Il est difficile de concilier un entrainement efficace et un agenda compétitif trop rempli. Surtout quand le kilométrage moyen des compétitions auxquelles vous participez dépasse largement celui d’un marathon. Le calcul est vite fait. En participant à une compétition par mois, vous passez votre temps à faire du jus ou à récupérer.

Ajoutez à cela, quelques incohérences dans votre programmation, une petite blessure par-ci par-là et vous vous ramassez la gueule en beauté dès lors que vous attaquez les gros rendez-vous de votre agenda. C’est en tout cas la conclusion tirée de ma saison 2011.

En 2012, je veux profiter pleinement de mes capacités comme ce fut le cas lors de la dernière édition de la LyonSaintéLyon. Pour y arriver, trois points me semblent essentiels : il faut pouvoir mieux s’entrainer, permettre au corps de bien récupérer et établir un planning compétitif cohérent. Rien que du bon sens quoi. Cela n’exclut en rien le plaisir, bien au contraire, mais cela oblige à faire quelques concessions dans le choix de ses compétitions.

Pas de 24h pour venir perturber la montée en charge d’une saison orientée trail par exemple. Cela dit, je retrouverai avec plaisir mes copains circadiens à l’occasion d’un petit footing. S’il fait beau et chaud comme l’année dernière, il faudrait en profiter pour organiser un petit pique-nique. S’avaler quelques rondelles de sauciflard, se désaltérer avec une petite mousse, débuter sa digestion en faisant quelques tours de terrain en compagnie d’Oslo et de Luc et terminer par une petite sieste en bordure de piste les doigts de pieds en éventail. Compter les tours est tout aussi efficace que le comptage des moutons pour s’endormir.

Si le kilométrage en compétition prévu pour cette année 2012 est similaire à celui des trois dernières années (un peu plus de 600 bornes), le nombre de rendez-vous compétitifs est en baisse (7 contre plus de 10 en moyenne les années précédentes). Autant d’espaces libres dans le calendrier qui seront utilisés à bon escient pour suivre un entrainement efficace.

Deux objectifs ambitieux cette année :

1. Réussir le doublé Trail Verbier St-Bernard / Ultra-Trail du Mont-Blanc et quant à faire en pulvérisant mon précédent chrono à Verbier.
2. Battre mon chrono 2006 de la SaintéLyon (9h08) dans le cadre de la LyonSaintéLyon (9h52 en 2011).

Une saison découpée en quatre cycles :

1. Un cycle de travail typé trail court avec de bonnes séances de qualité et un volume restreint (4 séances puis 5 séances par semaine). Ce cycle se terminera par le doublé Trail des Cabornis et Lyon Urban Trail.
2. Un cycle de travail typé ultra avec une montée en charge sur 3 mois et un volume plus conséquent (conséquent par rapport à 2011 s’entend) pour me préparer à la durée des ultras de cet été avec une balade intermédiaire au trail des Allobroges.
3. Un cycle compétitif en plateau avec le doublé Trail Verbier St-Bernard / Ultra-Trail du Mont-Blanc qui se terminera par le Grand Trail du St-Jacques.
4. Et pour finir, un cycle de travail consacré essentiellement à la préparation de la LyonSaintéLyon.

Pour ce qui est de la récupération post LyonSaintéLyon, j’ai été plus que raisonnable. En tout et pour tout, deux sorties seulement en décembre (2h39 cumulé). Et puis, j’ai renoncé à participer au cross de Papillotes en guise de footing de reprise. C’était un poil violent pour ma carcasse après les 136 km de la LyonSaintéLyon !

Avant de passer à la revue de détail, je remercie chaleureusement mes partenaires et amis, Running Conseil, Extra-Sports et le Trail Verbier St-Bernard pour leurs invitations au Trail des Cabornis, au Grand Trail du St-Jacques et au Trail Verbier St-Bernard. Des petits coups de pouce qui font toujours plaisir et qui allègent le budget sport annuel mine de rien.

La Revue de détail :

Le Trail des Cabornis, le 11 mars 2012

40km, 2200m D+
Temps espéré : 5h30
Le site : Le Trail des Cabornis
Objectif : Evaluer l’état du bonhomme.

Le récit 2010 : Le Trail des Cabornis, le 14 mars 2010

« Aux portes de Lyon, dans les Monts d’Or, le Trail des Cabornis c’est avant tout l’occasion de découvrir ou redécouvrir un terrain de jeu exceptionnel à quelques minutes du centre ville de Lyon, grâce à un parcours totalement renouvelé, des sentiers à la fois ludiques et techniques, des points de vue exceptionnels sur Lyon et les Massifs alentours. Les participants peuvent effectuer leur choix entre le Grand Format et le Petit Format avant la course ou à la porte de séparation au 15ème km environ. »

Une fois n’est pas coutume, j’aborderai le parcours casse-pattes du Trail des Cabornis avec une vraie préparation trail. Et c’est loin d’être superflu, vous pouvez me croire. En 2010, j’avais préparé studieusement les 10 km de Tassin et j’étais arrivé au Trail des Cabornis avec un compteur de D+ proche du zéro absolu. Mes quadriceps avaient apprécié la plaisanterie à son juste niveau ! Cette année, je devrais pouvoir échapper aux crampes …

Le Lyon Urban Trail, le 1 avril 2012

38km, 1700m D+
Temps espéré : 4h45
Le site : Lyon Urban Trail
Objectif : Faire crisser les semelles.

Le récit 2010 : Lyon Urban Trail, le 28 mars 2010

« Comme l’indique son nom, avec le Lyon Urban Trail tout est dans l’antithèse : ni course sur route, ni course nature, mais un savant mélange de montées courtes et violentes (plus de 20 côtes au programme), d’escaliers interminables (plus de 6 000 marches), de descentes techniques (une ancienne piste de ski est même au programme), de pavés disjoints et de sentiers méconnus.

Les organisateurs, entre autres nouveautés (et quelques surprises), proposent d’inverser le sens habituel de la boucle effectuée par Lyon Urban Trail. Et ça change tout ! Nouveaux points de vue, nouvelles difficultés pour des parcours toujours aussi exigeants si on vise un chrono. »

L’année dernière, j’avais préféré faire l’impasse sur l’édition 2011 du Lyon Urban Trail à une semaine des 24h de Saint-Fons. Un vide terrible dans ma collection de t-shirt. A défaut d’avoir épinglé un dossard, je n’avais pas résisté au plaisir d’une petite sortie le long du tracé pour dire bonjour aux copains et me faire quelques escaliers en tout bien tout honneur. Cette année, c’est le retour d’Arthur dans les rues de Lyon. Les semelles vont crisser et l’asphalte n’a qu’à bien se tenir.

J’ai lu sur le site que nous aurions droit à quelques nouveautés mais surtout à quelques surprises. Voilà qui aiguise ma curiosité surtout quand on pense que la course aura lieu un 1er avril !

Le Trail des Allobroges, le 27 mai 2012

58km, 4300m D+
Temps espéré : 12h
Le site : Trails de la Vallée du Brevon
Objectif : Se tester sur un parcours typé montagne.

« Dans un cadre exceptionnel entre le lac Léman et le Mont-Blanc, le trail des Allobroges offre un terrain très technique avec plus de 25km de cheminement sur les Crêtes.
Avec plus de 750 participants en 2010, cet évènement sportif devient une référence en matière de trail dans la région, aussi bien pour la difficulté de ses parcours que pour la beauté de ses paysages et l’ambiance chaleureuse. »

Une nouveauté au programme pour le plaisir de la découverte. L’idée de départ était de choisir une course avec un profil montagnard bien affirmé mais moins longue que le Grand Trail 73 pour ne pas trop puiser dans les forces du bonhomme. Pour ce qui est de cumuler du D+, nous serons servis. Le ratio distance/D+ est même un poil supérieur au Grand Raid 73 ! Une bonne révision en prévision de la montée de la Chaux … Purée, ce que j’en avais bavé dans cette ultime montée du trail Verbier St-Bernard.

Le Trail Verbier Saint-Bernard, le 7&8 juillet 2012

110km, 7014m D+
Estimation du temps : 26h40
Le site : Le Trail Verbier Saint-Bernard
Objectif : Faire mieux … c’est clair ça non ?

Le récit 2010 : Le Trail Verbier St-Bernard, les 3 et 4 juillet

« Premier ultra trail de plus de 100km entièrement suisse. Avec plus de 96% sur chemins, le parcours emprunte les grands trekkings de la région et cumule un dénivelé positif de 6900m. Départ et arrivée dans la station de Verbier à 1500m d’altitude. Le tracé, typé montagne avec un fort dénivelé, joint les trois vallées de la Drance et symbolise ainsi un trait d’union entre ces entités géographiques. Pour les candidats aux premières places, c’est à la Fouly que la course débutera vraiment, à l’amorce des 1300m de dénivelé positif menant au col de Fenêtre (2698m). La dernière montée dans la forêt de l’Arbaray devrait réserver encore de belles surprises. Relativement technique et assez raide, ce sentier totalise un dénivelé positif de près de 1200m. Au sommet, la partie est quasiment gagnée : ultime effort en tentant d’allonger la foulée le long du bisse avant de plonger sur l’arrivée. Si les premiers admireront le massif des Combins, le gros du peloton aura déjà cumulé de nombreuses heures à la seule lueur des lampes frontales et bénéficiera ainsi d’une ambiance magique où étoiles et frontales mêlent leurs lumières. »

Retour chez nos amis Suisses. Je vais participer pour la seconde fois au trail Verbier St-Bernard, un trail au long cours que j’ai découvert avec beaucoup de plaisir il y a maintenant deux ans. Le TVSB c’est de la bombe. J’ai envie de citer pêle-mêle quelques moments forts de l’édition 2010. La traversée de l’amas rocheux de Pierre Avoi face au soleil levant, la découverte des lacs fenêtres sous un ciel menaçant, la longue montée en solitaire au Col de Mille de nuit et la traversée de multiples ruisseaux plus ou moins gros, à l’aveuglette, et cette terrible montée de la Chaux. Terrible mais c’est tellement magnifique.

The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc, du 31 août au 2 septembre 2012

166km, 9500m D+
Estimation du temps : moins de 46h …
Le site : The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc
Objectif : finir, rien de plus et franchement ça ferait rudement plaisir même si c’est en 46h !

« Epreuve de montagne, comportant de nombreux passages en altitude (>2500m), dans des conditions climatiques pouvant être très difficiles (nuit, vent, froid, pluie ou neige), nécessitant un très bon entraînement, un matériel adapté et une réelle capacité d’autonomie personnelle.

Les autres franchiront Bovine et les Tseppes. Puis, face à l’Aiguille Verte, à la verticale des Drus et à la majesté du Mont-Blanc, ils plongeront vers l’arrivée au coeur de Chamonix.
Quoi qu’il advienne nous nous retrouverons tous dimanche après-midi pour fêter les vainqueurs, pour applaudir plus fort encore les derniers arrivants et pour partager, coureurs et bénévoles réunis, nos joies, nos souffrances et nos émotions. »

Que dire … Tout devra être parfait. L’entrainement et la récupération en amont, la capacité à bien s’alimenter tout au long de la course. Il faudra être (bien plus) fort physiquement et avoir un mental en béton armé. Je devrai impérativement aller plus vite tout en me préservant davantage et purée pour une fois, je ne devrai pas céder à ces moments d’euphories si destructeurs sur de telles courses.
J’ai comme atout l’expérience de mes échecs passés et la connaissance d’une multitude d’erreurs à ne plus reproduire.

Je VEUX réussir.

Le Grand Trail du St-Jacques, le 22 septembre 2012

66km, 1600m D+ et 2250m D-
Temps espéré : 9h00
Le site : Le Grand Trail du St-Jacques
Objectif : Balade touristique sur les chemins du St-Jacques.

Le récit 2011 : Le Grand Trail du St-Jacques : la reco

« Le Grand Trail du Saint-Jacques vous propose de découvrir le GR 65 à contre courant, croisant quelques pèlerins (moins nombreux fin septembre), quelques étapes historiques (Saugues, Saint Privat d’Allier, le domaine du Sauvage…) et une grande diversité de couleurs, d’odeurs, d’ambiances et de paysages.

Un tracé de 66Km au départ du Domaine du Sauvage en direction du Puy-En Velay avec pas moins de 1600m D+ et 2250m D-. »

Une nouveauté dans le calendrier 2012 des trails. J’ai eu le privilège d’effectuer une reconnaissance intégrale du parcours avec les gars de chez Extra-Sports et je ne serai pas peu fier de participer à cette première édition avec le dossard numéro 1. Malgré ce dossard élite, je ne ferai pas illusion bien longtemps. Trois semaines seulement après le l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, la balade risque de me paraître bien longue. A défaut d’être très performant, je profiterai de cette balade sur les chemins du St-Jacques pour faire quelques photos. Il y a de quoi faire avec les gorges de l’Allier, Rochegude, le château de Saint-Privat d’Allier … Le passage au pied de la Cathédrale du Puy-en-Velay illuminée sera un moment fort de la course.

L’entrainement nécessaire sera similaire à une préparation SaintéLyon même si le St-Jacques s’avère un poil au-dessus. Je vous conseille de suivre les plans d’entrainement SaintéLyon proposés sur le site de la LyonSaintéLyon.

La LyonSaintéLyon, les 1 & 2 décembre 2012

136km, 3000m D+
Le site de la LyonSaintéLyon: La LyonSaintéLyon
Le site de la SaintéLyon: La SaintéLyon
Temps espéré : 9h00 (pour le retour)
Objectif : Papoter avec un max de gens à l’aller et améliorer mon chrono au retour

Le récit 2011 :
La LyonSaintéLyon, le 3 & 4 décembre 2011 : l’aller

« On ne présente plus cette course mythique qu’est la SaintéLyon. Qui ne connaît pas encore la doyenne de l’Ultra en France ? Vous ? La SaintéLyon, c’est un raid nocturne entre les villes de Saint-Etienne et de Lyon. Une course atypique, trail et course sur route à la fois (50% de sentiers pour 50% de bitume), la course d’endurance par excellence au parfum d’aventure, la Saintélyon est plus que jamais le rendez-vous culte de fin de saison. Evénement unique en son genre, la légendaire Saintélyon envoûte littéralement tous ceux qui y participent, en solo ou en relais. Courir la nuit, au cœur d’un immense ballet de frontales sur les crêtes des monts du lyonnais, quelles que soient les conditions météo, est toujours un moment de pure magie.

Quant à la LyonSaintéLyon, elle a été réalisée pour la première fois en 2003 par quelques membres du forum d’Ultrafondus, à l’occasion du cinquantenaire de la doyenne de l’ultra. Elle consiste tout simplement à faire le trajet Lyon Saint-Etienne en Off pour se rendre sur le lieu de départ de la course avant de prendre part à la course officielle pour le retour, en se joignant aux milliers de coureurs participants. Soit un trajet total Lyon – SaintEtienne – Lyon et un nom la LyonSaintéLyon. Un sympathique morceau de 136 km, 3000 m de D+ et bien sûr autant de D-. »

C’est reparti pour un tour. Mine de rien, ce sera ma septième participation à la SaintéLyon et ma quatrième LyonSaintéLyon. Je vais finir par m’impressionner !

Un double challenge m’attend pour cette édition. Côté sportif, je veux passer en dessous de la barre des 9h08 pour le retour. C’est le temps que j’avais mis pour rallier l’arrivée lors de ma première participation à la SaintéLyon en 2006. Je vais devoir gagner 44′ sur mon chrono de 2011 et pour une fois ce n’est pas sur le temps passé aux ravitaillements.

L’autre challenge sera d’offrir aux participants de la LyonSaintéLyon, une édition 2012 à la hauteur des précédentes. J’ai commandé le soleil, le ciel bleu, la vue sur les Alpes. Il sera bien temps de découvrir le reste en décembre …

Voilà. 7 courses de programmées ni plus ni moins, la liste présentée est exhaustive. Il y aura par contre quelques offs de préparation au programme. Des trucs suffisamment chauds pour être des challenges conséquents à eux seuls. J’aurai l’occasion d’en reparler plus tard.

Allez hop, il n’y a plus qu’à ! Que du bonheur …

Arthur et Biscotte sont dans un peloton … mais où ?

Premier ultra trail de plus de 100km entièrement suisse. Avec plus de 96% sur chemins, le parcours emprunte les grands trekkings de la région et cumule un dénivelé positif de 7’000m. Départ et arrivée dans la station de Verbier à 1’500m d’altitude. Le tracé, typé montagne avec un fort dénivelé, joint les trois vallées de la Drance et symbolise ainsi un trait d’union entre ces entités géographiques. Pour les candidats aux premières places, c’est à la Fouly que la course débutera vraiment, à l’amorce des 1’300m de dénivelé positif menant au col de Fenêtre (2’698m). La dernière montée dans la forêt de l’Arbaray devrait réserver encore de belles surprises. Relativement technique et assez raide, ce sentier totalise un dénivelé positif de près de 1’200m. Au sommet, la partie est quasiment gagnée : ultime effort en tentant d’allonger la foulée le long du bisse avant de plonger sur l’arrivée. Si les premiers admireront le massif des Combins, le gros du peloton aura déjà cumulé de nombreuses heures à la seule lueur des lampes frontales et bénéficiera ainsi d’une ambiance magique où étoiles et frontales mêlent leur lumière.

C’est beau …

A l’issue de la course en 2010, je m’étais promis de participer à nouveau au trail Verbier St Bernard. Je voulais refaire le parcours avec une meilleure forme physique d’une part et d’autre part j’avais envie de découvrir l’intégralité du parcours en franchissant le col des Chevaux. L’année dernière, j’avais été contraint d’emprunter le parcours de repli du fait d’une météo capricieuse. Sympathique du reste cet orage et cette averse de grêle lors de mon passage au col de Fenêtre.

Le Trail Verbier St-Bernard, les 3 et 4 juillet 2010 – Première Partie
Le Trail Verbier St-Bernard, les 3 et 4 juillet 2010 – Deuxième Partie

Et puis ce serait l’occasion de faire découvrir à ma petite famille cette magnifique région. Se promener le long des Bisses, découvrir les innombrables sentiers pédestres et se faire péter l’estomac d’abricots valaisans.

Après une année 2011 passée sous d’autres cieux (Chartreuse), j’avais prévu mon retour sur la grande boucle en 2012.

Le trailer de la course :
[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

Et bien on peut dire que j’ai de la chance …

Je viens de gagner mon ticket pour la course en participant au concours mis en place par les organisateurs de la course sur Facebook. Le challenge consistait à proposer un slogan définissant le mieux la course et à obtenir le plus de votes.

« Trail Verbier St-Bernard. Si t’as du lard, perds-le au St-Bernard ! »

Bon, je suis d’accord, ce n’est pas d’une grande finesse, c’est de l’humour potache un poil franchouillard mais j’ai la chance d’avoir des amis conciliants qui savent fermer les yeux … en cliquant. Purée, il y aura eu du suspens jusqu’au dernier jour ! Quand je vous dis que je suis une vraie bête au sprint !

Un grand merci à mes amis et aux amis de mes amis.

Un grand merci aux organisateurs du trail Verbier St-Bernard pour leur invitation.

A très bientôt …

Arthurbaldur.

La page facebook du trail Verbier St-Bernard.
Le site officiel : Trail Verbier St-Bernard.

Ce n’est pas un scoop, l’année 2011 a débuté. Bien débuté d’ailleurs puisque je vais participer dès demain à ma première compétition de l’année. Toujours au taquet, fâché avec chronos, je mets à nouveau entre parenthèses la rédaction de mon CR fleuve de la LyonSaintéLyon pour vous présenter les compétitions qui vont faire vibrer votre humble serviteur tout au long de cette année.

Arthur is back. Après une année 2010 de consolidation effectuée en mode pépère pour éviter la casse et tenter de terminer tout ce que j’avais débuté, Arthur le boucher est de retour. J’ai quelques comptes à régler depuis juin 2008. A commencer par ce nobliot de Chartreuse. Je m’en vais lui voler dans les plumes à ce volatile, ça va saigner. Il me faudra écraser également quelques châteaux Creusotins félons qui m’auront donné bien du mal en mars 2009 et puis ce sera le retour à Chamonix pour un long périple autour du toit de l’Europe. Il faudra la jouer finement, tout en douceur et en régularité pour ne pas reproduire les erreurs passées.

Le kilométrage en compétition devrait un peu augmenter, environ 680 km contre 628 km l’année dernière. Le volume kilométrique est toutefois incertain puisque je vais participer à ma première course horaire cette année. Pour ce qui est du dénivelé positif on passera allègrement à 23 800 m de D+ contre 22 613 m l’année précédente. Voilà qui reste somme toute raisonnable.

Il y aura beaucoup moins de bitume cette année et en tout cas aucune participation sur les distances officielles. Pas de chasse au chrono sur 10 km ni de lignes droites interminables en bordure de route sur 100 km.

Les deux objectifs de l’année seront l’Ultra Trail du Mont-Blanc fin août (mon inscription est d’ores et déjà validée) et la LyonSaintéLyon en décembre. Les objectifs secondaires seront le Grand Raid 73 en mai et le Grand Duc de Chartreuse en juin. L’objectif principal étant bien entendu de se faire plaisir et de partager avec qui le voudra ces moments de félicité que nous apporte notre passion de la course à pied.

Passons à la revue de détail …

L’Hivernale des Coursières, le 16 janvier 2011

17km, 560m D+
Temps espéré : 1h35
Le site : Les Coursières des Hauts du Lyonnais
Objectif : effectuer une séance d’entrainement au seuil (mais quel seuil du reste ?) et boire un vin chaud avec Jean-Yves … et Oslo s’il se dépêche.

Le Récit 2009 : L’Hivernale des Coursières, le 18 janvier 2009

« Pour que l’esprit trail demeure. »

Si c’est l’esprit qui règne aux Coursières alors il faut qu’il demeure intacte assurément. Je ne peux que saluer à nouveau la chaleur humaine ressentie lors de ma participation à l’Ultra en mai dernier. Il faut dire qu’il caillait rudement dans les Monts du Lyonnais ce jour là ! Toute chaleur était bonne à prendre.

Ce sera ma première course de l’année. J’y avais rencontré pour la première fois l’ami Jean-Mik en 2009. Le garnement, il m’aura maravé tranquillement dès notre première rencontre mais je lui ai bien rendu la pareille un peu plus tard entre Rodez et Millau !
Je vais me contenter du petit format pour ne pas perturber mon travail de vitesse hivernal. Je vais appréhender cette balade comme une bonne séance d’entrainement. Du reste, je n’ai pas diminué l’intensité de mon entrainement cette semaine. Un petit footing en moins tout au plus. Je serai donc tout calme …

Le 6ème Cross de la Feyssine, le 06 février 2011

5150m
Temps espéré : 20’19″ ! C’est pas de la haute précision ça ?
Le site : ASVEL Athlétisme
Objectif : Travailler ma vitesse de base et jouer avec les pointes..

Le Récit 2010 : Le Cross de la Feyssine, le 31 janvier 2010

« Le Cross de la Feyssine, manifestation organisée par l’Asvel athlétisme, réunit tous les niveaux, avec des parcours allant de 5150 mètres pour les adultes à 1050 mètres pour les juniors. »

J’aurai en principe bien préparé ce cross. Il viendra terminer un cycle de travail de ma vitesse de base de 5 semaines et je compte bien maraver un maximum de mes concitoyens dans la joie et la bonne humeur. Malheureusement Jean-Yves ne sera pas présent, probablement l’angoisse du maravage lui a fait préférer le trail givré de Montanay …

Le Trail des 3 Châteaux, les 5 & 6 mars 2011

18km, 650m D+ en nocturne le samedi soir
34km, 1000m D+ le dimanche matin
Temps espéré : 1h45 et 3h35
Le site : Le Trail des 3 Châteaux
Objectif : Découvrir le 3ième château …

Le Récit 2009 : Le Trail des 3 Châteaux, les 7 et 8 mars 2009

J’avais été emballé par cette course au Creusot. Malheureusement, le releveur de mon pied droit n’avait pas apprécié l’enchainement deux semaines après la Piste des Seigneurs. Le soir, pour la nocturne, j’avais terminé dans un sprint d’anthologie au coude à coude avec Biscotte lui arrachant 1s au classement général mais j’avais été dans l’incapacité de terminer le grand parcours le lendemain matin. La balade s’était terminée en ambulance avec un tendon en feu et un peu d’amertume vite dissipée par la bonne humeur de mes compères.

Les 24h de Saint-Fons, les 9 & 10 avril 2011

24h
Kilométrage espéré : 150 km
Objectif : Première expérience au pays des circadiens

Ca c’est un truc à la con. Pas la course en elle-même. Je suis très content de découvrir ce type d’épreuve. J’avais déjà envisagé de participer aux 24h d’Aulnat l’année dernière mais la proximité avec la LyonSaintéLyon, objectif s’il en est, m’avait incité à abandonner cette idée. Non, le truc à la con c’est d’avoir casé cette épreuve dans mon agenda. Quand j’ai commencé à réfléchir à la structure de mon entrainement de ce début d’année, j’ai vite constaté que je ne pourrai pas concilier un travail de vitesse, une préparation à un 24h et une préparation à un trail long frôlant de peu les caractéristiques d’un bon gros ultra montagnard en si peu de temps. J’avais beau retourner le problème dans tous les sens, ça ne collait pas. Il a fallu trancher. Je me rendrai aux 24h de Saint-Fons la fleur au fusil, les mains dans les poches avec une préparation tout ce qu’il y a de plus trail. Advienne que pourra. Alors 130 km ? 150 km ? Plus ? Et bien ce sera comme ça viendra … tout dépendra de la qualité des ravitaillements !

Reste à découvrir si ce genre d’épreuve me plaira. Remarquez, j’aime bien tourner en rond au stade, j’aimerai peut-être tourner en rond sur un circuit d’un kilomètre ?

Le Grand Raid 73, le 21 mai 2011

73km, 5000m D+
Temps espéré : 15h00
Le site : Le Grand Raid 73
Objectif : En prendre plein les mirettes et probablement plein les cuisses

« Tout est réuni pour vous offrir une compétition qui restera gravée dans vos mémoires.
Vous traverserez des forêts, des alpages, des prairies. Vous galoperez sur des crêtes, puis longerez le bord d’un lac. Vous passerez sur la coiffe d’une savoyarde à l’aide de câbles ; mais rassurez vous elle a la tête dure.

Vous monterez pour bénéficier de magnifiques points de vue. Vous descendrez dans les villages pour vous rafraîchir dans les fontaines. Vous traverserez des vignobles savoyards mais pas question de vous arrêter, à cette époque de l’année, le vin n’est pas encore tiré. Enfin, venu à bout de cette épreuve, les bénévoles de l’organisation vous attendent à l’arrivée pour vous servir un repas typique bien mérité. »

Et bien voilà qui est alléchant. Et le début des choses sérieuses en ce qui concerne le dénivelé tout du moins. Il y a même un sacré ratio distance/dénivelé sur cette course. Ca nous donnerait un Verbier St-Bernard à 7534 m au lieu de 6900 m par exemple ou bien encore un UTMB à 11369 m au lieu de 9500m. Hum, il ne faudra pas oublier les bâtons !

Le Grand Duc de Chartreuse, le 26 juin 2011

70-80km, > 4000m D+
Temps espéré : Le parcours n’est pas finalisé mais j’imagine un truc comme 14h/15h
Le site : Le Grand Duc de Chartreuse
Objectif : Laver l’affront que m’a fait ce petit nobliot, bon sang c’est qui le roi ici !

Le Récit 2008 : Le Grand Duc, le 29 juin 2008

« Course en solo, duo ou par équipe de 5 coureurs se déroulant à la journée, sur 70-80 km (selon les années) avec un dénivelé positif de plus de 4 000 mètres.
Cette manifestation est l’occasion de faire découvrir aux participants, et aux personnes qui les accompagnent, le massif de la Chartreuse mais permet également de rassembler les communes du massif autour d’un projet commun qui nécessite la participation de tous (il y a environ 120 bénévoles actifs pour faire en sorte que cette manifestation soit une réussite).
La course a été créée dans les années 90 et, chaque année, c’est un succès et le nombre de demandes de participation augmente.

En 2010, pour la 21 ème édition, les concurrents ont pu découvrir les villages du Balcon Sud de la Chartreuse.
L’édition 2011 du Grand Duc se déroulera sur le Plateau des Petites Roches avec un départ et une arrivée à St Hilaire du Touvet. »

J’ai une revanche à prendre avec le Grand Duc, vous l’avez compris. Mon premier abandon. Il faut dire que j’étais malade avant même de commencer la course. Le bide en vrac ce n’est pas l’idéal pour se genre de balade. Se faire botter le cul par le volatile après seulement 20 bornes et 1450m de D+ c’est dur. J’ai patienté pendant 3 ans avant de me décider à retenter l’expérience et là je me sens prêt de chez prêt. Ca va saigner …

The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc, les 26, 27 et 28 août 2011

166km, 9400m D+
Estimation du temps : 44h30
Le site : The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc
Objectif : finir, rien de plus … mais ce sera déjà bien assez dur !

Le Récit 2009 : The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc, le 28 août 2009

« Epreuve de montagne, comportant de nombreux passages en altitude (>2500m), dans des conditions climatiques pouvant être très difficiles (nuit, vent, froid, pluie ou neige), nécessitant un très bon entraînement, un matériel adapté et une réelle capacité d’autonomie personnelle.

26 août 2011 Il est 18h30 et nous sommes plus de 2300 à partager le même rêve : faire le tour du Mont-Blanc en moins de deux jours. Chacun de nous s’est soigneusement préparé durant de longs mois. Malgré la démesure de l’épreuve, nous sommes sereins car nous savons que près de 1300 bénévoles participent à la même aventure, prêts à offrir avec passion leur aide et leur réconfort dans un esprit de partage et d’amitié.
Nous allons vivre une aventure hors du temps ! 
Au clair de lune, nous côtoierons l’Aiguille de Bionnassay et franchirons le Col du Bonhomme. Au soleil levant, nous passerons le col de la Seigne et pénétrerons en Italie dans la magie du Val Veni dominé par la Noire de Peuterey et les glaciers qui descendent du Mont Blanc. Plus tard viendra le Val Ferret, gardé par la Dent du Géant et les Grandes Jorasses avant de basculer, enfin, en Suisse et de savourer son environnement soigneusement préservé. 
Il nous faudra supporter la fatigue, surmonter nos doutes et nos angoisses. Certains parmi nous, ayant repoussé leurs limites à l’extrême, préfèreront s’interrompre tout en gardant entier l’espoir de boucler le tour complet une prochaine fois. 
Les autres, franchiront Bovine et les Tseppes. Puis, face à l’Aiguille Verte, à la verticale des Drus et à la majesté du Mont-Blanc, ils plongeront vers l’arrivée au coeur de Chamonix. 
Quoi qu’il advienne nous nous retrouverons tous dimanche après-midi pour fêter les vainqueurs, pour applaudir plus fort encore les derniers arrivants et pour partager, coureurs et bénévoles réunis, nos joies, nos souffrances et nos émotions. »

Le défi de l’année. Pour l’avoir tenté sans succès en 2009, je sais que la balade n’est pas de tout repos et que l’expérience acquise depuis la CCC en 2008 ne sera pas de trop. J’ai quelques ultras au compteur désormais et je suis assez confiant en mes capacités pour aborder ce genre de course. Mais la confiance ne fait pas tout, la machine peut s’enrayer rapidement et je n’ai jamais dépassé les 29 heures de course en montagne. Là ce sera plus long, c’est cela d’être lent et il faudra passer deux nuits dehors à crapahuter … Purée 166 bornes et surtout 9400 m de D+, ne dites rien à mes cuisses … En tout cas je compte bien revivre l’émotion de cette arrivée chaleureuse dans Chamonix.

La LyonSaintéLyon, les 3 & 4 décembre 2011

136km, 3000m D+
Le site : La SaintéLyon
Temps espéré : 22h30
Objectif : Papoter avec un max de gens à l’aller et améliorer mon chrono au retour

Les récits 2009 :
La LyonSaintéLyon, le 5 décembre 2009 : l’aller
La LyonSaintéLyon, le 5 décembre 2009 : le retour

« Avec ses 57 hivers au compteur la Saintélyon fait partie de l’Histoire de la course à pied en France. Ancêtre du trail et de l’ultra, la Saintélyon a traversé les phénomènes de mode grâce au caractère unique de sa formule : la nuit, l’hiver, un parcours mixte fait de chemins et de bitume, la proximité de deux grandes agglomérations et les facilités d’accès qu’elle permet.
Y participer un jour fait partie des grandes étapes qui jalonnent le parcours d’un coureur à pied. Ils sont ainsi chaque année plus nombreux à vouloir goûter au parfum d’aventure qu’elle procure. »

Je remets le couvert cette année encore. Ce sera ma sixième participation à la SaintéLyon et ma troisième participation à la LyonSaintéLyon. L’édition 2010 fut exceptionnelle par bien des côtés, que nous réservera 2011 ? A nouveau un grand soleil ? De la neige ? Mais il pourrait bien aussi pleuvoir. Une pluie froide en continu rendrait les choses bien plus difficiles.

Un truc est sûr, on va essayer de faire mieux côté organisation avec un ravitaillement plus copieux à Sainte-Catherine. Plus de chaud, de la soupe, du thé et du salé en abondance, saucisson, tartines de vache qui rit … Et puis il y aura une surprise dans les semaines à venir …

Le cross des Papillotes, le 18 décembre 2011

5190m
Le site : Le cross des Papillotes
Temps espéré : 21′
Objectif : Un décrassage express post LyonSaintéLyon

Le récit 2010 : Le cross des Papillotes, le 18 décembre 2010

« Il se déroule à Saint-Maurice de Beynost dans le parc de la Sathonette. Il propose, entre autres, une épreuve destinée aux catégories masculines de cadets à vétérans d’une distance de 5190m. Le parcours est composé d’une boucle de 1330 m à parcourir 3 fois puis d’une dernière boucle de 1200 m pour conclure en beauté. Deux grimpettes pour atteindre le point haut du parc, une petite bosse entre deux arbres pour ajouter du piquant et beaucoup de virages pour travailler les relances, bref tout ce qu’il faut pour ventiler à fond et faire crier grâce à vos cuisses ! »

Ce sera ma troisième participation au cross des Papillotes. Le cross c’est le format de course idéal pour se décrasser après un long aller retour dans les Monts du Lyonnais … Les guiboles, les poumons, la tête … tout y passe et c’est un homme neuf (ou presque) qui quitte le parc de la Sathonette le moral au zénith et prêt (moralement au moins) à attaquer une longue saison sportive.

Voilà. 9 courses de programmées ni plus ni moins, la liste présentée est exhaustive. Il y aura par contre quelques offs de préparation à pied et en VTT. J’envisage d’ores et déjà de faire le parcours de la SaintéLyon en VTT le dimanche 1° mai. Je remettrai cela également au deuxième semestre et peut-être même à pied si j’arrive à convaincre un compère ou deux de se lancer avec moi. Comment ça je suis fêlé ?!

Que du bonheur …

L’année 2010 est bien entamée. Deux compétitions de mon programme de réjouissances appartiennent déjà au passé. Il est grand temps de vous présenter en détail ce qui motive, dès à présent, votre humble serviteur à quitter sont petit nid douillet, pour affronter le soir venu, les rigueurs des nuits hivernales …

Comme je l’indiquais dans mon bilan sportif de l’année 2009, cette nouvelle année sera une année de consolidation. Je stoppe la surenchère, je calme le jeu. Les objectifs de l’année sont plus raisonnables et le kilométrage en compétition sera identique à celui effectué l’année dernière compte tenu de mes deux abandons estivaux. Soit un kilométrage avoisinant les 630 km et un dénivelé positif d’environ 22 300 m. Ma pratique s’oriente bien sûr toujours autant vers le long avec 4 courses de plus de 100 km dans l’année.

Le bitume fait sont comeback et occupera une part non négligeable de mon agenda avec quand même près de 220 km à fouler l’asphalte ce qui représente un peu moins d’un tiers du volume kilométrique total. Cependant, mon cœur reste toujours aussi attaché aux chemins de préférence montagnards, ce n’est pas pour rien que j’ai entrainé ma Biscotte sur le Trail Verbier St-Bernard. On va dire que j’aime varier les plaisirs et que l’occasion fait le larron …

Les deux objectifs principaux de l’année seront le Trail Verbier Saint-Bernard au mois de Juillet et la LyonSaintéLyon en décembre. Les objectifs secondaires seront l’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais en mai et le 100 km de Millau en septembre.

J’ai indiqué les temps que j’espérais réaliser pour chacune des courses prévues. Madame soleil n’est pas tendre avec moi ces derniers temps. Je trouve qu’elle a tendance à charger un peu les prévisions temps (probablement avec raison malheureusement) mais j’espère bien lui rabattre son caquet et lui montrer qui est le chef …

Pilat Winter Raidlight Trail, le 24 janvier 2010

33km, 1040m D+
Temps réalisé : 4h15
Le site : SMAG
Objectif : Se mettre en appétit pour la tartiflette et boire une mousse avec les copains.

Le Récit 2010 : Le Pilat Winter Raidlight Trail, le 24 janvier 2010

« Affichant complet chaque année avec 1.200 coureurs, le Pilat Winter Trail Raidlight est une épreuve nationale qui entretient la convivialité. Trail sur neige, à 90% sur pistes et single tracks à travers le plateau du Pilat, vue du Mont-Blanc depuis Gimel et vue sur le Sancy depuis le Crêt de Chaussitre. Repas convivial et lots Raidlight de valeur. »

Ce fut l’occasion de se balader à nouveau dans les paysages enneigés du Pilat et de boire une mousse avec les copains. Et puis un p’tit maravage de Tazounet en bonus ça ne se refuse pas …

Le 5ème Cross de la Feyssine, le 31 janvier 2010

5150m
Temps réalisé : 20’52″
Le site : ASVEL Athlétisme
Objectif : Travailler ma vitesse de base et jouer avec les pointes..

Le Récit 2010 : Le Cross de la Feyssine, le 31 janvier 2010

« Le Cross de la Feyssine, manifestation organisée par l’Asvel athlétisme, réunit tous les niveaux, avec des parcours allant de 5150 mètres pour les adultes à 1050 mètres pour les juniors. Hors compétition, un « cross populaire » et une marche nordique étaient également au programme de la journée. »

Je travaille un peu ma vitesse de base en ce début d’année avant de basculer progressivement sur des distances plus longues. Ce fut une excellente occasion pour faire une séance de vitesse et Jean-Yves m’a offert un sprint d’anthologie digne de celui effectué avec Biscotte au Trail des 3 Châteaux. C’est dire si j’ai adoré …

Les Foulées Tassilunoises, le 7 mars 2010

10km
Temps espéré : 41′
Le site : Athlétic Club de Tassin
Objectif : Le top serait d’améliorer mon chrono de 2008

Le Récit 2008 : Les Foulées Tassilunoises, le dimanche 2 mars 2008

« Nouveau parcours plus rapide en centre ville. »

Cette course est organisée par l’AC Tassin. Je participe avant tout à cette course parce que ma fille ainée est licenciée dans ce club. Le top serait d’améliorer mon meilleur chrono sur la distance qui date de février 2008 mais c’est loin d’être gagné. C’est difficile de courir plusieurs lièvres à la fois et j’ai choisi d’autres objectifs plus en phase avec mes aspirations du moment. On va dire que ce sera l’occasion de clôturer le travail de vitesse de ce début d’année. Et puis il faut bien que je donne l’occasion à Tazounet de me mettre la pâtée …

Le Trail des Cabornis, le 14 mars 2010

40km, 2000m D+
Temps espéré : 5h30
Le site : Le Trail des Cabornis
Objectif : Balade sans prétention dans les Monts d’Or.

Le récit 2008 : Le Trail des Cabornis, le 16 mars 2008

« Le Trail des Cabornis est une épreuve de course à pied de type Trail se déroulant en quasi totalité sur des chemins et des sentiers. Chaque année, un nouveau parcours et un nouveau sens de rotation est proposé afin de découvrir de nouveaux sentiers. Les participants peuvent effectuer leur choix entre le Grand Format et le Petit Format avant la course ou à la porte de séparation au 15ème km environ. »

Je pense me refaire un remake à peu de chose près de l’année 2008 où j’avais participé au grand format avec un entrainement pour 10km … mes cuisses s’en rappellent encore ! Bon j’aurai quand même fait quelques séances dans les pentes de Fourvière en prévision du Lyon Urban Trail.

Le Lyon Urban Trail, le 28 mars 2010

40km, 1500m D+
Temps espéré : 4h45
Le site : Lyon Urban Trail
Objectif : Se défoncer sur mes terres.

Le récit 2009 : Lyon Urban Trail, le 7 juin 2009

« Le Lyon Urban Trail, c’est ludique, touristique et technique, ça monte et ça descend en permanence au sein des quartiers les plus pittoresques de Lyon. Des parcours « cartes postales », offrant des points de vues à couper le souffle et une arrivée « séquence frisson » enchaînant l’Opéra, la traversée de la cour de l’Hôtel de Ville et l’escalier d’honneur débouchant sur la place des Terreaux. »

Je suis à nouveau invité par Michel cette année. Une raison supplémentaire, s’il en était besoin, pour succomber à l’attrait du Lyon Urban Trail avec comme objectif de se défoncer sur mes terres dans la joie et la bonne humeur. A moi les escaliers de folies, les pavés, les lieux improbables … un régal pour les yeux et pour les cuisses !

Le Nivolet-Revard, le 2 mai 2010

49km, 2600m D+
Estimation du temps : 7h25
Le site : Le Nivolet Revard
Objectif : Dernière sortie longue avant l’ultra des Coursières.

Le récit 2009 : Le Nivolet Revard, le 3 mai 2009

« Superbe épreuve de début de saison pour se mettre en jambes, avant d’aborder les Ultras : Gran Trail Valdigne, UTMB….. Elle se déroule en milieu montagnard, dans le Parc naturel du Massif des Bauges ; tout au long du parcours, panorama exceptionnel sur le lac du Bourget et la cluse de Chambéry-Aix les Bains. »

C’est un peu près de l’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais mais ça n’en est que plus motivant. J’ai une grosse envie de retourner sur ce parcours pour essayer de mieux le gérer, être plus prudent dans la montée, me préserver sur le plateau pour mieux me lâcher dans la descente.
Tu vas voir Taz, on va se régaler.

L’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais, le 15 mai 2010

102km, 4200m D+
Estimation du temps : 17h30
Le site : L’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais
Objectif : Poursuivre mon apprentissage de l’ultra.

« L’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais est une épreuve de type trail assimilable aux épreuves de courses en montagne organisée par ATOS (Association Trail Organisation Solidarité) avec l’accord de la commission des courses hors stade du Comité d’Athlétisme du Rhône. »

Le premier gros morceau de l’année. D’ailleurs, il ne reste ensuite que des gros morceaux ! Un ultra aux portes de la maison, j’aurai tort de m’en priver. Une bonne révision avec Biscotte avant notre objectif principal de l’été.

Le Trail Verbier Saint-Bernard, le 3 juillet 2010

110km, 6900m D+
Estimation du temps : 26h20
Le site : Le Trail Verbier Saint-Bernard
Objectif : Finir suffira amplement à mon bonheur.

« Premier ultra trail de plus de 100km entièrement suisse. Avec plus de 96% sur chemins, le parcours emprunte les grands trekkings de la région et cumule un dénivelé positif de 6900m. Départ et arrivée dans la station de Verbier à 1500m d’altitude. Le tracé, typé montagne avec un fort dénivelé, joint les trois vallées de la Drance et symbolise ainsi un trait d’union entre ces entités géographiques. Pour les candidats aux premières places, c’est à la Fouly que la course débutera vraiment, à l’amorce des 1300m de dénivelé positif menant au col de Fenêtre (2698m). La dernière montée dans la forêt de l’Arbaray devrait réserver encore de belles surprises. Relativement technique et assez raide, ce sentier totalise un dénivelé positif de près de 1200m. Au sommet, la partie est quasiment gagnée : ultime effort en tentant d’allonger la foulée le long du bisse avant de plonger sur l’arrivée. Si les premiers admireront le massif des Combins, le gros du peloton aura déjà cumulé de nombreuses heures à la seule lueur des lampes frontales et bénéficiera ainsi d’une ambiance magique où étoiles et frontales mêlent leur lumière. »

Je ne me serais probablement pas inscrit à cette longue balade montagnarde si le tirage au sort pour l’inscription à l’UTMB m’avait été favorable. Je vous rappelle que j’ai décidé que 2010 serait une année de consolidation. Cela dit j’avais repéré depuis un moment cette course et on peut dire qu’elle m’a tapé fortement dans le coin de l’œil. Je suis content que l’ami Biscotte se soit laissé convaincre. On n’allait tout de même pas se sevrer de tout ultra montagnard en 2010 !

Ce sera mon objectif principal avec la LyonSaintéLyon cette année.

Les 100 km de Millau, le 25 septembre 2010

100km, 1200m D+
Estimation du temps : 12h30
Le site : Les 100 km de Millau
Objectif : être centbornard au sens « routier » du terme

« Le 100 km de Millau est une épreuve de course à pied sur route goudronnée appartenant à la famille du grand-fond. C’est le plus vieux 100 kilomètres français ; il se dispute à Millau tous les derniers samedis du mois de septembre depuis 1972. »

Quant à faire un 100km autant que ce soit à Millau. L’occasion fait le larron. Tazounet et Oslo ont inscrit cette course dans leur calendrier respectif. Une belle virée en perspective dans la Taz mobile.

Et puis il faut que je profite de ne pas pouvoir me promener autour du Mont Blanc pour participer à cette course mythique et découvrir un autre pan de la course à pied.
Je n’aurai pas d’objectif chronométrique, vu le profil de la course, ce serait illusoire d’espérer faire un exploit (à mon niveau s’entend). De plus, je n’aurai pas de suiveur pour me soutenir dans l’effort mais ça ne me gène pas, je vois cela comme une révision de la partie bitume de la LyonSaintéLyon …

La LyonSaintéLyon, le 4 décembre 2010

138km, 3000m D+, 3000m D-
Le site : http://www.saintelyon.com
Temps espéré : 22h30

Le récit 2009 :
La LyonSaintéLyon, le 5 décembre 2009 : l’aller
La LyonSaintéLyon, le 5 décembre 2009 : le retour

Avec ses 55 hivers au compteur la Saintélyon fait partie de l’Histoire de la course à pied en France.
Ancêtre du trail et de l’ultra, la Saintélyon a traversé les phénomènes de mode grâce au caractère unique de sa formule : la nuit, l’hiver, un parcours mixte fait de chemins et de bitume, la proximité de deux grandes agglomérations et les facilités d’accès qu’elle permet.
Y participer un jour fait partie des grandes étapes qui jalonnent le parcours d’un coureur à pied.
Ils sont ainsi chaque année plus nombreux à vouloir goûter au parfum d’aventure qu’elle procure.
Le 7 décembre 2008, ils étaient plus de 9 000, à s’élancer à l’assaut des 68 km qui séparaient Saint-Etienne de l’arrivée au Palais des Sports de Gerland à Lyon.
Ce nouveau record de participation est tout sauf une fuite en avant car le développement de l’épreuve est maitrisé (nombre de dossards limités sur toutes les formules) et s’accompagne d’une vraie démarche environnementale pour faire en sorte que l’empreinte écologique de la course soit la plus faible possible sur les zones naturelles et les villages traversés.

Ma course fétiche, ce sera ma cinquième participation à la SaintéLyon et ma seconde participation à la LyonSaintéLyon. Oui, je remets le couvert cette année. J’ai adoré faire ce long aller-retour l’année dernière. Un peu trop long quand même ! J’ai bien l’intention de diminuer le temps nécessaire notamment pour le retour. Biscotte sera à nouveau de la partie histoire de se venger de ses déboires de l’année dernière. J’espère que Line sera tentée par l’aller-retour cette année. D’autres seront peut-être intéressés ? Le parcours est magnifique. Il faut le faire au moins une fois de jour.

Voilà. 10 courses de programmées. D’autres viendront peut-être se rajouter à la liste mais ce seront des courses de proximité avec un kilométrage limité. Il y aura également des Offs de préparation au menu mais rien n’est encore planifié avec certitude. Probablement une balade en Chartreuse avec Taz sur les lieux de mon premier abandon. Il ne perd rien pour attendre le volatile … je n’ai pas oublier l’affront qu’il m’a fait en 2008.

En attendant, j’ai retrouvé avec plaisir le chemin du stade de la Rhodia (enfin débarrassé de toute trace de neige) pour jouer au hamster autour du terrain de foot et me préparer au 10km des Foulées Tassilunoises. C’est dur mais ça ne fait pas de mal de décrasser le mazout comme dit Tazounet … Que du bonheur …

La SaintéLyon :

On ne présente plus cette course mythique qu’est la SaintéLyon. Qui ne connaît pas encore la doyenne de l’Ultra en France doit s’empresser de consulter cette page : La SaintéLyon. Vous y trouverez une courte présentation de la course et vous pourrez vous imprégner de l’ambiance magique qui y règne chaque année en lisant les CR d’un de ses plus fervents adeptes. Oui, le fervent adepte, c’est moi. Le songe d’une nuit d’hiver : vous pensiez que c’était pour quoi ?

Vous n’arrivez plus à vous concentrer sur votre tâche ? Vos jambes trépignent ? Vos genoux d’entrechoquent ? Votre langue touche le sol ? Un filet de bave s’écoule lentement des commissures de vos lèvres ? Non, ce n’est pas la grippe A et le remède est là : La SaintéLyon – Site officiel. Ne tardez pas, inscrivez-vous.

Oui, mais on parle de LyonSaintéLyon :

Il semble que cette idée géniale ait jailli en 2003 de l’esprit brillant quoique légèrement déjanté de Yoyo, un membre du forum d’Ultrafondus à l’occasion du cinquantenaire de la course. Il était accompagné pour cette première par Martin, Phil, Michel_de_Cham, Steve et Fredou. Hé bé, il y a quelques illustres personnages dans cette liste.

Elle consiste tout simplement à faire le trajet Lyon Saint-Etienne en Off pour ce rendre sur le lieu de départ de la course avant de prendre part à la course officielle pour le retour en se joignant aux milliers de coureurs participants. Soit un trajet total Lyon – SaintEtienne – Lyon et un nom la LyonSaintéLyon. Un sympathique morceau de 138 km, 3000 m de D+ et bien sûr autant de D-.

Voilà de quoi terminer l’année en beauté avec l’ami Biscotte. Le bougre. Il n’a pas résisté à la tentation. Il a fallu qu’il distille ce délicieux virus dans mes veines avant même mon départ pour Chamonix. Comment voulez-vous que je fasse l’UTMB sereinement dans ces conditions ! D’ailleurs si d’autres sont tentés par l’aventure dans les Monts du Lyonnais, ils sont les bienvenus. Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour économiser le prix des navettes !

Je ne résiste pas à la tentation de citer la définition du mot Off de Yoyo qui régalera l’ami Oslo et bien d’autres coureurs :

C’est quoi le OFF ?

C’est courir, longtemps, sans contraintes, sans horaires ni points de passage, librement, à l’envie. Le OFF, c’est courir sans dossard, quand on veut, où l’on veut. On a tous rêvé de relier deux villes, de traverser une région, de faire le tour d’une montagne. Le OFF permet tout ça, il permet de faire revivre des épreuves disparues, de créer sa propre épreuve, d’être à la fois le coureur et l’organisateur de sa passion.

Quelques CR pour se régaler par avance :

LyonSaintéLyon 2003 (Yoyo) : Envie de OFF : LyonSaintéLyon
LyonSaintéLyon 2003 (Phil) : Off – LyonSaintéLyon 2003
LyonSaintéLyon 2003 (Michel_de_cham) : Off – LyonSaintéLyon 2003
LyonSaintéLyon 2004 (Fredou) : Off – LyonSaintéLyon 2004

Et concrètement ?

Biscotte étant plus rapide sur ce format de course (je souffre en écrivant cela), c’est à moi qu’il incombe de prévoir le temps nécessaire pour effectuer la boucle. Madame soleil estime qu’il me faudra gambader pendant 22h00. [Pourrissage on]J’espère que l’ami Biscotte sera en forme cette fois. C’est que ce n’est pas évident ma bonne dame. Il ne faut pas qu’il ait trop travaillé (comme avant l’UTMB), trop mangé (comme avant la Piste des Seigneurs), trop … que sais-je encore ? [Pourrissage off]

Rendez-vous est pris devant le Palais des Sports de Gerland, 350 avenue Jean Jaurès 69007 LYON pour un départ à 10h00. L’objectif étant d’arriver, avec une marge confortable, avant l’heure limite de retraits des dossards.

Côté logistique, il nous faudra résoudre les points suivants avant le départ :

1. Transport d’un sac coureur de Lyon à Saint-Etienne.
2. Retrait des dossards par une tierce personne au cas où nous aurions un peu de retard sur le timing.
3. Ravitaillement en eau (c’est le minimum) à Soucieu-en-Jarrest, Sainte-Catherine et Saint-Christo-en-Jarez.

Voilà, rendez-vous le 6 décembre 2009.

Histoire de combler les trous, j’ai rajouté deux compétitions sympathiques au programme des réjouissances 2009. Le Lyon Urban Trail et la Tonight Trail by Titan.

Certains me diront « Toujours plus ! ». Ben oui, toujours plus de plaisir et de partage avec mes semblables.

Impossible de faire autrement de toute façon. Comment voulez-vous résister à la tentation de chausser les runnings alors que les copains vont s’en donner à cœur joie … Ce ne serait pas humain !

Le reste du programme : Programme des réjouissances pour 2009.

Le Lyon Urban Trail, le 7 juin 2009

21km, 600m D+
Estimation du temps : 2h00
Le site : http://www.lyonurbantrail.com
Objectif : Une bonne séance au seuil

Je ne pensais pas ressortir ma tenue de forçat des escaliers cette année. J’avais décidé d’être très raisonnable entre le Nivolet Revard et la Montagn’Hard (mon premier gros objectif estival). Au programme de cette période : entraînement, entraînement et … entraînement.
La tentation était pourtant forte de succomber à l’attrait du Lyon Urban Trail. Plusieurs copains avaient prévu d’être sur la ligne de départ dont Miaou que j’allais héberger pour l’occasion. Et puis je m’étais vraiment fait plaisir l’année dernière en trottinant sur mes terrains d’entrainement.

J’aurais peut-être encore hésité quelques temps si Michel n’avait pas coupé court à toute tergiversation. Quand l’organisateur de votre course fétiche (la SaintéLyon) vous invite en personne à participer au Lyon Urban Trail, il est tout bonnement impossible de décliner celle-ci ! Merci Michel.

Restait à choisir entre le Grand et le Petit format … La raison l’a emporté mais j’ai vraiment hésité surtout quand j’ai découvert que le 42km nous emmenait pour une virée du côté de St Foy. C’est que c’est mon chez moi là-bas. Parc du Brûlet, chemin du Fort, autant de points de passage pour mes « footings de proximité ». Je considère déjà les pentes de Fourvière comme mes terres mais le passage sur les crêtes de St Foy, c’est un peu comme si on passait dans mon salon.

Je ne sais pas pourquoi, mais je sens qu’on va le courir au taquet ce petit format …

Allez, les indécis, vous vous passez en boucle la zique d’Ellen Allien et vous lisez mon CR de la première édition en 2008 pour vous mettre dans l’ambiance. : Lyon Urban Trail, le 2 Novembre 2008. Si après cela, vous hésitez toujours, alors je ne peux plus grand chose pour le salut de votre âme de coureur.

La Tonight Trail by Titan, le 19 juin 2009

12km, 700m D+
Estimation du temps : 1h40
Le site : http://www.tonight-trail.com/
Objectif : Vous reprendrez bien une p’tite grimpette !

Une petite balade nocturne de 12km et 700m de D+ au départ de Couzon. Depuis le Titan discothèque pour être précis (on s’en doute un peu vu le nouveau nom de la course).

Décidément, je suis vraiment accro aux courses de nuit. Celle-là s’annonce sympathique : des montées, des descentes et pas un soupçon de plat. Ca tombe bien, c’est ce qu’il me faut en ce moment. En plus, il y a une paëlla party à l’arrivée et la bière va couler à flot.
Ca va me faire tout drôle de courir de nuit sans avoir froid !

Deux courses de plus, que du bonheur !

L’année 2009 sera orientée essentiellement vers les courses nature (trail). Pratiquement pas de bitume cette année si ce n’est fin décembre pour mon seul objectif chronométrique de l’année : la SaintéLyon. Cette année est donc dans la continuité de l’année 2008 mais ma pratique se radicalise et je me concentre sur le long avec l’objectif de poursuivre mon apprentissage de l’ultra-trail débuté en 2008 avec The North Face Ultra-Trail CCC. J’abandonne donc pour le moment toute velléité d’amélioration de mes temps sur les distances officielles classiques comme le 10km ou le semi. Exit le bitume, vive les sentiers et de préférence montagnards.

Quels seront les objectifs de cette année ?
Je laisse de côté la notion de plaisir qui est la raison d’être de ma pratique. Le principal objectif de cette année sera de mieux me connaître en essayant d’approcher ce qui me paraît être mes limites actuelles. Quelle charge de travail vais-je pouvoir supporter tant au niveau psychologique que physiologique à l’entrainement ? Quelle sera ma capacité à récupérer entre chaque compétition compte tenu de mon niveau d’engagement et des contraintes de la vie quotidienne ? Mon niveau est-il suffisant pour être capable d’absorber les deux gros morceaux estivaux ? Autant de questions qui trouveront leurs réponses tout au long de cette nouvelle année. J’espère avoir bien estimé le bonhomme … La barre est certainement un peu haute, mais c’est cette incertitude quant à la réussite de mes objectifs qui me motive et apporte à ma pratique la petite touche nécessaire pour me faire vibrer.

L’année 2009 sera sans aucun doute l’année des superlatifs. Plus loin, plus longtemps, plus haut … et forcément beaucoup plus dur. En reprenant la classification des courses mise en place par les rédacteurs du magazine UltraFondus, on trouve dans mon planning :

• Marathon Plus, aux portes de l’ultra :
  « Courses d’une distance comprise entre 40 et 50 km et à fort dénivelé positif (plus de 1000 m en général). Ce sont la plupart du temps des trails mais il peut aussi s’agir de courses sur route. »

  Deux courses dans cette classifications : Raidlight Trail Trophy, Nivolet Revard.

• Trails longs, esprit trail es-tu lô ?
  « Courses nature d’une distance comprise entre 50 et 100 km. Pas de bitume, uniquement des sentiers. » La SaintéLyon est classée dedans … mais on ne sait jamais dans quoi la classer celle-ci.

  Trois courses dans cette classification : La Piste des Seigneurs, Les Templiers, La SaintéLyon.

• Ultra-Trails, pour les Fort’iches (euh, vous êtes sûre ma bonne dame …) :
  « Courses natures non stop de plus de 100 km et avec un dénivelé positif total généralement assez conséquent (souvent plus de 5000 m). »

  Deux courses dans cette classification : La Montagn’Hard, The North-Face Ultra-Trail du Mont Blanc.

• Les non classées :
  Ce qui ne veut pas dire qu’elles sont inintéressantes, loin de là … c’est juste qu’elles ne sont pas classées.

  Deux courses : l’Hivernale des Coursières, Le Trail des 3 Châteaux.

L’Hivernale des Coursières, le 18 janvier 2009

15km, 600m D+
Estimation du temps : 1h30
Le site : http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org
Objectif : Footing plaisir.

Ce n’est pas forcément très raisonnable une semaine avant le Raidlight Trail Trophy mais c’est l’occasion de faire un petit footing avec Taz. Le parcours est composé d’une boucle de 15 km au départ de Saint Martin en Haut. A priori, le parcours est effectué majoritairement hors bitume. Vues les températures actuelles, je pense que l’on va bien se cailler …

Raidlight Trail Trophy, le 25 janvier 2009

42km, 1600m D+
Estimation du temps : 5h50
Le site : http://smag.over-blog.com
Objectif : Finir dans les temps sans être trop entamé pour la suite.

Inscrit au Trail Tour National.

Je m’étais inscrit sur le parcours de 33 km. En devenant la première manche du Trail Tour National, la distance a été allongée pour atteindre 42 km. C’est un peu long pour un début de saison et ça m’a obligé à augmenter de façon significative le volume du plan foncier qui occupe actuellement mes soirées mais c’est une bonne occasion pour aller gambader dans la neige. Car il y aura de la neige cette année …

La Piste des Seigneurs, le 21 février 2009

63,5km, 1700m D+
Estimation du temps : 8h35
Le site : http://www.vo2.fr/seigneurs
Objectif : secondaire mais je compte bien y laisser un peu d’énergie.

« Un vrai trail hivernal, une aventure magique dans la nuit noire. Fantastique liaison au long cours, entre la majestueuse cathédrale de Rodez et Millau, en passant par le célèbre Viaduc. L’Aveyron et son sens de l’hospitalité pour une course découverte, terroir et émotion. »
Les organisateurs ont bien résumé. Les petits plus qui m’ont donné envie de participer : le départ face à la cathédrale illuminée de Rodez, la découverte du viaduc de Millau avec la traversée de pile P1, les quelques passages hors sentiers en pleine nature …
Et puis ce sera l’occasion d’une virée avec l’ami Oslo et Yanshkov et le plaisir de rencontrer Gdb et Kristof.

Le Trail des Trois Châteaux, les 7 et 8 mars 2009

18km, 650m D+ en nocturne le samedi soir
34km, 1000m D+ le dimanche matin
Estimation du temps : 1h50 et 4h00
Le site : http://trail3chateaux.free.fr
Objectif : tester ma capacité à enchainer.

C’est bien parce qu’il y a les potes … L’occasion de tester ma capacité à enchainer les courses sur une épreuve en deux parties. Une course nocturne de 18 km le samedi soir et sa grande sœur de 34 km le lendemain tout cela deux petites semaines seulement après la Piste des Seigneurs. Les parcours ont l’air bien sympathique. Je ne vais probablement pas faire des étincelles … J’en connais deux qui vont prendre un malin plaisir à m’enfumer. Un pour se venger du Lyon Urban Trail et de la SaintéLyon et l’autre parce qu’il sera sur les terres de ses ancêtres (glups, en fait ce sont les ancêtres du côté de sa moitié).

Le Nivolet-Revard, le 3 mai 2009

49km, 2300m D+
Estimation du temps : 7h00
Le site : http://nivolet.revard.free.fr
Objectif : secondaire, mais pas question de laisser pat devant …

Inscrit au Trail Tour National.

« 95% sur chemins ou sentiers en moyenne montagne vous feront découvrir les somptueux belvédères du Revard, de la croix du Nivolet et du Sire. Panorama exceptionnel sur le Lac du Bourget et sur la cluse de Chambéry-Aix. Vous découvrirez ainsi le parc naturel régional du massif des Bauges, et le premier domaine de ski nordique de France : Savoie Grand Revard, avec vue sur le Mt Blanc. »
Je compte bien faire un bout de chemin avec Pat … et pas question qu’elle me lâche au premier ravitaillement !
Bien que ce ne soit pas un objectif principal, j’aurai effectué une préparation spécifique pour cette course et je ne compte pas ménager ma peine. L’occasion de faire un point sur mon niveau avant d’attaquer la préparation des deux gros morceaux de l’année.

La Montagn’Hard, les 4 et 5 juillet 2009

115km, 10000m D+
Estimation du temps : 34h30
Le site : http://montagnhard.free.fr
Objectif : principal, finir sur le grand parcours.

Le premier gros objectif de l’année. La Montagn’Hard, cette course me fout les chocottes … 10000m de D+ pour 115 km … C’est monstrueux. Je vais essayer de passer les barrières horaires à temps et de ne pas être contraint de finir sur le parcours de repli. Je me sens un peu juste pour la balade actuellement mais j’espère que le premier semestre sera suffisant pour combler mes manques … Je sens que le père Biscotte va me faire avancer au fouet.
Ce qui est sûr, c’est que je vais en prendre plein les mirettes … et plein les guiboles.

The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc, les 28, 29 et 30 août 2009

166km, 9400m D+
Estimation du temps : 44h30
Le site : http://www.ultratrailmb.com
Objectif : principal, finir.

Tout aussi monstrueux, ce sera le défi de l’année. Finir cette course mythique. Exit la « petite course », cette année je suis un grand garçon. Un peu inquiet quand même de passer deux nuits dehors à crapahuter … vais-je connaître moi aussi les hallucinations que connaissent certains coureurs du fait du manque de sommeil ? Même pas peur ! Je serai accompagné par Line mon binôme spécial ultra. Biscotte sera également de la partie ainsi que WildInTheWood et Boucolas.
Je ne sais pas encore comment chacun d’entre nous envisage de mener sa course mais nous avons décidé, dès à présent, de partir et d’arriver ensemble avec Line. A mon avis, un soutien moral est un atout inestimable pour réussir plus facilement dans ce genre de périple. Et je compte bien revivre l’émotion de cette arrivée chaleureuse dans Chamonix.

La Grande Course des Templiers, le 25 octobre 2009

72km, 3200m D+
Estimation du temps : 11h30
Le site : http://www.vo2.fr/templiers
Objectif : le plaisir de participer à une course légendaire

Inscrit au Trail Tour National.

« Pour vivre la grande aventure des Templiers. La légende du trail, le plus grand trail de France sur un parcours unique entre Causses et Cévennes. 72 km de pur plaisir et la joie intense de franchir la porte du bonheur. 15ème anniversaire en 2009. »
Je vais être raisonnable et me contenter du format classique. L’ultra est alléchant mais trop c’est trop. Je veux en garder un peu sous la semelle pour la dernière course de l’année …
Aucun objectif sur cette course si ce n’est me faire plaisir en admirant le paysage, en profitant des ravitaillements et en papotant avec qui voudra bien me supporter.

La SaintéLyon, le 6 décembre 2009

69km, 1300m D+, 1700m D-
Le site : http://www.saintelyon.com
Objectif chronométrique : faire moins de 8h00

Ma course fétiche, ce sera ma quatrième participation. Ce n’est peut-être pas la plus dure, ni la plus longue, ni la plus belle mais c’est celle qui m’a donné envie de pratiquer la course à pied … et puis j’ai signé pour un abonnement de 10 ans consécutifs.
Je ferai tout mon possible pour améliorer mon chrono. C’est une bonne habitude que j’ai pris, je tiens à la conserver.

Voilà. 9 courses au programme. Une de plus seulement par rapport à l’année dernière mais des totaux qui vont progresser plus que largement avec 643 km et 31750 m de D+ parcourus en compétition.

Que du bonheur …

Ce second semestre sera dans la continuité du premier, toujours dans l’esprit « No Bitume ». Un esprit qui va même se renforcer puisque j’abandonne l’idée de participer au 10km de Caluire. Je reviendrais sur ce format de course au début de l’année 2009 avec une bonne grosse préparation spécifique et quelques cross. Je deviens raisonnable …

Mon petit planning (3 compétitions uniquement) débutera bien sur par la CCC, le gros morceau de cette année 2008, que ce soit au niveau du volume horaire, du kilométrage où du dénivelé.
Ce sera une excellente préparation pour la version longue en 2009 et pour le truc qui me trotte dans la tête pour 2010 … Bon là je délire un peu ! Mon Seul objectif sera de finir et de cumuler des bons points. Passage obligé pour avoir le droit à l’image et aux bisous de la maîtresse.

Après la CCC, le bonhomme fera un petit break pour se ressourcer avant d’attaquer la préparation de son objectif principal : La SaintéLyon. Je veux faire mieux, plus vite, dans de meilleures conditions, rattraper Yanshkov, dépasser WildInTheWoods … ha ben non, on me dit que ce n’est pas possible. On se contentera de faire mieux et plus vite qu’en 2007 et de décrocher le bronze. Qu’est ce qu’il faut pas faire …
Bon ça dépendra aussi des conditions météo. A cette époque, il suffit d’un rien pour que les chemins se transforment en bourbier ou que la compétition tienne du trail blanc. Ajouté à cela un brouillard à couper au couteau … A bien réfléchir, ça ne changera peut-être pas grand chose à ma vitesse moyenne.

Et la troisième ? Ce sera le Lyon Urban Trail en guise de préparation pour la SaintéLyon. Objectif plaisir avant tout. Faut que je pense à acheter des dragibus pour Pat.

CCC (98 km, D+ 5600m), le 29 août 2008 :

Organisateur : Les Trailers du Mont-Blanc. Le site : The North Face Ultra-Trail Le parcours de The North Face Ultra-Trail Courmayeur-Champex-Chamonix emprunte la deuxième partie de The North Face Ultra-Trail du tour du Mont-Blanc. Le départ sera donné au centre de Courmayeur, sur la Place Brocherel, le vendredi 29 août 2008 à 11h00. La course sera ouverte sur 25 heures maximum avec des barrières horaires calculées en conséquence. Tiens, on a 2 bornes de plus au programme depuis ma dernière visite sur le site de la course ! Objectif : Finir et gagner quelques points …

Lyon Urban Trail (40 km, D+ 1200m), le 2 novembre 2008 :

Organisateur : Extra Sports Le site : Lyon Urban Trail Dans les cartons d’Extra sports et de la ville de Lyon depuis deux ans, la première édition du Lyon Urban Trail aura lieu le 2 novembre prochain. Même si des projets comparables existent à Paris et à Marseille, cette épreuve propose un concept inédit : comme son nom l’indique, il s’agira d’une déclinaison course à pied de la Lyon Free VTT, visitant les belles pierres de la capitale des Gaules. A Lyon, qui dit beaux quartiers, dit difficultés. Les deux parcours au menu ne sont pas définitivement arrêtés (40km et 20km), mais ils ne feront l’impasse ni sur Fourvière ni sur la Croix Rousse. Le parcours de 40km devrait ainsi présenter un dénivelé positif de 1200 mètres ! Les organisateurs espèrent dépasser le cap des 5000 participants dès la première édition. Objectif : Se faire plaisir …

La SaintéLyon (68 km, D+ 1300m), le 7 décembre 2008 :

Organisateur : Extra Sports. Le site : La SaintéLyon Rendez-vous culte incontournable de fin de saison des amateurs de course d’endurance, la SaintéLyon est devenue, au fil du temps, une épreuve mythique. Elle l’est pour moi en tout cas et je vais rejoindre et faire grossir avec grand plaisir le rang des participants à la doyenne de l’ultra-fond. Ce sera la 55ième édition cette année et mon inscription est dors et déjà chez les organisateurs. Le site n’est pas encore ouvert mais je signe les yeux fermés. Objectif : Une médaille en chocolat couleur bronze …

Purée, je ne sais pas si je vais résister à l’envie d’en rajouter une ch’tite ou deux …

Les Foulées Tassilunoises sont organisées par l’Athlétic Club Tassin.

C’est une course de 10 km qualifiante pour le championnat de France (avec le label FFA donc). Le parcours est composé de deux boucles de 5 km avec une arrivée sur la piste du superbe stade René Dubot.
Des courses pour les enfants sont également proposées avec un parcours d’une distance de 1300m pour les poussins et les écoles d’athlétisme (1 boucle) et un parcours d’une distance de 2600m pour les benjamins et les minimes (2 boucles).

Départs :
9h45 pour le 10 km.
11h00 pour les poussins et les écoles d’athlétisme
11h30 pour les benjamins et les minimes

Le prix est de 8 € pour le 10 km et l’inscription est gratuite pour les enfants.

Claire et Audrey seront bien sur au départ. Quand à moi on ne m’a pas demandé mon avis, on m’a tendu un bulletin d’inscription et je participerai donc avec grand plaisir à cette deuxième édition des foulées. C’est peut être un peu proche des Foulées San-Priotes et surtout du trail des Cabornis mais quand on aime on ne compte pas !

Si des fanas du Team Athlète Endurance Lyon s’ennuient le weekend du 2 mars je serai heureux qu’ils participent également.

Mes compagnons de course m’ont convaincu de me lancer avec eux dans une année « No Bitume ». Je me suis facilement laissé convaincre. J’ai envie de bouffer du dénivelé, j’aime monter et j’ai envie d’apprendre à bien descendre.

Je commencerai quand même l’année par un p’tit 10km sur route (Les Foulées San-Priotes) histoire de travailler un peu ma vitesse. Après je rentrerai dans le vif du sujet avec le Trail des Cabornis en guise de mise en bouche. Une bonne montée en puissance suivra avec l’Ardéchois et ce sera l’apothéose avec Le Grand Duc. Quant au Lyon Urban Trail, ce sera la cerise sur le gâteau. Ce n’est pas un objectif principal mais je ne compte pas louper la première édition.

Les Foulées San-Priotes (10 km), le 17 février 2008 :

Organisateur : Le Jogging Club de l’Est Lyonnais (JOCEL) Le site : Les Foulées San-Priotes Un semi-marathon et un 10km dans une ambiance sportive et conviviale au cœur même de la ville de Saint-Priest. Pour cette 13ième édition le départ et l’arrivée ont été modifiés afin que le parcours soit plus roulant. Distances officielles FFA. Ma participation à l’édition 2007 : ICI Objectif : Améliorer mon chrono sur 10km. Un temps entre 40’ et 41’ me gonflera le moral à bloc. Mettre la pâtée à Taz le Diable et à Nours …

Le Trail des Cabornis (35 km, D+ 2017m), le 16 mars 2008 :

Organisateur : Saône Mont d’Or Nature Le site : Le Trail des Cabornis Le Trail des Cabornis est une épreuve de course à pied de type trail se déroulant en quasi totalité sur des chemins et des sentiers au travers de 3 parcours : - le Grand Format – 35 km et 2017 m D+ - le Petit Format – 21 km et 1215 m D+ - Le Tout Petit Format – 10 km et 489 m D+ Les participants peuvent effectuer leur choix entre le Grand Format et le Petit Format avant la course ou à la porte de séparation au 14ème km. Ma participation à l’édition 2007 : ICI Objectif : Faire le parcours en 5h00 …

L’Ardéchois (57 km, D+ 2450m), le 3 mai 2008 :

Organisateur : Comité des Fêtes de Désaignes. Le site : L’Ardéchois Les parcours : 57km ou 34km, uniquement par sentiers et chemins de grande randonnée en moyenne montagne, vous feront découvrir le plateau ardéchois avec ses paysages typiques, l’authenticité de ses hameaux escarpés et de ses nombreuses fermes isolées et vous donneront la mesure de la vie qui pouvait être au siècle dernier. Une grande boucle empruntant la Voie Romaine, vous conduira aux vestiges du château de Rochebonne dans un cadre idyllique, qui dominent la vallée de l’Eyrieux comme un oiseau de proie à Saint Martin de Valamas. Une vue magnifique sur le mythique Mont Gerbier de Jonc et le Mezenc, roi des Cévennes. Le passage au pied de la cascade restera un moment fort du parcours avec le retour à la Citadelle (passage près des éoliennes), point culminant à 1200 mètres pour un final au cœur du village médiéval de Désaignes. Une nouvelle boucle vous emmènera à la découverte du château de Bel Air, des vestiges du 12ème siècle à rochebloine sur la commune de Nozières, une vue panoramique sur la vallée du Doux, la chaîne du Vercors, les cimes de la chaîne des Alpes et le Mont Blanc pour final au cœur village médiéval de Désaignes. Objectif : L’objectif est de finir, si possible dans un temps raisonnable ! Je vais tabler sur un temps de 8h15 ?!

Lyon Urban Trail (40 km, D+ 1000m), le 25 mai 2008 :

L’épreuve a été reportée au 2 novembre 2008. Inscription à partir du mois d’avril. Je déciderai de son maintien dans ma p’tite liste après la CCC.

Organisateur : Extra Sports Le site : Lyon Urban Trail Dans les cartons d’Extra sports et de la ville de Lyon depuis deux ans, la première édition du Lyon Urban Trail aura lieu le 25 mai prochain. Même si des projets comparables existent à Paris et à Marseille, cette épreuve propose un concept inédit : comme son nom l’indique, il s’agira d’une déclinaison course à pied de la Lyon Free VTT, visitant les belles pierres de la capitale des Gaules. A Lyon, qui dit beaux quartiers, dit difficultés. Les deux parcours au menu ne sont pas définitivement arrêtés (40km et 20km), mais ils ne feront l’impasse ni sur Fourvière ni sur la Croix Rousse. Le parcours de 40km devrait ainsi présenter un dénivelé positif de 1000 mètres ! Les organisateurs espèrent dépasser le cap des 5000 participants dès la première édition. Objectif : Faire le parcours en 4h15 …

Le Grand Duc (80 km, D+ 4885m), le 29 juin 2008 :

Organisateur : Le « Grand Duc » Tour Pédestre de Chartreuse est organisé par l’A.D.T. de Chartreuse, partenaire du Parc Naturel Régional de Chartreuse. Le site : Le Grand Duc Le 19ème Grand Duc, Tour Pédestre de Chartreuse, est une course qui se déroule chaque année sur le Massif de la Chartreuse. Objectif : Ce sera le gros morceau de ce premier semestre 2008 et probablement de l’année par la même occasion. Gros morceau par la distance (69 km maxi pour moi avec la SaintéLyon), par le dénivelé et par le temps de course ! Vraiment difficile à évaluer … 14h00 ?