or
Objectif : visite de mes terres

« Venez découvrir le Mont d’Or et ses alentours, entre chemins, pâtures et points de vues somptueux… Ce marathon vous fera passer par tous les point culminant autour de Métabief. Après avoir franchi le mont de l’Herba, vous franchirez le Mont d’Or par les Tavins, et comme vous penserez avoir fait le plus dur, vous poursuivrez par le Morond, avant de redescendre par Troupezy, pour une remontée finale sur Métabief. »

Pour ce qui est de découvrir, c’est déjà fait. Mes parents sont originaires des Longevilles Mont d’Or, commune voisine de Métabief. Autant vous dire que j’ai accumulé un bon paquet d’heures à gambader sur le massif. Je me réjouis à l’idée de faire découvrir le coin aux copains. On essaiera quand même de ne pas trop forcer, ce sera la dernière grosse sortie avant le Trail Verbier St-Bernard.

Le Trail Verbier St-Bernard, les 6 et 7 juillet 2013

110 km, 7000m D+
Temps espéré : 26h
Le site : Le Trail Verbier St-Bernard
Objectif : une revanche sur la pain à l’ail

Le récit 2012 : Le Trail Verbier St-Bernard, les 7 et 8 juillet 2012

« Premier ultra trail de plus de 100km entièrement suisse. Avec plus de 96% sur chemins, le parcours emprunte les grands trekkings de la région et cumule un dénivelé positif de 7’000m. Départ et arrivée dans la station de Verbier à 1’500m d’altitude. Le tracé, typé montagne avec un fort dénivelé, joint les trois vallées de la Drance et symbolise ainsi un trait d’union entre ces entités géographiques. Pour les candidats aux premières places, c’est à la Fouly que la course débutera vraiment, à l’amorce des 1’300m de dénivelé positif menant au col de Fenêtre (2’698m). La dernière montée dans la forêt de l’Arbaray devrait réserver encore de belles surprises. Relativement technique et assez raide, ce sentier totalise un dénivelé positif de près de 1’200m. Au sommet, la partie est quasiment gagnée : ultime effort en tentant d’allonger la foulée le long du bisse avant de plonger sur l’arrivée. Si les premiers admireront le massif des Combins, le gros du peloton aura déjà cumulé de nombreuses heures à la seule lueur des lampes frontales et bénéficiera ainsi d’une ambiance magique où étoiles et frontales mêlent leur lumière. »

J’ai pris un abonnement longue durée pour cette magnifique épreuve Suisse. Pourtant j’en ai vraiment bavé sur les sentiers du Valais ! Coups de pompe mémorables, estomac en vrac, cuisses atomisées. Oui mais voilà, il me suffit de fermer les paupières et les panoramas somptueux de la course défilent devant mes yeux : Pierre Avoi, Lacs de Fenêtre, Combe de Drône. Au diable mes cuisses, j’affronterai à nouveau la terrible montée de La Chaux. J’ai une revanche prendre sur le pain à l’ail !

L’échappée Belle (Ultra Traversée du Massif de Belledonne), les 30, 31 août et 1 septembre 2013

140 km, 10000m D+
Temps espéré :
Le site : L’échappée Belle
Objectif : terminer le gros morceau de l’année

« Nous vous proposons un parcours sauvage à travers lac et montagne sur la chaîne de belledonne reliant l’isère à la Savoie. Étymologiquement Belledonne pourrait vouloir dire « la grande muraille », partez découvrir ce formidable rempart naturel de 80km de long du nord au sud.

Ultra-trail de 140km
10000 de dénivelé positif et négatif
Départ : Vizille (38) – altitude 280m
Arrivée : Aiguebelle (73) – altitude 320m
Nombre de ravitaillement : 10
1 base vie au village Fond de France (38) à mi-distance du parcours
Temps limite 56h »

Un poil flippant, non ? Au vu des photos sur le site de la course, on devrait en prendre plein les mirettes. Par contre, un truc est sûr, on va prendre gros sur les gambettes. Dénivelé de fous furieux et sentiers techniques à souhait, ça va être chaud de chaud.

Les Foulées Fleurinoises, le 22 septembre 2013

14 km, 300m D+
Temps espéré :
Le site : Les Foulées Fleurinoises 2013
Objectif : déguster et reprendre un peu de vitesse

« Un parcours de 14 Km au cœur des côteaux du lyonnais

Alliant chemins (60%) et routes, ce parcours séduira les amateurs de course nature attirés par la variété du tracé et par l’ambiance de la course. »

Je me réjouis d’aller gambader aux Foulées Fleurinoises, une course organisée par les copains de l’AJC (association des Joggers de la Chouette). Animation et dégustation seront au programme du jour. Accessoirement, je tenterai de reprendre un peu de vitesse avant de plonger tête baissée dans la préparation de la LyonSaintéLyon.

La LyonSaintéLyon, les 7 et 8 décembre 2013

150 km, 3400m D+
Temps espéré :
Le site : La LyonSaintéLyon 2013
Objectif : fêter le 60eme anniversaire de la doyenne et le 10eme anniversaire du Off !

« Réalisée pour la première fois en 2003 par quelques membres du forum d’Ultrafondus à l’occasion du cinquantenaire de la doyenne de l’ultra, la LyonSaintéLyon consiste tout simplement à faire le trajet Lyon Saint-Etienne en Off pour se rendre sur le lieu de départ de la course avant de prendre part à la course officielle pour le retour, en se joignant aux milliers de coureurs participants. Soit un trajet total Lyon – SaintEtienne – Lyon et un nom la LyonSaintéLyon. L’occasion rêvée pour éliminer quelques calories avant les traditionnelles fêtes de fin d’année dans la joie et la bonne humeur. »

Ce sera le 60eme anniversaire de la doyenne et le 10eme anniversaire du off LyonSaintéLyon. 75 km, un parcours renouvelé aux deux tiers pour la SaintéLyon. Autant vous dire que l’aller retour s’annonce comme du très très lourd. Sans aucun doute ce qui se fait de plus dur à cette période de l’année.

Allez hop, il n’y a plus qu’à ! Que du bonheur …

Pour ce 10ème anniversaire du Trail des Cabornis, ça ne va pas rigoler en première ligne ! Le plateau s’annonce des plus relevés, avec du costaud en veux-tu en voilà.

J’ai une pensée émue pour les coureurs élites qui s’élanceront le 10 mars prochain en espérant arracher une victoire. Faudra donner de sa personne et pas qu’un peu, surtout si le terrain reste typé thalasso, comme c’était le cas samedi, lors de la première reco officielle. J’en connais qui doivent avoir un peu la pression. Les pauvres gars : ils profitent moins longtemps que nous du parcours et ils finissent même par avoir des scrupules à trainer quelques secondes aux ravitos. Non vraiment, ça a quand même du bon d’être un coureur lambda, bien à l’abri dans le gras du peloton.

« En premier lieu le team Scott, marque partenaire de l’épreuve, qui vient en force avec Pascal GIGUET, Sebastien JEU et Arnaud BONIN (Scott Odlo les Saisies). En chefs de file, nous retrouverons également Julien Chorier (Salomon), Thomas Lorblanchet qui étrainera ses nouvelles tenues Asics aux côtés d’Emmanuel Meyssat et de Franck BUSSIERE. Ces coureurs auront fort à faire avec la présence de Nicolas PIANET , Mickael PASSERO et Bastien BRAVAIS (New Balance), Sébastien CAMUS, Jean-Christophe BETTE et René ROVERA (Garmin Adventure), Aurélien BRUN, Olivier SAVOY, Patrick REY et Laurent TISSOT (Tecnica), Stephane VINOT (Hoka), Sylvère Pruvost et bien d’autres encore !
Chez les filles, à noter la présence de Maud Combarieu (Hoka) Anne Valéro (Mizuno), Céline Lafaye (Scott Odlo les Saisies).

Le Team Terre de Running sera également présent au grand complet puisque les Cabornis seront le cadre de leur premier regroupement annuel. Fabien Antolinos, en phase de rééducation, ne prendra pas le départ mais sera présent en qualité de parrain de l’épreuve. » [communiqué de presse / organisation].

En attendant que l’on mette tout le monde d’accord avec un hypothétique Team Lyon Ultra Run, que le meilleur gagne.

Le site de la course : Trail des Cabornis.

Arthur.

Compétitions, reconnaissances de parcours, entrainements collectifs, offs, les occasions ne manquent pas de courir en groupe. Ce samedi, c’était la première reconnaissance du Trail des Cabornis 2013 organisée par Terre de Running, Scott et les Gônes Raiders. Si vous avez loupé le coche, il y aura une session de rattrapage samedi prochain (23 février). Le lendemain des Milmils ça va piquer un peu …

Au menu de ce jour, le parcours du 25 km, enfin une partie seulement, pour le reste il faudra attendre encore un peu, nous le découvrirons le jour de la course. Les organisateurs sont un poil cachotiers, le parcours change chaque année et le tracé est dévoilé au dernier moment. Je n’ai jamais été déçu par la surprise.

Aujourd’hui, nous aurons parcouru 13 km et tout de même 540 m de D+. Suffisant pour s’occuper deux bonnes heures et pour se rappeler que ça peut grimper fort dans les Monts d’Or !

Il manquait un peu de visibilité sur les hauteurs, le soleil se faisait timide sous une brume persistante mais nous n’avons pas eu de pluie et la température était propice à l’effort. Par contre que de boue ! Le top de la boue, de la vraie, de la bonne, de celle qu’on ne trouve habituellement que sur les SaintéLyon les plus humides … je plains Pascal Giguet, il va avoir du pain sur la planche. Les belles Scott Kinabalu prêtées pour l’occasion ont perdu de leur superbe. Adieu couleurs bleu et orange, vive le marron, couleur dominante à l’issue de la reco !

Une sortie bien sympathique en tout cas où les occasions de papoter n’ont pas manqué.

Prochain rendez-vous vendredi prochain en nocturne dans les rues de Lyon.
Ce sera les Milmils et c’est le off à ne surtout pas louper.

Trail des Cabornis (10 mars 2013) : le site.

A bientôt,

Arthurbaldur.

Les photos de la reco :

Reco Trail des Cabornis 2013

Offs, recos, entrainements collectifs, ce ne sont pas les appellations qui manquent pour désigner ces sorties running entre personnes de bonne compagnie. Tous les prétextes sont bons pour se retrouver, échanger et transpirer tous ensemble, dans la joie et la bonne humeur. En tout bien tout honneur s’entend.

Les occasions ne manquent pas, voici un aperçu des incontournables de ce début d’année.

Reconnaissance Lyon Urban Trail – 3 Février

Esplanade de Fourvière.

Quand ? : dimanche 3 février. Départ à 9h15.
Où ? : Place des Terreaux (devant la fontaine Bartholdi)
Reconnaissance du parcours de 23 km.

Informations : www.lyonurbantrail.com

Attention, c’est demain !

« Avec 6 000 coureurs au départ en 2012, le trail 100% urbain, pionnier et référence du genre, a définitivement conquis son public et toutes les tribus de la course à pied. Le cadre somptueux et les possibilités uniques de la ville de Lyon ont séduit chaque participant des éditions précédentes, y compris les plus réfractaires à ce concept a priori paradoxal.
Les parcours de l’édition 2013 retrouvent leur sens initial et l’ensemble des ingrédients qui en font le succès : dénivelé à gogo, points du vue cartes postales à tous les coins de « traboules », passages pittoresques, ludiques et exclusifs dans de nombreux sites lyonnais, et toujours le final « frisson » enchaînant l’opéra, La cour intérieure de l’hôtel de ville et l’escalier d’honneur débouchant sur la place des Terreaux. »

Reconnaissance Trail des Cabornis – 16 et 23 Février

Les escaliers de Poleymieux aux Mont d’Or.

Quand ? : Samedi 16 février.
Où ? : Lieu et heure vous seront précisés par mail.
Reconnaissance du parcours de 10 km et du 25 km.

Quand ? : Samedi 23 février.
Où ? : Lieu et heure vous seront précisés par mail.
Reconnaissance de la partie spécifique du parcours du 40 km.

Informations : www.trail-cabornis.fr

« Deux dates pour découvrir les parcours du trail des Cabornis en toute convivialité et bien encadré !
Pour celles et ceux qui veulent profiter des Monts d’Or autrement qu’avec un dossard, pour les inconditionnels qui souhaitent mettre toutes les chances de leur côté le jour J, pour les curieux, ceux qui ont envie de partager une journée conviviale et sportive et pour tous les autres. Le staff des Cabornis organise deux journées de reconnaissance des parcours en compagnie des athlètes des teams SCOTT et TERRE DE RUNNING. »

Pour s’inscrire, cliquez ici.

Les Milmil’s – 22 février

Arnaud Borron, heureux milmillien.

Quand ? : Vendredi 22 février
Où ? : Lieu et heure vous seront précisés par mail.
Cumuler 1000 m de D+ en nocturne dans les rues lyonnaises.

Informations : milmils.over-blog.com

Milmil’s 2013… évènement Générique contre la Crise. C’est quoi les Milmil’s ? Un big off en nocturne dans les rues de Lyon. L’objectif : cumuler 1000 m de D+ intra-muros en privilégiant les escaliers glauques, les ruelles sordides et les traboules infâmes. A vrai dire on en prend surtout plein les mirettes, la ville est magnifique de nuit et la vue est à tomber depuis les hauteurs mais chut ! Faut surtout pas le répéter …

La Boucle en Off – 23 mars

Ultra Boucle de la Sarra, le 4 mai 2013. Pour le off, ce sera le 23 mars.

Quand ? : Samedi 23 mars – 14h30
Où ? : Piste de la Sarra.
Un 6h off sur le circuit de l’Ultra Boucle de la Sarra.

Informations : www.ultraboucledelasarra.com

L’Ultra Boucle de la Sarra version Off. 6h d’efforts sur le circuit de la course officielle. Un événement incontournable proposé aux partenaires, bénévoles, organisateurs ainsi qu’à nos amis de la presse pour éviter une trop grosse frustration le jour de la course officielle. Le 4 mai, nous enverrons les participants sur la boucle en toute connaissance de cause, nous aurons testé avant eux !
Vous aussi, rejoignez-nous. Pour six heures, pour quelques tours ou bien encore pour nous encourager, profitez de votre après-midi du 23 mars pour venir découvrir la boucle.

Plus d’informations dans les semaines à venir.

Arthurbaldur

Saône Mont d’Or Nature est une association loi 1901 qui propose à ses membres de découvrir et de partager la pratique du sport à travers l’organisation d’événements ou d’activités orientés nature.

Ils savent inviter chez Saône Mont d’Or Nature. Hier soir, c’était soirée galette et tirage des rois (et des reines). Pour tout vous dire, la galette n’était pas le seul aliment au menu de la soirée : saucissons, fromages, chips, papillotes (je ne vais pas vous faire la liste détaillée) et un stock conséquent de bouteilles de crémant et de cidre. Il fallait bien ça pour tenir la distance : 7h de papotage intensif dans la salle des Carriers de Saint-Romain au Mont d’Or ! Ca demande une sacrée endurance. Faut dire que c’était l’anniversaire de Jacques, le président du club, il fallait bien marquer le coup. Couché à 3h du matin, dur dur le réveil …

Cette soirée traditionnelle était l’occasion pour le club de remercier les partenaires, sponsors et bénévoles de la Nuit des Cabornes. Un trail de nuit, 100% chemins, 100% Nature dans le massif des Monts d’Or. L’idée étant de faire le tour complet du massif avant de se retrouver autour d’un buffet campagnard histoire d’associer sport et convivialité.

La 5ème édition de la Nuit des Cabornes aura lieu le 6 septembre avec un changement de format en 2013 : 50 km et 2500m de D+. Un peu trop proche de l’Echappée Belle (ultra traversée du massif de Belledonne) pour que je puisse y participer. Dommage. J’ai bien tenté de corrompre les organisateurs pour qu’ils décalent la date de l’épreuve mais rien à faire. Les bougres. A défaut d’avoir les jambes suffisamment au top pour faire la balade je participerai à la fête en tant que bénévole. Si vous voulez découvrir ce que veut dire « être encouragé » ne loupez pas la balade. Je m’en vais vous booster moi …

En attendant, je vous souhaite un bon weekend.

Arthur.

Trail Verbier St-Bernard. Le Col du Grand Saint-Bernard.

Course à pied :

Une bonne saison mais il était temps que ça s’arrête.

Trail des Cabornis. A l’arrivée avec compère Stéphane.

Forme physique, mental au top, après une LyonSaintéLyon 2011 aux petits oignons, durant laquelle j’ai connu des moments de rare félicité, j’ai eu la sagesse de prendre un peu de repos. Pas de cross au programme et une reprise tout en douceur, guidée par l’envie et l’écoute du corps. Parait que c’est ça l’expérience ? Après trois semaines de préparation générale, j’ai entamé une préparation trail court de 6 semaines pour préparer le premier bloc compétitif de l’année. Un plan d’entrainement de Bertrand Cochard disponible sur le site de Raidlight.

Cet entrainement studieux en début d’année m’a plutôt bien réussi. J’avais la forme pour mon premier rendez-vous de l’année et le Trail des Cabornis (11 mars) s’est transformé en un long mano à mano avec Stéphane Magnan sur le dernier tiers du parcours. Je lui ai donné du fil à retordre mais jouer à la locomotive est exigeant et l’ami Stéphane m’a cueilli en beauté dans le dernier kilomètre avant de m’attendre pour un finish main dans la main. L’est bien cet homme-là. L’esprit trail sans doute ?

Moment d’euphorie au Lyon Urban Trail. Crédit photo : Joël Philippon / Le Progrès.

Trois semaines plus tard c’était le Lyon Urban Trail (1er avril). J’ai fait la course en solitaire, pas de stéphane pour me motiver et me faire sortir les tripes. Les sensations sont moins bonnes, j’ai l’impression de pédaler dans la guimauve dans chaque montée, le manque de fraicheur sans doute. Pourtant mon classement à l’arrivée est plutôt satisfaisant. Comme quoi. Petit mâchon, dégustation d’une boisson maltée de circonstance à la terrasse du Café-Leffe avec des personnes de bonne compagnie, l’after est un régal à l’image de cette belle course.

J’ai préparé le second bloc compétitif avec un plan Ultra Trail en 16 semaines (toujours) de Bertrand Cochard avec comme objectif principal le Trail Verbier St-Bernard. Un plan avec 5 séances par semaine assez exigeant. Beaucoup de volume notamment le weekend avec des séances longues du type prépa marathon le samedi et des sorties encore plus longues en rando course le dimanche. La semaine n’était pas en reste avec des fractionnés en côte, des footings sur terrain plus ou moins vallonné et quelques séances de piqûres de rappel de vitesse.

Le Trail des Allobroges. L’arrivée avec compère William.

Le trail des Allobroges (27 mai) me servira de course de préparation. Avec un tel ratio distance/dénivelé (53 km pour 4300 m), on peut classer, sans l’ombre d’une hésitation, cette petite plaisanterie dans la rubrique des courses qui font mal aux cuisses. C’est d’autant plus vrai quand on découvre sur le terrain que le dénivelé est concentré sur les deux premiers tiers du parcours. La dernière partie est étonnamment roulante. Les paysages de la vallée du Brevon sont à tomber et le parcours particulièrement ludique. Sympa la descente en luge ! Et quelle ambiance. Il faut avouer qu’atteindre un col sous les applaudissements des supporters et le son des clarines, ça vous met un poil la patate. Encore de belles rencontres (Tercan, Cédric Chaudet créateur de la marque Vestiaires Principauté Cannoise et futur partenaire de l’Ultra Boucle) et un finish main dans la main avec compère Williams. Et pour une fois, j’ai maravé compère Biscotte. Bon heureusement que la dernière partie était roulante et que le bougre venait juste de reprendre l‘entrainement …

Je ne ferai pas de compte rendu pour le Trail des Allobroges et ce n’est pas faute de l’avoir apprécié. Je me suis lancé corps et âme dans l’organisation d’une épreuve officielle : l’Ultra Boucle de la Sarra. Une course horaire de 6h sur un circuit de 2 km et 90 m de D+ sur les hauteurs de la ville. Création de l’association LYON ULTRA RUN, recherche de partenaires, gestion de la communication et j’en passe. Purée, dans quoi je me suis lancé ! Je reprends l’entrainement studieusement mais j’accumule un peu de fatigue avec ce surcroit d’activité. Il me manque quelques heures de sommeil, c’est fou ce que les journées sont courtes.

Trail Verbier St-Bernard. Dans la descente du Col de Fenêtre.

J’espérais descendre sous la barre des 26h au Trail Verbier St-Bernard (7&8 juillet). Je dois me contenter d’un chrono de 27h43. J’ai fait illusion jusqu’à la Fouly avant d’exploser en vol dans la montée au Col de Fenêtre. Probablement une petite hypoglycémie, mon estomac n’a pas apprécié le pain beurré, aillé avalé la veille et j’ai le système digestif en vrac. Impossible d’avaler le moindre aliment solide, le retour à l’envoyeur est quasi immédiat. Dans ces conditions, la performance n’est pas au rendez-vous et les passages à vide sont difficiles à gérer physiquement et mentalement mais je ne lâcherai pas l’affaire. Oh non pas question. Les paysages somptueux sont à la hauteur de mes souvenirs et je me fais plaisir dans les descentes. Au final, j’aurai passé un excellent weekend dans le Valais avec les compères. Quel pied.

C’est l’entre deux. Une phase en plateau qui doit me conduire au pied du Mont Blanc, enfin me permettre d’en faire le tour. Je suis en vacances à Noirmoutier. L’occasion de faire le plein de sommeil, un max de sommeil. Les footings sont un peu poussifs, de longues lignes droites sous un soleil de plomb le long des digues. Pas très ludique comme balade d’autant que les paysages sont désespérément plats. La motivation est en baisse mais les batteries se rechargent. Les vacances se poursuivent dans le Doubs. La forme revient et je profite des paysages vallonnées du massif du Jura pour faire une orgie de randonnées, de rando courses et autres sorties au long cours à faible intensité.

Ultra Trail du Mont Blanc. Et une polaire finisher …

Après la LyonSaintéLyon, je pensais avoir amélioré significativement mes capacités sur les longues distances. Au vu de mon récent chrono au Trail Verbier St-Bernard, cela semble moins évident. Je ne suis guère confiant à la veille de ma troisième participation à l’UTMB. Après un abandon en 2009 et un hors limite horaire en 2011, j’aimerais éviter de me ramasser en beauté une troisième fois à Arnuva : je déteste les balades dominicales dans Chamonix quand je n’ai pas franchi l’arrivée. Aucun risque de me vautrer à Arnuva cette année, nous ne verrons pas l’Italie et encore moins la Suisse. La faute à la météo. Trop de neige sur les hauteurs. Nous devons nous contenter d’un parcours de repli en fond de vallée sur le versant français. Sentiment mitigé à mi-chemin entre la déception et le soulagement.

Surprise : j’ai une forme du tonnerre. Ce n’est pas flagrant dans les montées mais bon sang quel pied dans les descentes et sur le plat. Je me lâche, pleinement confiant dans ma capacité de réussir cet UTMB réduit. Peut-être même un poil trop : j’avais un peu zappé la dernière montée et je l’ai sentie passer ! Au final sans doute mon meilleur classement sur un Ultra Trail. Une fois n’est pas coutume, je ne risquais pas de trainer aux ravitos : j’étais trempé jusqu’à la moelle ! Heureusement, la deuxième partie de course a été plus sèche. Un grand merci à la famille pour m’avoir encouragé et suivi tout au long du parcours.

Trois semaines de récupération et c’est le départ du Grand Trail du St-Jacques le 22 septembre. Fouler les sentiers mythiques du St Jacques s’avère plus exigeant qu’il n’y parait à la simple lecture du profil de la course : chaleur, parcours variés nécessitant d’être un coureur complet mais quel plaisir de découvrir ce parcours chargé d’histoire : tour de la Clauze, Rochegude, le château de St-Privat d’Allier. Des moments forts avec le franchissement des gorges de l’Allier sous la morsure d’un cagnard sans pitié et la montée 2 par 2 des marches de la cathédrale du Puy en courant, sous les encouragements d’un public joueur et chaleureux. 9h24 de bonheur partagé avec l’ami Tazounet.

J’ai vraiment été bluffé par la qualité de l’organisation. Un sans-faute dès la première édition qui laisse présager un beau succès au St Jacques et un rendez-vous incontournable au calendrier. Un grand bravo à tous les participants, finishers ou non. Une pensée particulière pour Patricia qui a réussi la course parfaite. Tout bonnement intouchable. J’ai porté le dossard numéro 1 de cette première édition du Grand Trail du St Jacques avec beaucoup de fierté. 212eme au classement scratch, pas si mal, non ?

Un peu de repos et c’est reparti pour une longue période d’entrainements pour préparer la LyonSaintéLyon avec un plan de Jean-Pierre Monciaux. Pas de compétition intermédiaire mais de nombreux entrainements collectifs en nocturne organisés par les magasins Terre de Running. Au programme également, la reconnaissance du parcours entre Saint-Christo en Jarez et Soucieu en Jarrest pour découvrir les nouvelles portions du tracé que sont le Bois de la Gorge et le Bois de la Dame, toujours sous la houlette de Terre de Running, et la traditionnelle sortie à Sainte-Catherine organisée par le CT Lyon.

LyonSaintéLyon. Coureur fatigué mais heureux !

La neige est au rendez-vous de l’édition 2012 de la LyonSaintéLyon ce 1er décembre. La balade n’a pas été chose facile avec les conditions météo mais ces mêmes conditions contribuent à forger la légende de la doyenne et celle de son indissociable off. J’avais commandé le ciel bleu, un grand soleil et quelques surprises offertes par les partenaires du Off : des lampes frontales Led Lenser H7, des dossards pour le trail des Cabornis, le Lyon Urban Trail, le Trail des Forts de Besançon, le Trail Verbier St-Bernard et le Grand Trail du St-Jacques et des buffs siglés LyonSaintéLyon 2012 pour conserver un souvenir de l’édition. Un grand merci à Led Lenser France, Extra-Sports, Terre de Running et aux Trailers Verbier St-Bernard pour leur soutien.

Côté performance, l’entrainement a peut-être été studieux mais les préparations de la première édition de l’Ultra Boucle de la Sarra et du Off ont occupé un maximum mes soirées aux dépens de mes heures de sommeil. La fatigue de l’aller aidant, je suis même obligé de faire une petite sieste de 20 minutes à Sainte-Catherine sur la course officielle ! Bref les performances sont quelque peu en retrait par rapport à 2011 mais qu’importe : l’objectif est avant tout de partager ma passion avec autrui et de se faire plaisir. Opération réussie. Heureux également d’avoir contribué à la collecte de près de 15000 euros pour le Centre Léon Bérard avec les autres coureurs SaintéLéons.

Une semaine après la LyonSaintéLyon, j’ai participé au Trail de la Lune en guise de récupération. Un Off dans le pur style MilMil’s pour visiter Lyon by Night à l’occasion de la fête des lumières. Une sortie organisée par Led Lenser France et Terre de Running. Ils n’ont pas fait les choses à moitié pour cette première édition : vestes coupe-vent siglées Trail de la Lune offertes aux participants, vin chaud au pied de la plus grande torche du monde (une Led Lenser bien sûr), ravito à l’arrivée. On a quand même un peu couru entre deux pauses, on était venus pour ça. 100% convivial, à refaire assurément.

Trail de la Lune. Organisé par Led Lenser France et Terre de Running.

Un grand merci à tous les coureurs (et coureuses) qui ont partagé avec moi ce plaisir de courir sur les sentiers. A très bientôt en 2013.

Bilan compétitions :

Moins de compétitions et plus d’heures d’entrainement : le secret d’une saison réussie ? En tout cas aucun abandon à déplorer cette année. A croire que les années paires me portent chance. Hum, on va essayer de ne pas se vautrer en 2013 …

Pour en savoir plus : mon carnet d’entrainement.

Purée, on aura bien terminé l’année … Je pensais me faire un petit footing de décrassage ce matin pour bien commencer 2013 mais ma couette a eu (facilement) le dessus sur ma (faible) motivation. Demain sera un autre jour.

La photo a été prise le 17 juillet 2012 sur la terrasse panoramique du Kulmino, un réservoir d’eau à proximité de l’Ile de Noirmoutier. Une région sympathique mais qui manque cruellement de dénivelé pour un amateur de trail en pleine préparation de l’UTMB. Pas de balade chamoniarde au programme 2013. Le programme ne sera pas light pour autant, bien au contraire. Je vous en parlerai très bientôt.

En attendant, je me joins à ma petite famille pour vous souhaiter une bonne et heureuse année 2013.

A bientôt,

Arthurbaldur.

Thierry Grand, directeur commercial de Led Lenser France, m’a confié une frontale H7 pour un test sans concession. J’ai utilisé ce modèle dans le cadre de ma préparation à la LyonSaintéLyon pour tous mes entrainements nocturne avec en point de mire un ultime test grandeur nature lors de la course.

Les lampes Led Lenser sont conçues en Allemagne par la société Zweibrüder Optoelectronics. La marque propose une gamme de lampes torches et de lampes frontales qui utilisent des LED (Diode Electro-Luminescente) de haute puissance, associées à des optiques très perfectionnées. Un ensemble d’accessoires dédiés complète la gamme.

Réglage linéaire de la puissance

Première impression : avec ses 180 lumens, le flux lumineux est suffisamment puissant pour une pratique engagée et parfaitement sécurisée. Je vous déconseille d’éclairer les panneaux de signalisation routière à pleine puissance, ça calme ! Pour être honnête, vue ma vitesse sur la LyonSaintéLyon, je pourrais me contenter de bien moins puissant. Ca tombe bien, la H7 dispose d’un variateur de puissance.

Lors de la première sortie nocturne organisée par Terre de Running et Lafuma pour préparer la SaintéLyon, j’ai observé les frontales de mes compagnons de balade. Force a été de constater que le gros du peloton est encore sous-équipé. Dans la descente particulièrement caillouteuse qui nous ramenait à Couzon, l’intérêt d’un éclairage puissant sautait pourtant au yeux ! Comme je vous le disais, la H7 possède un variateur de puissance linéaire à l’arrière sur le haut du boitier des piles. On passe d’un 180 lumens à pleine puissance à un pauvre 20 lumens suffisant malgré tout en marchant en montée. J’ai fais toute la sortie en position intermédiaire (bon compromis puissance/autonomie) à part dans la descente sur Couzon pour épater la galerie et jouer à celui qui pisse le plus loin (pardon qui éclaire le plus loin). Bon ok, c’est (parfois) con un mec …

Autonomie

L’autonomie à pleine puissance est d’environ 5-6h avec des piles Alcaline. Je n’ai pas testé avec des piles Lithium mais on doit pouvoir tenir un poil plus longtemps pour un poids embarqué plus faible.

Il faut adapter la puissance en fonction de l’usage (c’est facile avec le potentiomètre sur le boitier piles) et réserver l’utilisation de la puissance maximale aux passages techniques. Sur une SaintéLyon, on peut utiliser la pleine puissance pour passer le Bois d’Arfeuille ou la nouvelle portion du Bois de la Dame et réduire la puissance au tiers pour les portions sur bitume. Ce qui est sûr c’est qu’en cas de besoin, on bénéficie d’une réserve de puissance appréciable. Associé avec le mode faisceau étroit, cela permet de mieux appréhender son environnement. Je pense aux courses de nuit en montagne. C’est réconfortant de savoir si l’on progresse en bordure d’une pente sympa ou d’un trou peu avenant qui mériterait plus d’attention …

Réglage du focus

La quasi-totalité des modèles de lampes torches et de lampes frontales Led Lenser bénéficient du système AFS (Advanced Focus System) qui remplace avantageusement le simple diffuseur disponible sur certaines lampes. Un curseur sous la tête de la frontale permet de régler en continu la largeur du faisceau. On passe ainsi aisément d’un éclairage de proximité homogène à un éclairage longue portée très concentré. La position intermédiaire offre un bon compromis : les zones latérales sont bien éclairées, il n’y a pas de zones d’ombre en périphérie du champ de vision ce qui permet d’éviter l’effet « masque de plongée » désagréable. Dans cette position le faisceau reste suffisamment concentré sur l’avant pour voir loin devant soi et se lâcher en toute sécurité dans la pente. En cherchant la petite bête, on pourrait déplorer l’apparition d’un fin cercle noir dans une des positions intermédiaires du curseur probablement dû au principe de conception du bloc lentille / réflecteur mais ce n’est pas vraiment gênant. Ce système de focus linéaire est sans conteste le point fort de la marque.

Poids

Côté poids, la H7 est un poids plume : 93g sans les piles. Bon, c’est vrai que sans les piles, ça perd un peu de son utilité. 127g avec 3 piles alcaline AAA. Et on atteint un poids record de 116g avec 3 piles Lithium. Autant vous dire qu’elle se fait oublier. La mienne a d’ailleurs fait quelques vols planés en fin de footing alors que j’enlevais mon bonnet … Oups, désolé Thierry. A priori, elle devrait résister à un usage intensif. Vous m’excuserez de ne pas pousser plus loin le crash test …

Ergonomie

Une petite remarque ergonomique qui a son importance. Chaque bouton de commande est dédié à une seule fonction et suffisamment espacé des autres boutons pour éviter toute erreur de manipulation. Bouton de mise en marche sur le dessus de la tête de lampe, réglage du focus en dessous, réglage de la puissance à l’arrière sur le boitier piles. On ne risque pas de se mélanger les pinceaux entre le bouton d’allumage de la lampe et le bouton du mode Boost comme sur la XP par exemple.

Il est évidemment possible de régler l’inclinaison verticale du faisceau lumineux. Un petit cran supplémentaire serait le bienvenu pour le réglage mais avec l’habitude il est facile de jouer sur le positionnement de la lampe pour affiner l’inclinaison. Rien de bien gênant.

Package

Ce n’est pas forcément le critère le plus important lors de l’achat d’une frontale mais c’est toujours un plus. La lampe est livrée avec une pochette fermée par scratch. Un système d’attache permet de la fixer à la ceinture ventrale d’un sac à dos. Et pour être immédiatement opérationnel, un jeu de piles est offert avec le pack. Ce n’est pas grand-chose mais cela montre bien ce souci du détail qui caractérise la marque.

Conclusion

Un modèle de lampe idéal pour des courses comme la SaintéLyon, la Nuit des Cabornes … ou bien encore pour le Trail de la Lune, une sortie Off organisée conjointement par Led Lenser France et Terre de Running à l’occasion de la fête des lumières.

Caractéristiques :
Poids à vide : 93g
Poids avec piles alcalines : 127g
Poids avec piles lithium : 116g
Autonomie à pleine puissance : 5/6h
Portée : 140m
Puissance : 180 lumens
Led haute qualité Nichia ou Cree

Prix : 59,90 € TTC
Garantie : 5 ans

La boutique Led Lenser France.

Les plus :
légèreté, puissance, ergonomie.

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Jacques a dit : quel bonheur de courir !

Il y a le plaisir simple induit par le mouvement, le plaisir de l’effort, des muscles qui travaillent, du stress qui disparait, autant de petites choses qui me poussent à m’entrainer inlassablement semaine après semaine. Il y a le plaisir de la compétition, du dépassement de soi, l’affrontement amical avec son prochain dans la joie et la bonne humeur. Je marave, tu maraves … quel pied. Il y a le plaisir de la découverte de nouveaux horizons. Que la France est belle, les paysages variés et les courses nombreuses. Mais pour moi, courir c’est avant tout le plaisir de l’autre, de la rencontre.

Une bonne bouffe avec les copains la veille du St-Jacques et ce weekend sportif débutait sous les meilleurs auspices. Nous étions hébergés pour la nuit avec Patricia chez la sœur d’une copine coureuse. Les amis de mes amis coureurs sont mes amis. Ma nuit avec Patricia fut fort agitée. Oh, rien de croustillant là-dedans. Nous avons été brusquement projetés, en plein cœur de la nuit, dans l’ambiance survoltée d’une boite techno. Je n’ai rien contre les rythmes musclés mais je n’aime pas qu’on fasse trembler mon matelas à grand renfort d’infrabasses, ça ne favorise pas mon endormissement. Entre deux eaux, j’ai longuement hésité entre la distribution de baffes et la participation à cette méga teuf improvisée. A défaut de dormir, autant faire la nouba …

Malgré cette courte nuit, nous avons pris la première navette pour le Domaine du Sauvage un peu avant 7h. Compère Taz nous a rejoints de justesse alors que le car commençait à quitter son parking. L’idée m’avait effleuré d’y aller à pied comme pour la LyonSaintéLyon mais pour une première, il était plus raisonnable de se contenter de la course officielle, faut pas abuser des bonnes choses.


Avec compère Tazounet, membre éminent du Taillefer Trail Team.

J’ai l’honneur de porter le dossard numéro 1. Un cadeau fort sympathique des compères d’Extra (les organisateurs de la course) avec qui j’avais effectué la reco du parcours en 2011. Un dossard élite, ce n’est pas le truc que vous épinglez sur votre t-shirt tous les jours, j’ai beau être affuté comme jamais après mon mini UTMB, c’est bien un moteur de 2cv qui se cache sous le capot.

Michel Sorine m’a confié une caméra de chez GoPro pour enregistrer quelques séquences pour un futur teaser de la course. Me voilà harnaché, saucissonné, la caméra saillante sur la poitrine. S’agit de ne pas se mélanger les pinceaux, ce n’est pas qu’il y ait tellement de boutons, mais entre les appuis longs, les courts, les bips bips et l’écran LCD inaccessible au commun des presbytes, il va falloir mobiliser quelques neurones pour que les p’tits gars d’Extra puissent tirer quelque chose d’utile du boitier.

Il y a quelques avantages à porter le dossard N°1, celui d’être à son aise dans le sas élite par exemple. Le gratin des coureurs rapides arrive peu à peu dans le sas puis à quelques minutes du départ, le peloton est invité à se rapprocher. Taz est un peu en retrait sur ma droite. Pas de trace par contre de Patricia. Le décompte est entamé, j’ai le doigt prêt à enclencher la caméra. Go …

Domaine du Sauvage – Saugues

Purée, c’est parti comme une volée de moineaux ! Le départ est un poil rapide pour mes capacités, surtout à froid mais il faut bien suivre : je n’aimerais pas avoir des traces de semelles au dos de mon t-shirt ! Ca fait désordre et c’est mauvais pour l’égo. Plusieurs coureurs me dépassent de chaque côté puis les choses se stabilisent un peu. Il faut dire que nous courons encore à bonne allure avec Taz. D’ailleurs nous serons dans les pas de Karine Herry pendant un bon moment ! Un trop long moment devrais-je dire, ce genre de plaisanterie se paye toujours.

La volée de moineaux en question … Pour ce qui est de me reconnaitre, c’est facile : casquette blanche Columbia du Trail Verbier St-Bernard, Casaque bleu Salomon du Lyon Urban Trail et caméra Hero2 de chez GoPro pour les accessoires. J’ai plus qu’à me recycler dans le mannequinat. Photo Claude Essertel / Le Progrès.

Le profil jusqu’à Saugues est globalement descendant même si quelques coups de culs émaillent le tracé comme cette petite montée sur bitume dans le Villeret d’Apchier. Ce n’est peut-être pas la partie la plus belle du St Jacques mais elle reste attrayante avec une alternance de portion en sous-bois, des chemins en bordure de pâtures, la traversée de petits hameaux comme celui de Chazeau avec ses maisons en pierres de taille et le passage au pied de la Tour de la Clauze classée aux Monuments Historiques. Une construction qui a la particularité d’être heptagonale et d’être juchée sans fondation sur un socle granitique.

Nous avons décidé de faire la balade ensemble avec Taz. Avec l’effort, nous sommes nettement moins bavards que la veille mais j’apprécie de pouvoir partager ces moments avec lui. Nous arrivons à Saugues en 1h51. Moins de 2h pour faire 19 bornes, j’ai peur que ce ne soit pas des plus raisonnables, ça risque de tourner en eau de boudin ces conneries.

Saugues – Saint-Privat d’Allier

Le temps de faire le plein d’eau, de piocher dans les aliments à notre disposition et nous repartons sans tarder. Nous marcherons un moment à la sortie du ravitaillement le temps de manger. De toute façon, rien ne sert de s’exciter, il y a une bonne grimpette au programme.

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La batterie de la Go Pro vient de lâcher. De toute évidence, l’autonomie n’est pas le point fort de ce gadget. Curieusement, la caméra consomme même lorsque l’on n’est pas en train de filmer. J’aurais dû l’éteindre entre chaque séquence, ce n’est pas des plus pratiques.

Nous montons lentement en direction de la statue de la Vierge Blanche Margeride qui domine la ville. La vue porte loin sur la plaine. C’est un régal.

Avec la chaleur et l’échauffement de mes petons, j’ai la désagréable impression que les ampoules ne sont pas loin. Bon, pour le pied gauche, le mal est déjà fait. Ce n’est pas encore une ampoule mais la peau a déjà bien souffert du frottement. Nous profitons d’un banc à proximité de la Vierge pour nous tartiner copieusement les pieds avec de la Nok.

Cette petite pause a permis à Runslow (un futur participant de la LyonSaintéLyon) de nous rejoindre. Il a fait bout de chemin avec Patricia et nous annonce que madame est en grande forme et qu’elle a profité du ravitaillement de Saugues pour lui fausser compagnie et pour nous doubler par la même occasion.

Après la Vierge, c’est au tour de la bête du Gévaudan de nous accueillir. La statue en bois de la bestiole n’est pas très engageante, rapport à la dimension de sa gueule et à la longueur de ses canines mais les quelques personnes qui chantent en cœur pour encourager les coureurs donnent le change. L’ami Luc ne chante pas mais il prend des photos et nous encouragera à chaque ravitaillement. A défaut de pouvoir courir (une blessure qui peine à guérir) il est venu en supporter au St-Jacques.

Nous quittons le secteur de Saugues après avoir posé pour la postérité sur le trône de Saugues, une sculpture en bois, tortueuse et élancée, qui offre, au niveau de sa base, une assise aux marcheurs fatigués. La tradition veut que l’on pose un petit caillou sur la statue, comme on le fait avec les cairns quand on randonne.

Je passe rapidement sur la suite du parcours, rien de bien notable, pour arriver à proximité des Gorges de l’Allier après un cheminement en plateau entre Rognac et le Vernet. La descente débute par de larges lacets peu pentus où il est agréable de courir. En étant un peu attentif on repère facilement le bloc rocheux qui sert d’assise à la tour et à la chapelle de Rochegude sur le versant opposé.

Un petit passage sur route et nous attaquons une descente plus raide ainsi qu’une portion en escalier. Les marches sont irrégulières, je préfère passer sur la droite. Il y a un peu de caillasses, ça glisse un poil mais ce n’est pas pour me déplaire. Une falaise de basalte s’élève peu à peu sur notre gauche au fur et à mesure de notre descente. C’est curieux, par endroit la roche semble découpée en lamelle comme si la falaise avait été recouverte de tavaillons. Le fronton de la chapelle troglodyte de Sainte-Madeleine et son petit parvis apparaissent bientôt dans un renfoncement. En face, la vue s’ouvre sur les gorges de l’Allier et sur le village de Monistrol en contrebas avec ses maisons blotties le long de l’Allier.

La descente finale vers les gorges est effectuée en partie sur un sentier étroit en balcon. On aperçoit les eaux paisibles de l’Allier à travers les frondaisons. C’est magnifique.

Descente dans les Gorges de l’Allier. Le village de Monistrol en contrebas.

La brume matinale a vite laissé la place à un beau soleil et il fait même plutôt chaud depuis Saugues.
Nous franchissons l’Allier sur une passerelle métallique construite par Eiffel. Une navette attend les participants en difficulté sur l’autre rive. Dommage d’abandonner ici, la montée à Rochegude est un moment fort de la course.

C’est une grimpette en deux temps avec un passage en plateau. Dieu sait que j’aurai souffert physiquement dans cette montée et pourtant j’ai apprécié les lieux visuellement parlant. Mes jambes ne répondent pas, je me traine. Taz a pris le large sur le replat, le bougre. J’ai adoré la seconde partie en sous-bois. Imaginez : un petit sentier de terre qui serpente entre les rochers avec de nombreuses racines qui affleurent au ras du sol. Tiens, je ne me rappelle pas ce mur pour atteindre la chapelle de Rochegude. Sans doute une des variantes mises en place depuis ma reco en 2011.

Il y a un point d’eau disponible après avoir passé Rochegude. L’ami Taz m’a attendu là. J’avoue avoir cru ne pas le revoir. Il mériterait que je le lâche dans la prochaine descente. Bon allez, ça va pour cette fois.

Saint-Privat d’Allier. Le ravitaillement était situé dans la cour du château.

La suite du parcours est plus paisible avec un cheminement très agréable en sous-bois. Nous arrivons au Château de St-Privat après 5h de course et quelques marches d’escaliers. Cette manie de construire les châteaux en hauteur, je vous jure ! La pause sera longue, une bonne vingtaine de minutes, ce n’est pas tant la fatigue qui me cloue au sol mais ces fichues ampoules. De la bonne grosse ampoule du genre qui fait mal et vous pourrit la vie d’un coureur. Même pas peur, je suis équipé. Un petit coup de seringue judicieusement placé et le cours de l’ampoule chute brusquement. Une fois raplapla on fait tout de suite moins son orgueilleuse, hum ? Un petit pansement hydrocolloïde et l’affaire est réglée. Enfin presque, le bougre se rebelle et refuse de coller. Purée, si on ne peut plus faire confiance à son matos … Les quelques minutes de pause restantes seront consacrées à papoter, à rendre la défunte GoPro à ses propriétaires (toujours ça de moins à porter) et à déguster quelques douceurs salées. J’ai un gros faible pour le fromage.

Saint-Privat d’Allier – Le Puy en Velay

Il reste encore un poil de dénivelé au programme pour passer au point le plus haut de la course. Les choses se passent plutôt bien jusque-là mais cet état de grâce va se transformer rapidement en calvaire, une fois atteint le plateau qui conduit à Bains. Je suis mûr à point, je lâche prise. Compère Taz prend les choses en main et nous impose un Cyrano efficace. Cinq minutes de course, trente secondes de marche. Je laisse monsieur gérer l’affaire, mes pauvres neurones déclarent forfait. Je me demande quand même si ce bougre de Taz n’est pas un poil flexible sur la durée des fractions en fonction de son envie du moment. Et que je te cours cinq minutes, puis six … C’est humain ça ?

Pierrier version XXL sur le sentier des Chibottes.

Pas sûr mais la tactique s’avère en tout cas efficace. Nous gagnons même facilement quelques places au classement. Le Cyrano prendra fin après la Roche avec cette ultime plaisanterie qu’est le sentier des Chibottes. Quand je vous disais qu’il fallait être un coureur complet pour briller sur le St-Jacques ! En moins de temps qu’il n’en faut pour avaler une mousse, nous voilà passés d’une route lisse comme le crâne de … (je ne citerai pas de nom) à un pierrier tout ce qu’il y a de plus caillouteux. Ah ça, ils peuvent en construire des Chibottes dans le coin. Personnellement, j’adore. Un petit atelier ludique, il n’y a rien de tel pour réveiller un Arthur.

Enfin, pour le réveil, il faudra attendre la descente sur le Puy. Et quel réveil ! Je me sens pousser des ailes, mes jambes retrouvent leur fraicheur originelle et il me prend des envies soudaines et irrépressibles de maravage. J’enquille dans cette descente sur bitume assez raide en malmenant un peu l’ami Taz qui s’inquiète de la tournure de l’affaire. « Oooh purée, tu déconnes pas hein ? » « Meuh non, je vais juste à mon rythme … ».

Je reste sage comme une image. Nous traversons ensemble la zone piétonne. Ca tournicote un poil. Bon alors, elle se planque où, cette foutue cathédrale ? Un virage à droite et nous débouchons dans la rue des Tables. Pourquoi s’embêter à tourner quand on peut aller tout droit. Ici c’est dré dans le pentu jusqu’au pied de l’escalier monumental qui conduit au parvis. Malgré la pente, on ne peut plus raide, on ne risque pas de glisser : la rue est pavée de bonnes intentions et de pavés grossiers en pierre de lave.

Nous suivons deux jeunes donzelles qui progressent gentiment devant nous en se tenant par la main. On aurait pu leur emboiter le pas en se trémoussant au rythme des pavés disjoints mais j’envisageais les choses d’une manière plus virile. On pourrait même dire un poil bourrin, mais c’est tellement bon.

Les escaliers de la cathédrale du Puy façon finish de cross … J’adore !!!

Nous avons donc doublé rapidement tout ce petit monde à l’approche des escaliers histoire de jouer un peu avec le public. « Vous faites du bruit … et on vous la joue spoooooort … » « Allez, on veut vous entendre là !!! » Et nous voilà partis pour une montée des escaliers au sprint, façon finish de cross. Grimper les marches deux par deux en tapant dans les mains et en haranguant la foule : grosse décharge d’adrénaline garantie, le corps proteste sous la violence de l’effort et le cœur en oublie même quelques battements. On va bientôt tourner à gauche. Oh non, on passe tout en haut. Encore une volée de marches. Ca y est, on l’a fait, purée ce que c’est bon.

Enfin, c’est peut-être bon mais ce n’est pas encore fini. On range notre surplus de testostérone et on reprend notre souffle peu à peu en traversant l’office du tourisme. La fin du parcours est laborieuse et mine de rien, on fait un sacré détour pour passer au pied du rocher Saint-Michel. Mais tout a une fin : nous arrivons bientôt en vue de l’arche d’arrivée que nous franchissons main dans la main sous les encouragements du public …

Sauf que ce n’est pas l’arrivée. Il nous reste encore 200m à parcourir pour passer la véritable arche. Moi je dis qu’ils font vachement fort chez Extra, trois arrivées pour le prix d’une. Pas fâché quand même qu’il n’y en ait pas une quatrième … je suis fourbu mais heureux d’avoir partagé l’aventure avec compère Taz. Une passion n’a de sens que si elle est partagée. Ca, je l’ai bien assimilé, mes compagnons aussi. Merci à eux, ils se reconnaitront.

Vous avez compris que le parcours était de toute beauté mais il faut également souligner la qualité de l’organisation et cela d’autant plus que nous avions à faire à une première édition. Vraiment bluffant. A noter aussi, les dotations pour chacun des coureurs … Buff aux couleurs du St-Jacques, Lentilles Vertes Sabarot, bonbons à la liqueur de verveine, thé vert, sac fourretout griffé St-Jacques, t-Shirt finisher Scott et même une frontale Led Lenser H7 ! Oups, ah non ! La H7 c’était une dotation spéciale Arthur, je vous en reparlerai très bientôt …

Elle est pas belle la vie ?

Arthur.

PS : je dédicace ce CR à Patricia et à sa grosse performance : 60ème au scratch, 4ème V1. Cela force le respect. Je m’incline bien bas. Pas trop quand même parce que ça fait vachement mal après 70 km …

Les cadeaux : dossard number one, t-shirt finisher Scott, buff aux couleurs du St-Jacques et une Led Lenser H7 qui déchire. Désolé pour les bonbons à la verveine et les lentilles Sabarot mais ça fait longtemps que le tout est digéré.

Le site : Le Grand Trail du St Jacques

Récapitulatif :

69,7 km, 1800 m D+, 2300 m D-

Temps de course : 09:24:42

Classement général : 212/511
Classement VH1 : 76/180

Le Villeret d’Apchier
Heure de passage : 11h03
Temps de course : 00:46:12
Classement : 171

Saugues
Heure de passage : 12h08
Temps de course : 01:51:00
Classement : 253

Le Vernet
Heure de passage : 13h11
Temps de course : 02:53:46
Classement : 287

Monistrol d’Allier
Heure de passage : 14h06
Temps de course : 03:49:13
Classement : 264

Saint Privat d’Allier
Heure de passage : 15h20
Temps de course : 05:03:12
Classement : 57

Bains
Heure de passage : 17h20
Temps de course : 07:03:34
Classement : 248

La Roche
Heure de passage : 18h31
Temps de course : 08:13:57
Classement : 222

Le Puy en Velay
Heure de passage : 19h41
Temps de course : 09:24:34
Classement : 212

Quelques photos :

Le Grand Trail du St Jacques 2012

Aidez moi à collecter des fonds pour le Centre Léon Bérard.

Le Centre Léon Bérard est en région Rhône-Alpes l’hôpital de référence spécialisé dans le traitement de personnes atteintes d’un cancer. Il propose sur un seul site une prise en charge multidimensionnelle de la personne pendant et après la maladie : depuis le diagnostic, les traitements jusqu’à son accompagnement social.

Le CLB est également un acteur majeur de la recherche en cancérologie en France. En réunissant sur un même site des médecins, des chercheurs et des patients, le CLB favorise une recherche d’excellence plus rapidement utilisable au lit des patients. La recherche au Centre Léon Bérard ce sont plus de 400 personnes qui mettent au quotidien leurs compétences et leur passion au service d’un seul objectif : accélérer le transfert des avancées entre le laboratoire et l’hôpital.

La SaintéLyon 2012 se montre solidaire de la recherche contre le cancer en reversant 1€ par inscription au Centre Léon Bérard.

Vous pouvez vous associer à ce geste solidaire en effectuant un don* sur la page de collecte de Léon le Lion, la mascotte du Lyon Ultra Run.
* les dons sont directement reversés au Centre Léon Bérard et sont déductibles à hauteur de 66% dans la limite de 20% du revenu imposable. Ainsi, un don de 30 € ne revient en réalité qu’à 10,2 €.

Page de collecte de Léon le Lion :
http://saintelyon2012.alvarum.net/leonlelion

140 km (la SaintéLyon aller-retour) x 4 € du km (objectif fixé par le Centre Léon Bérard) = 560 € à collecter par coureurs de la LyonSaintéLyon …

Nos chercheurs ont besoin de vous !

Participer à ce challenge solidaire, c’est soutenir le travail de plus de 400 personnes qui mettent au quotidien leurs compétences et leur passion au service d’un seul objectif : trouver de nouveaux remèdes pour guérir les malades atteints du cancer.

En collectant 280€ de dons (soit 4€ par kilomètre) auprès de votre entourage, vous participez à l’achat de deux incubateurs de cellules permettant à nos chercheurs de réaliser quotidiennement des expériences

Pourquoi collecter des dons pour la recherche contre le cancer ?

Le cancer reste la 1ère cause de mortalité en France, tuant plus de 147 500 personnes chaque année. La recherche a déjà fait beaucoup de progrès puisqu’aujourd’hui, un cancer sur deux en moyenne est guéri. Mais le chemin est encore long pour pouvoir sauver toutes les personnes malades et contre le cancer, chaque don compte.

Merci à vous.

Arthurbaldur.

Vos magasins Running Conseil changent d’enseigne …

Vos magasins Running Conseil changent d’enseigne et du 5 septembre au 7 octobre, nous vous proposons une Liquidation commerciale dans les quatre magasins (Lyon, Limonest, Grenoble et Saint Etienne).

Profitez d’offres exceptionnelles dans tous les rayons… Trail, Route, Athlé et Triathlon.

Running Conseil devient Terre de Running

A partir du 15 octobre, Rendez-vous sur votre terre …

Vos boutiques Running Conseil de Lyon, Limonest, Grenoble et Saint-Etienne changent de nom et deviennent Terre de Running à partir du 15 octobre 2012.

Terre de Running – Notre univers, le vôtre
Nouvelles boutiques, nouvelles ambitions, toujours la même passion !
Participez à notre jeu concours de lancement sur www.terrederunning.com

C’est le moment de faire des affaires …

C’est un grand classique de la saison. A l’approche de The North Face Ultra-Trail du Mont Blanc, UTMB pour les intimes (ça a du bon les acronymes pour économiser de la salive), les articles sur le choix du matériel et l’optimisation du poids du sac à dos foisonnent subitement sur la toile.

Devrez-vous renoncer à votre boxer imprimé léopard et à la chaleur de sa doublure synthétique imitation fourrure de lama pour gagner quelques grammes ? Ceux-là mêmes que vous n’avez pas réussis à arracher à votre adiposité abdominale de jeune quadra par manque de volonté. A voir …

La liste du matériel obligatoire est longue comme un jour sans pain. Malgré tout, ce canevas imposé par les organisateurs laisse suffisamment de latitude aux coureurs et les innombrables produits proposés à la vente élargissent considérablement le champ des possibles.

Entre le coureur regrettant amèrement de ne pas avoir acheté un sac de 30l et le stakhanoviste à la recherche du moindre gramme superflu, se trouve certainement la vérité ou plutôt tout un panel de vérités. Question de prix, d’expérience sur le terrain, de sensibilité personnelle … Vive la diversité.

En voici une version, la mienne. Elle est pensée pour un coureur sans assistance, un vrai, un dur, un tatoué mais qui n’a rien contre un peu de confort dès lors que la météo fait des siennes. Les indications de poids sont données pour mon corps d’Apollon sur le retour : 1m82 tout déplié, 67kg tout mouillé (mais faudrait pas trop retarder la date du départ) et un 46 fillette pour ce qui est de mes petons. Une pointure indispensable pour une stabilité maximale lors des franchissements des cols toujours très venteux. Pour le reste, vous pouvez toujours me contacter en mp, mais je ne vous garantis rien.

Sur moi au départ :

Cette liste correspond à ma tenue minimale. Vous envisagez plus minimaliste ? Passez votre chemin et faites donc un tour sur le site d’Anton. Avec la météo constatée ces dernières années au départ de la course, j’ai renoncé pour ma part à uniformiser mon bronzage. Tant pis pour les marques disgracieuses. Si j’en crois la météo du moment, il est plus que probable que mon sac s’allège de mon t-shirt manches longues et de ma veste goretex pour venir alourdir mes épaules.

Sac à dos :

Je reconnais que l’ensemble est un poil lourd. Il y a moyen d’optimiser tout cela assez facilement mais ce sera peut-être aux dépens d’un peu de confort ou au détriment d’un élément fonctionnel. Vous en voulez des photos ?
Voici quelques idées que j’expérimenterai probablement à l’occasion :

Investir dans un produit seconde couche performant et léger pour remplacer la Micropolaire Trail Raider Raidlight trop lourde.
Gain : 123g.

Acheter une paire de manchette en complément de mon t-shirt manches courtes et laisser à la maison le t-shirt manches longues Columbia.
Gain : 170g.

Acheter une frontale de secours Petzl e+Lite 27g alimentation par pile bouton Lithium CR2032 (3g) en remplacement de ma Petzl Tikka Plus et des 36g de piles de rechange.
Gain : 84g.

Renoncer à prendre des photos avec mon Wave II. Un téléphone miniature RX-80 Pico pèse 46g avec la batterie.
Gain : 110g.

Gain total : 487 g

Bon, il doit y avoir moyen de gratter également du côté du pantalon imperméable mais je l’ai tellement apprécié en 2011 …

Sac d’allégement Courmayeur :

On se dit merde ? Il y a probablement plus classe comme expression mais c’est de circonstance.

Arthurbaldur.

Les Lacs de Fenêtre.

Deux années après ma première participation, j’ai le plaisir de prendre à nouveau le départ du Trail Verbier St-Bernard. Je suis invité pour l’occasion. J’avais gagné un dossard l’année dernière en concoctant un slogan de mon meilleur cru pour l’épreuve : « Trail Verbier St-Bernard : si t’as du lard, perd-le au St-Bernard ! » Bon ok, je reconnais que ce n’étais pas d’une grand finesse mais qu’importe, grâce à cette gentille pochade et à la compréhension de mes nombreux amis Facebook, j’étais arrivé en tête du jeu concours proposé par les organisateurs.

110 km et 7000 m de D+, me voilà donc inscrit sur la boucle, l’épreuve reine du trail Verbier St-Bernard. En songeant au mur interminable qui sépare Lourtier et La Chaux dans les tous derniers kilomètres de course, j’ai quand même quelques doutes : mes amis sont-ils vraiment des amis …

Le Trail Verbier St-Bernard est un de mes objectifs principaux de l’année. Je me suis préparé sérieusement pour la balade. Pas mal de séances de qualité en début d’année avec des résultats satisfaisants au trail des Cabornis et au Lyon Urban Trail puis une montée en charge en volume au deuxième trimestre. Peu de compétitions histoire de préserver un maximum de fraicheur et d’appréhender le mieux possible la charge d’entrainement. Pas de bobos si ce n’est les quelques protestations de ma carcasse de vétéran inhérentes à l’augmentation de volume. Bref tout semble aller pour le mieux si ce n’est les conclusions tirées de ma récente participation au trail des Allobroges. J’ai suffisamment de cannes pour me faire plaisir dans les descentes les plus raides et pour relancer la machine sur le plat mais bon sang, qu’est-ce que je suis mou dans les montées ! Si je fais illusion dans les premiers crapahutes, je pédale rapidement dans la semoule avec la fatigue qui s’installe. Pas endurant pour deux sous sur ce type de terrain le père Arthur. C’est un poil inquiétant mais il est un peu tard pour corriger le tir, advienne que pourra.


Montée à Pierre Avoi.

Je fais le début du trajet avec Jean-Pierre (ex participant à la LyonSaintéLyon 2011 qui remet le couvert en 2012) et nous avons rendez-vous avec Biscotte et son frère Joël à la sortie 9 de l’A42. Il n’y a pas compère plus doué qu’une Biscotte pour suivre le tracé d’un trail montagnard. La truffe levée au vent, il n’a pas son pareil pour dénicher la balise tombée avec le vent et pour deviner son chemin dans un sentier à peine marqué. De toute évidence, il a quelques difficultés pour transposer ses qualités sur le réseau autoroutier. C’est bien à la sortie 9 que les compères nous attendent mais sur l’A40 !

Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il ne fait pas beau sur Verbier. Il pleut comme vache qui pisse. Ce n’est pas l’expression la plus classe mais elle a le mérite d’être explicite. Pour rester dans le registre bovin, nos amis les Belges auraient plutôt dit qu’il pleut des vaches. Plus élégant mais tellement moins crédible. Humidité ambiante et température en berne me vaudront le plaisir d’un début d’angine mais je vous rassure, ce n’est pas le meilleur de mes souvenirs suisse. Chacun de nous passe l’examen du matériel obligatoire avec succès et nous voilà heureux propriétaires d’une casquette Columbia d’un blanc très chic, d’une écotasse Overstims d’un rouge pimpant et d’un dossard nominatif, précieux sésame qui nous ouvrira les portes des sentiers du Valais demain matin.

Après le ravitaillement de la Croix de Coeur, nous basculons sur la vallée du Rhône.

Nous sommes hébergés au chalet Tai Pan, un gite confortable sur les hauteurs de Verbier, tenu par un sujet de sa gracieuse majesté. Bien que Français et sportif de surcroît, notre appétit est loin d’être gargantuesque. Une personne bien intentionnée devrait conseiller à madame Tai Pan des lectures moins rabelaisiennes. Au menu du soir, un gratin de pâtes et poulet format XXL accompagné de salades variées. Pour faciliter la lecture de ce récit, j’ai limité drastiquement le nombre de X mais l’idée est bien là. Jusqu’ici, du classique éprouvé par nombre de coureurs à la veille d’une épreuve. La suite est moins ordinaire et ce récit démontre qu’il faut se méfier d’une nourriture indigène trop riche la veille d’une épreuve : un pain tranché, beurré et aillé avec générosité avant d’être cuit au four. Cela vous réveille les papilles et vous surprend l’estomac. Et quand je parle de pain, n’imaginez pas une baguette parisienne anorexique, nous sommes toujours très éloignés de la cuisine nouvelle. Notre dernier espoir de conserver un poids de forme chèrement gagné s’envole avec l’arrivée à notre table d’un maxi pudding. Nous n’en viendrons pas à bout bien qu’il soit délicieux.

Je me suis battu une partie de la nuit avec une couette trop généreuse pour la température ambiante, alternant les phases de suffocation et les piqures de rappel fraicheur quand je repoussais inconsciemment ma protection. Un avantage indéniable à ce sommeil léger : la nuit m’a paru moins courte.

Il fait encore nuit à notre réveil mais les nombreuses étoiles présentes annoncent un ciel parfaitement dégagé. Nous quittons le chalet à la lueur des frontales en essayant de garder les pieds au sec malgré l’herbe mouillée (le chalet est accessible uniquement par un petit sentier).
Joël, inscrit sur la Liddes-Verbier est désigné à l’unanimité grand responsable de la logistique. Charge à lui de nous convoyer jusqu’au centre de Verbier, de faire la vaisselle et de ranger un peu le gite pendant que nous profiterons du bon air … hum, j’ai dans l’idée que notre compère va vite passer sur les distances supérieures.

Le ravitaillement du Levron.

Samedi 7 juillet 2012

Zéro stress, nous sommes suffisamment en avance pour prendre le temps de papoter et d’admirer la masse encore sombre des sommets environnants. Jihem nous a rejoints, nous l’avions loupé la veille au retrait des dossards à cause de nos petites péripéties autoroutières. C’est l’un des heureux participants de la LyonSaintéLyon 2011 à avoir gagné un dossard pour la boucle. Bruno et Carole sont également là et nous croiserons l’ami Tercan. Nous sommes dans les derniers à nous faire pointer en rentrant dans le sas de départ, la conséquence d’un papotage intensif et d’un ultime aménagement du sac. Je ne vous dis pas si Tazounet avait été là …

Le speaker cède le micro à Tiphaine Artur pour une courte allocution. Nous sommes un peu loin de la sono, j’ai beau tendre l’oreille, je ne perçois que quelques brides mais il y est question d’un discours rapide, pour ne pas froisser Arthurbaldur. Oh oh, on parle de moi. J’avais critiqué gentiment Tiphaine sur le côté un peu flonflon de son discours commun avec Julien Moulin en 2010. Madame a le souvenir tenace mais je ne me plains pas, je m’en tire à bon compte. D’ailleurs, une fois le départ donné, j’aurai le droit à une accolade rapide et quelques bisous d’encouragements. Trois précisément, certaines coutumes du Valais ont du bon. Me voilà prêt à affronter la première réjouissance de la journée.

La Garde. Pierre Avoi en arrière plan.

Verbier-Croix de Cœur
Etape : 9.74 km, 1000 m D+, 317 m D-
Cumul : 9.74 km, 948 m D+, 317 m D-
Heure de passage : Samedi 06h58

La montée à Pierre Avoi est un régal pour les yeux. Le jour se lève peu à peu au fur et à mesure de notre progression. Le ciel s’éclaircit tout d’abord puis les sommets encore enneigés s’illuminent sous le feu des rayons du soleil. Bien loin en contrebas, le fond de la vallée est encore tapi dans l’ombre. Un court répit le long du bisse de Verbier et c’est la montée droit dans la pente en direction du sommet de Pierre Avoi. Quelques chamois dérangés par notre passage dévalent la pente avec fougue avant de couper notre procession pour gagner la sécurité de la falaise toute proche. Les bougres, il n’y a pas de justice, avoir quatre sabots les rend rudement efficaces pour envoyer du « gros » dans la pente.

Nous prenons le temps de faire quelques photos avec Biscotte. Savourez-les. Vous n’imaginez pas le nombre de places perdues pour prendre un malheureux cliché. Sans parler ensuite de l’énergie requise pour regagner sa place et rattraper son compère. Le bouquet étant d’enregistrer une vidéo. Cela vous oblige à tenir vos bâtons d’une seule main et vous conviendrez qu’ils sont tout de suite beaucoup moins efficaces dans ces conditions.

Nous faisons un bout de la montée avec Pascal, un des membres de l’organisation du trail des 3 dents. Je le croiserai à plusieurs reprises sur le parcours. Décidément, nous sommes venus en force de la région Rhône Alpes.

Après avoir franchi les paravalanches (il me semble que certains les ont contournés par la droite pour éviter la queue mais je ne citerai pas de nom) nous traversons l’amas rocheux de Pierre Avoi sous le soleil levant. Des esprits chagrins feront même remarquer que nous l’avions en pleine face.

Le massif du Grand Combin au fond à gauche, le Mont Vélan au centre et l’arrête de Bavon sur la droite. Le village de Reppaz sur le flanc gauche et Orsières dans le fond de la vallée.

Cette première difficulté franchie, je suis plutôt rassuré. Ma carcasse a accueilli favorablement cet effort matinal. Les jambes répondent bien et pas un nuage ne vient ternir un moral au beau fixe. En cherchant bien, il y a bien ce ventre un poil barbouillé mais rien de très préoccupant. Un petit lâché de méthane effectué avec tact et discrétion devrait résoudre le problème. Et si on me parle de réchauffement de la planète, je pourrai toujours charger les bovins du coin.

Carole nous accueille au ravitaillement de la Croix du Cœur, le Reflex en bandoulière, prêt pour un mitraillage en règle. C’est un simple ravitaillement en liquide. Je soupèse mon sac pour jauger du niveau restant dans ma poche à eau. C’est tout un art, parfois un poil risqué mais là il y a de la marge, je ne prends pas grand risque, il faudra même que je surveille plus attentivement mon hydratation.

Connaitre le parcours est un avantage indéniable. Avoir une vue globale du tracé à l’esprit permet de le découper aisément en portion humainement (mentalement) acceptable. Deux ans après ma première participation, si quelques passages me semblent totalement étrangers, les lieux me sont familiers dans l’ensemble et parfois j’ai même l’impression d’y être passé la veille.

Nous dominons la vallée du Rhône. Les pentes abruptes des montagnes qui la bordent se terminent brusquement pour laisser place à une plaine relativement étroite et curieusement plane. Le fond de la vallée donne l’impression d’avoir été comblé par les alluvions puis nivelé consciencieusement par une main de géant ou plus certainement par l’effet du temps et le retrait des glaciers. La nuit, le tracé rectiligne des principaux axes de circulation crée un motif fantastique aux pouvoirs hypnotiques particulièrement visible depuis les hauteurs. Impossible de se lasser de tels paysages.

Il y a une courte portion sur bitume pour monter au Col du Lein. Force est de constater que la Biscotte marche toujours aussi vite. Certes le bougre n’a rien d’un nabot mais la nature ne l’a pas doté de guiboles aussi longues que les miennes. Moi je vous le dis, il y a un truc là, à croire qu’il est monté sur ressort. Monsieur discute tranquillement avec un ancien compagnon de route. Une bonne dizaine de mètres derrière, je mâchonne sans conviction une barre de céréales en m’efforçant de réduire un écart qui a une fâcheuse tendance à vouloir augmenter.

L’hôtel Splendide. Champex.

Croix de Cœur-Levron
Etape : 11.41 km, 227 m D+, 742 m D-
Cumul : 21.15 km, 1227 m D+, 1407 m D-
Heure de passage : Samedi 08h26

Nous avons de l’avance sur nos temps de passage en arrivant dans le village du Levron. Je refais le niveau d’eau et avale un verre de coca. Cette avance devrait encore s’accroitre, nous avions perdu pas mal de temps à ce ravitaillement en découpant des bandes Elastoplastes pour protéger le dos de la Biscotte mis à mal par les frottements de son sac.

Si le début de la descente sur Sembrancher est plutôt agréable, il faut avouer que cette interminable portion à découvert sur un chemin blanc, brûlé par le soleil, l’est un peu moins. Heureusement, il ne fait pas encore très chaud et nous avons le courage de faire une bonne partie du trajet en courant. L’occasion de vérifier in situ le niveau de forme de mon compagnon. Depuis que mon compère pratique l’Arthur et a acquis en ce domaine une expérience certaine, il sait qu’il est préférable de lui masquer toute défaillance au risque de réveiller la bête. Celle-ci est profondément endormie pour le moment quant à Biscotte il semble toujours être de première fraicheur à moins qu’il n’ait travaillé ses capacités à jouer l’intox.

Le ravitaillement de Champex.

Levron-Sembrancher
Etape : 5.5 km, 30 m D+, 620 m D-
Cumul : 26.65 km, 1257 m D+, 2027 m D-
Heure de passage : Samedi 09h12

Nous faisons une pause plus conséquente au ravitaillement de Sembrancher. Le temps de savourer assis notre premier bouillon en compagnie de Carole. Ce sera le seul, sauf erreur, avec des pâtes. Le sens du gout n’a pas encore été altéré par l’effort et je savoure chaque gorgée de ce délicieux breuvage. Il commence à faire plus chaud et pour éviter tout échauffement préjudiciable de la voute plantaire, je m’enduis les pieds d’une couche conséquente de Nok. Biscotte se la joue monsieur + et en passe même une couche sur ses chaussettes, ce qui laisse Carole pour le moins dubitative.

Le trajet qui va nous conduire à Champex puis à la Fouly est effectué quasi en fond de vallée avec de grandes portions à découvert. La température est moins élevée qu’en 2010, mais bon sang, allez donc expliquer cette subtilité à ma carcasse en surchauffe. Ils ne connaissent pas le mot « tempéré » dans le coin.

Régulièrement, je me retourne pour contempler la pointe rocheuse de Pierre Avoi. Quand je pense que nous avons quasiment fait le tour complet de ce massif. Mine de rien, nous avons déjà fait un bon bout de chemin.

J’aperçois Nicolas Contrain sur le bord du chemin. Il veille sur sa copine allongée. Elle souffre de crampes à répétition. Difficile d’en déterminer les causes : entrainement insuffisant, allure de course trop rapide, mauvaise hydratation ? M’enfin, il devrait tout de même la protéger du soleil parce qu’elle va finir par avoir une insolation. Biscotte a poursuivi son chemin pendant cet intermède. Cela sent la tentative de maravage en douceur. Décidément, il ne faut pas le lâcher des yeux. Il me faudra un long moment pour revenir sur lui.

Compère Biscotte semble trouver le temps long et s’interroge plusieurs fois sur la proximité du ravitaillement de Champex. Vue notre position par rapport aux pentes de Catogne, j’ai bien peur que le chemin soit encore long et pentu pour l’atteindre.

Un scoop : Biscotte n’est pas toujours en tête …

Sembrancher-Champex
Etape : 7.38 km, 826 m D+, 73 m D-
Cumul : 34.03 km, 2083 m D+, 2100 m D-
Heure de passage : Samedi 10h55

Le célébrissime hôtel de Champex en vue, il ne reste plus grand chose à parcourir pour arriver au ravitaillement tant attendu. La tente qui l’abrite est un poil exigu. Il faut dire qu’il y a du monde. Un des bénévoles est en train de faire de la soupe. La gorge desséchée, le gobelet à la main, j’attends patiemment que la potion soit disponible. Je n’ai qu’une idée en tête, me poser sur un banc au fond de la tente le plus rapidement possible. J’ai les jambes lourdes et des douleurs diffuses dans le haut du dos mais je sais que je ne pourrai pas m’éterniser longtemps sur mon siège à bailler aux corneilles. La Biscotte ne va pas tarder à battre le rappel des troupes, il n’aime pas trainer aux ravitaillements et je n’ai pas encore refait le plein en eau.

J’ai pris la tête des opérations dans la descente qui suit Champex. De toute évidence, j’ai fait quelques progrès dans ce type d’exercice. Le secret du néo descendeur façon Arthur ? On lâche les freins. Bon cela dépend quand même du pourcentage de la pente mais l’idée est bien là, ne pas se retenir. Et mine de rien, cela change tout. Pas de crispation, les muscles des jambes préservés et en plus c’est ludique de montrer ses mollets à la biscotte.

En arrivant sur Issert, j’aperçois la copine de Nicolas à proximité d’une voiture sur le bord de la route. Elle a probablement abandonné à Champex et fait un bout de chemin en voiture à moins qu’elle n’ait découvert le secret de la téléportation. Je lui fais un petit signe de la main en passant. Elle doit attendre le passage de Nicolas pour l’encourager. Il ne devrait pas tarder. D’ailleurs il me doublera tranquillement quelques instants plus tard. Il fait bon être jeune !

Déjà 5 pages noircies et je n’ai toujours pas atteint la Fouly. Bigre, vais-je arriver au bout de ce récit ?
La pente moyenne est faible sur cette partie du parcours mais elle reste souvent trop élevée pour nous permettre de courir sans y laisser des plumes. Il faudrait comparer nos horaires de passage avec l’élite : nous devons perdre énormément de temps sur cette portion.

Après Praz-de-Fort, le parcours devient plus sauvage. Nous cheminons sur la moraine du glacier de Salaina avant de reprendre notre route toujours sur le flanc ouest de la vallée. On se sent tout petit au pied des masses rocheuses qui nous dominent. Et puis on débouche enfin dans la vallée de l’A-
Neuve. Nous ne sommes plus très loin.

Catogne.

Champex-La Fouly
Etape : 14.35 km, 741 m D+, 614 m D-
Cumul : 48.38 km, 2824 m D+, 2714 m D-
Heure de passage : Samedi 13h54

Anciennement, le ravitaillement de la Fouly était situé sur la terrasse du bar restaurant situé en sortie de village. La terrasse était partagée en deux, une partie pour les coureurs et l’autre pour les consommateurs. L’espace était de fait limité et il était quelque peu frustrant d’observer à quelques mètres de soi une tribu d’homo affalus à l’abri sous leurs parasols lever régulièrement leurs verres pour déguster une bière bien fraiche. On peut dire sans honte qu’il était même rudement tentant de franchir la ligne de démarcation qui séparait nos deux mondes pour étudier leurs coutumes de plus près au risque d’y perdre son âme et son dossard.

Les choses ont bien changés. Un vaste espace sous chapiteau est désormais dédié à l’usage exclusif des coureurs. Une première partie abrite les tables du ravitaillement à proprement parlé et l’autre des tables et des bancs pour le repos des guerriers.

Un groupe d’enfants est chargé de la gestion du réapprovisionnement des coureurs sous la houlette d’adultes qui les encadrent et les guident dans cette tâche. La présence de ces derniers est indispensable pour canaliser toute cette belle énergie.

Je picore dans la nourriture proposée plus par nécessité que par véritable envie. Je n’ai pas très faim et pourtant je n’ai pas beaucoup mangé depuis le départ de la course. Pas grand-chose en tout cas entre chaque ravitaillement car ma réserve personnelle n’a pas beaucoup diminué. La cause en est probablement mon estomac barbouillé depuis le départ et plus récemment cet écœurement au sucré qui est apparu avec l’arrivée de la chaleur.

Une bénévole m’apporte mon sac de d’allégement. Le grand luxe, je n’ai plus qu’à m’asseoir dans la seconde partie du ravitaillement pour me changer. Le lieu a un petit côté hôpital de campagne à l’arrière de la ligne de front. Autour de moi, les visages sont fatigués, parfois hagards, il flotte dans l’air une légère odeur musquée, subtil mélange de transpiration et de crème anti-échauffement. Pas de blessures de guerre dans nos rangs, ici l’ampoule, les muscles et les tendons malmenés règnent en maitre.

Praz-de-Fort.

Sur la droite, un coureur est allongé sur un brancard le visage rougi par la chaleur. Il me sourit et fait un geste de la main. C’est Jihem. Victime d’un coup de chaud et d’une grosse fatigue, il n’ira pas plus loin. Ils sont nombreux à jeter l’éponge ici préférant renoncer avant l’étape musclée qui doit nous conduire aux Hospices du Grand St-Bernard.

Je n’ai pas fait preuve d’une grande empathie pour mon compère Jihem. J’aurais aimé pouvoir le réconforter, ce n’est jamais très agréable d’abandonner mais avec la fatigue une chape de plomb s’est abattue sur mes épaules. Le cerveau engourdi, le corps au ralenti, me voilà comme une huitre, enfermé dans ma bulle, coupé du monde extérieur. Ne pas se disperser, rester concentré sur l’essentiel, non pas dans un souci de performance mais pour éviter l’erreur grossière. Oublier de faire le plein d’eau par exemple comme en 2010 en quittant les Hospices.

Biscotte donne le top départ. Bruno vient de quitter le ravitaillement et il souhaite lui emboiter le pas pour faire un bout de chemin avec lui.

La montée aux Lacs de Fenêtre qui semble continue sur le profil de la course est constituée en réalité de plusieurs montées successives séparées par des portions en faux plats montants plus paisibles et même par une courte descente pour rejoindre Ferret. Nous nous élevons pour le moment rapidement au-dessus de la Fouly par un chemin agricole en lacet. La chape de plomb qui me couvrait les épaules s’est étendue à mes guiboles. Je suis sans force, exsangue et perds rapidement du terrain sur mon compère. Biscotte s’enquiert par pure forme de l’état de son compagnon. Il n’est pas brillant, cela saute aux yeux. « Tu me rattraperas dans la descente … ». J’en doute.

Cela dit, bien qu’étant cuit à point sur les deux faces, je ne suis pas encore tout à fait à l’agonie. Il me reste suffisamment d’énergie pour rattraper Bruno et prendre un peu d’avance sur lui. Le monde est petit, je rattraperai également Frédéric un peu plus loin sur ma route, un contact Facebook que je n’avais encore jamais rencontré en chair et en os. Frédéric a des soucis avec son genou qui lui laisse peu de latitude pour poursuivre la course.

Aiguilles Rouges du Dolent, Col de L’A Neuve.

J’ai tout loisir d’observer sur le versant opposé le chemin que nous emprunterons fin août à l’occasion de l’UTMB pour descendre sur la Fouly. Je me rappelle de ce grand virage à proximité de la ferme de La Peule. J’avais espéré y trouver un ravitaillement mais ce n’étais qu’un poste de secours enfin si mes souvenirs sont bons.

Après une montée soutenue, j’atteins le cirque qui abrite les lacs de fenêtre. Une fine pellicule de glace recouvre encore partiellement le lac supérieur. Rien à voir cependant avec les énormes blocs de glace qui donnaient à l’eau cette teinte d’un bleu laiteux lors de mon dernier passage.

Le Col de Fenêtre et la pointe de Drône semblent encore bien loin. Le profil de la course est imprimé sur le dossard. Un simple coup d’œil et c’est toute l’ampleur de la tâche qui vous saute aux yeux. Charmante attention des organisateurs qui vous remplit d’aise en début de course mais vous rappelle également combien le chemin à parcourir est long après avoir franchi les premiers cols. La presbytie est alors un atout indéniable et la garantie d’un moral préservé.

Je connais une seconde défaillance dans la montée au col. Probablement une petite hypoglycémie. J’ai énormément de mal à m’alimenter. Je mâche pendant plusieurs minutes une bouchée d’une barre aux fruits rouge sans pouvoir me résoudre à l’avaler. De nombreux coureurs me doubleront à ce moment de la course dont Bruno en plein papotage avec une de ses compatriotes jurassienne. A une centaine de mètres du col, mes muscles refusent de faire un pas de plus et mon cerveau abdique submergé par cet afflux de signaux négatifs. Je n’ai plus qu’à m’asseoir en espérant reprendre un semblant de force. Bon sang, c’est quand même malheureux d’être planté là si près du sommet ! La tête calée entre mes mains, je ferme les yeux pour une micro sieste. 5 minutes de relâchement musculaire ô combien efficace pour se refaire une santé.

Ces quelques minutes de repos m’ont fait effectivement le plus grand bien. Je passe le point de contrôle avec un grand sourire. C’est plus plaisant pour les bénévoles et ils ont probablement trouvé que c’était rassurant. Cela faisait un moment qu’ils m’observaient depuis le col et ils devaient commencer à se demander ce que je pouvais bien faire le cul rivé sur mon rocher.

Au dessus de Ferret.

La Fouly-Col de Fenêtre
Etape : 10.93 km, 1283 m D+, 185 m D-
Cumul : 59.31 km, 4107 m D+, 2899 m D-
Heure de passage : Samedi 16h49

Tout devient beaucoup plus facile avec l’inversion du sens de la pente. Un footing léger, de petites enjambées et des jambes souples pour limiter au maximum les chocs, on débranche le cerveau et roule, roule, on enquille sans s’arrêter. Cela fait un peu mal aux jambes mais guère plus finalement qu’en marchant et c’est incroyablement efficace. Je rattrape ainsi plusieurs coureurs. Certains semblent même surpris de me revoir là. Je devais être bien pâle dans la montée au col.

Le col routier du grand st-Bernard nous ramène brusquement à la civilisation. Les nombreux virages qui mènent au col semblent particulièrement prisés par la communauté des motards. Enchainer cette succession de courbes à grand vitesse doit être particulièrement grisant. C’est également un poil bruyant mais il faut respecter les plaisirs de chacun.

Ferret.

Col de Fenêtre-Col du Gd St-Bernard
Etape : 3.2 km, 160 m D+, 389 m D-
Cumul : 62.51 km, 4267 m D+, 3288 m D-
Heure de passage : Samedi 17h34

Une courte remontée puis nous longeons le lac pour rejoindre le ravitaillement à proximité des Hospices. Que de vent par ici. Nous sommes plusieurs coureurs serrés sur un banc comme des sardines pour nous protéger mutuellement des bourrasques. Je me suis empressé d’enfilé un t-shirt manches longues (mon cadeau finisher de l’édition 2010) et provisoirement ma veste goretex. Ce serait dommage de se cailler alors que nous sommes chargés comme des bourricots pour éviter ça. Au menu du jour : le désormais classique bouillon et pour innover un verre de thé. Bon après tentative, le thé ne semble pas faire partie des boissons accueillies favorablement par mon tube digestif. Je n’insiste pas. Quant à l’alimentation solide, la simple idée d’avaler quelque chose me révulse. Laissons les choses se tasser et prenons les avec philosophie : c’est l’occasion ou jamais de taper dans les réserves de gras du bonhomme. Ce n’est pas qu’elles soient bien épaisses mais avec la quarantaine bien tassée faut être rudement vigilant au risque de se retrouver un beau matin avec une bouée disgracieuse en guise de tablette de chocolat.

Je reprends le chemin en direction du Col des Chevaux. Une portion inconnue pour moi. En 2010, la course avait été neutralisée et ce passage avait été shunté du fait de l’orage. J’appréhendais la montée au col après mon coup de calgon aux Lacs de Fenêtre mais cette nouvelle grimpette se passe plutôt bien. Loin en contrebas, la route du Grand St-Bernard, serpente pour redescendre dans la vallée. J’essaye de repérer le chemin emprunté deux ans auparavant pour descendre sur Bourg St-Pierre.

Un randonneur a planté sa tente au sommet du col pour y passer la nuit. Danger pour les mirettes, au lever du soleil le paysage doit être une véritable tuerie. Il y a de la photo à prendre. Le genre de cliché que l’on utilise comme fond d’écran à la mauvaise saison en attendant nos prochaines balades estivales.

La Peule en face. On y passera à l’UTMB.

Wow, sacrée descente de ce côté. C’est raide. C’est même un poil casse gueule par moment. Il vaudrait mieux s’abstenir de faire une pirouette involontaire dans le coin. Un coureur qui chuterait n’irait pas bien loin, la pente qui borde le sentier est très raide mais c’est loin d’être un mur vertical. Le danger en cas de chute résiderait plutôt dans la nature du terrain : un gigantesque pierrier. On a connu plus souple pour amortir une chute. Une pancarte met en garde les usagers du risque de chutes de pierres. J’aimerais autant éviter de m’en ramasser une, ce n’est pas bon pour le teint. J’admirerai le paysage un peu plus loin.

Chouette vue en tout cas et qui porte loin. Loin, c’est bien le mot ! Quand je pense que je ne vois même pas encore le lac des Toules ! Et purée, une fois arrivé au lac, la route est encore longue pour atteindre le barrage à l’autre extrémité et tout aussi longue ensuite pour atteindre Bourg St-Pierre !

Petite nouveauté pour égayer le parcours : voilà que mon estomac se met à danser la gigue sans même être sollicité par l’absorption d’un quelconque aliment. Pencher en avant, les jambes écartés, j’ai tenté à plusieurs reprise d’évacuer définitivement le problème par les voies supérieures. Rien à faire si ce n’est crachoter un peu de bile. Faut dire que je n’avais pas grand-chose à rendre à dame nature.

Les arrêts n’étant pas concluants, j’ai poursuivi ma route en alternant la course et la marche quand mon estomac protestait un peu trop énergiquement. J’ai fait le yoyo avec quelques camarades de jeu, j’ai traversé des ruisseaux, j’ai affronté des lignes droites interminables, j’ai évité les cornes d’un troupeau de taureaux d’Hérens heureusement placides, j’ai aperçu au loin une première maison sans trop y croire et je suis arrivé enfin à Bourg St-Pierre.

Les Lacs de Fenêtre. La Pointe de Drône.

Col du Gd St-Bernard-Bourg St-Pierre
Etape : 13.9 km, 385 m D+, 1222 m D-
Cumul : 76.41 km, 4652 m D+, 4510 m D-
Heure d’arrivée : Samedi 20h54, Heure de départ : Samedi 22 :11

Ce ravitaillement est le seul à se trouver dans une structure en dur. Je me suis assis sur un banc dès mon entrée dans la salle. Posé comme un sac serait plus exact. Le mien est toujours rivé sur mon dos faute d’avoir trouvé la volonté suffisante pour m’en défaire. Ce serait plus confortable s’il était posé à côté de moi mais pour le moment je reste immobile, le corps en mode veille, l’esprit dans le vague, impassible. J’observe les bénévoles qui s’affairent de l’autre côté de la table du ravitaillement. Le temps s’est considérablement dilaté. Depuis combien de temps suis-je ici ? Tout de même pas une demi-heure. Un quart d’heure peut-être ? Non, à peine 5 minutes si j’en crois ma Polar.

Le coureur à ma gauche est également fâché avec son système digestif. Il demande une assiette de spaghettis à une bénévole : « 5 seulement s’il vous plait. J’ai peur que ça ne passe pas très bien. » Je sors enfin de ma léthargie et m’empresse de faire la même demande. Je retourne ensuite sur mon banc. Dans mon assiette le compte est bon. 5 pâtes précisément. C’est fou ce que je mettrais du temps pour les avaler. Ce manque d’appétit m’inquiète, je m’imagine mal affronter la longue montée à la cabane de Mille le ventre vide. Peut-être qu’en dormant un peu, mon écœurement pour la nourriture et mes nausées disparaitront ?

Je sais qu’il y a une autre salle au calme avec de la moquette au sol. Les coureurs peuvent y trouver un peu de repos. Je préfère m’allonger sur un banc un peu l’écart dans la salle principale. Une façon de ne pas lâcher prise, de rester dans la course. Malgré le manque de confort et la lumière blanche aveuglantes des néons, j’ai rapidement sombré.

La Pointe de Drône et le Col de Fenêtre.

J’ai été surpris à mon réveil de m’être endormi aussi profondément. Une bonne sieste de vingt minutes ça vous requinque un bonhomme. Enfin pour le moment, le bonhomme est surtout ensuqué. Je me redresse lentement. Bon sang, j’ai les muscles du dos complétement endoloris. Le port du sac y est pour beaucoup mais la rudesse de mon couchage n’a certainement pas arrangé les choses. J’ai les cuisses assez raides même si j’ai connu pire. Par contre, je suis dans le brouillard complet. Mes lentilles se sont opacifiées avec les dépôts occasionnés par un film lacrymal malmené par l’effort. Une petite goutte de Nutrivisc fera l’affaire.

Mes problèmes n’ont pas miraculeusement disparu avec le repos. Un œil sur la table du ravitaillement aura suffi pour m’en assurer. J’ai réussi tout de même à avaler deux gorgées de bouillon. J’ai dans l’idée que je vais être sevré de ce truc pendant un bout de temps ! Dehors, il commence à faire sombre, il est grand temps de mettre les voiles.

Physiquement, la montée au Col de Mille n’est pas spécialement difficile, le pourcentage de la pente est raisonnable. Mais cette portion est assez éprouvante mentalement surtout lorsque l’on découvre les lieux pour la première fois. Dans la nuit, on aperçoit les lueurs vacillantes de quelques frontales au loin. Elles semblent toutes proches mais la ligne droite n’est pas de mise ici : le sentier suit la courbe de trois profondes combes dans lesquelles dévalent les eaux froides de torrents de montagne. Difficile d’évaluer leur taille dans la nuit mais il devait y avoir un peu de bouillon vu le niveau sonore et cette impression de fraicheur humide en les approchant. Et puis lorsque l’on accède à la dernière combe, ce sont les lumières de la cabane de Mille qui apparaissent au loin dans la nuit. Méfiance la route est encore longue.

Dans la descente du Col de Fenêtre.

Après avoir contourné un repli du terrain, j’ai manqué buter sur un corps allongé à même le sol, recroquevillé en position fœtal. Merde le con, ça fait bizarre ! Bonjour l’effet de surprise. Je peux vous dire que le taux d’adrénaline est monté en flèche. Il m’est arrivé de faire un petit somme assis sur un rocher la tête calé entre mes bras mais jamais allongé et encore moins affalé à moitié en travers du chemin. D’autant qu’avec le vent, il ne fait pas bon rester immobile. J’ai demandé à la forme si tout allait bien en insistant un poil. On ne peut décemment pas laisser trainer des coureurs par terre, ça fait désordre et ce n’est vraiment pas écolo. L’homme a maugréé quelques mots. Ce n’est pas dans ma langue maternelle mais il m’a semblé percevoir un certain agacement. Je ne devais pas être le premier à le tirer de sa sieste.

Mine de rien, j’avance. Je veux dire que j’avance plutôt bien pour un mec à l’agonie. Un peu trop bien même. Pas un guss pour me doubler et pourtant il y a de la loupiote sur tout le pourtour de cette foutue combe. Quand la lumière d’une frontale fait mine de s’approcher, j’augmente un peu la cadence pour maintenir l’écart. N’allez pas croire que je sois devenu un ours associal, j’ai juste horreur de me faire dépasser. Le maravage c’est très mauvais pour le moral et vous pouvez me croire il ne faut pas négliger l’aspect mental dans ce genre d’exercice.

Avec mon estomac vide, je m’attends à un retour de bâton façon batte de baseball. Un truc gore, genre « Casino ». Vous savez ce film de Scorsese avec Robert de Niro, Joe Pesci et Sharon Stone. Un film à voir malgré des scènes d’une rare violence. Ca m’avait remué les tripes à l’époque. J’en ai un haut le cœur rien d’y repenser. Il faut absolument que je m’alimente. Je me suis assis sur un rocher pour me concentrer pleinement sur cette tâche. Je laisse de côté les barres pour essayer un gel. Je n’aurai pas à mastiquer. C’est toujours ça de pris. Mes espoirs sont vite stoppés. C’est fou ce qu’on peut être emmerdé avec un tube de gel dans la bouche sans pouvoir l’avaler ! Bon, j’ai compris, je n’insiste pas. On va faire sans.

La route vers Bourg St-Pierre.

Bourg St-Pierre-Cabane de Mille
Etape : 11.56 km, 1058 m D+, 210 m D-
Cumul : 87.97 km, 5710 m D+, 4720 m D-
Heure de passage : Dimanche 01h33

Il y a un vent d’enfer sur la crête en arrivant à la cabane de Mille. Il fait bon se réfugier sous la tente du ravitaillement. Le vent qui s’engouffre par rafale en soulevant le bas de la tente ne donne guère envie d’y retourner. Les coureurs arrivent un par un, heureux de pouvoir prendre un peu de repos à l’abri des éléments. Il faut souligner la gentillesse et l’abnégation de tous ces bénévoles toujours prévenants et soucieux du confort des coureurs malgré la fatigue et le manque de sommeil. Un grand merci à eux.

Je traine un peu, j’en ressens le besoin avec la fatigue. Quelques coureurs arrivés après moi au ravitaillement viennent de partir. Je vais les rattraper dans la descente. Je suis plus rapide qu’eux. Je les ai déjà doublés dans la descente du Col des Chevaux.

Je croise quelques coureurs en approche lors de l’aller-retour sur la crête qui mène à la cabane puis je bascule sur le versant nord du col pour descendre sur Lourtier. Quelques centaines de mètres et nous sommes à l’abri du vente, protégés par le terrain en contrebas du col. J’enlève ma veste goretex, un poil cher à l’achat mais vraiment efficace ce petit bijou.

La montée au Col des Chevaux.

N’allez pas croire que mes problèmes digestifs m’aient gâché le plaisir de courir. Il n’en est rien. Avoir des hauts le cœur n’est pas spécialement agréable surtout lorsque ceux-ci s’accompagnent d’une contraction violente des abdominaux mais ces épisodes étaient finalement de courte durée au regard de celle de la course. Et puis je ne souffre quasiment pas, enfin pas trop, une sensation d’avoir mal digéré tout au plus. Mon seul problème est finalement ce manque de pêche, cette impression d’être bridé, de ne pas pouvoir monter dans les tours et d’avoir les jambes dans le coton dès lors que la pente est positive.

Je vais même prendre un pied absolu sur cette partie du parcours et ce n’est pas peut dire, je fais quand même du 46 fillette. Je peux me laisser aller dans la pente sans effort et dérouler mes longues gambettes. Il y a bien quelques raidillons qui ne dépareilleraient pas au Grand Raid 73 ou aux Allobroges mais les cannes sont solides et ne bronchent pas. Je vais prendre un malin plaisir à montrer mes qualités de descendeur à mes compagnons de Yoyo. Ils m’ont probablement trouvé un peu fêlé mais c’est tellement bon pour le mental de montrer les semelles de ses Trabuco.

Pour ne rien gâcher, la température est douce et les passages à découvert dans les alpages nous offrent une vue magnifique sur les lumières des villes tapies en contrebas dans le fond de la vallée. En face de moi, les lumières des frontales partent à l’assaut de la terrible montée de La Chaux droit dans la pente avant de s’infléchir vers la gauche pour se diriger vers les hauteurs de Verbier. Ce sera bientôt mon tour de m’y coller mais il faut d’abord descendre dans la vallée.

Descente dans le combe de Drône. Un beau pierrier !

Cabane de Mille-Lourtier
Etape : 10.88 km, 78 m D+, 1484 m D-
Cumul : 98.85 km, 5788 m D+, 6204 m D-
Heure de passage : Dimanche 04h15

J’arrive au ravitaillement de Lourtier en compagnie de deux autres coureurs rattrapés il y a peu dans la descente. Je réussis à avaler une gorgée de café. Pour une fois, ce n’est pas la nausée qui m’arrêtera mais le goût de café lyophilisé. Infecte. Le coureur à ma droite a opté pour une bière. Oui de la bière, vous avez bien lu. J’étais à deux doigts de me laisser tenter mais le souvenir des quasis 1200 m de D+ qui nous attendent m’en ont vite dissuadé. Je suis déjà bien assez mou, pas besoin d’en rajouter.

Je quitte le ravitaillement à la suite de Marc, qui court sous les couleurs d’Ultrafondus. C’était sympa de papoter ensemble un moment. Marc sera bénévole à Chamonix mais j’aimerais autant ne pas le revoir là-bas : il ne fait jamais bien bon trainer ses guêtres avec un serre-file.

Après avoir tiré un moment droit dans la pente, les lacets s’enchainent, interminables, avec une pente qui ne fléchit jamais. La montée à Bertone version XXL (environ 400m de dénivelé en plus), les connaisseurs apprécieront. Je sais que ça va être long et purée c’est encore bien plus long. Je n’avance pas bien vite mais je suis régulier dans ma progression. J’ai lâché Marc peu à peu. Il vaut mieux aller à son rythme pour franchir ce genre de bosse. Quand je pense que je me plaignais d’être mou dans les montées depuis les Allobroges. Il doit l’avoir un peu mauvaise …

Le jour s’est levé sous un ciel chargé. Le soleil arrive tout de même à percer. La température n’est pas bien haute mais avec l’effort il règne une chaleur moite. Le temps semble virer peu à peu à la pluie.

Je sais qu’un peu plus haut, il y a un mur de folie à découvert dans l’alpage, je pense l’avoir atteint en passant à proximité de Mintset d’en Bas mais après un virage nous replongeons un court moment dans les bois. Voilà, nous y sommes. La dernière tuerie est là sous mes yeux. J’entame cette dernière réjouissance alors que les premières gouttes de pluie s’abattent sur moi.

J’ai terminé l’ascension vers La Chaux sous une bonne averse. L’atmosphère s’est refroidie rapidement m’obligeant à ressortir la veste. Après Mintset d’en haut, nous basculons sur la gauche. La pente s’infléchit nettement et nous apercevons bientôt les bâtiments de la station de La Chaux.
Je me retourne régulièrement pour tenter d’apercevoir Marc. Surprise, c’est la silhouette de Dominique qui apparait au loin. J’ai fait quasiment course commune avec elle depuis la Fouly.

Lac des Toules.

Lourtier-La Chaux
Etape : 4.88 km, 1156 m D+, 30 m D-
Cumul : 103.73 km, 6944 m D+, 6234 m D-
Heure de passage : Dimanche 07h04

Il pleut encore quand je pénètre sous la tente du ravitaillement. Un réchaud dispense une chaleur agréable. Un vrai piège à Arthur ! L’estomac semble aller un peu mieux. J’ai avalé quelques morceaux de chocolat et deux ou trois gorgées de thé. Cela m’a pris du temps, suffisamment pour que Dominique arrive à son tour, se ravitaille et reparte aussi sec ! M’enfin, elle ne tient pas en place cette nana.

Je la rattraperai seulement dans la descente finale sur Verbier. Il faut dire que le terrain a été rendu plutôt glissant avec la pluie. J’ai failli me prendre une bonne gamelle, ça m’a tout de suite calmé. C’était même un poil frustrant de ne pas pouvoir envoyer dans la pente comme dans la descente sur Lourtier. Une fois arrivé à sa hauteur j’ai engagé la conversation. « Vous habitez chez vos parents ? ». A vrai dire, nous n’avons échangé que peu de phrases. Ce n’était pas nécessaire. Nous avons juste savouré ensemble ce plaisir d’arriver dans Verbier après un périple de 110km sur les sentiers du Valais.

Quelques passants nous applaudissent en traversant la station. Purée, c’est grand Verbier ! La place est en vue. Mes compères sont là derrière les barrières de sécurité pour m’encourager. Les bougres, ils sont tous arrivés avant moi ! Pas bien grave, je vais me poser sur une chaise et je me ferai dorloter. Il y a des bons côtés à arriver dernier.

La Chaux-Verbier
Etape : 6.81 km, 70 m D+, 780 m D-
Cumul : 110.54 km, 7014 m D+, 7014 m D-
Heure de passage : Dimanche 08h44

Un dernier virage et nous franchissons la ligne d’arrivée avec Dominique. Enfin non, il a fallu que j’insiste pour que madame se fasse pointer avant moi. Voilà ce que c’est de vouloir jouer les galants, on perd de précieuses minutes à palabrer avant de pouvoir entamer la récup (mais non Dominique, je déconne). Un dernier bip. Ca y est, je suis FINISHER !

« Biscotte ! Biscotte, elle est où ma mousse ? »

Pour être tout à fait honnête, j’espérais renouveler l’exploit des Allobroges et maraver dans la joie et la bonne humeur l’ami Biscotte. Au pire, dans ma grande mansuétude, je terminais avec lui : une arrivée commune génère toujours sa dose d’émotions et de bons souvenirs. Mais non, ce bougre de Biscotte n’en fait qu’à sa tête et ses guiboles ne cessent de me contrarier dès lors que le profil devient montagnard. Je lui tire d’ailleurs mon chapeau, sa performance est remarquable par rapport à 2010 et cela d’autant plus quand on connait sa préparation chaotique. Chapeau. M’enfin, je n’ai pas dit mon dernier mot …

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J’en profite pour féliciter également tous les autres finishers. Que ce soit sur la Boucle, la Traversée ou la Liddes-Verbier, ils méritent tous un grand bravo. Le trail Verbier St-Bernard est une course pour le moins exigeante !

J’avais prévu un temps de 26h40 en début d’année mais j’espérais pouvoir descendre sous la barre des 26h. Je dois me contenter d’un chrono de 27h43. Avec mes soucis intestinaux, je m’en tire probablement à bon compte mais je suis loin de penser que ma « piètre » performance (tout est relatif, j’ai nettement amélioré mon chrono de 2010 en parcourant une distance plus grande) ait comme unique cause ces problèmes de digestion. Il faut croire que je suis avant tout un coureur des plaines plus à son aise sur des formats de course comme la LyonSaintéLyon.

Certains vont se demander pourquoi je me prends subitement le chou avec mes chronos au lieu de me contenter de savourer le franchissement de la ligne d’arrivée. Ben l’ami Arthur s’inquiète de la suite du programme. J’espérais avoir amélioré mes capacités de manière plus significative et j’ai bien peur de mettre fourré le doigt dans l’œil jusqu’au cervelet. J’en connais un qui va encore en baver fin août. Il n’y aura pas beaucoup de marge, il va falloir la jouer serré et rester lucide. Je vous invite à croiser les orteils pour moi.

En attendant, j’aurai passé un excellent weekend dans le Valais avec les compères. J’en ai pris plein les mirettes et plein les cuisses. Les paysages somptueux ont été à la hauteur de mes souvenirs. Quel pied.

Un grand merci aux bénévoles et chapeau aux organisateurs pour le travail effectué et les améliorations apportées depuis l’édition 2010 ne serait-ce qu’au ravitaillement de la Fouly. Tous les ingrédients étaient réunis pour faire de cette édition 2012 une réussite et la sauce a pris. Seule petit bémol, un problème de balisage dans la descente sur Lourtier. Il y avait beaucoup de balises à terre (probablement le vent à moins que ce ne soit le fait d’une malveillance) et il n’était pas simple de trouver son chemin par endroit. Cela dit, je ne me suis pas égaré pour autant. Une petite suggestion également : vu le pourcentage élevé de coureurs provenant de la communauté européenne, il serait bon d’accepter une caution en euro pour la puce.

Un grand merci à toi Tiphaine.

Arthur.

Récapitulatif :

110.54 km, 7014 m D+

Temps de course : 27:43:28

Classement général : 140/171
Classement scratch homme : 129/157
Classement VH1 : 49/62

Verbier-Croix de Cœur
Etape : 9.74 km, 1000 m D+, 317 m D-
Cumul : 9.74 km, 948 m D+, 317 m D-
Heure de passage : Samedi 06h58

Croix de Cœur-Levron
Etape : 11.41 km, 227 m D+, 742 m D-
Cumul : 21.15 km, 1227 m D+, 1407 m D-
Heure de passage : Samedi 08h26

Levron-Sembrancher
Etape : 5.5 km, 30 m D+, 620 m D-
Cumul : 26.65 km, 1257 m D+, 2027 m D-
Heure de passage : Samedi 09h12

Sembrancher-Champex
Etape : 7.38 km, 826 m D+, 73 m D-
Cumul : 34.03 km, 2083 m D+, 2100 m D-
Heure de passage : Samedi 10h55

Champex-La Fouly
Etape : 14.35 km, 741 m D+, 614 m D-
Cumul : 48.38 km, 2824 m D+, 2714 m D-
Heure de passage : Samedi 13h54

La Fouly-Col de Fenêtre
Etape : 10.93 km, 1283 m D+, 185 m D-
Cumul : 59.31 km, 4107 m D+, 2899 m D-
Heure de passage : Samedi 16h49

Col de Fenêtre-Col du Gd St-Bernard
Etape : 3.2 km, 160 m D+, 389 m D-
Cumul : 62.51 km, 4267 m D+, 3288 m D-
Heure de passage : Samedi 17h34

Col du Gd St-Bernard-Bourg St-Pierre
Etape : 13.9 km, 385 m D+, 1222 m D-
Cumul : 76.41 km, 4652 m D+, 4510 m D-
Heure d’arrivée : Samedi 20h54, Heure de départ : Samedi 22 :11

Bourg St-Pierre-Cabane de Mille
Etape : 11.56 km, 1058 m D+, 210 m D-
Cumul : 87.97 km, 5710 m D+, 4720 m D-
Heure de passage : Dimanche 01h33

Cabane de Mille-Lourtier
Etape : 10.88 km, 78 m D+, 1484 m D-
Cumul : 98.85 km, 5788 m D+, 6204 m D-
Heure de passage : Dimanche 04h15

Lourtier-La Chaux
Etape : 4.88 km, 1156 m D+, 30 m D-
Cumul : 103.73 km, 6944 m D+, 6234 m D-
Heure de passage : Dimanche 07h04

La Chaux-Verbier
Etape : 6.81 km, 70 m D+, 780 m D-
Cumul : 110.54 km, 7014 m D+, 7014 m D-
Heure de passage : Dimanche 08h44

Le T-Shirt Manches Longues Finisher 2012 Columbia et la casquette Columbia
Le site : Le Trail Verbier St-Bernard

Trail Verbier St-Bernard 2012