Comme quoi, en se forçant un peu …

J’avais décidé de consacrer ce début d’année à un travail de vitesse.
Une vitesse que je pensais bien malmenée par les longues séances de préparations aux ultra estivaux et autres trails longs qui ont jalonné toute ma saison 2009.

Avant même d’avoir entamé la LyonSaintéLyon, je ressentais à nouveau ce besoin de diversifier ma pratique. Besoin que j’avais déjà ressenti fin 2008 mais auquel je n’avais pas répondu du fait de ma participation à la Piste des Seigneurs fin février. J’avais envie de séances plus courtes et plus rythmées. J’allais enfin pouvoir retravailler des pourcentages de VMA presque totalement absents de mes plans d’entrainement depuis fort longtemps. J’en avais un peu soupé de l’allure marathon … A moi les fractions de 200m, 300m à 100% VMA, les 800m et les 1000m à l’allure 10 km. J’allais reprendre le chemin du stade de la Rhodia trois fois par semaine en soirée pour un travail de l’ombre studieux et solitaire. I am a poor lonesome cowboy …

Une façon comme une autre de se ressourcer pour repartir frais comme un gardon à l’assaut des gros morceaux inscrits à mon planning. Je suis persuadé que la diversité est la condition sine qua non me permettant de garder une pleine motivation tout au long d’une saison.

Et puis ce petit travail de vitesse de début de saison m’aura donné l’occasion de découvrir le cross plus activement. Je veux dire en tant que participant et plus seulement en tant que supporter de ma fille ainée. Et franchement, je ne regrette pas d’y avoir gouté !

A tout travail doit être associé un objectif ne serait-ce que pour savoir s’il a porté ses fruits. J’en avais un tout trouvé. Ce serait les Foulées Tassilunoises. Un 10km avec le label régional FFA organisé par le club où est licencié Claire (ma fille ainée). M’inscrire sur ce format de course pour faire un footing pépère et me contenter de regarder le paysage et les mouches voler ? Ce serait mal me connaître. Un défi s’imposait à moi : retrouver le niveau que j’avais en 2008 et si possible l’améliorer. Un défi à relever comme je les aime, difficile mais que l’on espère pouvoir surmonter. De quoi me motiver, quand je tournerai en rond sur la piste bitumée du stade de la Rhodia.

Mine de rien, je me suis quand même entrainé un peu …

J’ai commencé ce travail hivernal par un plan foncier de 4 semaines adapté à ma sauce. J’ai remplacé les sorties avec des fractions à allure marathon par des sorties sur terrain très vallonné (comprenez les pentes de Fourvière) pour me préparer un minimum au Lyon Urban Trail.

Je m’étais mis dans l’ambiance une semaine avant en participant à mon premier cross : le cross des Papillotes. De quoi se rendre compte, s’il en était besoin, de l’ampleur de la tâche ! J’ai terminé cette première phase en participant au Pilat Winter Raidlight Trail (un petit accroc à cette phase studieuse mais je n’allais quand même pas me refuser ce p’tit plaisir avec les potes) et par le cross de la Feyssine. J’ai eu la surprise de constater à cette occasion que ma vitesse n’était finalement pas si catastrophique. Les 4′03 au kilomètre de moyenne tenus pendant les 5150 m de ce cross était de bon augure. Restait à tenir le choc pendant 10 km, une toute autre affaire !

Le plan spécifique sur 5 semaines que j’ai entamé par la suite devait y contribuer. Un plan du site Athlète Endurance à 5 séances par semaine (308) histoire de compenser le manque de volume inhérent à ce type de plan. J’ai bien peur que ça ne suffise pas pour effectuer confortablement les 40 km et les 2000 m de D+ du trail des Cabornis mais c’est une autre histoire … un probable remake de l’année 2008.

Ma préparation a été régulièrement perturbée par les chutes de neige à répétition que nous avons subies cette année. Malgré l’efficacité sans faille des Yaktrax, j’ai dû me rendre à l’évidence : les trottoirs lyonnais verglacés n’offraient pas le terrain idéal pour faire des fractionnés au max de sa VMA !

Autre source de perturbation : la fermeture du stade pendant les vacances scolaires. Enfin, ça m’a permis de trouver une alternative intéressante au stade. J’ai effectué une partie de mes séances de VMA longue sur les quais de Saône. Une bonne partie du quai Jean-Jacques Rousseau est fermé à la circulation suite à un éboulement de terrain. Imaginez une longue bande de bitume dominé par les escarpements de la colline de Sainte-Foy d’un côté et par les eaux sombres de la Saône de l’autre. Aucune habitation sur cette rive, pas même une péniche, le lieu est désert mais permet de découvrir avec tout le recul nécessaire les nouvelles constructions illuminées du quartier de la Confluence sur l’autre rive. De ce côté de la Saône l’éclairage offert par les quelques lampes de rue se fait plus discret mais largement suffisant pour surveiller mon allure sur le cadran ma montre.

Le quai Jean-Jacques Rousseau fermé à la circulation. Il est pas beau mon stade ?

Ce n’était pas désagréable de changer de lieu, en observant ce nouvel environnement les séances me semblaient plus facile. Il fallait juste ne pas trop penser au retour et au 135 m de dénivelé qu’il me faudrait gravir pour retrouver mon lit douillet. Après avoir effectué des fractions de 1000m, ça calme !

Parlons un peu de cette course …

Les Foulées Tassilunoises sont organisées par l’Athlétic Club de Tassin, avec le concours de la Mairie de Tassin-la-Demi-Lune. C’est une compétition de 10 km ouvertes aux catégories cadets à vétérans avec le label régional FFA. Elle est qualificative pour le championnat de France 2010 et classante pour les licenciés FFA.

C’est la quatrième édition de cette course. Cette année le parcours a été modifié. Il s’étend désormais jusqu’au centre ville et a nécessité la fermeture à la circulation de l’avenue Charles de Gaulle qui est pourtant un axe principal de Tassin ! Je pensais que seul un couloir serait réservé aux coureurs et qu’il nous faudrait supporter la cohabitation avec les véhicules et leurs rejets nauséabonds, mais non, c’est bien la totalité de l’avenue qui nous est réservée. C’est tout à fait représentatif de la montée en puissance de cette course et de l’implication de la mairie pour que l’événement soit une réussite.

Le parcours forme un huit. Après le départ situé à proximité de l’Hôtel de Ville et de l’Horloge de Tassin, on enchaine une première petite boucle puis la totalité du huit avant de finir par une seconde petite boucle et un finish sur le stade René Dubot. Un beau stade rénové en 2006 avec une piste d’athlétisme aux normes. Une belle piste en tartan … ça me changerait de la piste en bitume du stade de la Rhodia.

La veille c’était bière avec l’ami Tazounet …

Nous sommes allés retirer nos dossards la veille avec Tazounet. L’occasion de nous voir un moment et d’éviter le petit stress d’avant course préjudiciable à nos futures performances. Vous savez le genre : « on ne trouve pas trace de votre inscription ». Ne rigolez pas, ça m’est déjà arrivé une fois !
Pas véritablement stressé le bonhomme mais j’avais le trac. Oui, j’imagine que c’est cela, une forme de trac. L’envie d’y être rapidement et en même temps cette petite crainte de ne pas y arriver, de ne pas réussir le challenge fixé. En fait, j’étais nettement plus inquiet que la veille de la LyonSaintéLyon. Quelle idée de se mettre la pression. Bon, tout est relatif, ça ne m’a pas empêché de dormir !

Tazounet m’a emmené faire une reconnaissance rapide du parcours en voiture puis nous avons terminé l’après-midi dans un troquet pour papoter et peaufiner notre hydratation. Bon je sais, ce n’est pas le top comme boisson une veille de course mais c’était comme dans les pubs : avec modération. Hé, on sait se tenir ! On a même hésité un court instant avec un Vittel chose ! C’est dire avec quel sérieux nous abordions cette course. On finit pas se séparer, moi pour rentrée dans mes pénates et Tazounet pour se mettre en quête du Graal sous les ordres de madame … une histoire délicate de pichet à acheter de toute urgence …

Pffft, vivement la LyonSaintéLyon …

Pour me réveiller en douceur sans être bousculé, j’ai préparé mes petites affaires la veille allant même jusqu’à épingler mon dossard sur le t-shirt technique offert par les organisateurs. Vue la température au lever, je me suis empressé de le ranger et de sortir le t-shirt avé les manches ! Quelle bonne idée ce maillot Adidas offert aux finishers des Templiers. Avoir les poumons et les guiboles en feu, oui, mais avec un minimum de confort. Bien que mes cuisses soient assorties à la couleur de mon t-shirt, je renonce également au short préférant le corsaire. Des gants, mes fidèles Skylon et je suis prêt physiquement à en découdre.

Prêt physiquement mais la tête est nettement moins prête … Je n’ai pas envie de me rentrer dedans, de forcer, de souffrir. J’ai eu du mal sur la dernière séance spécifique et j’ai de gros doutes sur ma capacité à tenir une allure qui me permette d’approcher mon précédent record. Je préférerais de loin être au départ de la LyonSaintéLyon avec ma Biscotte.

J’arrive devant le stade avant que le quartier ne soit fermé à la circulation. Il y a déjà beaucoup de monde mais je trouve tout de même rapidement une petite place pour ma titine. Tazounet arrive peu après accompagné d’un compère à lui.

Il faut se préparer et se résoudre à quitter vestes et polaires chaudes et douillettes. La température est négative, le froid est vif. J’ai tout juste chaud avec ma micropolaire pendant l’échauffement surtout quand ce petit vent glacial se fait sentir lors des passages à découvert.
Un petit inconvénient du nouveau tracé est cet éloignement entre les points de départ et d’arrivée. Environ 1300 m nous séparent du départ. Rien de bien méchant côté distance mais il va falloir abandonner la micropolaire et affronter la température négative vêtu du seul t-shirt ! Brrrr !

Un nouveau parcours plus rapide avec moins de relance.

Nous sommes 350 sur l’aire de départ à sautiller sur place pour garder le peu de chaleur emmagasinée lors de l’échauffement. Je l’aurai particulièrement soigné cette mise en bouche. Un long footing en endurance suivi de nombreuses longueurs à l’allure prévue.
Encore quelques minutes à patienter avant le lâcher des fauves. La longue ligne droite de l’avenue du Général de Gaulle s’étire sur plus de 1400 m devant nous qu’il faudra parcourir complètement lors de la seconde boucle.
J’essaye de repérer Anaïs, une « amie facebook » licencié à l’ASVEL que je n’ai jamais vue de visu. C’est peine perdue. Je suis en troisième ligne ce qui devrait m’éviter le piétinement tout en m’assurant un départ correct. Tazounet vient de me quitter pour se positionner plus à l’avant.

Un des organisateurs nous explique le déroulement de l’épreuve tandis que deux retardataires se pressent pour rejoindre la ligne de départ. Il me semble comprendre que le départ va être décalé de deux ou trois minutes et puis tout se met à basculer subitement en avant … c’est parti !

C’est parti !

Je laisse partir l’ami Tazounet, tenter de le suivre ne serait-ce qu’une borne équivaudrait à un suicide sportif. Le peloton est encore relativement dense mais l’avenue est assez large pour éviter toute bousculade et ne pas transformer le début de course en gymkhana comme c’est souvent le cas.

Premier kilomètre. Ah oui, penser à prendre les temps intermédiaires. 4′05. Impeccable, l’allure est bonne. Reste plus qu’à tenir … Cette première boucle de 1722 m est vite avalée. Un tour de chauffe. Je passe le deuxième kilomètre en 4′02 alors que l’on attaque la boucle principale de 4727 m.

Le 1er kilomètre en 4'05.
Le 2eme kilomètre en 4'02.

J’ai doublé pas mal de monde jusque là, des coureurs probablement partis sur une allure trop rapide et qui ont été rappelés à la raison plus ou moins vigoureusement. Mon allure est maintenant plus ou moins en phase avec les coureurs qui m’entourent. Je double encore quelques coureurs mais il me faut plus de temps pour faire la jonction et j’essaye de rester à l’abri un maximum dans les groupes de coureurs qui se forment au gré de la course pour m’économiser.

Dans la longue ligne droite de l’avenue du Général de Gaulle, je me retrouve côte à côte avec l’homme à la cagoule. En fait, c’est une capuche qui le protégeait du vent mais sur le moment, avec l’intensité de l’effort, c’est le seul mot qui me soit venu à l’esprit. L’homme a une foulée particulière par à-coups. Elle donne l’impression d’être la résultante d’un multitude de micro accélération. Un peu comme un moteur de voiture qui ne serait pas alimenté en carburant en continu et qui brouterait. Cela ne l’empêche pas d’être efficace, bien au contraire.

D’ailleurs, je me ferai peu à peu distancer dans la montée de la rue Depéret. Ce n’est pas que ça grimpe beaucoup, il y a à peine 30 m de dénivelé positif sur la totalité du parcours, mais à cette vitesse on sent dans les jambes la moindre bosselette. Les choses ne vont pas s’améliorer dans la descente. Je n’ai jamais été bien à l’aise dans les descentes rapides sur bitume, je trouve que ça tabasse un peu trop. Peut-être un manque de gainage ? J’ai accéléré mais c’est insuffisant. L’homme à la cagoule s’éloigne inexorablement avec un groupe de quelques coureurs.

J’ai oublié de prendre mes temps de passage au 3eme et 4eme kilomètre. Je passe au 5eme en 20′27 (4′07 de moyenne sur les 3 derniers kilomètres). Pas mal. C’est fascinant comme l’on peut se transcender pendant une compétition. Ce qui semble impossible à l’entrainement ou tout du moins très dur mentalement se réalise. C’est fou comme la caboche joue un rôle primordial dans la performance. Je découvre au fur et à mesure des compétitions les leviers qui me stimulent et les points négatifs qui se tapissent dans l’ombre, prêts à me plomber au moindre relâchement.

Les 3, 4 et 5eme kilomètres en 4'07 de moyenne.

De ce côté, je n’ai pas à me plaindre. La tête a été sympa jusqu’à présent. Je n’ai pas pensé à l’arrivée, ni au temps qu’il me restait à serrer les dents pour tenir mon allure. C’est rarement bon signe quand je me projette dans le temps et que la lassitude pointe son nez. Pour le moment, je me sens fort … et tant que j’en suis persuadé, j’avance : le groupe de la cagoule n’a qu’à bien se tenir …

Il y a un ravitaillement sur le parking de la mairie. J’hésite un court instant à prendre un gobelet d’eau pour abandonner l’idée aussitôt. Il va falloir que je ralentisse pour boire histoire de ne pas m’étouffer (c’est que ventile quand même pas mal) et il faudra en plus que je relance la machine. Laisse tomber, ce sera sans eau, avec cette température je n’ai même pas la gorge sèche.

Le 6eme kilomètre en 4'12.

J’attaque la dernière boucle de 3475m. C’est reparti pour la longue ligne droite de l’avenue principale. Je rattrape le coureur qui me précède pour courir avec lui histoire de se motiver et de se tirer mutuellement. Je me demande s’il faisait partie du groupe de la cagoule ? Je ferai une bonne partie de l’avenue au coude à coude avec lui avant de le sentir lâcher prise. Alors j’ai accéléré un peu … histoire de satisfaire mon côté sombre. Ben quoi, j’allais pas fléchir avec lui, c’est une compétition, je ne suis pas là pour jouer au bon samaritain ! L’avait qu’à pas ralentir …

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]La course des enfants.

Le 7eme kilomètre en 4'08.

J’essaye de remonter maintenant sur le groupe qui me précède mais c’est difficile, l’écart est important.

Je tourne sur ma droite au niveau du 8eme kilomètres quand une moto déboule devant moi … m’a foutu la trouille le con. Qu’est-ce qu’il fout sur mon chemin celui là ! Je l’aurais bien gratifié de quelques noms d’oiseaux exotiques mais ce n’est pas trop dans mon caractère et d’autres s’en sont chargés à ma place. J’avais mieux à faire de toute façon, courir par exemple et économiser mon souffle assurément.

Le 8eme kilomètre en 4'06.

L’événement m’a coupé la chique, j’ai du mal à relancer dans ce léger (mais alors très léger) faux plat montant. Un petit coup d’œil à ma montre pour constater que mon allure a chuté aux alentours de 4′30 au kilo … Hou là ! Va falloir se réveiller. On quitte l’avenue Misery pour poursuivre cette ultime boucle autour du cimetière. Je reprends un peu de vitesse, mais ça ne devrait pas durer il faut passer à nouveau le petit coup de cul en haut de la rue Depéret avant de redescendre en direction du stade.

Le 9eme kilomètre en 4'20. Il a fait mal le 9eme !

Tiens mais c’est le voisin du compère de l’ami Tazounet … Ca va ? Vous suivez ? Oui je sais, l’ami de l’ami de l’ami, il faut être réveillé et en pleine possession de ses facultés intellectuelles pour suivre. Le coureur en question a une corpulence de bucheron, surtout en comparaison de la mienne qui s’apparente plus à un trombone vu de profil. Sa foulée semble puissante et ferait probablement merveille aux Cabornis. Petite technique habituelle et ô combien efficace. Je fais l’effort pour faire la jonction avec lui et je me cale dans sa foulée le temps de récupérer. L’homme est plus aux aguets qu’un Jean-Yves au cross de La Feyssine, il sent ma présence et tourne la tête. Je suis repéré. Dès lors, il faut agir sans attendre et enfoncer le clou : j’accélère franchement en me retenant de crier un « coucou mon poulet ! » qui pourrait être mal perçu.

La descente … il était temps. Elle passe mieux qu’au premier tour, malgré la fatigue je suis curieusement plus relâché. Je laisse aller. Je suis en roue libre autour de 3′50 au kilomètres, j’hésite à forcer, j’ai peur que ça ne passe pas …
Voilà la petite portion de plat pour rejoindre l’entrée du stade. J’aperçois l’entraineur de ma fille … Oups, le regard loin en avant, je rentre le ventre, bombe le torse, déploie la voilure (il répète inlassablement qu’il faut se servir de ses bras) et passe en trombe devant lui.

Je dévale la rampe d’accès du stade. La descente est un peu raide, il faut se méfier, ce n’est pas le moment de se faire une cheville. Après une traversée rapide du parking, je pénètre dans l’enceinte de la piste d’athlétisme. Vite mais sans plus, je passe un mec dans la première centaine de mètre de la piste quand j’aperçois Tazounet à l’opposé du stade un peu avant l’arche d’arrivée. Il est déjà arrivé, bien entendu, mais quand je vois un Tazounet, ça me donne automatiquement des envies de sprint. Un réflexe quoi. Je tire sur les bras et j’accélère comme un barge. 14,9 km/h à l’entrée du stade et une pointe à 20 km/h au final histoire de se finir en beauté.

Le 10eme kilomètre en 3'52.

Et après …

Je cherche du regard un afficheur au passage de l’arche … rien. Je n’ai même pas regardé ma montre. Diane, une minime de l’AC Tassin enregistre mon dossard. Je suis vidé, sans force, je m’allonge pour récupérer. Quel pied. C’est dur mais on a envie que ça recommence dès la ligne d’arrivée passée ! Enfin, presque …
Quelqu’un me félicite pour ma remontée sur le final mais je suis dans le coltard et ma bouche n’émet qu’un vague grognement d’acquiescement. Je suis désolé.
Tazounet m’aide à me relever un moment plus tard. « J’ai fait combien ma poule ? » « Je ne sais pas exactement, environ 41′30. » « Ah, bon, ben j’ai retrouvé mon niveau de 2008 alors … ».

Je découvrirai avec étonnement que j’ai nettement amélioré ma marque en consultant l’affichage des résultats un peu plus tard. Ouais ! Je ne rêve pas, je ne me suis pas planté de ligne, je ne me découvre pas un coureur homonyme meilleur que moi. J’ai bien un chrono de 41′04″ !
J’espérais secrètement être descendu de quelques secondes en dessous de mon meilleur chrono qui était de 41′29″ mais je ne pensais pas que je pourrais l’améliorer de 25″. YES, ça me va …

Tazounet, lui, a réalisé un beau chrono à 38′31″, ce n’est pas tout à fait ce qu’il espérait mais il aurait vraiment tort de s’en plaindre d’autant qu’il pourra à nouveau tenter sa chance 2 semaines plus tard à Villeurbanne.

Et un podium, un !

Au tour de mademoiselle maintenant …

On ne papote pas bien longtemps à l’arrivée, la chaleur produit par l’effort s’estompe, le froid commence à se faire sentir. De toute façon, j’ai juste le temps de me changer avant de me rendre au départ de la course des enfants. Il n’y a pas foule, il faut dire qu’a lieu en début d’après-midi le dernier triathlon en salle (qualificatif pour la finale régionale). Les 29 participants à la course appartiennent tous au club de Tassin à l’exception de 3 coureuses de St Fons.

Claire est arrivée première féminine. Elle remonte sur la première marche du podium comme en 2008. Et hop une coupe de plus. Ca lui réussi bien les courses sur route. C’est vrai que la concurrence n’était pas des plus rudes mais bon on s’en fout, les absentes n’avaient qu’à venir !

Je ne vous commenterai pas la course de Claire, je n’en ai vu que le départ et l’arrivée.

Voilà, un dimanche comme je les aime, une coupe pour la miss et un chrono pour le papou.
Allez, dans un an on remet ça en essayant de faire un peu plus de cross en amont pour améliorer ma résistance. Place au long maintenant. Rendez-vous dès la semaine suivante pour une balade de 40 bornes et 2000 m de D+ dans les Monts d’Or à l’occasion du trail des Cabornis. Hum, ça promet d’être dur mais ce sera dans la joie et la bonne humeur.

Que demande le peuple ?

@rthurbaldur.

Récapitulatif :
Temps : 41′04″
Distance : 10 km
D+ : 30m

Classement général : 119/351
Classement Catégorie : 33/88

Le site du club organisateur : AC Tassin
Les résultats complets : Les Foulées Tassilunoises

Le t-shirt …

Comme je l’indiquais dans mon bilan sportif de l’année 2009, cette nouvelle année sera une année de consolidation. Je stoppe la surenchère, je calme le jeu. Les objectifs de l’année sont plus raisonnables et le kilométrage en compétition sera identique à celui effectué l’année dernière compte tenu de mes deux abandons estivaux. Soit un kilométrage avoisinant les 630 km et un dénivelé positif d’environ 22 300 m. Ma pratique s’oriente bien sûr toujours autant vers le long avec 4 courses de plus de 100 km dans l’année.

Le bitume fait sont comeback et occupera une part non négligeable de mon agenda avec quand même près de 220 km à fouler l’asphalte ce qui représente un peu moins d’un tiers du volume kilométrique total. Cependant, mon cœur reste toujours aussi attaché aux chemins de préférence montagnards, ce n’est pas pour rien que j’ai entrainé ma Biscotte sur le Trail Verbier St-Bernard. On va dire que j’aime varier les plaisirs et que l’occasion fait le larron …

Les deux objectifs principaux de l’année seront le Trail Verbier Saint-Bernard au mois de Juillet et la LyonSaintéLyon en décembre. Les objectifs secondaires seront l’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais en mai et le 100 km de Millau en septembre.

J’ai indiqué les temps que j’espérais réaliser pour chacune des courses prévues. Madame soleil n’est pas tendre avec moi ces derniers temps. Je trouve qu’elle a tendance à charger un peu les prévisions temps (probablement avec raison malheureusement) mais j’espère bien lui rabattre son caquet et lui montrer qui est le chef …

Pilat Winter Raidlight Trail, le 24 janvier 2010

33km, 1040m D+
Temps réalisé : 4h15
Le site : SMAG
Objectif : Se mettre en appétit pour la tartiflette et boire une mousse avec les copains.

Le Récit 2010 : Le Pilat Winter Raidlight Trail, le 24 janvier 2010

« Affichant complet chaque année avec 1.200 coureurs, le Pilat Winter Trail Raidlight est une épreuve nationale qui entretient la convivialité. Trail sur neige, à 90% sur pistes et single tracks à travers le plateau du Pilat, vue du Mont-Blanc depuis Gimel et vue sur le Sancy depuis le Crêt de Chaussitre. Repas convivial et lots Raidlight de valeur. »

Ce fut l’occasion de se balader à nouveau dans les paysages enneigés du Pilat et de boire une mousse avec les copains. Et puis un p’tit maravage de Tazounet en bonus ça ne se refuse pas …

Le 5ème Cross de la Feyssine, le 31 janvier 2010

5150m
Temps réalisé : 20′52″
Le site : ASVEL Athlétisme
Objectif : Travailler ma vitesse de base et jouer avec les pointes..

Le Récit 2010 : Le Cross de la Feyssine, le 31 janvier 2010

« Le Cross de la Feyssine, manifestation organisée par l’Asvel athlétisme, réunit tous les niveaux, avec des parcours allant de 5150 mètres pour les adultes à 1050 mètres pour les juniors. Hors compétition, un « cross populaire » et une marche nordique étaient également au programme de la journée. »

Je travaille un peu ma vitesse de base en ce début d’année avant de basculer progressivement sur des distances plus longues. Ce fut une excellente occasion pour faire une séance de vitesse et Jean-Yves m’a offert un sprint d’anthologie digne de celui effectué avec Biscotte au Trail des 3 Châteaux. C’est dire si j’ai adoré …

Les Foulées Tassilunoises, le 7 mars 2010

10km
Temps espéré : 41′
Le site : Athlétic Club de Tassin
Objectif : Le top serait d’améliorer mon chrono de 2008

Le Récit 2008 : Les Foulées Tassilunoises, le dimanche 2 mars 2008

« Nouveau parcours plus rapide en centre ville. »

Cette course est organisée par l’AC Tassin. Je participe avant tout à cette course parce que ma fille ainée est licenciée dans ce club. Le top serait d’améliorer mon meilleur chrono sur la distance qui date de février 2008 mais c’est loin d’être gagné. C’est difficile de courir plusieurs lièvres à la fois et j’ai choisi d’autres objectifs plus en phase avec mes aspirations du moment. On va dire que ce sera l’occasion de clôturer le travail de vitesse de ce début d’année. Et puis il faut bien que je donne l’occasion à Tazounet de me mettre la pâtée …

Le Trail des Cabornis, le 14 mars 2010

40km, 2000m D+
Temps espéré : 5h30
Le site : Le Trail des Cabornis
Objectif : Balade sans prétention dans les Monts d’Or.

Le récit 2008 : Le Trail des Cabornis, le 16 mars 2008

« Le Trail des Cabornis est une épreuve de course à pied de type Trail se déroulant en quasi totalité sur des chemins et des sentiers. Chaque année, un nouveau parcours et un nouveau sens de rotation est proposé afin de découvrir de nouveaux sentiers. Les participants peuvent effectuer leur choix entre le Grand Format et le Petit Format avant la course ou à la porte de séparation au 15ème km environ. »

Je pense me refaire un remake à peu de chose près de l’année 2008 où j’avais participé au grand format avec un entrainement pour 10km … mes cuisses s’en rappellent encore ! Bon j’aurai quand même fait quelques séances dans les pentes de Fourvière en prévision du Lyon Urban Trail.

Le Lyon Urban Trail, le 28 mars 2010

40km, 1500m D+
Temps espéré : 4h45
Le site : Lyon Urban Trail
Objectif : Se défoncer sur mes terres.

Le récit 2009 : Lyon Urban Trail, le 7 juin 2009

« Le Lyon Urban Trail, c’est ludique, touristique et technique, ça monte et ça descend en permanence au sein des quartiers les plus pittoresques de Lyon. Des parcours « cartes postales », offrant des points de vues à couper le souffle et une arrivée « séquence frisson » enchaînant l’Opéra, la traversée de la cour de l’Hôtel de Ville et l’escalier d’honneur débouchant sur la place des Terreaux. »

Je suis à nouveau invité par Michel cette année. Une raison supplémentaire, s’il en était besoin, pour succomber à l’attrait du Lyon Urban Trail avec comme objectif de se défoncer sur mes terres dans la joie et la bonne humeur. A moi les escaliers de folies, les pavés, les lieux improbables … un régal pour les yeux et pour les cuisses !

Le Nivolet-Revard, le 2 mai 2010

49km, 2600m D+
Estimation du temps : 7h25
Le site : Le Nivolet Revard
Objectif : Dernière sortie longue avant l’ultra des Coursières.

Le récit 2009 : Le Nivolet Revard, le 3 mai 2009

« Superbe épreuve de début de saison pour se mettre en jambes, avant d’aborder les Ultras : Gran Trail Valdigne, UTMB….. Elle se déroule en milieu montagnard, dans le Parc naturel du Massif des Bauges ; tout au long du parcours, panorama exceptionnel sur le lac du Bourget et la cluse de Chambéry-Aix les Bains. »

C’est un peu près de l’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais mais ça n’en est que plus motivant. J’ai une grosse envie de retourner sur ce parcours pour essayer de mieux le gérer, être plus prudent dans la montée, me préserver sur le plateau pour mieux me lâcher dans la descente.
Tu vas voir Taz, on va se régaler.

L’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais, le 15 mai 2010

102km, 4000m D+
Estimation du temps : 17h30
Le site : L’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais
Objectif : Poursuivre mon apprentissage de l’ultra.

« L’Ultra des Coursières des Hauts du Lyonnais est une épreuve de type trail assimilable aux épreuves de courses en montagne organisée par ATOS (Association Trail Organisation Solidarité) avec l’accord de la commission des courses hors stade du Comité d’Athlétisme du Rhône. »

Le premier gros morceau de l’année. D’ailleurs, il ne reste ensuite que des gros morceaux ! Un ultra aux portes de la maison, j’aurai tort de m’en priver. Une bonne révision avec Biscotte avant notre objectif principal de l’été.

Le Trail Verbier Saint-Bernard, le 3 juillet 2010

110km, 6900m D+
Estimation du temps : 26h20
Le site : Le Trail Verbier Saint-Bernard
Objectif : Finir suffira amplement à mon bonheur.

« Premier ultra trail de plus de 100km entièrement suisse. Avec plus de 96% sur chemins, le parcours emprunte les grands trekkings de la région et cumule un dénivelé positif de 6900m. Départ et arrivée dans la station de Verbier à 1500m d’altitude. Le tracé, typé montagne avec un fort dénivelé, joint les trois vallées de la Drance et symbolise ainsi un trait d’union entre ces entités géographiques. Pour les candidats aux premières places, c’est à la Fouly que la course débutera vraiment, à l’amorce des 1300m de dénivelé positif menant au col de Fenêtre (2698m). La dernière montée dans la forêt de l’Arbaray devrait réserver encore de belles surprises. Relativement technique et assez raide, ce sentier totalise un dénivelé positif de près de 1200m. Au sommet, la partie est quasiment gagnée : ultime effort en tentant d’allonger la foulée le long du bisse avant de plonger sur l’arrivée. Si les premiers admireront le massif des Combins, le gros du peloton aura déjà cumulé de nombreuses heures à la seule lueur des lampes frontales et bénéficiera ainsi d’une ambiance magique où étoiles et frontales mêlent leur lumière. »

Je ne me serais probablement pas inscrit à cette longue balade montagnarde si le tirage au sort pour l’inscription à l’UTMB m’avait été favorable. Je vous rappelle que j’ai décidé que 2010 serait une année de consolidation. Cela dit j’avais repéré depuis un moment cette course et on peut dire qu’elle m’a tapé fortement dans le coin de l’œil. Je suis content que l’ami Biscotte se soit laissé convaincre. On n’allait tout de même pas se sevrer de tout ultra montagnard en 2010 !

Ce sera mon objectif principal avec la LyonSaintéLyon cette année.

Les 100 km de Millau, le 25 septembre 2010

100km, 1200m D+
Estimation du temps : 12h30
Le site : Les 100 km de Millau
Objectif : être centbornard au sens « routier » du terme

« Le 100 km de Millau est une épreuve de course à pied sur route goudronnée appartenant à la famille du grand-fond. C’est le plus vieux 100 kilomètres français ; il se dispute à Millau tous les derniers samedis du mois de septembre depuis 1972. »

Quant à faire un 100km autant que ce soit à Millau. L’occasion fait le larron. Tazounet et Oslo ont inscrit cette course dans leur calendrier respectif. Une belle virée en perspective dans la Taz mobile.

Et puis il faut que je profite de ne pas pouvoir me promener autour du Mont Blanc pour participer à cette course mythique et découvrir un autre pan de la course à pied.
Je n’aurai pas d’objectif chronométrique, vu le profil de la course, ce serait illusoire d’espérer faire un exploit (à mon niveau s’entend). De plus, je n’aurai pas de suiveur pour me soutenir dans l’effort mais ça ne me gène pas, je vois cela comme une révision de la partie bitume de la LyonSaintéLyon …

La LyonSaintéLyon, le 4 décembre 2010

138km, 3000m D+, 3000m D-
Le site : http://www.saintelyon.com
Temps espéré : 22h30

Le récit 2009 :
La LyonSaintéLyon, le 5 décembre 2009 : l’aller
La LyonSaintéLyon, le 5 décembre 2009 : le retour

Avec ses 55 hivers au compteur la Saintélyon fait partie de l’Histoire de la course à pied en France.
Ancêtre du trail et de l’ultra, la Saintélyon a traversé les phénomènes de mode grâce au caractère unique de sa formule : la nuit, l’hiver, un parcours mixte fait de chemins et de bitume, la proximité de deux grandes agglomérations et les facilités d’accès qu’elle permet.
Y participer un jour fait partie des grandes étapes qui jalonnent le parcours d’un coureur à pied.
Ils sont ainsi chaque année plus nombreux à vouloir goûter au parfum d’aventure qu’elle procure.
Le 7 décembre 2008, ils étaient plus de 9 000, à s’élancer à l’assaut des 68 km qui séparaient Saint-Etienne de l’arrivée au Palais des Sports de Gerland à Lyon.
Ce nouveau record de participation est tout sauf une fuite en avant car le développement de l’épreuve est maitrisé (nombre de dossards limités sur toutes les formules) et s’accompagne d’une vraie démarche environnementale pour faire en sorte que l’empreinte écologique de la course soit la plus faible possible sur les zones naturelles et les villages traversés.

Ma course fétiche, ce sera ma cinquième participation à la SaintéLyon et ma seconde participation à la LyonSaintéLyon. Oui, je remets le couvert cette année. J’ai adoré faire ce long aller-retour l’année dernière. Un peu trop long quand même ! J’ai bien l’intention de diminuer le temps nécessaire notamment pour le retour. Biscotte sera à nouveau de la partie histoire de se venger de ses déboires de l’année dernière. J’espère que Line sera tentée par l’aller-retour cette année. D’autres seront peut-être intéressés ? Le parcours est magnifique. Il faut le faire au moins une fois de jour.

Voilà. 10 courses de programmées. D’autres viendront peut-être se rajouter à la liste mais ce seront des courses de proximité avec un kilométrage limité. Il y aura également des Offs de préparation au menu mais rien n’est encore planifié avec certitude. Probablement une balade en Chartreuse avec Taz sur les lieux de mon premier abandon. Il ne perd rien pour attendre le volatile … je n’ai pas oublier l’affront qu’il m’a fait en 2008.

En attendant, j’ai retrouvé avec plaisir le chemin du stade de la Rhodia (enfin débarrassé de toute trace de neige) pour jouer au hamster autour du terrain de foot et me préparer au 10km des Foulées Tassilunoises. C’est dur mais ça ne fait pas de mal de décrasser le mazout comme dit Tazounet … Que du bonheur …

Maravage et fumage sont les deux mamelles du cross …

Après ma balade de 33km dans le Pilat à l’occasion du Pilat Winter Raidlight Trail, me voici de retour sur un cross. Ma deuxième participation dans cette discipline après le Cross des Papillotes. C’est qu’on y prend vite goût à ces petites plaisanteries. Ca fait mal aux cannes, les poumons sont en feu mais purée qu’est-ce que c’est bon de se défouler tous en cœur dans la joie et la bonne humeur. J’ai l’impression de retrouver la cours de récré quand j’étais gamin. Il n’y a rien de plus ludique qu’un cross. C’est quand même surprenant qu’il y ait si peu de non licenciés dans les pelotons.

J’ai tendance à me transformer en diesel depuis que j’ai toqué à la porte de l’ultra. J’essaye de travailler un peu ma vitesse ce début d’année pour limiter les dégâts. Participer à quelques cross, c’est du tout bon.

N’étant pas licencié, je n’étais pas sûr de pouvoir participer à une épreuve ce dimanche. J’ai bien envoyé un mail à l’Office des Sports de Villeurbanne pour en savoir plus mais il est resté lettre morte. Pas la moindre petite réponse de l’osvilleurbanne. Allo, il y a quelqu’un ? L’ASVEL a été nettement plus efficace sur le coup. Je remercie Julien Langlet (Coach Athlé Santé à l’ASVEL) pour toutes ses précisions. L’épreuve n°5 est un cross populaire de 2300m non chronométré et sans classement, c’est bien ce que je craignais. Mais je découvre avec soulagement que l’épreuve n°1 est ouverte aux non licenciés. C’est une épreuve d’une longueur de 5150m ouverte aux catégories de junior à vétéran.

Claire, ma fille aînée, sera également de la partie en catégorie minimes pour une épreuve de 2650m. Elle va pouvoir venir supporter son papou pour une fois. Quand je dis supporter, c’est à sa façon. « Papa, on dirait que tu vas vite en te regardant mais quand on voit les résultats, t’es plutôt lent … ». Merci pour ma pomme. Bon, dans le fond, elle n’a pas tort mais pour ce qui est du tact, elle a une belle marge de progression.

J’ai fait des misères à mon cochon rose la veille pour m’offrir les indispensables chaussures de cross. Depuis le temps que j’avais envie de labourer le terrain avec des pointes … Je les ai. Les mêmes que Tazounet. Des Adidas RLH Cross assorties à mon maillot finisher des templiers. Une chaussure blanche qui ne devrait pas le rester longtemps et une noire comme le grand blond sauf que je suis brun. J’inaugure mes pointes de 15mm flambant neuves parce que je le vaux bien et que Tazounet me les a conseillées.


Un p’tit vin chaud pour se requinquer après l’effort. Ca le fait ! Merci Jean-Yves.

Nous arrivons sur place une petite heure avant avec Claire. Le cross a lieu dans le parc naturel urbain de la Feyssine d’où son nom somme toute logique. Le parc est composé d’une peupleraie dans sa partie ouest et d’une grande prairie à l’est. Une piste cyclable et quelques chemins piétonniers permettent de s’y promener. Le parc semble tout à fait plat de prime abord mais il est en fait parcouru dans sa longueur par deux fossés, des anciens canaux qui servaient de réserve d’eau pour la nappe phréatique. On ne peut pas employer le mot dénivelé mais il y a de bons coups de cul à franchir pour descendre et remonter ces fossés.
Les parcours sont constitués d’une petite boucle de 800m et d’une grande boucle de 2050m auxquelles viennent s’ajouter les 150m du départ et les 100m de l’arrivée.

Pour corser la difficulté, dame nature a recouvert le terrain d’une fine couche de neige et les chemins sont légèrement verglacés. Quelle délicate attention.

Après les traditionnelles interrogations des bénévoles face à mon Pass’Running. Oh, mais qu’est-ce que c’est ? Et c’est délivré par la FFA ? Vous habitez chez vos parents ? J’obtiens mon sésame sous la forme d’un classique dossard.

Nous aurions bien squatté la tente de l’AC Tassin pour poser nos petites affaires mais celle-ci semble avoir été victime de la crise. A défaut, un marabout surmonté d’une pancarte « regroupement marche nordique » fera l’affaire. Il fait beau aujourd’hui mais le soleil a bien du mal à faire remonter les températures. Purée ce que ça caille.

Je délaisse Claire pour partir m’échauffer. J’en profite pour reconnaître le tracer. Il y a de belles lignes droites propice aux performances mais elles ont été régulièrement « cassées » par les organisateurs avec des petits crochets ou en jouant sur les accidents du terrain. Ca va être un régal. A mon retour, je passe un petit bonjour à Manu, un coach de l’AC Tassin et à Catherine Dubois qui doit également participer à l’épreuve.

Il est temps d’essayer de faire quelques longueurs avec les pointes. Hé pas mal. Je suis littéralement scotché au terrain. C’est vraiment le top dans la prairie recouvert de neige mais je m’aperçois vite que c’est nettement moins bien sur le chemin caillouteux qui longe le Rhône au départ. Les pointes ne s’enfoncent pas dans le sol et crissent sur les cailloux à tout va. Tu parles d’un raffut. Je préfère encore courir en Yaktrax sur du bitume.
Jean-Yves et Nathalie sont arrivés entre temps. Monsieur a opté pour des pointes de 9mm. Je suis tenté pendant un moment de piquer celles de Claire (du 12mm) le temps de ma course mais je laisse finalement tombé. Ca ira bien pour les gens que c’est …

La course des hommes :

C’est parti pour la course des hommes, des durs, des vrais, des tatoués … Il y a de tout, des grands, des petits, des tondus, des chevelus, des jeunes et des moins jeunes avec une belle fourchette d’âges de 18 à 68 ans ! Tous sur la même ligne. A vrai dire, je suis plutôt en seconde ligne avec d’autres coureurs prudents. Il s’agit de ne pas se faire piétiner au départ par les plus fougueux d’entre nous. Même avec des pointes de 9, ça doit faire mal.

Nous voilà sous les ordres du starter. « Messieurs, une petite boucle puis deux grandes boucles … ». PAN. C’est parti. On quitte l’aire de départ pour emprunter le chemin qui borde le rhône. Ca va vite. Je regrette de ne pas mettre échauffé un peu plus. C’est dur au début. Il faut trouver son allure, stabiliser un cœur qui n’a pas compris ce qui lui tombait sur le coin de la gueule. Elle me semble bien longue cette « petite boucle ». Je n’ai aucun repère sur ma vitesse, je n’ai pas pris l’accéléromètre de ma polar. J’imagine être entre mon allure semi et mon allure 10km. Ca fait tellement longtemps que je n’ai pas travaillé ces allures.

Un homme, un dur, un vrai … bon je suis pas tatoué.

Un bout de bois s’est coincé entre les pointes sous ma chaussure droite. C’est plutôt moyen comme sensation rapport au différentiel de hauteur entre les deux jambes … J’arrive tout de même à m’en débarrasser rapidement sans m’arrêter.

Fin de la première boucle. Quelques spectateurs nous encouragent chaleureusement à notre passage. Ca met la pêche. Une bonne giclette d’adrénaline. Et c’est parti pour une première grande boucle.

Je lève le nez pour la première fois depuis le départ. Alors voyons, qu’est-ce que ça dit ? Il y a quelques gars derrière moi mais il ne faut pas rêver, le gros du troupeau est devant moi ! Je pense avoir repéré Jean-Yves. Il est loin devant. Ca me semble dans la logique des choses. S’il arrive à tenir tête à Tazounet c’est qu’il est forcément plus rapide que moi. Il est de toutes façons bien trop loin pour que je songe à revenir sur lui.

A défaut de pouvoir fumer Jean-Yves, je jette mon dévolue sur un tassilunois à ma portée qui me semble être une proie plus facile. A force de les prendre comme cible, on va finir par croire que j’ai une dent contre les petits hommes verts … et blancs. Il n’en est rien je vous l’assure, bien au contraire. Simple conséquence de l’affect qui me relie à l’AC Tassin depuis que ma fille est licenciée dans ce club. Qui aime bien, châtie bien. D’ailleurs, je suis un peu déçu, pas de Jean-Pascal ni de Didier au départ de l’épreuve. Voilà, on prend des coureurs comme repère sur un cross et ils vous font faux bon sur le suivant. Si c’est pas malheureux !

Elle me plait bien cette boucle. On commence par une bonne ligne droite sur le chemin de halage qui borde le Rhône. Ce pourrait être monotone à la longue mais on le quitte très vite pour un sentier qui le longe sur sa gauche. A l’extrémité ouest du parcours, un petit crochet en épingle dans un talus ajoute un caractère ludique à la trace. Les pointes de 15mm font merveilles dans la pente. J’ai totalement confiance dans mes appuis et j’en profite pour accélérer et doubler. Ca tape un peu dans les cuisses en descendant mais je me régale en remontant. Le coach de Tassin a dit que j’avais des gros mollets, faut s’en servir !

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

Le parcours traverse ensuite le parc dans sa largeur. On coupe le cheminement piétonnier en bois, puis la piste cyclable en stabilisé et c’est la descente en dévers dans le fossé de l’ancien canal. Ca c’est du talus qui déchire … A fond ou presque dans la descente en dévers et droit dans la pente pour remonter en face. Tout le monde passe en force, pas question de marcher, il y a suffisamment de plat ensuite pour récupérer et refaire descendre d’un cran le ventilo.

Le retour se fait en grande partie sur un chemin en stabilisé recouvert de neige puis on oblique sur la droite pour longer du mur de soutènement en contrebas du boulevard. Le coach de Tassin encourage ses ouailles à leur passage. « Allez, faut y aller. Il y a des places à gagner. »
Et moi alors, pourrait m’encourager un peu quand même …

Encore quelques minutes et nous repassons devant le gros des spectateurs avant d’entamer la dernière boucle. Ce passage sur la prairie m’offre une belle perspective sur le peloton qui s’étend bien loin devant moi. L’est pas rapide Arthur !

Encore un passage déplaisant avec mes pointes de 15mm qui ne s’enfonce pas d’un iota dans le chemin de halage mais finalement je n’ai quand même pas eu trop à me plaindre de ce choix un peu atypique par rapport aux autres coureurs.

J’ai à nouveau un maillot vert et blanc en ligne mire. Jamais deux sans trois. J’ai une bonne surprise en attaquant le petit crochet en épingle à mi parcours. L’homme au bonnet que j’ai pris pour Jean-Yves en début de parcours n’est pas Jean-Yves ni même son frère rapport à la fable. Il est là, juste en face, en train de remonter la pente. Je me verrais bien endosser la peau du loup et me croquer un cuissot de Jean-Yves mais ça va être chaud pour revenir, il est quand même loin.

J’accélère à nouveau nettement pour franchir le fossé malgré la descente en dévers. La montée rapide de l’autre côté me cisaille les jambes. Le cœur s’affole mais je relance quand même rapidement pour venir me placer derrière un concurrent et me donner le temps de récupérer.
Un coureur plus véloce en profite pour nous passer. Vu sa vitesse je me demande bien ce qu’il fait là ! J’en profite pour relancer la machine. C’est le moment ou jamais de mettre un coup de collier.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]
Une vidéo de Adidas Running Partner.

L’effort paye. Je fais la jonction avec Jean-Yves à la fin de la portion qui longe au plus près le boulevard. Je suis juste derrière lui maintenant mais je me garde bien de le faire savoir. S’il fait son effort maintenant, je ne pourrai pas le suivre, j’ai laissé trop de forces sur le bord du chemin en revenant sur lui. Il ne faut pas qu’il me voie. Encore un moment, rien qu’un instant pour récupérer.

On quitte la bordure du parc pour se diriger vers le centre. L’arrivée est pour bientôt, encore une bonne centaine de mètres en ligne droite quand nous auront passé l’ancien puits de captage. Ca va. Il n’accélère toujours pas. Ca va le faiiiiiire … Ne pas partir trop tôt. Ce sera dans le virage autour du puits. Le moment idéal. Purée Jean-Yves, ne pars pas maintenant, je vais te coiffer en beauté sur le poteau. Encore une trentaine de mètres, dix … On entame le virage. Lui devant, moi calquant ma foulée sur la sienne. Il passe à la corde et je le déborde subitement par la gauche dès la sortie du virage. J’y mets toute ma hargne, toute ma rage de vaincre … Quelques secondes d’une folle débauche d’énergie à labourer le terrain. Je ne sais même pas s’il me suit. Je suis peut-être tout seul à sprinter. Je m’en fous. J’aime ça … Et je m’écroule sur les barrières de sécurité à l’entrée du couloir du sas d’arrivée, vidé, nauséeux … il me faudra un long moment pour récupérer.

Je n’ai même pas le courage de remercier tout de suite Jean-Yves pour ce beau cadeau qu’il m’a fait. Un sprint d’anthologie semblable à celui que j’avais partagé avec Biscotte pour la nocturne du trail des 3 Châteaux. J’adore ça. C’est vraiment le panard. La cerise sur le gâteau.

Seigneur Jeanmik est là sur sa monture, un chouette 9.1 XC. Il m’avait promis de passer nous faire un petit coucou. Il est arrivé à temps pour apprécier notre arrivée. « Alors Arthur, c’est plus fort que toi. Tu ne peux pas t ’empêcher ? ».
C’était sympa d’être venu nous voir. D’ailleurs tu es parti un poil trop tôt. On aurait pu trinquer. Jean-Yves et Nathalie m’ont offert un délicieux vin chaud. Ca vous requinque un bonhomme. Merci.

Il n’y en a pas eu un pour filmer mon sprint. C’est bien la peine … Une autre vidéo sur le site www.viva-interactif.com.

La course des Minimes :

J’ai quitté un peu rapidement mes hôtes, mais c’était pour la bonne cause. Il s’agissait de ne pas trop trainer. Le départ des Minimes était pour bientôt. Juste le temps de finir le vin chaud pour avoir les mains libres et filmer le départ. Ca part très vite comme d’habitude. Au programme : 3 petites boucles de 800m ce qui nous donne 2650m avec la portion du départ et de l’arrivée.

Je pensais me faire un petit footing de récup le long du parcours et en profiter pour filmer le passage des minimes à divers endroits du parcours mais je revois l’idée à la baisse. Je suis trop nase pour cela. Je me contenterai de les observer à deux points stratégiques basta.

Les minimes sur la ligne de départ.

Quant à la course, on donne dans le classique. Vickie Audubert a dominé comme d’habitude toutes ses concurrentes. M..de, c’est pas possible ! 8′59 pour faire 2650 m !!! Seul 5 minimes masculin arrivent à lui damner le pion ! Je me ferais mangé tout cru, impossible de tenir cette allure.
Il faut noter l’excellente course de Diane Marie-Hardy de Tassin qui termine à la troisième place. Quand à Claire elle se classe 16ème sur 30 féminines. C’est bien meilleur que son papou mais je sais qu’elle peut faire beaucoup mieux. C’est vrai que l’entrainement n’a pas été simple ces dernières semaines pour divers raisons. C’est dommage, les chronos ne sont donnés que pour les 10 premiers minimes dans les résultats officiels sur le site de la FFA …

Voilà. Encore une bonne journée de passée à patauger dans la neige et la boue du parc de la Feyssine. Un régal ce cross. Je vous le conseille vivement. Et puis je suis assez content de ma course. Mon classement ramené sur une base de 100 est bien meilleur que pour le cross des Papillotes. Mon allure est bonne malgré les petits accidents de terrain qui émaillent le parcours et me laissent espérer une amélioration de mon chrono sur 10km (41′29″ en 2008). Je vais tenter cela le 7 mars à l’occasion des Foulées Tassilunoises, un 10km labellisé.

Courir, ce n’est que du bonheur …

Récapitulatif :

Arthurbaldur :
Classement : 80/114
Classement VH : 33/50
Distance : 5150 m
Temps : 20′52″
Vitesse – Allure : 14,80 km/h – 4′03″

Claire :
Classement : 16/30
Distance : 2650 m

Les résultats complets : Le Cross de la Feyssine.

Quelques photos :

Cross de la Feyssine 2010

Une année est passée et me voilà de nouveau à Marlhes pour le Raidlight Trail Trophy. La course a été renommée cette année et s’appelle désormais le Pilat Winter Raidlight Trail. Le Raidlight Trail Trophy désignant quant à lui un challenge comportant les quatre courses qui suivent :

Pilat Winter Raidlight Trail – 24 janvier 2010
Bugeat-Corrèze Raidlight Trail – 4 avril 2010
2 Alpes Raidlight Trail – 4 juillet 2010
Pilat Night Raidlight Trail – 18 septembre 2010

L’année dernière, la course faisait partie du Trail Tour National. La FFA avait demandé que les 33km habituellement proposés pour le grand format soient portés à 42km. Distance qui avait été finalement raccourcie le jour de la course au vu des conditions exceptionnelles d’enneigement. Cette année, point de FFA pour imposer ses critères, le parcours offre un classique 33km pour 1000 m de dénivelé positif. Je peux vous garantir que c’est largement suffisant pour rentrer fourbu dès lors que la neige est au rendez-vous … et de la neige il semble qu’il y en ait encore cette année même si la quantité est moindre par rapport à l’année précédente.

Quand je pense que j’avais crapahuté pendant près de 5h00 dans la poudreuse l’année dernière (4h46 exactement) avant de franchir la ligne d’arrivée. Je ne ressens pas vraiment de l’appréhension en y pensant mais j’ai parfaitement conscience de ce qui m’attend à Marlhes. Je sais que je vais le sentir passer compte tenu de mon entraînement et de mon niveau de forme du moment. Elle est bien loin la LyonSaintéLyon … Depuis mon épopée dans les Monts du Lyonnais, ma plus longue sortie a plafonné à 70 petites minutes, avec des séances d’une durée moyenne de 45 minutes. Je m’efforce de reprendre un peu de vitesse en ce début d’année et j’ai déserté les pentes de Fourvière pour retrouver la piste du stade de la Rhodia. Enfin théoriquement, car l’épisode neigeux de ce début d’année m’a obligé à tailler à la serpette dans les séances de qualité. J’ai bien essayé de faire du fractionné sur les trottoirs lyonnais avec mes yaktrax mais ça reste anecdotique. Bref, on a fait mieux comme préparation.

Il y a bien un peu moins de neige et le soleil est plutôt timide mais nous sommes loin d’être à plaindre.

Le physique du bonhomme est à l’image de sa préparation … J’ai survécu au fractionné sur trottoir verglacé grâce au yaktrax pour mieux succomber en descendant quelques marches d’escaliers sur le dos en quittant le boulot. Mon dos me fait la gueule, comme si j’étais responsable du climat et j’ai même réussi à me fâcher avec la clavicule de mon épaule droite. Advienne que pourra …

J’oublie rapidement ces quelques réflexions précompétitives en arrivant à Saint-Etienne. On ne change par une organisation au top. Je me suis invité à nouveau chez ma belle-sœur la veille de la course histoire de grappiller une petite heure de sommeil supplémentaire. Faut pas déconner et respecter les quotas de couettes hebdomadaires. La récupération fait partie de l’entraînement. En plus il y avait une soupe de courge aux châtaignes au menu du soir … Faut reconnaître qu’ils savent accueillir les stéphanois ! Bercé par le clignotement hypnotique de la livebox, je m’endors rapidement pour une longue nuit paisible.

Adieu la couette :

Adieu la couette, après un trajet sans histoire (il n’y avait pas de neige sur la route cette année) j’arrive au centre de Marlhes au moment même où l’un des bénévoles condamne la route qui mène au gymnase avec une barrière de sécurité. Un poil plus tôt et une tartine beurrée en moins et j’aurais pu me garer sur le parking à proximité du gymnase, celui-là même où Tazounet a posé son camping-car et sa petite famille pour passer la nuit. Je me rabats sur le parking de l’église encore désert deux rues plus loin.

Le gymnase est déjà bien rempli mais les couloirs mis en place pour le retrait des dossards sont vides. J’aperçois l’ami Oslo près des barrières de sécurité accompagné de beau papa. Beau papa a un bonnet SaintéLyon sur la tête. Un bonnet en feutrine violet, édition 2005 donc. Argh, je ne l’ai pas à ma collection celui-là. Peut-être bien que s’il tournait un peu la tête …
J’abandonne les deux compères pour retirer mon dossard. C’est marrant, il y a une file spéciale pour les coureurs ayant téléchargé leur certificat médical ou leur licence sportive lors de leur inscription en ligne. Bien pratique cette histoire. Aie, j’ai oublié de chercher mon numéro de dossard sur les listes à l’entrée de la salle ce qui oblige la charmante bénévole à parcourir toute la liste des coureurs inscrits sur le grand format. Pour compenser ce long et intense surcroît de travail, je lui présente mon plus beau sourire de quadra aux tempes grisonnantes. What else ? Je peux me permettre depuis quelque temps, mon orthodontiste a enfin terminé son travail de sape dans les faibles fondations de mon budget.

Tazounet, Arthurbaldur et Oslo. C’est pas la grande classe ?	Oslo, l’homme fort du jour et Tazounet le … euh … un peu moins fort (aller, juste aujourd’hui) !

Pas de tirage au sort cette année, chaque coureur reçoit un cadeau identique, un porte bidon en l’occurrence de la marque Raidlight bien entendu. Il faut dire que ce tirage avait provoqué quelques polémiques. Je n’avais pas eu à m’en plaindre, j’avais reçu une polaire sans manches (enfin si avec des manches de secours dissimulées dans le col de la veste) mais d’autres coureurs n’avaient pas eu ma chance en repartant avec de simples gants et de surcroît pas forcément à leur taille. Je ne pense pas me servir du porte bidon, je préfère les poches à eau mais je vais récupérer la petite pochette présente sur la sangle. Tout est bon pour compenser le manque de poche de mon sac Diosaz. Nous avons reçu également une écotasse Raidlight. Elle est jaune cette année (j’en ai déjà une blanche et une bleue).

Il n’y a pas de vestiaire à proprement parler pour déposer un sac pendant la course mais ceux-ci peuvent être laissés sans problème sur les gradins du gymnase. J’aurais dû le noter dans mon CR précédent, cela m’aurait évité un aller-retour inutile à la voiture. De retour au chaud, me voilà prêt à serrer quelques pognes et à tailler bavette avec mes semblables.

J’échange quelques mots avec Benoit Laval qui semble regretter sa couette ce matin … Vu le classement à l’arrivée, j’imagine qu’il avait quand même un peu la forme. Le volume de mots échangés augmente quelque peu avec les forces vives d’Extra Sport que sont Michel (Mimisoso) et Jean-François (pas moi, l’autre) en plein dilemme sur le nombre de couche nécessaire pour lutter contre le froid somme toute clément. Très seyant le maillot floqué Extra Sport. Bicshow est là également toujours prêt à faire mentir le slogan de son blog malgré qu’il soit encore en pleine rééducation post gamelle. Pour ce qui est des nouvelles têtes, je découvre celle d’Hervé adepte du trail mais pas que. Oslo nous a rejoint, il ne manque plus que Tazounet à l’appel, toujours fidèle à sa réputation … Je l’ai eu au téléphone, il est sur le point d’enfiler sa seconde chaussure. L’affaire suit son cours, on le rejoindra dehors peu avant le départ.

Ca calme mine de rien.

Faudrait quand même penser à courir un peu :

Faudrait quand même penser à courir un peu. Il est grand temps de sortir du gymnase. Nous rejoignons l’ami Taz, Oslo et moi. Le moins que l’on puisse dire c’est qu’il ne fait vraiment pas froid, j’ai presque peur d’avoir chaud avec ma micro polaire quoique la donne risque d’être différente plus tard sur les hauteurs.

Mon portable est mis à contribution le temps d’une pose photo, postérité oblige, avant un ultime papotage d’avant course. Taz et Oslo sont là pour un simple footing, l’un n’ayant pas fait de sorties longues et l’autre en ayant trop fait. Tu parles, je les connais mes loustics … je t’en foutrais du footing moi !

Bon on parle, on parle et voilà que le départ est donné. L’avantage d’un départ échelonné entre les différentes épreuves c’est qu’il y a du monde pour faire la claque et nous encourager. Il y a suffisamment de coureurs sur le 23km et le 13km pour cela sans compter les accompagnateurs.

Après une rapide traversée de Marlhes idéale pour s’échauffer en douceur, nous attaquons nos premiers chemins. Nous ne restons pas groupés longtemps. Oslo a des fourmis dans les jambes et semble vouloir faire le forcing. Et le voilà qui double, qui se faufile, pas de répit pour les braves. Je garde le contact mais je trouve l’allure un peu élevée à mon goût pour être maintenue pendant 33 bornes. Taz a l’air du même avis. Remarquez, il peut difficilement penser le contraire puisqu’il a décroché. C’est le paradoxe, plus il travaille sa vitesse et plus il est lent …
Je profite de l’occasion pour le charrier. Il faut que je prenne un peu d’avance parce que je vais ramasser à Tassin … Pour les 10km des foulées Tassilunoises l’ami Tazounet veut s’attaquer aux 38 minutes ! Wow, quand je pense que je n’ai jamais dépassé les 41′29 …

Je ne fanfaronne pas pour autant car je suis moi-même peu à peu décroché par l’ami Oslo qui disparaît progressivement au loin. On sent que son entraînement de fada commence à payer. Je m’emploie à faire subir le même sort à Taz mais j’ai plus de mal, c’est du genre coriace ces petites choses. Il n’est encore qu’à une centaine de mètres derrière moi quand je l’aperçois pour la dernière fois dans un virage à l’entrée du village de l’Allier. Ce sera la dernière fois que je verrai l’ami Tazounet et pourtant je m’attendais vraiment à entendre son « coucou c’est moi » me filer entre les pattes.

Première véritable grimpette de la journée pour rejoindre l’antenne de Chaussitre. La neige est suffisamment tassée pour que ce soit praticable aisément. Je ne me suis plus entraîné sur un terrain vallonné depuis ma longue balade dans les Monts du Lyonnais en décembre mais je retrouve quand même quelques sensations de bon augure. Ah si seulement j’avais pris mes bâtons … :mrgreen:

… Non, je déconne, pas besoin de bâtons ici. C’était juste un clin d’œil à Tazounet en souvenir des Templiers. Seuls les initiés peuvent comprendre. J’ai quelques bonnes sensations mais ce n’est quand même pas l’euphorie des grands jours. Ces moments magiques où tout semble facile et qui vous mettent une pêche d’enfer. Du prozac puissance 10 sans les effets négatifs. Remarquez, j’ai appris à mes dépends à la Montagn’Hard qu’il valait mieux ne pas trop succomber à ses excès d’enthousiasme et économiser son énergie au risque de le payer au prix fort par la suite.

Après l’antenne, c’est déjà nettement moins roulant et c’est même franchement la merde par endroit. Moi qui n’aime pas des masses les éducatifs, me voilà obligé de faire des montées de genoux pour m’extraire de cette mélasse. Si encore les appuis étaient stables au sol mais il n’en est rien. J’ai beau m’imaginer en train de marcher sur des œufs, ça ne fonctionne pas … Je m’enfonce une fois sur deux à travers la croûte glacée. C’est usant et pas efficace du tout …

Petite grimpette sur le Crêt de Chaussitre.

Mes souvenirs de séances de PPG me sauvent à nouveau … Les foulées bondissantes font merveilles. En attaquant franchement la neige avec le talon, on s’enfonce certes systématiquement mais de manière beaucoup plus régulière. La progression en est grandement facilitée et les cuisses sont moins sollicitées. La pente aidant, la technique devient même particulièrement ludique. Ca aide d’avoir des grandes cannes comme moi …

Je ne m’arrête qu’un instant au premier ravitaillement. Il s’agit de ne pas se faire manger tout cru par un Tazounet sur le retour. Bigre, pas d’aide de camp pour extraire de mon sac l’écotasse reçu le matin même en cadeau (c’est que je n’ai pas encore pris le temps de me bricoler un système d’attache à la ceinture). Line, Biscotte … où êtes-vous ? Me voilà obligé par la flemme de renoncer à un verre de coca. Je picore quand même quelques trucs par-ci par-là et poursuis mon chemin illico presto.

On aura eu un peu tous les types de neige aujourd’hui. C’est dans la poudreuse que je m’élance à la suite de l’homme aux bâtons (non, non ce n’est pas Tazounet, il ne les a pas pris aujourd’hui). On a dû me greffer quelques gènes de Mamanpat dans la nuit. Je me surprends à être beaucoup plus régulier qu’à l’accoutumer. Ce n’est pas vraiment le cas de ce coureur. Il marche, marche … puis accélère brusquement bien au-delà de mon allure. Je le passe quand même à l’occasion d’un ralentissement. Un petit passage de ruisseau assez bien négocié, je ne me suis presque pas mouiller les pieds et je quitte ce qui semble être les étangs de Prélager. Ca me donne des frissons toute cette flotte gelée.

Voici la fourche de séparation entre le 23km et le 33km à la croix de Caille. Purée, ce n’est pas vrai, ils vont tous sur le petit format. A croire que je suis dans les derniers sur le long ! Non, j’aperçois quand même quelques coureurs qui s’engagent sur ma trace mais toujours pas de Tazounet en vue.

Quand on parle du loup … Je reçois un coup de turlu quelques instants plus tard, voilà que monsieur renonce à faire le grand parcours. Monsieur se plaint. Monsieur trouve que c’est trop long pour lui, il ne s’est pas entraîné pour ce genre de plaisanterie depuis les Templiers et il n’a pas signé pour se taper 14km en plus de 2 heures. Et patati et patata … Voilà, pour une fois que je lui mets une pastille, monsieur refuse d’avaler sa Valda et préfère renoncer ! Qu’à cela ne tienne, monsieur aura le droit à son p’tit pourrissage en règle. Si c’est pas malheureux de renoncer à cette magnifique boucle vers les Préaux. Comment peut-on en arriver là ? Je vous le demande. Rendez-vous compte. Ecourter le plaisir qu’il y a à gambader dans la neige au cœur des magnifiques paysages du Pilat. D’autant que les conditions météo sont particulièrement clémentes. Je mets cela sur le compte d’un bref instant de folie. Il ne peut en être autrement.

Cool, voilà une longue portion roulante en ligne droite. Ca fait du bien de pouvoir dérouler un peu et de se dégourdir les gambettes.

Après, j’avoue que je suis dans le flou. Les paysages enneigés sont magnifiques, je m’éclate dans la neige mais c’est bien les seuls souvenirs qu’il me reste de cette portion. Difficile de recoller les morceaux. Quand on ne connait pas une région comme sa poche il n’y a rien de plus ressemblant à un paysage enneigé qu’un autre paysage enneigé. On me planterait là sans carte, ni Biscotte au milieu d’un champ et je n’aurais plus qu’à construire un igloo et faire des signaux de fumée pour qu’on vienne me chercher.

A proximité des étangs de Prélager.

Au passage du centre équestre, l’indication Gimel me fait immédiatement penser à l’étoile du même nom, une course nocturne à laquelle avait participé Lamiricoré. Je me rappelle qu’il avait effectué quelques kilomètres en trop à cette occasion. Faut croire que ce n’est pas facile de se repérer dans le coin. En plein mois de juin, il n’avait même pas la possibilité de se rabattre sur l’option igloo. Dur quand même.

Autre passage marquant après la jonction avec le parcours du 23 kilomètres au Tourbière de Gimel : cette longue ligne droite en montée pour rejoindre les hauteurs de Saint-Régis-du-Coin. Petit coup de fatigue, je n’en vois pas le bout. Une féminine arrive à mon niveau. « Allez allez, courage, c’est dur pour tout le monde … » dit-elle avant de s’éloigner peu à peu sans que je puisse lui emboîter le pas. Pas sûr que ça m’ait bien réconforté de la voir me maraver tranquillement, avec l’air de ne pas y toucher.

Saint-Régis-du-Coin, c’est le dernier ravitaillement avant l’arrivée. Je soupèse mon sac à dos pour estimer ma réserve d’eau. C’est l’inconvénient du système des poches à eau, on ne sait jamais tout à fait on l’on en est. Bon, il doit bien me rester l’équivalent d’un petit bidon, suffisamment en tout cas pour faire l’impasse sur le liquide. Je prend par contre le temps de faire le plein de solide. J’ai un petit faible pour les pâtes de fruits. Je ne traîne quand même pas trop, je n’ai pas envie de me faire pourrir par ma Biscotte. Il va encore dire que j’ai traîné aux ravitos. Même pas vrai.

Je reconnais quelques instants plus tard l’emplacement où ce même ravitaillement était situé l’année dernière. C’est là que les bénévoles nous avaient annoncé la suppression de la dernière boucle. Il y a ce chemin bordé d’arbres qui descend. De la pouzzolane a été éparpillée sur la petite portion de bitume verglacé qui débute celui-ci. Un coureur malheureux s’était fracturé la jambe dans cette descente … Autant vous dire que je l’aborde prudemment même si ça n’a pas l’air de trop glisser.

Un petit groupe de coureurs m’a pris en chasse. J’essaye de maintenir l’écart qui doit être d’une bonne centaine de mètres, je n’aime pas trop être dans la peau du lapin. J’arrive au fond du vallon, voilà la passerelle qui permet de franchir le ruisseau. Je sais qu’une bonne grimpette en sous bois m’attend de l’autre côté. La dernière. Je marche bien entendu mais j’aurais aimé le faire un peu plus rapidement. Le bonhomme est un peu cuit. Deux coureurs en profitent d’ailleurs pour me passer. Les bougres. Le reste du groupe semble avoir décroché. Comme je le disais, le bonhomme est un peu cuit mais seulement dans les montées, je relance immédiatement dès lors que la pente fléchit. C’est le cas en tout cas à l’orée du bois.

Je rejoins la route de Saint Régis. A tout casser, je suis à moins de 2 kilomètres de l’arrivée, ce que me confirme les bénévoles qui sécurisent la traversée de la chaussée. J’ai un coureur en point de mire et j’essaye de revenir sur lui, c’est un truc qui me motive toujours. Je ne dois pas être le seul dans ce cas parce que ça sent un peu le roussi derrière moi. J’ai intérêt à augmenter l’allure si je ne veux pas finir en civet.

Voilà le bitume, on va pouvoir envoyer du lourd, le lapin se rebiffe, je vais vous montrer ce que c’est qu’un finish. A fond de ballon pour traverser les quelques maisons de Rozey. Oh oh, va falloir se calmer un peu, je ne suis pas à 100m de l’arrivée ! Ca suit derrière ? Ben oui, j’en ai bien peur. Et devant ? Ben, je me rapproche un peu mais l’écart ne se réduit pas bien vite. J’ai l’impression que je me suis fait repérer. Ca accélère brusquement devant. Moi aussi. La descente aidant, ça va vite. Le gymnase est tout près. Je n’entends plus rien derrière moi mais ce n’est pas pour autant meilleur devant. Le coureur est là juste devant mais impossible de l’accrocher, l’écart est trop grand. Un petit virage à gauche, je passe sous l’arche et je rentre en trombe dans le gymnase 6 petites secondes après lui … une éternité au sprint.

Second ravitaillement. Les Préaux.

Je ne suis pas fâché d’arriver :

Je ne suis pas fâché d’arriver. Un bénévole défait une à une les épingles qui retiennent mon dossard. Je me laisse faire, je suis trop nase pour l’aider, il faut que je récupère un peu. Pas de tête connue à proximité. Ah si ! J’aperçois Hervé en haut des gradins mais je ne peux pas le rejoindre tout de suite. Les barrières de sécurité invitent les coureurs à suivre le couloir qui contourne le gymnase pour se rendre au ravitaillement dans une petite pièce annexe.
Purée, je l’ai senti passer l’accélération, je suis une vraie loque ! Tazounet me rejoins dans le couloir. Le gredin en profite pour faire quelques clichés compromettants. Je dois avoir une sale gueule dessus. C’est pas aujourd’hui que je pourrais sortir Excalibur de son rocher !

Alors ma poule, qu’est-ce que tu nous as fait ? Je sais que t’aimes me prendre en photo à l’arrivée mais au point de couper et de suivre les coureurs du 23 ! Fallait demander, je t’aurais attendu (oh le vilain mensonge). Aller, ça fait un point pour moi, tu te rattraperas le 7 mars.

Nous rejoignons Oslo et Hervé dans la longue file qui nous guide peu à peu vers la tartiflette tant attendue. J’ai l’estomac un peu en vrac mais j’ai quand même la dalle, ça va un moment les pâtes de fruits. La tartiflette était bonne Jean-Mik, nous aurions tous aimé que tu puisses en profiter également. Je te rassure, il reste des bières pour la prochaine fois. J’ai l’impression que Tazounet s’est constitué une belle réserve dans son camping-car.

Voilà ! Après en avoir bien profité, chacun est rentré tranquillement dans ses pénates. Vivement la prochaine. Ca ne va pas tarder, ce sera à la Feyssine pour un cross …. 5150 mètres en apnée à se vautrer dans la boue ! La thalasso, c’est bon pour le teint.

Nous avons eu un peu moins de neige et le soleil était beaucoup plus timide mais j’ai retrouvé avec plaisir les paysages découverts l’année dernière. Je ne peux que renouveler mes félicitations à toute l’organisation. La mécanique est bien rodée et tout est fait pour que nous passions une excellente journée. Les deux Benoit font la paire. Benoit Laval peut participer l’esprit serein à la course, Benoit Garcin veille au grain.

Merci.

Récapitulatif :
Temps : 4h14′59″
Distance : 33 km
D+ : 1040m

Classement général : 177/246
Classement Catégorie : 61/85

Le porte bidon et l’écotasse …

Le site : Le Raidlight Trail Trophy

Quelques photos :

Pilat Winter Raidlight Trail 2010

Annulé le 10 janvier du fait des abondantes chutes de neige qui ont paralysé la région, les Championnats du Rhône de Cross ont été reportés et ont pu avoir lieu finalement ce dimanche 17 janvier à la Tour de Salvagny. Grâce en est rendue à la municipalité pour la mise à disposition du site et aux organisateurs du comité du Rhône et du club organisateur (AC Tassin) pour leur volonté de maintenir les championnats départementaux.

J’espérais qu’une épreuve soit ouverte aux non licenciés, histoire de pourrir en toute courtoisie (on n’est pas des sauvages) un Didier ou un Jean-Pascal par-ci par-là, mais après renseignement pris auprès du club organisateur, j’ai la confirmation de ce que je craignais : la seule épreuve accessible au quidam sans licence est une épreuve non chronométrée de découverte de la marche nordique. Jouer avec mes bâtons sur un terrain dont le dénivelé est proche du zéro absolu … j’ai un peu de mal à me faire à l’idée. On oublie tout. Je me contenterai du rôle de spectateur et j’en profiterai pour admirer la foulée grâcieuse de ma fille aînée qui participera pour la première fois dans la catégorie Minime à une épreuve d’une longueur de 2510m. Ca pousse ces bouts d’choux !

La partie Nord du tracé et le sas d’arrivée.

Nous arrivons avec Claire une bonne heure avant le début des hostilités. Les championnats se déroulent sur les terrains de l’Hippodrome de la Tour de Salvagny ce qui permet de bénéficier des services et structures du site : toilettes, eau potable, gradins, parkings … Celui du nord est plein à craquer mais je me gare sans problème dans le parking au Sud-Ouest du site. Ca tombe bien il est plus proche des gradins.

Je commence à être au top pour assister mademoiselle sur ce type d’épreuve. Première chose, repérer les coach de l’AC Tassin histoire de récupérer le dossard qui va bien. Je commence par chercher la tente du club. Il y a bien celle de l’ASVEL à droite des gradins mais pas de tente tassilunoise. Ok, le groupe a pris de la hauteur et s’est installé sur la partie haute des gradins. Petit bonjour à Claude, un des entraîneurs de Claire et petite poussée d’adrénaline en cherchant désespérément l’étiquette personnelle à coller sur le dossard. Ca y est, reste à fixer le dossard sur le maillot du club … une épingle, deux, trois … top chrono. Pas mal, je progresse …

Hé ! Mais qui vois-je en train de gravir péniblement les quelques marches qui nous séparent encore ? L’ami Jean-Yves accompagné de madame. Il vient d’en finir à l’instant avec les 8780m de la course des vétérans. Le visage rosi par le froid, le bas du corps crotté, voilà un homme heureux d’en avoir terminé. Ce sera le tour de madame cet après-midi.

45 athlètes inscrites pour l’épreuve des minimes filles dont 7 pour l’AC Tassin.

L’heure tourne, plus que 30 minutes avant le départ. Il est grand temps d’envoyer Claire s’échauffer. J’en profite pour prendre quelques photos des lieux et aller tâter le terrain.
Tout cela me semble bien plat. Vous me direz, c’est toujours plus facile en tant que spectateur. Quand on est sur le parcours à ventiler comme un bœuf, on découvre toujours plus facilement les quelques faux plats qui font mal. Il y a de grands passages à découvert sur les terrains de sport et quelques passages sous les arbres qui bordent le site à l’est. Le parcours s’étend du nord au sud sur plus de 600m. Même en se positionnant sur le point le plus haut des gradins, on devine plus qu’on ne voit la partie la plus éloignée du tracé.

Les parcours du Championnat du Rhône de Cross 2010.
Le tracé de l’épreuve des minimes filles était composé des portions suivantes :

• ABCDEA : 800m
• ABCDFGEA : 1560m
• A à l’arrivée : 150m

Je me contenterai de suivre le déroulement de l’épreuve sur la portion la plus proche du départ et de l’arrivée pour filmer au plus près les athlètes. Le départ est imminent. Des concurrentes font encore quelques accélérations sur l’aire de départ, les autres attendent patiemment sur la ligne de départ tandis que je me concentre, le doigt sur le bouton déclencheur de mon appareil photo.
Le juge s’assure que les coureuses soient désormais correctement positionnées derrière la ligne. Il y a toujours une tension palpable quelques secondes avant le départ comme un arc tendu sur le point de rompre … Oups, ça y est, c’est parti ! J’ai bien failli louper le départ.

C’est parti fort comme d’habitude. Quelques secondes de film et je me dirige en courant vers la partie Est du parcours. Le moins que l’on puisse dire c’est que le terrain est humide. En fait, il est même totalement détrempé et donne l’impression par endroit de courir sur une éponge gorgée d’eau. J’ai très rapidement les pieds trempés et mes bas de pantalon virent peu à peu au marron mais c’est pour la bonne cause.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

Le peloton est déjà bien étiré 250 m à peine après le départ. Il faut voir comme les premières déboulent dans la partie boisée ! Claire est encore bien positionnée même si elle est légèrement en retrait par rapport aux deux premières filles du club. Les choses vont se gâter dès la fin de la première boucle de 800 m. Le moins que l’on puisse dire c’est qu’elle n’est vraiment pas à la fête. Son visage en dit long. Aie … Après coup, elle me dira avoir beaucoup glissé avec ses pointes de 12. Je n’avais pas plus long. Dommage.

Je vais louper une bonne partie du reste de l’épreuve. En courant d’un point à l’autre du parcours, mon sac à dos s’est ouvert et j’ai semé une bonne partie de son contenu en chemin. De quoi me mettre bien en forme pour la séance de fractionné prévue en soirée … ça défoule de jouer au hamster.

C’est sans aucune surprise que je vois débouler en tête Vickie, l’extra terrestre de l’ASVEL, à la fin de la deuxième boucle avec une trentaine de secondes d’avance sur ses deux poursuivantes. Très pro. Il n’y a qu’à voir avec quel sérieux elle effectue son échauffement pour se rendre compte de son niveau d’implication.
Noémie et Diane du club arrivent respectivement à la 10eme et à la 14eme place. Quant à Claire, elle passe un peu plus tard devant moi à la suite d’une athlète de Villefranche qu’elle suivra paisiblement sur les 150 derniers mètres qui la séparent encore de l’arrivée.

La course a été dure et il semble que je n’ai pas réussi à transmettre tout à fait mon amour de la boue à ma descendance mais Claire s’en tire malgré tout honorablement avec une 26eme place pour 45 inscrites. De toute façon, c’est la faute du papou, il n’avait qu’à acheter des pointes de 15 …

Les résultats complets : Championnat du Rhône de Cross. La Tour de Salvagny

Récapitulatif :

Claire :
Classement minime : 26/45
Distance : 2510 m
Temps : 13′52
Vitesse – Allure : 10,9 km/h – 5′31″

Quelques photos :

Championnat du Rhône de Cross 2010

Course à pied :

La tendance amorcée en 2008 s’est confirmée en 2009. Plus de dénivelés, plus de kilomètres, plus d’heures à l’entrainement et en compétition. Malgré les apparences, la montée en charge effectuée sur ces deux dernières années est cohérente et progressive. Il suffit de calculer et de comparer les ratios 2007/2008 et 2008/2009 pour s’en convaincre.

Les seuls indicateurs à la baisse sont le nombre de séances d’entrainement et la vitesse moyenne. La baisse du nombre de séances est la simple conséquence d’un nombre de compétitions plus élevé nécessitant par la même occasion une récupération plus longue (quoique souvent réduite à son minimum syndical). La baisse de la vitesse moyenne est directement liée à la nature des terrains d’entrainement pratiqués : inscrivez vous au Lyon Urban Trail et vous comprendrez !

Seuls petits accrocs dans cette magnifique harmonie … un nombre de compétitions un peu trop important (pas la valeur en soi mais son évolution) par rapport aux années précédentes. Mais bon, on est là pour se faire plaisir !

Et le nombre d’abandons !!! Forcément, un nombre accru de compétitions longues et difficiles augmente le risque d’être confronté à ce genre d’expérience désagréable … mais une expérience reste une expérience. Je me console en me disant qu’il y a toujours quelque chose de bon à en tirer.
Je ne vais pas revenir en détail sur les causes de ces abandons, je vous invite à consulter les CR des courses correspondantes. J’en tire quand même une conclusion pour la saison à venir. 2010 sera une année de consolidation. Je vais calmer un peu le jeu ou tout du moins je vais éviter d’en rajouter une couche. Bref, je souhaite que les données statistiques de 2010 soit équivalentes à celles de 2009. Mais c’est vraiment pour être raisonnable … en 2011 j’éclate tout !

Lyon Urban Trail 2009. Miaou, Taz le Diable, Arthurbaldur, Jeanmik, Grumlie et Yannick au premier plan.

Bilan chrono sur les distances officielles :

Rien, nada … pas le moindre petit 10km, semi-marathon où marathon … ni même un p’tit 100 bornes en passant. Cette année 2009 a été dédiée exclusivement aux courses natures et aux trails. La faute à Biscotte, il m’a inoculé le virus. Quelle bonne idée il a eu !
Il est d’ailleurs peu probable que je retente un chrono sur semi et encore moins sur marathon. J’envisage par contre de me tester sur 100 km à moyen terme et de découvrir les courses horaires. 24h ? 48 h ? Autant vous le dire tout de suite, ce n’est pas dans mes cartons pour 2010.

The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc 2009	Boucolas, Biscotte, Line et Arthurbaldur.

Bilan compétitions :

Bilan en image :

Kilométrage mensuel	Kilométrage hebdomadaire
Kilométrage fractionné	Kilométrage synthèse
Sports entrainements	Sports compétitions
Distances entraînements	Distances compétitions
Durée	Dénivelés

Off Monts du Lyonnais avec Oslo et Jeanmik. Ca calme un off à la Oslo !

VTT :

C’est la bérézina … mais c’est logique. Le simple résultat des vases communicants entre la course à pied et le VTT. Difficile de tout concilier, le weekend n’est pas extensible à volonté.

Bilan en image :

Durée	Dénivelés

La LyonSaintéLyon 2009. Arthurbaldur, Biscotte et Line.

Musculation :

Essentiellement un travail des abdominaux avec mon ami de chez Compex. Je voulais me bloquer une séance par semaine … Ben, c’est encore loupé !

Bon, un peu en retard mais c’était pour la bonne cause … j’avais un CR de la LyonSaintéLyon à finir !

Et puis de toute façon, il est d’usage de pouvoir souhaiter ses vœux jusqu’au 31 du mois de janvier … Alors je vous la souhaite bonne, heureuse … et sportive bien sûr.

Ca va fumer grave en 2010 …

Episode 2 : C’est quand même plus court en navette …

Je reprends mon récit interrompu à la fin de l’épisode 1. Nous en avons terminé, Biscotte et moi, avec la phase aller de la LyonSaintéLyon. Nous avons franchis, il y a quelques instants seulement, l’arche de départ (enfin d’arrivée), nous sommes à mi course à Saint-Etienne après avoir parcouru 70km et 1700m de D+. Le moral est excellent et la forme semble bonne …

Episode 1 : Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour économiser le prix des navettes …

Saint-Etienne – la mi course :

Nous avions convenu de retrouver la Taz force immédiatement sur le parking mais je suis totalement euphorique, dopé aux endorphines jusqu’aux oreilles, j’ai envie de partager avec tous mes semblables cette émotion qui m’étreint. Je passe même un petit coup de fil à Michel pour lui dire que nous sommes arrivés, oubliant l’espace d’un instant qu’il devait être fort occupé actuellement. Quelques coureurs nous dévisagent ou se retournent à notre passage en nous voyant passer dans nos tenues toutes crôtées mais il faut bien avouer que nous passons globalement inaperçus. Malgré ses quelques protestations, j’entraine Biscotte à ma suite dans le Hall d’Exposition à la recherche de quelques têtes connues. Impossible de repérer qui que ce soit. L’euphorie redescend vite de quelques échelons pour retomber à un niveau plus classique. Je me range à l’avis de Biscotte. Allons donc nous remplir l’estomac et nous changer, nous reviendrons ensuite d’autant que nous n’avons même pas à retirer nos dossards, la Taz Force s’en est chargé. C’est vraiment cool d’avoir une assistance aux petits oignons avec nous.

Arthurbaldur, Biscotte et Line. L’a des p’tits yeux fatigués Arthur !

Nous retrouvons la Taz Mobile un peu à l’écart au fin fond du parking. Miaou et Olivier ont rejoint la Taz Force avant notre arrivée. Lamiricoré et DenisB passeront également nous dire bonjour un peu plus tard et auront la gentillesse de nous récupérer nos étiquettes pour la dépose des sacs. Si c’est pas une équipe de choc ça !

Ces quelques moments de convivialité passés dans le camping-car entre personnes de bonne compagnie et les quelques pâtes de maitre Tazounet finissent par me requinquer. Je me suis changé de la tête au pied et c’est un homme presque neuf qui refait surface petit à petit dans le cocon de la Taz mobile.

L’heure tourne, il est grand temps de se diriger vers le hall d’exposition, les sacs coureurs doivent être déposés avant 23h en principe. Et puis j’ai envie de me fondre un moment dans cette foule, coureur parmi les coureurs. J’aime cette ambiance particulière, ce mélange des genres, quiétude pour les uns, effervescence pour les autres, certains sont concentrés sur leur course, peut-être un peu anxieux, à moins qu’ils ne se reposent tout simplement, tandis que d’autres conversent sur l’air du temps, la boue, le chaud, le froid et le dernier exploit d’Arthur. Comment ça, non ?
Et puis l’atmosphère devient de plus en plus électrique au fur et à mesure que le temps s’écoule. A l’approche du départ, il règne même alors une certaine fébrilité. Mais une fébrilité de coureur de fond toute en retenue comme pour mieux préserver cette énergie qui sera si précieuse dans les quelques heures à venir.

Je descends les quelques marches du camping-car et me retrouve dans la fraîcheur et l’humidité de la nuit stéphanoise. Il bruine encore un peu mais ce n’est pas bien méchant. J’ai une petite poussée d’adrénaline en traversant le parking du hall d’exposition. Je ne ressens pas la fatigue, les jambes vont bien. Pas de douleurs musculaires, ni articulaires, je me vois presque déjà égaler mon chrono de l’année dernière ou tout du moins celui de ma première participation en 2006. A euphorie quant tu nous tiens !

Je me faufile dans le car correspondant à mon numéro de dossard. C’est un empilement indescriptible de sacs entassés sur les sièges de part et d’autre de l’allée centrale jusqu’à former une muraille qui masque la totalité des vitres du car. Cet édifice plus ou moins branlant menace même de s’écrouler par endroit. Je ferai d’ailleurs l’effort de courber mon auguste personne pour ramasser deux sacs mis à mal par de multiples pieds après leur chute malencontreuse au milieu du passage. A la décharge des pieds fautifs, la luminosité ne permettait pas de distinguer pleinement les pièges disposés ça et là encore qu’il suffisait d’allumer sa loupiote pour s’apercevoir du désastre.
Pour plus de sécurité, je décide comme par le passé de placer mon sac à l’arrière du car. Au moins, il évite le plus gros du passage entre la porte avant et celle centrale du car.

Bon. Une bonne chose de faite ! DenisB et Lamiricoré ont déjà déposé leur sac. Reste à attendre le reste de la troupe. Biscotte et Line doivent être coincés quelque part dans leur car respectif. Il semble que ce soit également le cas pour Jeanmik. Je ne l’aurai pas vu longtemps l’ami Jeanmik. Un petit bonjour et il s’est empressé de rejoindre le sas de départ. Il a raison, un départ en queue de peloton est un facteur plutôt limitant pour qui veut titiller le chrono.

Voilà, toute la petite troupe est là. Nous allons enfin pouvoir rentrer dans le hall ! C’est que j’ai du monde à voir et puis il faut que nous allions dire un petit coucou au micro, il paraît qu’Eric Garcia, le speaker de la SaintéLyon, nous a appelé tout à l’heure alors que nous dégustions nos pâtes.

Biscotte semble être en forme.	Line et Miaou. Miaou doit regretter un peu son dossard. Aller, il y en aura plein d’autres.

Histoire de ne pas frustrer définitivement le bon millier de fans encore présents (beaucoup de coureurs ont d’ores et déjà rejoint le sas de départ), nous nous empressons d’aller déverser quelques banalités très à propos dans le micro. Je laisse Biscotte épuiser son stock de salive avant de prendre la parole à mon tour. Je comptais en profiter pour remercier publiquement les organisateurs pour cette belle épreuve mais le speaker est accroché à son micro comme un jeune enfant à sa mère et après un chassé croisé rapide de questions-réponses, je renonce à lui arracher son outil de travail. Je ne suis pas de taille à lutter. Et puis, cela m’arrange, je suis d’un naturel réservé.

Pour la peine je me rattrape maintenant : Merci. Merci à toute l’équipe organisatrice pour cette belle épreuve préparée chaque année avec brio. Je ne m’en lasse pas.

Un petit groupe de kikous est là juste à côté. Je ne reconnais personne … Ah si, Martine Volay est dans le groupe. « Hello Martine. » Badgone est déjà parti se positionner dans le sas de départ. Martine, elle, peut profiter un peu plus de la chaleur du hall. C’est l’avantage d’être rapide et d’avoir accès au sas « vip ». J’en profite pour dire un p’tit bonjour aux autres kikous.

C’est convivial une SaintéLyon, il y a toujours de multiples occasions de serrer des mains, de distribuer et de recevoir quelques bises puis de papoter. J’aurai encore réussi à tomber sur Iade38 par le plus grand des hasards. Etonnant, n’est-ce pas l’ami ? Et puis j’aurai également découvert « chéri », le chéri de Mamanpat, accompagné de madame bien entendu et des Brut de Fleurs. Il semble que ce soit la première et la dernière pour monsieur. Pas étonnant Pat ! Franchement, tu le maraves, tu le fumes grave et tu voudrais que la SaintéLyon lui laisse un souvenir impérissable ? Bon, j’espère qu’il changera d’avis en 2010 et qu’il tentera de prendre sa revanche. Quant à toi, Pat, je ne désespère pas de te faire gouter à l’aller-retour, c’est fou ce que l’on peut vite y prendre goût !


DenisB, Lamiricoré, Biscotte et Arthurbaldur.

Revenons à nos moutons. Nous nous sommes mêlés aux coureurs qui quittent désormais
le hall pour rejoindre le sas de départ. Je n’ai jamais été positionné aussi loin dans le peloton et malgré cela, nous sommes loin d’être les derniers. L’attente dans le sas sera de courte durée.

Saint-Etienne – Saint-Christo en Jarez

Le départ est imminent. Les premières notes du classique « Light my way » résonnent, les fumigènes éclairent le chemin … mais ce n’est pas encore vraiment le nôtre ! Tout cela se passe bien loin de nous. Nous ne voyons même pas l’arche de départ. Le départ semble être donné mais je n’en suis pas sûr. Il y a un tel brouhaha avec cette masse de coureurs et tous ces spectateurs massés de part et d’autre. Si ! ça y est, nous enchainons nos premiers pas. Nous sommes près de 5500, c’est dément. Ca grouille de monde. Je filme un peu avec mon portable mais c’est trop long, ma batterie rend l’âme. Elle a déjà été pas mal sollicitée aujourd’hui. Je ne pourrai pas immortaliser notre passage sous l’arche de départ.

Le premier kilomètre demande toujours de la concentration pour ne pas perdre ses compagnons de route. Les gens prennent leurs marques, enfin leurs allures et celles-ci sont bien disparates ne serait-ce qu’entre les coureurs et les randonneurs. Je slalome entre les randonneurs tout en évitant les quelques pièges tendus par la chaussée, plots et autres obstacles du même genre. Je suis moi même doublé par de nombreux coureurs.
J’ai l’œil sur mes compagnons. Je n’ai pas envie de faire le trajet tout seul.

Je craignais d’avoir les jambes un peu raide après notre arrêt prolongé à Saint-Etienne mais ce n’est pas de ce côté que les problèmes surgissent. Je me sens très rapidement sur la réserve côté énergie, vidé, éteint. Je peux courir mais je n’ai pas les forces suffisantes pour maintenir la même allure que Line et Biscotte.

Nous approchons de l’église de Sorbiers, perchée sur les hauteurs du village. Le bâtiment mis en lumière se détache nettement dans la nuit. J’ai cette image gravée dans ma mémoire. Une image parmi tant d’autres qui me motivent chaque année à revenir courir ici. Il me semblait que nous passions au pied de l’église avant. J’ai peut-être rêvé …
Dès les premières pentes de Sorbier, je crie grâce et réclame un passage immédiat en mode marche en prétextant que nous devons économiser nos forces. A vrai dire, je suis surtout cuit à point. Cela promet !

Petit bain de foule. Fallait en profiter, après nous avons vu nettement moins de monde !

Les choses ne s’arrangent pas vraiment pour moi dans les premiers sentiers. J’ai de drôles de sensations dans les phases marcher, l’impression d’avoir la tête qui tourne, des vertiges sans que ce soit très prononcé. Pas suffisamment en tout cas pour que je songe à m’arrêter. Curieux, le phénomène semble s’estomper en courant. Dire que je n’ai même pas avalé une p’tit mousse ! Ca ne m’inspire tout de même rien de bien bon. Je n’ai peut-être pas assez mangé ? Je n’ai finalement pas avalé grand chose depuis ce matin.

Nous contournons le stade de Saint-Christo. J’ai brusquement un p’tit coup de blues en pensant aux longues heures d’effort qui me séparent de Lyon. Un Sacré bout de chemin, bien trop frais en mémoire pour avoir été oublié. Je le visualise mentalement, j’en perçois chaque tour et détour, chaque parcelle et j’en mesure malheureusement pour moi toute la longueur et la difficulté.

Saint-Christo en Jarez
Temps de course : 2:25:57, Temps de Pause : 18 minutes
Classement général : 4049/4114, Classement VH1 : 1306/1311

Nous arrivons au ravitaillement. Il y a du monde. Quelqu’un se faufile en sens inverse. C’est Georges. C’est qui Georges ? Ben Georges, c’est Georges voilà tout. Le monde est petit !
Je savais bien qu’il était là, quelque part sur le parcours, il n’y a pas si longtemps on sirotait un petit apéritif ensemble en parlant de notre future course, mais de là à le croiser comme cela par hasard. Il est au plus mal, rien ne passe, ni solide, ni liquide. Même l’eau se refuse à lui. Il abandonne. Je tente de l’entrainer à ma suite. « Viens avec moi, je vais doucement … aller, viens …  ». Rien n’y fait sa décision est prise. Dommage Georges, dommage.

Je rentre dans la tente du ravitaillement. Il y a des bancs alignés sur le côté gauche. Je trouve une petite place et m’effondre dessus. Il faut que je me tartine les pieds avec la Nok. J’ai des échauffements sous le pied droit qui ne me plaisent pas. Ouf, pas d’ampoules, ce n’est encore qu’un échauffement. Il faut que je fasse le plein de flotte, je suis trop lent pour zapper un ravitaillement et je dois manger. Il faut vraiment que je mange. Bon sang, ils sont où ? Pas de Biscotte, pas de Line … Ah si, Line est Là. Elle m’aide à remplir ma poche à eau puis je retourne m’assoir sur le banc pour grignoter quelques gâteaux et reprendre des forces.

Saint-Christo en Jarez – Sainte-Catherine

Impossible de trouver le moindre morceau de Biscotte dans le coin. Avec l’intermède Georges, je ne suis pas tout de suite rentré dans la tente du ravitaillement, ne nous voyant pas, Biscotte a dû penser que nous avions quitté Saint-Christo et s’est empressé de lever le camp. Je ne lui jette pas la pierre, j’avais fais pareil cet été, au ravitaillement des Contamines, persuadé d’être à la traine et d’avoir loupé le départ de mes compagnons, j’étais parti en forçant l’allure en direction de la Balme, l’étape suivante, avant de m’apercevoir que j’avais laissé ma pauvre Biscotte au ravitaillement. A vrai dire, je n’avais tort qu’à moitié, Line et Boucolas étaient bien partis avant moi.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

Je suis bien obligé d’avouer que la disparition de Biscotte m’apporte immédiatement un peu de confort quand à notre rythme de progression. Biscotte était en meilleure forme que moi et je ne vous parle même pas de la forme de Line après ce footing léger d’une quinzaine de bornes. Etre le maillon faible de notre trio était loin d’être confortable car notre allure se calait immanquablement sur l’allure du binôme le plus en forme. Je l’aurais payé cher physiquement et mentalement en continuant ainsi.
Biscotte m’a avoué pendant l’aller qu’il profitait que Line ne soit pas encore avec nous pour se laisser aller à quelques bruits intestinaux incongrus mais, il faut bien le reconnaître, efficaces voir indispensables pour le bon fonctionnement d’une digestion malmenée par l’effort. Je le soupçonne de nous avoir abandonné pour s’adonner tout à loisir à ce besoin primale qui ne pourrait qu’être contraint par la proximité d’une présence féminine … mais vous n’êtes pas obligé de me croire.

Avec Line en binôme, je retrouve la configuration qui m’avait permis de boucler la CCC en 2008. Je vais à mon allure, certes lente, mais je peux durer ainsi longtemps, très longtemps en attendant un retour de forme hypothétique et Line se cale dans mes pas.

Nous rejoignons la D23. Une longue portion sur bitume nous y attend. J’appréhendais cette ligne droite interminable pour rejoindre la Croix Bicouri mais elle passe finalement assez rapidement (en fait, cette portion ne fait guère qu’un kilomètre mais j’en avais quelques mauvais souvenirs).

Moreau
Temps de course : 3:53:55, Temps de Pause : 14 minutes
Classement général : 4053/4080, Classement VH1 : 1310/1313

J’arrive à Moreau dans un meilleur état qu’à Saint-Christo mais une petite pause m’est quand même indispensable. Je m’assieds sur un muret étroit, le dos contre le grillage. C’est froid et peu confortable mais ça me permet de reposer un peu les jambes. Line est au petit soin pour moi. La quintessence de ce qui se fait de mieux comme équipier. Un binôme aux petits oignons, comme l’a été Biscotte à l’aller, les poils aux mollets en moins.

Nous voilà repartis. Biscotte a appelé sur le portable de Line. Il pensait effectivement que nous étions devant. Il va ralentir un peu pour que nous fassions la jonction au prochain ravitaillement. Quant à moi, j’ai débranché quelques synapses et je suis passé en mode automatique. J’avance, je progresse tantôt marchant, tantôt courant mais ma conscience est en sommeil. Je dois être un piètre compagnon de route pour Line. Pas très causant Arthur en tout cas.

Nous avons des nouvelles de Biscotte. Elles ne sont pas bonnes. L’ami s’est inspiré des frasques d’un homme politique dont je tairai le nom et s’est offert un malaise vagal probablement dû à la fatigue physique. Il se repose dans les vestiaires du stade de Sainte-Catherine. Je ne m’attendais vraiment pas à cela. Il semblait pourtant en forme. Probablement un contre coup de son accident récent.

Sainte-Catherine
Temps de course : 5:03:42, Temps de Pause : 27 minutes
Classement général : 3742/3780, Classement VH1 : 1201/1206

Nous arrivons sur le stade de Sainte-Catherine. Une fois passé le point de contrôle, nous enjambons les rues balises pour nous diriger vers les vestiaires aménagés pour l’occasion en poste de secours. Un des secouristes nous amène à lui. Il est assis sur un banc dans un petit vestiaire attenant aux douches. A l’autre extrémité de la pièce un coureur est allongé et semble mal en point (une fracture d’après ce que j’ai compris). La pièce est surchauffée. Je fonds. L’ami Biscotte semble avoir récupéré un peu de son récent malaise. Je me garde bien d’insister comme à Courmayeur pour qu’il poursuive son chemin. Il faut savoir arrêter, ne pas insister au- delà du raisonnable.
Je ne veux pas trainer ici. Il nous faut abandonner Biscotte à son banc. S’assoir à côté de lui est bien trop tentant.

Chaponost. Taz junior pourrait presque me griller au sprint.	Il se contente juste de me pousser un peu … Arrête junior, pas d’assistance personnelle sur le parcours !

Me voilà le seul coureur de la LyonSaintéLyon en lice. Mon premier podium est à portée de main. Ca le fait bien quand même. Arrivé premier d’une course de 138 bornes ! Bon, je serai également le dernier mais qu’importe j’ai pour habitude de regarder les choses par leur bon côté. En comptant le ravitaillement nous aurons passé près d’une demi-heure à Sainte-Catherine. Pas très efficace, je sais, mais je suis plus ou moins à la dérive depuis le départ.

Sainte-Catherine – Soucieu en Jarrest

Mes souvenirs de cette partie de la course se sont quelques peu estompés. Les jours passent, je ne suis guère plus rapide pour écrire un cr que pour courir et j’ai bien peur d’avoir fait une bonne partie de la course dans un état second ! Je me rappelle tout de même mettre un peu réveillé dans la descente du bois d’Arfeuille et avoir doublé quelques coureurs … enfin pas des coureurs, plutôt des randonneurs. C’est fou comme certains étaient mal à l’aise en descendant. Un manque d’habitude flagrant à moins que ce soit un manque de jambes tout simplement.

Chaponost. Il est grand temps de dire au revoir à Tazounet.

Autre souvenir bien vivace par contre : nous arrivons à Saint-Genoux, vous savez le village que Biscotte nous a fait longuement visité à l’aller. Il y a de la lumière. Nous pensons arriver au ravitaillement et ce n’est qu’un point se secours. De ravitaillement nada. Il faut continuer. Ca m’a mit un coup dans les chaussettes cette histoire et je pense que c’est pareil pour Line.

Saint-Genoux
Temps de course : 7:05:08, Temps de Pause : 23 minutes
Classement général : 3805/3826, Classement VH1 : 1240/1243

En fait, le ravitaillement de Saint-Genoux a été déplacé d’un kilomètre. Quelle bonne surprise de le découvrir alors que nous ne l’attendions plus. Il est installé dans la grange d’une ferme. Au fond de celle-ci, des bénévoles se sont regroupés derrière quelques tables sur lesquelles est disposé le ravitaillement. Sur la gauche, des randonneurs (repérables aisément aux chaussures) et des coureurs, attendent prostrés dans leurs couvertures de survie le minibus qui doit les emmener à Soucieu. Un bénévole leur annoncera un peu plus tard qu’ils vont devoir y aller à pied, que le rapatriement à Saint-Genoux est réservé aux urgences sanitaires et qu’il n’a pas été mis en place comme élément de confort pour coureurs fatigués. Bref messieurs dames, vous prendrez le bus uniquement s’il reste de la place …

Je me suis assis pour procéder à nouveau à un soin préventif de mes pieds. Cette fois, j’ai une petite ampoule entre les orteils mais sans grande conséquence, je ne l’ai même pas sentie jusqu’à présent. Par contre, j’ai les plantes de pied plus que talées à moins que ce ne soit tout simplement un début d’ampoule sous-cutanée ?
Je laisse Line assurer mon ravitaillement? J’abuse un peu de la situation mais c’est tellement plus confortable de se laisser materner. Assis à même le sol sur une marche dans une grange perdue au fin fond des Monts du Lyonnais, je dois faire piètre figure. Tu parles d’un seigneur ! J’ai enfilé mon coupe vent mais je suis frigorifié malgré la température relativement clémente pour un mois de décembre. Il faut dire que c’est le petit matin, généralement le moment le plus froid de la nuit.

Une vingtaine de minutes plus tard nous voilà repartis en direction de Soucieu. Les premières lueurs du jour ne tardent pas à se lever.
Les phases marcher sont de plus en plus nombreuses et de plus en plus longues mais qu’importe, mon seul objectif est d’arriver au bout de ce périple et si possible sans arriver dernier pour ne pas froisser mon égo. D’ailleurs le différentiel de vitesse entre nos phases de course et nos phases de marche n’est pas si énorme. Si nous marchons d’un bon pas, les parties courues, elles, ne dépassent guère la vitesse d’une footing de récupération !
Malgré les apparences, vous verrez dans ma conclusion que la marche est loin d’être la cause première du dépassement de mon estimation temps.

Il fait tout à fait jour lorsque que nous entamons la descente sur bitume qui doit nous amener au prochain ravitaillement. Le regard porte loin. Des petits groupes de coureurs sont éparpillés ça et là tout au long du parcours et progressent lentement vers Soucieu. Certains avancent encore d’un bon pas, d’autres me semblent nettement plus à la dérive. Parfois, un groupe se met à trottiner pendant une centaine de mètres mais globalement la scène qui s’offre à mes yeux me fait fortement penser à celles que l’on peut découvrir par une belle journée en se promenant en famille à la campagne. Quoique, les visages marqués de certains coureurs m’ont plutôt évoqué la retraite de Russie et la déroute de l’armée Napoléonienne.

Ma lenteur me désespère un peu mais malgré cela, le moral est bon et je contemple avec plaisir le paysage qui s’offre à mes yeux.

Soucieu en Jarrest
Temps de course : 8:54:42, Temps de Pause : 13 minutes
Classement général : 3853/3879, Classement VH1 : 1256/1259

Nous arrivons à Soucieu un peu avant 9h00. Quand je pense que j’étais déjà en train de comater dans les tribunes du palais des sports l’année dernière ! Plus aucune trace du passage de relais. Normal, ils sont loin les relais. Les tentes du ravitaillement sont bien là par contre.
Il me plait bien ce ravitaillement. Je suis assis sur un banc à l’abri. Je n’ai plus froid depuis que le jour s’est levé. La petite marmite de soupe qui mijote devant moi me fait de l’œil en me tendant les bras. C’est un délice. Devant, ca papote de tout et de rien, tout y passe course, saucisson et même navette … D’ailleurs, c’est l’heure du ramassage pour un retour express à Gerland. « Il y a encore du monde pour la navette ?  Plus personne ? ». Monter dans ton car l’ami, même pas en rêve. Je ne viens pas de me taper 115 bornes pour abandonner maintenant.
Hé mais au fait, j’ai passé les 100 bornes ! Cool. Moi qui n’avait jamais dépassé les 98km de la CCC.

Soucieu en Jarrest – Palais des Sports de Gerland

Mon horloge biologique a sonné le réveil des troupes. J’émerge progressivement de l’océan de coton dans lequel je faisais trempette. Pour s’opposer à ce regain de forme physique et ajouter un peu de piquant, les douleurs ressenties au niveau de mes plantes de pieds meurtries par les chocs répétés sur le bitume, s’intensifient. Pas très agréable mais encore plus ou moins gérable.

Parc de Gerland. La dernière ligne droite en courant mais c’est bien parce qu’on arrive.

Tazounet nous a appelé, il est sur le chemin du retour après avoir passé la nuit dans la Taz Mobile avec ses deux enfants et a décidé de nous attendre en chemin un peu avant Chaponost.
En plus d’être une excellente équipière, Line est également une expert en communication. Mon portable a rendu l’âme comme je vous l’ai dit précédemment mais Line a pris le relais et gère à merveille les appels. Pour vous dire, je suis même informé régulièrement du déroulement de l’Origole auquel participe une de ses nombreuses connaissances !

La Taz mobile apparaît subitement au sommet d’un petite côte. « Coucou les copains. »
C’est cool d’avoir des ultras potos. Taz senior prend quelques photos de notre arrivée à ses côtés tandis que Mini taz venue à ma rencontre (Tazounet junior si vous préférez) s’accroche à mes jambes pour me faire un poutou. Me voilà tout à fait réveillé.

Suffisamment réveillé pour faire dans de bonnes conditions le trajet jusqu’au prochain ravitaillement. Je suis content, madame envisage de me cueillir à notre passage à Beaunant pour nous accompagner jusqu’à l’arrivée. Elle est pas belle la vie ?

Nous arrivons à Beaunant en fin de matinée. Il est déjà presque 11H00 !
Il reste encore environ 11 kilomètres à parcourir mais rien ne pourra plus m’arrêter désormais. Je suis dans mon fief. Le moral grimpe en flèche. Le ravitaillement est installé dans l’atelier d’un garage Opel à proximité de la fameuse montée de Montray.
Mon père et ma sœur arrivent alors que je suis en plein ravitaillement. Ma femme arrive également quelques minutes après en footing. Ca fait chaud au cœur de les voir ici.

Nous repartons pour les derniers kilomètres. Notre petit groupe s’est agrandi. Ma femme est de la partie comme prévu ainsi que ma sœur qui a décidé de nous accompagner jusqu’à l’arrivée. L’allure s’en trouve immédiatement augmentée. Nous avalons la côte de Montray d’un bon pas avant de relancer la machine dès que la pente le permet. C’est parti pour un footing jusqu’au centre de Sainte-Foy.
J’ai subitement des ailes dans le chemin de Fontanières et j’imprime un rythme à notre petit groupe que je n’aurais jamais pensé pouvoir tenir. Et sans s’arrêter pour marcher de surcroit !

La montée de la rue des Tourelles met tout de même un terme brutal à ce sursaut d’énergie.
Je me retrouve très rapidement à la traine d’une bonne centaine de mètres ! Les kilomètres, je les ai dans les pattes, il n’y a pas à tortiller. Mais je reprends le commandement des opérations dans la descente du Gourguillon et la montées des Epies. Ca c’est de la descente, pouvoir s’enfiler cela sans que le corps se rebiffe après cette débauche kilométrique, ça vous réjouit le cœur.

Eglise Saint-Georges
Temps de course : 11:56:10, Temps de Pause : 9 minutes
Classement général : 3611/3633, Classement VH1 : 1190/1192

Voilà le dernier ravitaillement. 9 minutes de pause seulement. Un ravitaillement express, une fois n’est pas coutume. Aller, on ne traine pas, je suis déjà en retard sur le timing !
On traverse la passerelle Saint-Georges et on arrive bientôt sur une place de Carnot noire de monde ! Impossible de traverser la foule compacte qui se presse entres les petits chalets du marché de Noël. J’opte pour un contournement de la place par la gauche. Pas de chance, il fallait prendre par la droite.
Arrivée dans la diagonale opposée, nous sommes questionnés par des bénévoles. « Ben, vous sortez d’où vous autres ? » « Ben de Saint-Etienne, tient ! ».

La traversée du Rhône sonne le glas de mes dernières forces. La remontée des quais du Rhône est un long calvaire sans fin. C’est long, long, désespérément long … A la douleur de mes plantes de pieds vient s’associer une douleur plus intense au tendon d’achille du pied droit. Je suis obligé de m’arrêter à plusieurs reprise pour que la douleur s’amenuise avant de repartir en trottinant. Je me retrouve de nouveau à la traine et je n’aime pas ça.

Purée, ça y est … je l’ai fait ! Quel pied. Merci Line.

La délivrance arrive enfin. Nous entrons dans le parc de Gerland. Il faut suivre un moment l’allée principale avant de tourner sur notre gauche. Le Palais des Sports est là devant nous. J’oublie comme par miracle toutes mes douleurs. On remonte l’allée côte à côte avec Line. Plus qu’une centaine de mètres. Des panneaux égrènent la distance restant à parcourir. 75m. Je savoure intensément l’instant présent. 50m. On traverse l’allée Pierre de Courbertin. 25m. L’entrée du Palais des Sports nous tend les bras. Encore quelques mètres et nous pénétrons dans l’immense salle du palais. L’arche d’arrivée est là, illuminée, brillant de mille feux sous la lumière des projecteurs. La porte du paradis. Nous la franchissons bras dessus bras dessous sous les applaudissements des spectateurs.
Purée, ça y est … je l’ai fait ! Quel pied.

Merci Line, vraiment merci et encore merci à Biscotte et Tazounet. C’est un beau cadeau de Noël que vous m’avez offert là.

Arrivée Palais des Sports
Temps de course : 12:44:32, Temps de Pause cumulé : 3h31 !
Classement général : 3613/3660, Classement VH1 : 1189/1195

Il y a tout plein de monde à l’arrivée, madame et ma sœur bien sûr puisqu’elles m’ont fait le plaisir de m’accompagner sur le final, mes parents qui ont malheureusement loupé de peu notre finish (on a été plus rapide que prévu dans le chemin de Fontanières), Biscotte qui a eu le temps de récupérer un peu depuis son rapatriement sur Lyon et qui est là avec toute sa petite famille, Miaou et Olivier venus tout spécialement sur Lyon pour assurer notre réapprovisionnement en Saint-Nectaire.

Le sommeil du juste. A si seulement Biscotte ne ronflait pas.	Il s’est décidé à choisir un autre oreiller. C’est pas confortable un Arthur. Vraiment trop sec.

Ca fait tellement plaisir, que tout ce petit monde est invité à finir l’après-midi chez nous.
Une seule condition, que l’on m’octroie le canapé pour comater. De toute évidence, Biscotte ne fut pas d’accord sur cet usage exclusif. Quant à Line, elle a succombé rapidement à une longue sieste réparatrice. C’est fatiguant de materner Arthur !

Des amis, un ultra, que demande le peuple ?

Petit cadeau bonus supplémentaire : Michel m’a remis un t-shirt Finisher supplémentaire pour cet aller-retour réussi mais également un t-shirt Finisher pour l’ami Biscotte qui a quand même parcouru la bagatelle d’une petite centaine de bornes ce weekend !

Conclusions :

Je suis définitivement conquis par la LyonSaintéLyon. Tant et si bien que je transforme dès à présent mon abonnement décennal à la SaintéLyon pour lui préférer ce long aller-retour.
La richesse et la diversités des paysages traversés de jour se marient et complètent à merveille la féérie nocturne de la course officielle.
J’espère de tout cœur qu’une course officielle naitra un jour de cet aller-retour. J’en serai alors un fan enthousiaste et le plus fervent ambassadeur.

Comme preuve de ma dévotion, je me lance le défi de battre mon chrono de 2006 (année de ma première participation) sur le trajet de retour à l’occasion du 60eme anniversaire de la course officielle en 2013. Soit un chrono de 9H08.

Je suis très satisfait de la phase aller que je pense avoir bien géré. L’allure, les temps de pause tout était bon. Nous avons dépassé d’une vingtaine de minutes nos prévisions de route mais cet écart reste faible compte tenu du temps de course. Ce ne sont que des prévisions même si les outils proposés par Rémi sont excellents.

Ma forme était acceptable à mi course. Pas de douleurs particulières, ni musculaires, ni articulaires. Bon, nous sommes d’accord, j’étais forcément un peu fatigué mais je me sentais tout à fait apte à doubler la dose avec le retour.

Ma performance sur le retour est de bien moins bonne facture. Preuve en est le décalage d’environ 54 minutes constaté à l’arrivée par rapport aux prévisions.
Cette piètre performance (bon tout est relatif) est due en grande partie aux temps de pause plus que conséquents lors du retour. Près de 3H31 de temps de pause cumulé. C’est énorme.
J’ai beaucoup marché au retour et j’ai peiné lorsqu’il fallait relancer la machine pour courir mais l’incidence sur le temps final est certainement beaucoup moins importante que celle engendrée par ces temps de pause excessifs.

De toute évidence, je ne me suis pas assez alimenté, notamment à mi parcours, la fatigue ne favorisant pas mon appétit. Pourtant, je le sais bien, l’alimentation, c’est le nerf de la guerre.

Cerise sur le gâteau : j’ai enfin dépassé la barre des 100 bornes et fait sauté par la même occasion le petit blocage psychologique occasionné par mes abandons successifs à la Montagn’Hard et à l’UTMB. Je suis remonté à bloc, fin près pour cette nouvelle année qui débute.

@rthurbaldur.

Saint-Christo en Jarez
Temps de course : 2:25:57, Temps de Pause : 18 minutes
Classement général : 4049/4114, Classement VH1 : 1306/1311

Moreau
Temps de course : 3:53:55, Temps de Pause : 14 minutes
Classement général : 4053/4080, Classement VH1 : 1310/1313

Sainte-Catherine
Temps de course : 5:03:42, Temps de Pause : 27 minutes
Classement général : 3742/3780, Classement VH1 : 1201/1206

Saint-Genoux
Temps de course : 7:05:08, Temps de Pause : 23 minutes
Classement général : 3805/3826, Classement VH1 : 1240/1243

Soucieu en Jarrest
Temps de course : 8:54:42, Temps de Pause : 13 minutes
Classement général : 3853/3879, Classement VH1 : 1256/1259

Beaunant
Temps de course : 10:53:50, Temps de Pause : 12 minutes
Classement général : 3661/3687, Classement VH1 : 1200/1201

Eglise Saint-Georges
Temps de course : 11:56:10, Temps de Pause : 9 minutes
Classement général : 3611/3633, Classement VH1 : 1190/1192

Arrivée Palais des Sports
Temps de course : 12:44:32, Temps de Pause cumulé : 3h31 !
Classement général : 3613/3660, Classement VH1 : 1189/1195

La casquette et le t-shirt Finisher en cadeau. Chouette, j’en ai eu deux !

Le site de la course : La SaintéLyon.

Quelques photos :

La LyonSaintéLyon 2009

Episode 1 : Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour économiser le prix des navettes …

Il y a des évènements marquants dans une vie de coureur à pied, comme autant de repères jetés dans le temps. Première compétition, premier marathon, premier ultra, autant d’étapes qui ont jalonné une lente métamorphose. Celle de mon passage de l’état de sédentaire tabagique sclérosé par mon travail de bureau à celui de sportif assidu, au sommet de sa forme. Tout moi quoi.

Episode 2 : C’est quand même plus court en navette …

La SaintéLyon conservera toujours une place importante dans mon cœur, la saveur toute particulière d’une première fois. Courir pendant toute une nuit, braver les éléments, le froid, la boue, seul face à soi-même et malgré tout en communion avec des milliers d’autres coureurs. Toute cette énergie commune focalisée sur un seul but, un même objectif : rejoindre cette arrivée si lointaine, là-bas à Lyon. Un long passage de la nuit à la lumière pour entrouvrir la porte de l’ultra et découvrir de nouvelles perspectives, de nouvelles courses. Un monde s’ouvre à vous. La SaintéLyon, c’est un rite initiatique, un mythe.

Mais la SaintéLyon cache en son sein une épreuve d’une toute autre dimension : la LyonSaintéLyon. C’est en attendant le départ dans le Hall d’exposition de Saint-Etienne lors de l’édition 2006 de la SaintéLyon que j’ai entendu parlé pour la première fois de la LyonSaintéLyon. J’étais stupéfait. Des coureurs se rendaient chaque année au départ à pied depuis Lyon, doublant ainsi la distance et le dénivelé d’une épreuve dépassant déjà allégrement le marathon. « Ce sont des UFO ». Des UFO peut-être, des ultra fous furieux, c’est sûr !

Depuis, l’eau a coulé sous les ponts, j’ai usé les semelles de quelques paires de chaussures, épinglé quelques dossards sur mes t-shirts avec des bonheurs divers certes, c’est ce qui est dit dans le roadbook de la SaintéLyon, mais en accumulant peu à peu une expérience qui me permet d’appréhender sans trop de difficultés des trails longs comme les Templiers ou la SaintéLyon.

L’est content Arthur … il va retrouver ses Monts du Lyonnais !

Biscotte m’a annoncé qu’il projetait de rallonger un peu le parcours classique avant même que nous partions à Chamonix pour notre participation commune à l’UTMB. Je me demande encore aujourd’hui pourquoi cette idée ne m’a jamais effleuré l’esprit alors qu’elle aurait dû s’imposer à moi comme une évidence. Peut-être parce que c’est un périple à faire en groupe et que je n’avais jamais imaginé qu’un de mes compères soit aussi addict sinon plus que moi à la doyenne de l’ultra pour avoir une telle envie. « Tiens, je ferais bien l’aller-retour en décembre ». Il va sans dire que cette petite phrase, lâchée l’air de rien au téléphone par un Biscotte faussement innocent, n’allait pas tomber dans l’oreille d’un sourd. Une fois dans la tête, impossible de lâcher l’affaire. Le poisson était ferré, bien ferré. Quoi qu’il arrive, cette fin d’année 2009 serait consacrée à la LyonSaintéLyon.

La LyonSaintéLyon, une idée toute simple mais géniale consistant à faire le trajet Lyon Saint-Etienne en Off pour ce rendre sur le lieu de départ de la course avant de prendre part à la course officielle pour le retour en se fondant aux milliers de coureurs participants.
138 km et 3000 m de dénivelé positif. Un beau morceau pour finir l’année. L’occasion de repousser un peu plus loin mes limites et de me rassurer pour mes futurs objectifs estivaux. En terminant prématurément la Montagn’Hard et l’UTMB cet été, je me suis découvert des faiblesses mentales et physiques qu’il me faut absolument corriger et dépasser pour progresser. Je manque un peu de bouteille probablement mais ça va venir. La LyonSaintéLyon sera idéale pour faire travailler mes neurones sur une distance intermédiaire entre la CCC et l’UTMB.

L’heure du départ approche. Seigneur Arthur et Sieur Biscotte sont dans un bateau … Doutent de rien les deux pinpins.

Pendant toute ma préparation, j’ai ressenti avec plaisir cette envie teintée d’une légère inquiétude. L’envie de me retrouver sur la ligne de départ avec mon compère, d’être enfin dans le feu de l’action et cette petite inquiétude diffuse face à une distance que je n’avais jamais parcouru. Les conditions peuvent être très difficiles à cette période de l’année et l’alternance des sentiers et du bitume sollicite énormément les jambes, dans quel état allais-je prendre le départ de la course officielle à minuit ?

Les quelques récits des coureurs ayant déjà pratiqué ce périple n’étaient pas forcément des plus rassurants. Je me rappelle cette phrase de Michel (non pas toi Michel, l’autre, celui de Chamonix) : « Bien qu’on soit allé doucement, les 65 km de l’aller sont bien là ! Je me retrouve d’emblée dans les conditions de mes plus longues courses (Fort’iche, UTMB, Nove Colli). ». Hé bien, ça risquait d’être coton cette histoire … J’avais intérêt à faire bosser les guiboles !

L’entrainement :

Je me suis concocté un plan d’entrainement maison avec les conseils de mes compères du forum Athlète Endurance. La Grande Course des Templiers à laquelle j’étais inscrit depuis le début d’année a été l’occasion d’une excellente course de préparation et le Off de 6h00 dans les Monts du Lyonnais avec Oslo et Jeanmik a été idéalement placé 3 semaines avant le départ. Bien placé mais peut-être un chouïa trop musclé à mon goût (plus course que rando en tout cas) et quand même un peu plus long que la séance de 5h00 que j’avais initialement prévue. Mais bon, qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour manger du saucisson d’Oslo …

La LyonSaintéLyon 2009, Plan d’entrainement

La logistique :

Bien qu’elle ne nécessite pas des besoins extraordinaires, la LyonSaintéLyon demande quand même un minimum d’organisation.
Il nous fallait penser notamment au transport « des sacs coureurs » de Lyon à Saint-Etienne, au retrait des dossards dans le cas où nous aurions un peu de retard sur le timing établi et aux ravitaillements (le minimum vital étant de faire le plein d’eau) que nous avions choisis de placer comme pour la course officielle dans les villages de Soucieu-en-Jarrest, Sainte-Catherine et Saint-Christo-en-Jarez.

Line et Tazounet se sont chargés de cette tâche en formant ce que j’ai appelé la Taz Force.
Le temps a dû être un peu long pour eux entre deux ravitaillements ! C’est que nous ne sommes pas bien rapides, tout le contraire d’un Christophe Malardé ! Heureusement, le camping car de Taz était de la partie et leur attente aura au moins été effectuée dans le plus grand confort.

Lyon 2ième. La basilique Saint-Martin d’Ainay …	… et en face la voute du même nom.

Avantage non négligeable du camping car pour nous autres coureurs, nous avons bénéficié à mi course d’un repas chaud préparé et servi avec amour par Taz himself. Oh, des pâtes ! Certes pas le plat le plus original que l’on puisse trouver dans l’assiette d’un coureur mais c’est tellement bon après avoir couru 70 km ! Aller pour les pâtes et le gruyère râpé qui va bien, je lui colle une note encourageante de 6/10. Hé oui, il faut ce qu’il faut. Il n’était guère possible d’atteindre avec quelques pâtes la note maximale. Celle-ci ne pouvant qu’être attribuée à l’excellentissime Saint-Nectaire arrivé tout droit sur ma table depuis le cœur de l’Auvergne en miaou express. Je ne peux par contre que souligner l’excellente note attribuée pour l’animation : quelle bonne idée de nous ouvrir l’appétit avec cette petite balade depuis Lyon.

La Taz Force ne pouvant prendre en charge le premier ravitaillement (c’est ça de travailler le samedi mon Tazounet), nous avons dû gérer notre approvisionnement à Soucieu. Ce qui nous imposait de facto une contrainte horaire. Il fallait impérativement arrivée sur place avant 13h00, heure de fermeture des commerces. Ben oui, même sur les off faut se mettre un peu la pression ! Il n’était pas question de trouver la pâtisserie close … Biscotte m’avait mis l’eau à la bouche avec ses histoires de flan.

Le timing prévu :

Côté prévision de temps, j’avais estimé qu’il me faudrait 23h00 pour en terminer avec cette grande boucle. Rémi Poisvert alias madame soleil a bien voulu nous consacrer un peu de son temps pour nous créer une entrée spéciale LyonSaintéLyon dans son outil en ligne d’estimation des temps de passage : www.softrun.fr. Un énorme merci à lui pour sa disponibilité. Après quelques essais, j’ai déterminé un temps nécessaire de 10h25 pour l’aller et 11h50 pour le retour. J’avais déduit des 23h00 total un temps de pause de 45 minutes pour le ravitaillement de Saint-Etienne à mi-course.

Le suivi du parcours (partie off) :

A défaut d’avoir à notre disposition un GPS, nous avions reporté la trace disponible sur le site de la SaintéLyon sur les trois cartes Ign nécessaires pour couvrir le parcours complet. J’espérais que nous pourrions tout de même suivre facilement le balisage bien qu’il soit destiné à une progression dans le sens inverse. Ce fut effectivement presque tout le temps le cas mais nous avons quand même dû faire appel au talent d’orienteur de l’ami Biscotte à deux reprises ce qui nous a permis de porter la distance de 136 km à 138 km …
Nous avons constaté quelques petites différences minimes entre la trace GPS et le balisage sur le terrain mais il était de toute façon plus simple et plus logique de suivre le balisage.

Il y a eu une petite portion sur laquelle nous avons hésité du fait d’un balisage un peu plus clairsemé. Nous étions sur la D23 à proximité de l’Hôpital et nous avons bien failli louper l’embranchement avec le GR7 sur notre gauche …

Avec qui ?

Nous avions prévu de faire l’aller-retour avec Biscotte depuis le mois de Juillet. Line était également partante au début mais après avoir hésité longuement elle a préféré renoncé pour ne pas trop entamer ses forces pour le Raid 28. A défaut de faire la grande boucle, elle comptait nous accompagner tranquillement pour le retour sur la course officielle.

Après la Montagn’Hard et l’UTMB, le binôme Biscotte-Arthur a bien failli ne pas se reformer. A quelques jours du départ, l’ami Biscotte a eu quelques déboires en voiture avec son collègue de travail. Grosse frayeur après avoir exécuté quelques pas de valse sur l’autoroute. Franchement, il a quand même mal choisi son moment pour se mettre aux danses de salon. Résultat : contracture des muscles dorsaux et une grosse incertitude quant à sa participation. Je ne pense pas que j’aurais renoncé à la balade mais elle n’aurait pas eu tout à fait la même saveur.

Samedi matin :

Biscotte m’a annoncé la veille qu’il serait de la partie au moins pour l’aller. Pour le retour il aviserait en fonction de son état de forme. J’avoue que je suis bigrement rassuré de ne pas me retrouver seul face à ce défit.

Nous passons le prendre place Jean-Macé avec Marie-Hélène avant de nous rendre au Palais des Sports de Gerland, lieu d’arrivée de la course et départ de la partie Off.
Marie-Hélène filme nos derniers préparatifs sur le parking, enfin surtout ceux de Biscotte qui avouera remplacer allégrement le Tazounet aujourd’hui dans sa propension à se hâter avec lenteur. Je l’encourage quand même à se dépêcher, il est bientôt 10h, la presse doit trépigner d’impatience, les téléobjectifs des photographes de sport et les caméras des grandes chaines tv doivent être braqués depuis de longues heures sur l’arche toute symbolique du départ … On aura bien déliré là-dessus !

La Montée des Epies. Première grimpette du jour. Un régal quand on est en forme.

Il y a effectivement quelques personnes au palais des sports mais ce n’est évidemment pas pour nous. L’enceinte du Palais des Sports est déjà en pleine effervescence afin que tout soit prêt à temps pour l’arrivée des concurrents le lendemain. Nous passons un petit bonjour à un collègue de Michel (non, pas celui de Cham, essayez de suivre un peu) qui chapeaute les préparatifs. On aurait dû lui demander de donner le top départ mais je n’y ai pas pensé sur le moment. Bon, de toute façon, il semblait être un peu occupé cet homme-là.

A défaut d’être mitraillé par les paparazzis, Marie-Hélène se charge d’immortaliser notre départ. Voilà c’est parti, six ans après qu’elle ait vu le jour pour la première fois, nous reprenons le flambeau de la LyonSaintéLyon.

Les premiers SMS tombent, tantôt sur le portable de Biscotte, tantôt sur le mien, parfois sur les deux presque simultanément. « Tiens, ça c’est Tazounet … »
Que c’est agréable de se sentir soutenu.

Lyon – Soucieu en Jarrest :
Heure : 12h51, Temps de course : 2h45, Pause : 17′

Nous partons en petites foulées tranquilles dans le parc de Gerland. L’objectif : s’économiser un maximum à l’aller pour faire le retour dans les meilleures conditions possibles. Notre seul impératif : arriver à Soucieu avant la fermeture des commerces à 13h. Cela nous laisse quand même 3 heures pour cette première partie et je suis motivé à fond par le flan pâtissier promis par Biscotte au téléphone.

Il y a foule sur la place Carnot. C’est le marché de Noël. Nous contournons les petits chalets disposés là chaque fin d’année pour prendre la rue Victor Hugo. C’est une rue piétonne très fréquentée. Nous slalomons entre les groupes de passants. On ne passe pas inaperçu avec nos tenus de trailer. « Alors, dernière révision avant ce soir ? » nous lance un piéton amusé. « Mais non, on va à Saint-Etienne à pied pour économiser le prix des navettes. » répond Biscotte le plus sérieusement possible. « Ouais, c’est cela … » T’as pas été crédible sur le coup ma Biscotte.

Le chemin de Montray. Encore deux virages et ce sera Beaunant mais il n’y aura pas de ravitaillement dans ce sens, il faudra attendre le retour demain.	On traverse quelques vergers avant Chaponost.

On quitte le quartier d’Ainay en traversant la Saône par la passerelle Saint-Georges pour entrer sur mes terres. Fini le plat, chez moi ça grimpe. La montée des Epies nous offre nos premiers mètres de dénivelé puis c’est le Gourguillon et ses pavés disjoints. On regretterait presque de ne pas avoir pris les bâtons, hein Tazounet …
Bon, il va sans dire que nous marchons dans les pentes. On ne voudrait quand même pas arriver trop tôt à Saint-Etienne. Ca ne se fait pas d’arriver en avance.

Voici la montée des Tourelles. 300 mètres à 15%. Elle va faire mal à quelques mollets demain matin cette grimpette ! Même pas peur pour le moment. Le passage de Choulans n’est pas des plus agréables avec la circulation toujours assez dense dans la journée. Un bon shoot aux gaz d’échappement mais heureusement ce passage n’est pas bien long.

Nous n’avons pas vu la moindre petite balise SaintéLyon jusqu’à présent. Michel m’avait bien demandé de débaliser au retour pour déconner mais quand même pas de faire le balisage à l’aller ! En fait, nous allons rencontrer les baliseurs dans la longue portion du chemin de Fontanières. « Michel vous l’a pas dit ? Il faut faire également le balisage dans l’autre sens ! »

Un petit coup de cul et nous émergeons à proximité de l’église dans le centre de Sainte-Foy.
Le balisage n’est pas forcément toujours évident à suivre dans ce sens. Les pancartes sont souvent dissimulées plus ou moins entièrement par leur support. Et puis les pancartes indiquent le chemin à suivre pas le chemin qui les précède. Au bout d’un moment, nous prenons le truc, il faut juste faire confiance à l’orientation des pancartes qui nous permet de deviner plus ou moins la route à prendre lors des changements de direction.

L’étang dans le parc de Chaponost.

Nous dévalons tranquillement la fameuse côte de Montray avant de traverser la route pour atteindre le ravitaillement de Beaunant au km 57 enfin seulement le 11ème pour nous.
Biscotte contourne l’enceinte du garage qui abrite traditionnellement le ravitaillement tandis que je préfère rentrer sur le parking pour respecter au plus près le tracé officiel. Dommage pour moi, la portail opposé n’est pas encore ouvert, il me faut rebrousser chemin sous les quolibets de l’ami Biscotte.

Direction Chaponost. Ah cette longue traversée de Chaponost ! Avec la fatigue, elle me semble généralement interminable surtout le quartier du Plat de l’Air mais dans ce sens tout va bien. Nous voilà sur notre premier sentier au milieu des vergers. Il fait beau, la température est agréable, c’est un régal.

Une petite descente et nous arrivons dans le parc de Chaponost. Je redécouvre les passages les plus marquants de la course comme cette petite montée pour sortir du parc où nous glissions dans la boue l’année dernière. Faut dire, ça ne s’invente pas, le chemin qui nous y amène se nomme chemin de la Merdarie ! Quelques enjambées nous suffisent pour la descendre. Tout cela me semble tellement plus facile en plein jour.
Il y a bien quelques flaques d’eau dans le parc à proximité de l’étang mais c’est finalement plutôt sec malgré les épisodes pluvieux de ces derniers jours.

Après une traversée rapide du parc nous débouchons dans le centre de Chaponost. Comme chaque année, quelques forums se sont installés sur la place. Demain, ce sera la fête à neuneu. Ca va sentir la frite et la saucisse et j’imagine que le petit blanc va couler à flots. Nous quittons enfin Chaponost après avoir traversé le centre équestre de la Dame Blanche et ses effluves chevalines.

L’église St Prix à Chaponost. On n’a pas idée de faire des clochers si hauts. Impossible à cadrer ce genre de truc avec mon pauvre nokia.	Comme chaque année, c’est la vogue à Chaponost. Demain, ça va sentir la saucisse et les frittes et le p’tit blanc va couler à flots.

Je n’ai aucun souvenir de certaines portions malgré mes trois précédentes participations. Parcourir le tracé de plein jour et en sens inverse change suffisamment la donne pour me faire perdre tous repères par moment. Et puis, l’instant d’après, le plus minime des éléments du décor peut faire subitement remonter à la surface quelques souvenirs et images fugaces.
C’était le cas avant d’arriver à la passerelle qui enjambe le Garon. Je pensais découvrir de nouveaux chemins mais comment oublier cette passerelle que l’on découvre subitement la nuit à la lueur des frontales à travers une brume souvent présente dans ces sous-bois humides. Difficile d’oublier également cette petite descente en lacets sur un sol bétonné que nous empruntons pour une fois en la montant.

Le futur ravitaillement de Soucieu-en-Jarrest. On nous regarde d’un drôle d’air. Qu’est-ce qu’ils foutent ici à cette heure ces deux gugusses déguisés en trailer ?

Foulée après foulée, nous finissons par arriver à Soucieu un petit peu avant 13h. Pile dans les temps. Les seigneurs de l’organisation, c’est nous ! Nous quittons provisoirement le parcours pour faire un passage éclair dans le petit casino afin de faire le plein d’eau puis c’est au tour de la pâtisserie de nous accueillir. Le flan promis à mes papilles gustatives est bien présent dans les présentoirs et s’en va retrouver illico notre sac à provisions. On a même eu une part en rab. Faut croire que notre charme légendaire a encore opéré.
La part de flan supplémentaire n’a pas été de trop mais nous avons été surpris en constatant que le niveau de nos poches à eau n’avait pas beaucoup baissé. J’ai laissé la bouteille inutilisée à quelques donzelles venue nous encourager. Bon, elles étaient surtout là comme bénévole pour le téléthon mais elles n’ont pas manqué de nous souhaiter bonne route.

Soucieu en Jarrest – Sainte-Catherine :
Heure : 16h02, Temps de course : 5h56, Pause : 34′

Nous retrouvons le parcours officiel et passons devant les tentes de ce qui sera le futur ravitaillement de Soucieu. On nous a regardé pour le moins bizarrement … Ben quoi, vous n’avez jamais vu des coureurs faire la LyonSaintéLyon ?

Jusqu’à présent ça a été plutôt gentillet côté dénivelé. Ca va changer sur cette portion. Il faut bien qu’on les grappille ces 1700 m de D+ ! Ce n’est pas que ce soit énorme, loin de là, mais il y a quand même de sacrés coup de cul comme cette grimpette particulièrement pentue sur bitume qui fracasse si bien les jambes quand on la dévale dans l’autre sens.

Le paysage est somptueux et mérite le détour, enfin l’aller-retour. On devine encore derrière nous les Monts-d’Or identifiables grâce aux radars militaires installés aux sommets du Mont Verdun et du Mont Cindre. Sur ma gauche, le ciel est suffisamment dégagé pour offrir une vue magnifique sur la chaîne des Alpes tandis que sur ma droite j’aperçois au loin les habitations de Rontalon. On ressent une grande sérénité en contemplant ces vallons paisibles qui s’offrent à notre regard.

Aller maintenant, direction Saint-Genoux.

Nous quittons la route pour découvrir la nouvelle portion de chemin qui devrait nous amener à proximité de Saint Genoux. De toute évidence, cela rajoute un peu de distance ainsi que du dénivelé mais qui s’en plaindrait ? La forme est toujours là, la bonne humeur règne en maitre et l’humour potache est de rigueur comme le prouve la petite séquence clin d’œil à 3fred5 reconnu grand maitre de la vidéo de course depuis les Templiers.

Effectivement nous voilà à Saint Genoux. Tiens, plus de pancartes ! Biscotte inspecte la carte … Il faut descendre par là. Bizarre, je me voyais plutôt traverser ce petit groupe d’habitation pour rejoindre le chemin que l’on distingue à peine de l’autre côté du vallon. Je me range à l’avis de l’expert n’étant pas un grand habitué de la lecture de carte. Nous descendons la départementale sur un bon kilomètre mais pas la moindre petite pancarte.
Il faut se rendre à l’évidence même les experts peuvent se gaufrer !
La Biscotte grogne un peu en remontant. Elle doit déjà s’imaginer en train de se faire chambrer dans mon futur CR. Elle n’a pas tord … Bon, on va dire que c’était pour compléter le kilométrage initial. Quand on aime, on ne compte pas.
Après être remontés un peu dans le temps, nous voilà de nouveau plantés au milieu de ce croisement qui semble plonger Biscotte et sa carte dans un abîme de perplexité. Ai-je bien orienté cette fichue carte ? Si le nord est au sud et le sud au nord ne fallait-il pas prendre le chemin opposé ? D’où vient le vent ? Reverrais-je un jour mon doux pays ?
Un petit aller-retour d’une dizaine de pas dans ce qui me semble être la bonne direction nous permet de découvrir le sésame tant recherché. La petite pancarte jaune SaintéLyon était dissimulée derrière un poteau. Tellement évident une fois découverte …

Je suis bluffé par le temps. Les conditions météo sont idéales.	Le balisage est nickel mais pas toujours adapté lorsque l’on fait le trajet en sens inverse.

D’ailleurs, nous avons vu un motard emprunter ce chemin pendant notre visite improvisée de Saint Genoux. Nous nous sommes demandés sur le moment, si ce n’était pas quelqu’un de l’organisation qui vérifiait le tracé avant le départ de la course. Peu probable avec le recul …

Nous voilà dans la célèbre descente du bois d’Arfeuille. Ca grimpe gentiment au début puis la pente s’accentue fortement. Le terrain est vraiment sec. De grosses pierres dissimulées sous un épais tapis de feuilles rendent le terrain technique à souhait. Quelques grosses branches mortes se sont même invitées à la fête pour ajouter un peu de piquant. Cette nuit encore, cette descente sympathique ravira les trailers et ralentira les spécialistes du bitume. Bah, ils auront l’occasion de se rattraper dans la longue descente sur Soucieu.

Et puis le tracé GPS n’est pas toujours conforme.	Malgré mes trois participations à la SaintéLyon, je suis loin de reconnaitre tous les lieux traversés.

Nous arrivons à Sainte-Catherine que nous traversons pour rejoindre le stade. Hop, le panneau des 40 bornes est derrière nous, une bonne chose de faite. La Taz Mobile est garée sur le bord de la route. Salut les copains !
La Taz force est au grand complet comme prévu. Tazounet bien sûr avec toute sa descendance et Line que je n’avais pas revue depuis l’UTMB. Les sandwiches au kiri et le thé bien chaud sont grandement appréciés. On supporte bien une petite couche supplémentaire après quelques minutes d’arrêt.
S’en suit une séance nokage faite dans les règles de l’art pour palier tout risque d’échauffement intempestif de nos petits petons. Tazounet s’occupe l’esprit et les mains en filmant notre environnement tout en le commentant d’une voix calme et didactique. Tout y passe : Line, la Taz mobile, les lampadaires du stade qui émergent à notre vue derrière les murs du cimetière, la croix du Châtelard qui domine le village et à proximité de laquelle nous sommes censés passer, un échantillon de la chaine des Alpes sur fond de ciel bleu entre deux nuages et même un gros plan sur le revêtement de la chaussée. Sans compter les inestimables plans séquences sur les derniers préparatifs des héros du jours. De quoi faire un tabac sur youtube. Si on ne s’arrache pas notre vertu après cela …
Seul le froid aura eu raison de cette passion nouvellement révélée … et de la batterie du caméscope !

La demi-heure estimée pour le ravitaillement est passée, il est temps de quitter nos hôtes pour poursuivre notre chemin. Nous avons tout juste dépassé la moitié de la distance de l’aller !

Sainte-Catherine – Saint-Christo en Jarez :
Heure : 18h22, Temps de course : 8h16, Pause : 23′

Nous longeons le bord du stade sur lequel s’affairent quelques bénévoles avant de quitter Sainte Catherine en nous hissant rapidement sur les hauteurs qui dominent le village. Le terrain est étonnamment plus gras désormais.

Tiens la chasse est ouverte, ça canarde à tout va dans le bois du Châtelard. Ce n’est pas le top comme endroit pour improviser un pique-nique même si la probabilité de se prendre quelques plombs dans le fondement est probablement peu élevé.

Il n’y a encore personne au ravitaillement de Moreau, c’est encore un peu tôt, mais un stock de bouteille d’eau matérialise déjà l’emplacement du futur ravitaillement.

A la Croix Bicouri, nous attaquons une longue ligne droite sur bitume. Avec la nuit, la prudence est de rigueur. La circulation automobile est loin d’être dense en cette fin d’après-midi mais les quelques voitures qui nous croisent roulent vite. Biscotte a passé sa frontale en mode clignotant pour attirer leur attention mais le mieux reste encore de se réfugier dans le talus à leur approche.

On ressent immanquablement une sensation d’apaisement et une grande sérénité en courant sur ces grandes étendues paisibles.
On approche de Saint-Genoux.	Premier jardinage de la journée … C’est juste histoire de rajouter les deux bornes qui manquent au parcours pour atteindre les 138 bornes théoriques.

Ce secteur nous causera de nouveau quelques hésitations quant à la lecture de la carte. Je ne sais pas pourquoi mais Biscotte semblait vouloir nous faire visiter Marcenod … Un village probablement charmant mais pas vraiment sur notre route. En fait, nous nous imaginions déjà plus loin sur le parcours et en tout cas pas au bon croisement.
Je me demande également par quel miracle nous avons réussi à ne pas louper l’embranchement avec le GR7. Le balisage était plus clairsemé à ce niveau probablement parce que des bénévoles étaient prévus pour sécuriser l’accès à la route lors de la course officielle.

Compte tenu du jardinage, nous sommes à mi parcours … mais pour l’aller seulement !

Le stade de Saint-Chisto est en vue. Le passage sur bitume qui nous y amène me semble un peu longuet. La route semble le contourner par la gauche mais nous quittons bientôt l’axe principal pour emprunter une voie secondaire qui nous fait aborder le terrain de sport par la droite sur son point haut. Une petite descente et nous retrouvons la Taz mobile à proximité de l’entrée du stade.
Taz nous invite à nous abriter au chaud dans le camping-car, option qui nous convient parfaitement. Nous sommes bien un peu gênés d’apporter avec nous les nombreux échantillons de glaises et boues récoltées depuis Sainte-Catherine mais le froid et les encouragements de Taz ont vite raison de nos dernières réticences.

Saint-Christo en Jarez – Saint-Etienne :
Heure : 20h54, Temps de course : 10h48

Le temps imparti est écoulé. Nous reprenons notre route. Biscotte voulait s’abstenir de faire la petite boucle autour du stade. Pas question. Je suis là pour veiller au grain.
Je m’apprête à rentrer dans l’enceinte du stade quand toute une bande de vttistes en sort comme autant de diables de leur boite. Ils m’ont l’air affutés les gaillards, on sent que la gomme va chauffer autant que les cuissots. J’avais entendu dire que des cyclistes du CT Lyon faisaient le parcours chaque année. L’allégation est vérifiée.

Notre passage devant les bénévoles du premier relais ne manque pas de provoquer d’immanquables questions et les désormais traditionnelles réponses. Nous leur souhaitons bon courage et rendez-vous dans quelques heures. On contourne le stade et on longe le ruisseau en contrebas. Il fait tout de suite plus frisquet dès lors que l’eau n’est pas loin.

Une belle journée de décembre. Je ne pensais pas voir les Alpes aujourd’hui.	Sainte-Catherine. On devine le panneau des 40 km en face.

Les barrières de sécurité qui formeront un couloir de sécurité en empiétant sur une partie de la chaussé n’ont pas encore pris leur place définitive sur la route à la sortie de Saint-Christo. Nous sommes obligés de courir dans le talus ce qui ne facilite pas notre progression.

Sur les sentiers qui nous rapproche peu à peu de Sorbiers, nous rencontrerons à plusieurs reprises des groupes de randonneurs ainsi que des personnes sans dossard venue probablement pour encourager les coureurs et se régaler du spectacle du long serpent lumineux qui apparaitra plus tard dans la nuit.
Nous croiserons à nouveau un groupe important de cyclistes en arrivant sur Sorbiers.

Jusqu’à présent, je me suis régalé, le temps est passé rapidement et j’ai été surpris de ne jamais ressentir la moindre lassitude. Les longues lignes droites sur les boulevards qui nous amènent à Saint-Etienne me semblent par contre interminables. Je commence à en avoir ma claque et je ne pense plus qu’à arriver dans le hall d’exposition. Biscotte semble plus en forme. Le bougre, je suis toujours le premier à lâcher prise et et à basculer en mode marche. Les ronds-points défilent puis c’est le passage sous le pont du chemin de fer, encore de longs trottoirs et nous arrivons devant la route d’accès à l’enceinte du Parc des Expositions. « On vient de Lyon, on peut passer par ici pour franchir l’arche d’arrivée, heu de départ ? »

Sainte-Catherine. Second ravitaillement et premier ravitaillement assuré par la Taz force. Un thé bien chaud … le pied !

Une ligne droite, un dernier virage à gauche, je savoure ces derniers instants à courir côte à côte. La route est maintenant bordée de part et d’autre par des barrières de sécurité, l’arche est là juste devant nous. Nous remontons la centaine de mètres qui nous séparent de celle-ci en poussant quelques cris de joie fort à propos. Ca y est ! L’air de rien, on vient de s’avaler avec délice un Off de 70 kilomètres. Je suis vraiment heureux de l’avoir fait et la difficulté ressentie dans les derniers kilomètres est vite oubliée. Ce n’est pas le genre de chose que l’on fait quotidiennement, c’est même une première pour nous deux.

Un truc de fou et qui n’a de sens que parce qu’il est partagé. Je suis heureux de l’avoir partagé avec toi. Merci Biscotte.

Tous mes remerciements également à la Taz Force pour son aide précieuse et son soutien sans faille et à vous tous pour vos sms chaleureux …

Je descends les quelques marches du camping-car et me retrouve dans la fraîcheur et l’humidité de la nuit stéphanoise. Il bruine encore un peu mais ce n’est pas bien méchant. J’ai une petite poussée d’adrénaline en traversant le parking du hall d’exposition. Je ne ressens pas la fatigue, les jambes vont bien. Pas de douleurs musculaires, ni articulaires, je me vois presque déjà égaler mon chrono de l’année dernière ou tout du moins celui de ma première participation en 2006. A euphorie quant tu nous tiens !

L’épisode 2 : « Le retour » est pour bientôt …

C’était jour de cross aujourd’hui. Pas n’importe quel cross, mon premier cross. Et oui ça y est, me voilà fraichement promu crosseur ! J’ai découvert cette discipline de l’athlétisme en même temps que ma fille ainée lors de sa première participation au cross de la Bachasse en 2007. Pour ma part, c’était alors en tant que simple spectateur mais j’avais eu de sacrées fourmis dans les jambes en les voyant tous gambader le long du tracé.

Aujourd’hui, c’est enfin mon tour. Je ne compte pas faire des miracles. Depuis que j’en ai terminé avec les 138 km de la LyonSaintéLyon le 5 décembre dernier, je n’ai chaussé mes runnings qu’une seule fois histoire de me rassurer sur mon niveau de récupération. Une petite séance de 45 minutes à allure libre qui m’a vite rappelé que je n’avais pas fait une vraie séance de fractionnés depuis le 11 novembre ! Et je ne vous parle même pas des séances à 90% de VMA que je n’ai plus inscrites à mon carnet d’entrainement depuis la saint-glinglin ! Courir pendant des dizaines d’heures (pour ne pas dire marcher), tenir mon allure marathon avec facilité et m’amuser avec le dénivelé, autant de choses qui sont à ma portée mais aller au delà … Mon dernier 10 km date de mars 2008 à l’occasion des Foulées Tassilunoises et je n’ai jamais participé à une épreuve sur une distance inférieure.
Bref, je m’attends à souffrir quelque peu et à défaut d’être préparé physiquement pour cette plaisanterie, je suis prêt au pire psychologiquement parlant !

Le cross des Papillotes se déroule à Saint-Maurice de Beynost dans le parc de la Sathonette.
Il propose entre autres une épreuve destinée aux catégories masculines de cadet à vétéran d’une distance de 4800 m (4500m initialement). Le parcours est composé d’une boucle de 1200 m à parcourir 4 fois. Deux grimpettes pour atteindre le point haut du parc, une petite bosse entre deux arbres pour ajouter du piquant et beaucoup de virages pour travailler les relances, bref tout ce qu’il faut pour ventiler à fond et faire crier grâce à vos cuisses !

Une boucle de 1200 m à effectuer 4 fois.

La météo vient apporter la dernière touche au tableau : la neige s’est invitée dans la région !
Petit problème, je n’ai pas de pointes … Je pensais pouvoir m’en passer sur un terrain gelé mais dans la neige ! Une seule alternative possible … prendre les yaktrax ! Inhabituel sur un cross mais terriblement efficace.

Me voilà donc à l’entrée du parc de la Sathonette ce samedi après-midi. J’ai un peu galéré pour me garer, il n’y a pas beaucoup de place de parking à proximité du parc mais j’avais prévu un peu de marge dans mon timing pour voir la course des benjamines.

Sympa, dès l’entrée du parc un père noël distribue des papillotes aux arrivants ce qui donne tout de suite un petit aspect festif à l’épreuve. Les sapins de noël offerts en guise de lot aux gagnants des épreuves viennent conforter cette première impression.

Je me dirige vers la tente installée pour les inscriptions. Opération effectuée en quelques minutes. Si c’est pas de l’efficacité ça ! Juste à temps pour regarder la course des benjamines. J’espérais filmer plus longuement l’épreuve mais j’ai eu quelques problèmes de batteries avec cette température franchement négative. Bon tant pis, à défaut d’avoir le départ, j’ai réussi à filmer l’arrivée !

L’heure tourne, il est temps pour moi de m’échauffer. Ce n’est pas le truc à négliger avec la température ambiante. Je vais faire cela sérieusement, une petite demi-heure à trottiner en reconnaissant le parcours. Je crois halluciner en voyant les accélérations de quelques flèches qui enchainent les longueurs comme des 100 m ! Je me sens bien lent en traversant le parc avec mes enjambées de coureur de fond. A chaque passage devant la tente des inscriptions, j’enlève une couche pour ne garder au final que le t-shirt des Templiers.

Nous voilà sur la ligne de départ. Je me suis résigné à me placer sur la dernière ligne en queue de peloton. Je sais bien que le départ est primordial pour être bien positionné mais je n’ai aucune idée du niveau des participants et je n’ai pas trop envie de me faire piétiner par des pointes de 15 mm dès les premiers mètres du parcours. Je suis un des rares coureurs à ne pas porter le maillot d’un club, il y a la famille Asvel, la famille AS Caluire, quelques membres de l’AC Tassin et encore bien d’autres tribus identifiables à leurs couleurs. L’ambiance est bonne, ça papote, ça déconne et ça fanfaronne comme pour chaque départ de course.

Nous voilà sous les ordres du starter … Il lève son pistolet … PAN ! C’est parti comme une volée de moineaux. L’écart se creuse immédiatement avec la tête de course alors que nous entamons à peine la ligne droite du départ.

L’allure est rapide mais tenable. Je me faufile entre quelques coureurs plus lents et c’est le virage avant la première côte. J’ai repéré Jean-Pascal, un coureur de l’AC Tassin deux têtes devant moi. Je passe les deux têtes en question et coiffe Jean-Pascal au poteau après le petit virage à mi-côte. Purée, ça me plait cette histoire, ça va saigner …

J’attaque la descente en accélérant, ça tape dans les jambes et j’ai du mal à augmenter l’amplitude de mes foulées autant que je le voudrais pour prendre plus de vitesse. Voilà, la bosse entre les deux arbres. J’essaye de la passer en préservant le maximum de vitesse. Je ne pense pas que le style soit bien orthodoxe mais bon ça passe et je fais ce que je peux. Un petit virage serré sous un bosquet d’arbre et c’est reparti pour la deuxième côte. C’est pas que ça grimpe beaucoup mais on sent vraiment passer les quelques mètres de dénivelé.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

Il n’y a vraiment pas de temps mort. A peine arrivés en haut, nous basculons pour redescendre à mi-pente le long du bâtiment de la cantine (d’après le croquis du parcours) avant de remonter pour contourner le « bois » et redescendre à nouveau en direction de la partie basse du parc. Le parcours fait alors un long zigzag qui permet de se rendre compte de son positionnement dans la course. Ca va, je suis loin d’être le dernier, l’honneur est sauf.

J’entame le deuxième tour, la tête a une furieuse envie de rajouter « seulement ». C’est pas possible, ca ne peut pas faire que 1200 m ! J’ai ralenti, je sens que j’ai ralenti. D’ailleurs un mec en profite pour me passer avant le virage. Je m’accroche à lui quelques mètres mais il me manque tout un tas de tours de stade pour pouvoir lui coller aux basques. C’est clair, ça va saigner …

Je n’ai pas besoin de me retourner pour connaitre la position de mes deux plus proches poursuivants. Ca encourage à tout va le long du parcours, juste après mon passage il y a d’abord les « allez Didier » très proches de moi puis un peu plus tard mais si peu les « allez Jean-Pascal ».

Arthurbaldur casaque blanche templiers et gants noirs, suivit de près par Didier …

Je suis chaud de chaud. Je remonte mes manches à l’amorce du troisième tour et je dégage les oreilles de mon bonnet SaintéLyon en roulant les bords de celui-ci pour passer en mode « refroidissement maximal ».
Il n’y a plus le moindre écart entre les « allez Didier » et moi. J’entends le bruit de ses pas qui se calquent sur les miens et j’ai l’impression que je pourrais presque sentir son souffle dans mon cou. Nous passons rapidement un concurrent à la dérive au sommet de la deuxième côte. Finalement, même sur les cross, il y a des gens qui marchent !

C’est le dernier tour. Je veux tenir, ne surtout pas montrer que je suis à la ramasse. Un sursaut d’énergie et je relance la machine pour quelques mètres dans la première côte. J’ai l’impression d’être scotché au terrain mais je m’efforce de relancer tout de suite la machine dans la descente. Je passe la bosse tant bien que mal et accélère un peu à la sortie du virage sous le bosquet. Je n’arrive pas à le lâcher. Purée, j’ai fait tout le travail et je vais me faire bouffer comme une merde dans le dernier tour.

Dernière descente, je lâche tout ce qui me reste d’énergie au risque d’exploser. C’est long, trop long … Je ne vais pas pouvoir tenir encore longtemps. J’hésite une fraction de seconde sur le chemin qui mène à la ligne droite finale. Il revient sur moi mais dans un dernier sursaut d’orgueil j’accélère pour le finish et je passe la ligne en tête avant de m’effondrer sur les barrières de sécurité pour récupérer.

Je me retourne et Didier me gratifie d’un grand sourire. Voilà un truc qui fait chaud au cœur. Tout ce que j’aime dans le sport est résumé dans ce simple sourire. Merci l’ami.

Je n’ai pas trainé après la course. Il faisait vraiment froid et j’étais invité chez des amis pour le diner. Je garderai un excellent souvenir de ce premier cross. Je reviendrai bientôt et je reviendrai plus fort.

Récapitulatif :

Classement : 103/121
Classement VH : 37/45
Distance : 4800 m
Temps : 22′37″
Vitesse – Allure : 12,73 km/h – 4′42″

Les résultats complets : Le Cross des Papillotes.

Athlète Endurance et Véronique Billat (via son nouveau site Billat.net) associent leurs compétences respectives pour vous offrir un beau cadeau de fin d’année : mettre à votre disposition les toutes dernières découvertes scientifiques au service de vos entraînements pour progresser en pleine santé.

On ne présente plus cette référence scientifique mondiale qu’est Véronique Billat, né le 11 septembre 1961 à Grenoble et rendue célèbre pour ses travaux et recherches sur la physiologie de l’effort.

Quand à Jean-Pierre Monciaux et Laurent Colas, ils ont fait la preuve à travers le site Athlète Endurance de leur volonté de partager et de transmettre leurs connaissances et leur passion du sport.

C’est une forme de partenariat qui devrait être proposé aux coureurs d’ici le 2 janvier 2010. Ceux-ci bénéficieront de séances d’entrainements basées sur les toutes dernières connaissances physiologiques élaborées au sein de l’unité INSERM dirigé par Véronique Billat. En contre partie, une large diffusion et une forte utilisation de ces séances permettront une remontée d’informations permettant d’affiner et de valider les protocoles élaborés et de les confronter avec la réalité du terrain pour le plus grand nombre.

Des vidéos réalisées par Jean-Pierre Monciaux et Laurent Colas seront mises à notre disposition pour nous garantir une bonne compréhension des séances basées sur de fines variations de vitesse de course.

Et concrètement ?

Pas besoin d’être un athlète de haut niveau, l’expérience s’adresse au plus grand nombre.
Après inscription sur le site billat.net, vous remplirez un questionnaire permettant de cerner votre profil énergétique. Une séance R2PH vous sera alors délivrée.
Vos runnings aux pieds et votre casquette de cobaye fraichement acquise, il vous suffira de tester cette première séance. Après avoir donné vos impressions sur le site Athlète Endurance, vous repartirez avec quelques conseils de terrain de Jean-Pierre Monciaux pour deux nouvelles séances amenant à un nouveau débriefing …

Bon, il faudra quand même avoir un peu de matière première à donner … notamment quelques chronos récents (six derniers mois) sur des distances allant du 800 m au marathon. Ben zut, ca va pas être facile pour moi, je n’ai rien fait de tout cela depuis début 2008 !

Reste à connaître quelles seront les retombées sur notre quotidien de coureurs. Les plans d’entrainement disponibles sur le site Athlète Endurance vont-il évoluer ? Offrir à tout un chacun les séances les plus efficaces pour travailler au mieux sa VO2max et son temps limite est une chose mais la finalité de l’entrainement est avant tout de se préparer à un objectif. J’imagine bien l’impact que peut avoir cette méthode sur une préparation foncière mais quid de celle-ci sur les préparations spécifiques à l’ultra fond par exemple ? L’avenir nous le dira.

Le site de Véronique Billat : www.billat.net
Le site Athlète-Endurance : www.athlete-endurance.com

Rubrique R2PH.

La SaintéLyon 2009 innove cette année avec un Suivi Live enfin à la hauteur de l’évènement. Un suivi en 7 points de contrôle similaire à ceux que l’on peut trouver pour des courses d’envergures tel que l’UTMB. Bravo.

Vous allez pouvoir suivre avec attention notre périple. Suspens intenable … Vont-ils réussir à atteindre Lyon ? De quoi occuper votre soirée, votre nuit et même … purée ce qu’on est lent … toute votre matinée du dimanche ! On dit merci qui ?

Le Suivi Live de la course est dès à présent accessible sur le site de la SaintéLyon où directement en cliquant sur l’image …

Mon numéro de dossard :

8066

Quand au suivi de la partie off de la LyonSaintéLyon, la Taz Force se fera un plaisir d’alimenter en commentaires ce billet et vous aurez également des informations sur le forum du site Athlète Endurance.

Athlète Endurance : Qui court ?

La SaintéLyon 2009.
La LyonSaintéLyon 2009.

Bonne course à toutes et à tous.

PS : C’est cool, Biscotte est de la partie … YES !

La LyonSaintéLyon approche à grand pas.

C’est un long périple dans les Monts du Lyonnais qui nous attend le weekend prochain. L’aller-retour Lyon – Saint-Etienne – Lyon. 136 km et 3000 m de D+. Du bien lourd, bien velu. Si on m’avait dit, à la veille de ma première SaintéLyon en 2006, que je m’échaufferais pendant près de 68 km avant la course elle-même pour l’édition 2009 …

La LyonSaintéLyon : une course à deux visages. La première partie sera effectuée en petit comité, presque confidentiel, une longue balade entre potes et puis ce sera le retour à Lyon au sein du peloton de quelques milliers de coureurs. En fait, nous allons être rapidement lâchés par le gros du peloton et c’est une SaintéLyon différente que je vais découvrir cette année.

Le binôme de choc Biscotte-Arthur se reforme pour l’occasion. J’espère que nous aurons une bien meilleure réussite que lors de notre dernière balade commune à l’UTMB. Nous serons donc deux, comme prévu initialement, à prendre le départ ce samedi 5 décembre devant le Palais des Sports de Gerland mais Line nous accompagnera pour le retour.

L’entrainement est terminé ou presque. Il me reste bien encore une ultime séance en milieu de semaine mais elle est du genre micro mini : 30 minutes de footing. C’est vraiment histoire de dire.

Edition 2008 : quelques sourires pour faire oublier notre état semi comateux. De G à D : Arthurbaldur, Oslo, Biscotte, Line, Xavier et Tazounet.

Côté logistique, les derniers éléments du puzzle se mettent en place. Taz le Diable et Line se chargeront de nous ravitailler à Sainte-Catherine et Saint-Christo-en-Jarez. Nous assurerons notre propre ravitaillement à Soucieu-en-Jarrest au Petit Casino déclaré unilatéralement fournisseur officiel du Off par Biscotte.

La Taz force se chargera également de convoyer nos sacs coureur à Saint-Etienne et éventuellement de retirer nos dossards en temps et en heure. On ne sait jamais. J’espère quand même bien ne pas faire mentir les prévisions de course toutes fraiches de madame soleil.

Bref, ils font tout ! Il ne nous reste plus qu’à courir. C’est bon de se faire bichonner.

La météo :
Je sais que Mamanpat hésite encore entre le deux pièces paréo fushia, la combinaison de plongée néoprène ou la fourrure de Grumlie (pas sûr qu’il te la prête si c’est pour se rouler dans la boue comme l’année dernière) mais il y a pourtant une excellente solution simple pour balayer ses derniers doutes. Et n’essayez pas de me faire croire qu’elle est la seule à se poser des questions.
Je vous invite à consulter les prévisions météo entre Rhône et Loire dispensées par un passionné (M Gagnard) : La météo à temps perdu.

Estimation des temps de passage :
Rémi Poisvert alias madame soleil est l’auteur du site www.softrun.fr. Ce site vous permet d’une part d’estimer vos temps de course à partir de courses déjà effectuées et d’autre part d’estimer vos temps de passage prévisionnels à partir d’un temps total désiré, des arrêts prévus et d’un coefficient de ralentissement. Un must quasi incontournable pour préparer une balade du genre de la LyonSaintéLyon.

Rémi a bien voulu prendre un peu sur son temps libre pour nous créer une entrée spéciale LyonSaintéLyon sur SoftRun. Il faudra la conserver précieusement, mon petit doigt me dit que je ne serai pas le seul à l’utiliser à l’avenir. Merci beaucoup et encore chapeau pour le travail que tu réalises pour nous tous.

Le fichier des temps de passages au format pdf :
La LyonSaintéLyon 2009 – Les temps de passage

Le tracé :
Voici le nouveau tracé de la SaintéLyon 2009 avec les quelques nouveautés mises en place cette année.
1) De nouvelles portions hors bitume entre St Genoux et Soucieu en Jarrest au niveau des km 34 et km 45.
2) Un passage inédit dans le Vieux Lyon et dans le quartier d’Ainay.

Vos cuisses vont aimer la montée de la Rue des Tourelles (300 m à 15%) après le chemin de Fontanières mais prenez garde aux pavés du Gourguillon avec la fatigue surtout s’il vous reste encore assez de forces pour courir. J’ai dit courir pas trottiner !

Info de dernière minute :
Bourgui devrait être des nôtres à l’aller …

Info de toute dernière minute :
Et merde, frayeur et grosse cata à J-4 … L’ami Biscotte s’est envoyé en l’air avec son collègue de boulot et a terminé sa valse contre une barrière de sécurité ! Ouf, pas de gros bobos. Il a le cul bordé de nouilles l’ami ! Enfin pas trop quand même. Il s’en tire avec une bonne contracture des muscles lombaires. Les conséquences d’un réflexe du corps qui a tenté de se protéger. Autant dire que c’est râpé pour l’aller-retour. Purée, j’avais peur du virus et c’est la tâche d’huile qui frappe …

L’ami Biscotte envisage tout de même de m’accompagner pour l’aller … Verdict vendredi soir.
S’il vous plait là-haut, c’est le moment de déballer le stock de miracles. Je ne suis plus super serein pour le coup mais quoiqu’il arrive je serai au départ …

Bonne balade à vous tous.

Ca fume grave chez les templiers …

Comment ça, c’était long ? Hé, j’ai quand même une famille à choyer, des potées à manger avec toute la Biscotte familly, des photos à prendre pour immortaliser le premier cross de la saison dans le parc du château de la Bachasse (encore bravo à Jean-Yves et à Tazounet) et je n’ai même pas encore eu le temps de remercier les cerveaux d’Extra-Sport pour leur gentil mot dans le Roadbook SaintéLyon 2009. Ah, vous parliez du CR lui-même ?

Après mes deux abandons successifs à la Montagn’Hard et à l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, la Grande Course des Templiers m’a permis de conjurer le mauvais sort et de connaître à nouveau ce bonheur simple mais au combien intense de franchir une ligne d’arrivée. Et quelle ligne d’arrivée ! Celle des templiers. Une course de légende, une référence dans le trail en France avec un parcours entre Causses et Cévennes de 70 km et 3200 m de dénivelé positif.

Un pur régal pour les yeux et pour les cuisses …

Le samedi 24 octobre :

Je retrouve mon fidèle compagnon de croisade en la personne de Jeanmik. Après avoir joué ensemble aux seigneurs entre Rodez et Millau en février nous voilà prêts à guerroyer à nouveau en terre Aveyronnaise sous la bannière des templiers.

Nous avons quitté Lyon au petit matin pour nous rendre à Nant, une petite commune d’un millier d’âmes qui accueille le festival des templiers chaque mois d’octobre.
Le voyage s’est bien passé. Pause café et pique-nique sont venus agrémenter un parcours agréable et paisible le long de la nationale 88.

Seule la traversée de la Haute-Loire nous aura causé quelques inquiétudes … La météo n’est guère engageante et nous sommes quelque peu inquiets quant aux conditions que nous risquons de rencontrer le jour de la course. Je ne crois pas avoir déjà vu le Puy en Velay sous les rayons du soleil. Je le regrette beaucoup. J’aime quand une ville offre au regard des repères visuels très marqués que ce soit par ses monuments ou par son relief. C’est le cas de Lyon avec la colline de Fourvière et sa basilique éponyme et c’est le cas également du Puy en Velay avec la chapelle Saint Michel d’Aiguilhe sur son piton volcanique et la statue de Notre Dame de France sur le rocher Corneille.

Nous passerons une bonne partie de notre samedi après-midi à Nant avec Kristofv que nous avons retrouvé sur place. A défaut d’avoir pu profiter longtemps de l’endurance trail qui avait lieu la veille, il est bien décidé à se rattraper sur l’aspect festif du weekend. Le retrait des dossards n’aura pas été trop long mais nous avons flâné longuement dans le salon et notamment au stand de la SaintéLyon histoire de papoter un moment. Bref, on aura vu quelques têtes connues voir très connues et beaucoup d’illustres inconnus.

J’oubliais. Nous avons pris le temps d’assister au départ de la Templière. Chaude ambiance également au départ de ce trail de 11 km exclusivement féminin et un départ boulet de canon des premières lignes.

Sympa la vue depuis le gite !

Nous avons loué un gite à Saint-Rome-de-Tarn avec Taz le Diable. Nous le rejoindrons là-bas. Tazounet a récemment cassé son cochon rose pour acheter un camping car. Il fait le trajet avec son nouveau joujou et a embarqué toute la famille pour l’occasion.
Nous rejoindrons également Yan42 qui a loué un gite dans le même camping pour lui et sa famille.
Ce n’est quand même pas la porte à côté Saint Rome de Tarn mais le camping accroché à flanc de colline offre des points de vues magnifiques sur le Tarn (Camping de la cascade). C’est le cas en tout cas depuis la terrasse de notre gite. Le gite est agréable. C’est propret, fonctionnel, rien à redire.

J’ai mis les bières au frais. On s’en dégustera une petite en guise d’apéro tout à l’heure avant la traditionnelle pasta de veille de course. Ensuite ce sera au dodo pour une courte nuit. Le réveil est programmé pour 3h ! Heureusement que nous gagnons une heure avec le passage à l’heure d’hiver.

Le dimanche 25 octobre :

Mes deux acolytes m’ont mis en quarantaine dans une des deux chambres tandis qu’ils se partageaient l’autre. Tout cela parce que j’ai soit disant ronflé au Trail des 3 Châteaux en mars dernier. Résultat des courses : ils ont joué de la trompette à tour de rôle et suffisamment fort pour que je les entende à l’autre bout du gite. Une vraie fanfare. Il manquait plus que les majorettes, la fête à neuneu quoi.

Le réveil fort matinal est un peu difficile mais quand il faut y aller … Petit déjeuner avalé, sacs enfournés dans la titine, nous prenons la route pour Nant. J’ai pris les rênes, mon fidèle Tazounet est à mes côté comme copilote (moniteur d’auto école, ça ne s’invente pas) tandis que mon arrière garde (Yan42 et Jeanmik) finit sa nuit sur la banquette arrière en papotant vélo histoire de donner le change.

Après le village de la Cavalerie, nous nous retrouvons peu à peu au sein d’une incroyable file continue de voitures qui tracent leur route tous feux allumés dans la nuit noire. On en découvrira toute l’ampleur dans la longue ligne droite qui longe le camp militaire. A croire que tous les trailers de France et de Navarre convergent avec leur famille et leurs amis vers un même point de ralliement.

Nous avons la chance de pouvoir nous garer facilement dans un des parkings les plus proches du point de départ. Ce n’était pas gagné au vue des arrivées incessantes. Il y a quand même environ 2800 coureurs inscrits !

Kristofv est venu nous faire un petit coucou sur la ligne de départ. Il est courageux cet homme-là. Purée, le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il y a du monde ! Pourtant, j’aurai la surprise de découvrir l’ami Iade38 juste dernière moi. J’avais fait la quasi totalité du parcours du Nivolet Revard avec lui. Tantôt devant, tantôt derrière et finalement le premier à l’arrivée. Bon, cette fois il aura toujours été devant le bougre.

Il fait vraiment doux malgré l’heure matinale. Pas de pluie. Pourvu que ça dure.

L’arche du départ n’est pas très loin mais le peloton semble s’étirer bien au-delà. Les pointures présentes ont toutes répondues aux questions de l’animateur, l’organisation nous a fait les quelques recommandations d’usage, de bon usage devrais-je dire et la pression monte subitement d’un cran avec les premières notes de musique d’Era. C’est le départ. Les feux de bengales projettent leurs lueurs rougeoyantes sur la scène … Il nous faudra plusieurs minutes avant de franchir l’arche, tant et si bien que les feux se seront complétement consumés quand nous passerons à proximité !

Nant – Dourbies
Etape : 39 km, Cumul : 39 km
Temps de course : 5h43, Class. : 1461 ème

Je range le portable. J’ai peur de le laisser tomber en étant bousculé par cette foule qui se met en mouvement. Les coureurs qui m’entourent commencent à trottiner. Je fais de même bien sûr. C’est parti.

Nous traversons le village au petit trot. Un passage éclair devant les tentes du salon et nous quittons Nant par la départementale. Cette petite portion de bitume, il y en a vraiment peu sur les Templiers, permettra un échauffement tout en douceur de nos chevilles. Elles seront misent à rude épreuve par la suite. Quelle délicate attention de la part des organisateurs. 

La montée au Saint-Guiral.

Je cherche mes compères du regard. Pas facile de les repérer et de les garder en ligne de mire dans cette masse de coureurs. Yan42 n’est pas loin devant sur ma gauche, il me semble que Tazounet est derrière moi mais où est Jeanmik ? Ah ! le voilà ! légèrement en retrait sur ma droite.

Exit le bitume, nous empruntons les premiers chemins. Pour rogner quelques grammes, j’ai pris une vieille frontale Tikka plutôt que mon habituelle Myo XP. Je me rends compte qu’elle n’éclaire pas grand chose. Bon, ça suffira, cette première phase de course en nocturne ne va pas durer bien longtemps et puis je commence à bien maîtriser cet exercice consistant à courir la nuit avec mes multiples participations à la SaintéLyon.

Les loupiotes tracent un chemin lumineux au loin. Cela me semble suffisamment en pente pour que je m’interroge sur la rapidité de déplacement de ces petites lumières. On dirait un escalator. Oui, c’est cela, un gigantesque escalator pour ultra-fondeurs. A moins que ce ne soit des phares de voitures mais elles seraient vraiment nombreuses.
Je me rapproche peu à peu, l’effet d’optique se dissipe. Ce sont bien les frontales des coureurs que j’observais, d’ailleurs j’en fais partie maintenant.

J’ai perdu le reste de la troupe. Il me semble qu’ils sont derrière moi. Oh, probablement pas bien loin. Il me semble que je vais un peu vite mais c’est difficile à dire. Je n’ai pas de repères. Je n’ai pas pris l’accéléromètre de ma Polar que je trouve trop peu précis pour ce genre de balade, je n’ai pas de gps et garder l’œil rivé sur l’évolution de ma fréquence cardiaque me rebute un peu et puis j’ai déjà suffisamment de truc à trimbaler sans m’encombrer de la ceinture pectorale. Il me reste mon cerveau et les sensations que mon corps ne manque pas de lui faire parvenir.

J’aimerais connaître à nouveau cette euphorie du coureur qui maîtrise sa course. Bien dans sa tête bien dans son corps. J’aimerais poursuivre mon effort, rattraper ce coureur, jouer avec le terrain mais la tête n’y est pas et mon corps se rebelle. Je suis parti trop vite, il faut que je ralentisse.

Cela tombe bien. Un bouchon s’est formé devant moi. On avance lentement et on découvre peu à peu l’objet de ce premier ralentissement : un gros coup de cul pour se hisser sur le plateau du Larzac. Toutes ces lucioles qui matérialisent la grimpette, c’est de toute beauté. Un dernier virage et je suis au pied du mur. Passage en mode Montagn’Hard. Les jambes retrouvent avec plaisir l’effort de la pente. Il y a suffisamment de coureurs pour m’empêcher de me griller en montant en sur-régime. J’évite adroitement quelques coups de bâtons lancés malencontreusement en direction de mes jambiers et j’accède rapidement au sommet du mur. Pas bien méchant finalement, guère plus de 60m de dénivelé.

Je voulais préciser que je suis un adepte des bâtons, mais je trouve qu’il y a franchement trop de monde aux Templiers pour qu’ils puissent être pleinement utilisés sans gêner les autres. Bref, les bâtons c’est chiant voir dangereux dans un peloton compact et c’est d’autant plus chiant qu’ils n’étaient pas sensés être utilisés avant Sauclières.

A Combe-Redonde nous empruntons une ancienne voie de chemin de fer. Difficile de faire plus roulant et difficile, malheureusement, de faire plus monotone. Je suis loin de trouver cette partie exaltante. Je m’ennuie et les passages sous les deux tunnels censés pimenter le tout ne provoque guère l’extase attendue. L’allure baisse. Tazounet avec qui j’avais fait le yoyo une ou deux fois depuis le départ me lâche à l’occasion d’une pause pipi. Il faut croire que j’ai une vessie plus grosse que lui, la vidange est plus longue.

Le jour se lève. Je n’ai plus besoin de la frontale mais j’ai la flemme de m’arrêter, je vais attendre le ravitaillement pour la ranger dans la sac. J’arrive à Sauclières. Il y a beaucoup de monde le long de la rue. Toutes ces personnes sont là pour suivre un membre de leur famille, un ami mais elles ne sont pas avares d’encouragements pour les autres coureurs. Je suis à plusieurs reprises encouragé par mon prénom : « Allez Jean-François ». C’est très agréable et ça donne du peps.

J’ai encore pas mal d’eau dans ma poche mais je prends le temps de compléter le niveau, le prochains arrêt au stand sera dans longtemps. Tiens mais c’est Jeanmik. Il m’a rattrapé le bougre. Nous reprenons la route tout en faisant un petit débriefing sur nos sensations et sur les positions de yan42 et de Tazounet. On ne restera pas longtemps ensemble. Je le perds de vue assez rapidement. Je ne sais même pas à ce moment s’il est devant ou derrière moi.

C’est parti pour une longue montée en palier sur le Saint-Guiral en passant par le col de la Guérite. Je regrette de ne pas avoir pris mes manchettes. La morsure du vent se fait sentir dès lors que l’on chemine à découvert et le brouillard que l’on aperçoit un peu plus haut n’est guère accueillant. Il y aura même un peu de bruine pendant un court moment mais ce n’est pas bien grave, le parcours devient nettement plus intéressant et, cerise sur le gâteau, le soleil va faire peu à peu son apparition en chassant les brumes matinales.

Je suis en pleine contemplation de mes chaussures dans une montée, l’esprit ailleurs, songeant au chemin restant à parcourir quand une branche arrête net mes cogitations. Avec la visière de ma casquette, je ne l’ai pas vue venir celle-ci mais mon front lui l’a bien sentie. Le coureur qui me suit me tend mon couvre chef en me conseillant d’imiter Vincent Delebarre. La branche n’était pas grosse, mes neurones ont survécu et la visière de ma casquette s’en est allée protéger ma nuque.

Je ne me suis même pas aperçu avoir passé la barrière horaire du Saint-Guiral. Il faut dire que j’ai d’autres préoccupations. J’ai mal au bide. Ce n’est pas une douleur terrible mais c’est assez désagréable. Il faudrait que je m’arrête pour une bonne pause technique, cela me ferait du bien, mais j’en repousse à chaque fois le moment. Ca va passer, ca va passer mais ca ne passe pas !

Je marche. Trop à mon goût mais je me sens sans force, affaibli. Pourtant, je me suis suffisamment alimenté, alternant la prise de gel et les barres de céréales.

Des souvenirs du Grand Duc me reviennent à l’esprit. J’avais plié bagage au premier relais après quatre heures de galère, forcé de constater bien malgré moi qu’une bonne gastro n’est pas compatible avec un effort soutenu. C’était mon premier abandon sur une course. Depuis, on pourrait malheureusement me classer dans les multirécidivistes avec le Trail des 3 Châteaux, la Montagn’Hard et l’UTMB … Alors il n’est pas question de rendre les armes aux Templiers. Tant qu’il y a du papier, il y a de l’espoir.

A trop attendre, me voici dans une zone peu propice à un arrêt me garantissant un minimum d’intimité. Tant pis, je continue. Je ne prends guère de plaisir à courir, accaparé que je suis par mes viscères. Pourtant les paysages sont magnifiques, incroyablement variés, flamboyants. Les couleurs de l’automne embrasent la végétation qui nous entoure à perte de vue. Et quel parcours. Nous empruntons des chemins plus ou moins larges, des monotraces, tantôt roulants, tantôt plus techniques, longeant des bosquets d’épineux, s’abritant sous les frondaisons d’une forêt de feuillus ou se faufilant au milieu des buis.

Oh, dans ma quête de l’arbre idéal, il me semble apercevoir enfin le trône qui conviendra à mon royal séant. Je pile net dans la descente tout en faisant un pas de côté. Je n’ai pas envie de faire un câlin avec mon poursuivant le plus proche, il est beaucoup trop poilu à mon goût. Je quitte la course pour m’enfoncer profondément dans les fourrés qui bordent le chemin, heureux d’avoir inclus une pochette de mouchoir à papier dans ma liste des indispensables.

Un petit pont au-dessus du Crouzoulous.

Au risque de frustrer l’ami Yan42, je préfère taire l’épisode scabreux qui s’est déroulé à l’abri des fourrés. Sachez seulement que c’est un homme soulagé qui émerge de la végétation quelques longues minutes plus tard. Soulagé physiquement et mentalement. Je connais l’origine du problème qui m’a gâché le plaisir de courir. Point de gastro, ce n’était que de l’eau, oui de l’eau ! J’ai trop forcé sur la prise de gel, voilà tout et mon manque de pêche est la conséquence de la déshydratation. Je me suis immédiatement rappelé les conseils diététiques distillés par le Dr Laurence Poletti sur le site de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc :

Il est important d’éviter les boissons trop riches en sucre. Celles-ci vont ralentir la vidange gastrique, faciliter les diarrhées (l’excès de sucre va provoquer un appel d’eau au niveau du tube digestif, favorisant donc diarrhée et déshydratation) et perturber votre métabolisme énergétique … Concernant les gels énergétiques : ces gels procurent le même avantage que les boissons énergétiques, à ceci près qu’ils apportent l’énergie sous une forme plus compacte. Ceci pose un réel problème si on boit trop peu après avoir dégluti un gel, on se trouve dans le même cas de figure que si on consomme une boisson trop concentrée, ce qui peut se traduire par un risque accru de troubles digestifs.

Bingo en plein dedans !

Dès lors le moral remonte en flèche. Le moteur est toujours bridé d’autant que j’ai freiné la prise d’aliments des deux pieds, mais quand la tête va, le reste est bien obligé de suivre. Cela tombe bien car la descente vers le ravitaillement de Dourbies est loin d’être un long fleuve tranquille. D’ailleurs ça ne fait pas que descendre, il y a même de sacrés de coup de cul comme cette brusque montée après avoir traversé le ruisseau du Crouzoulous avant la Rouvière.

Il me faudra une bonne demi-heure passée à trottiner lentement avant de traverser la Dourbie et c’est sous les applaudissements que j’accède enfin au village par une courte montée et quelques marches d’escaliers. Je ne suis pas fâché d’être arrivé. Dire que ce n’est que le premier des trois ravitaillements solides !

Dourbies – Trèves
Etape : 10 km, Cumul : 49 km
Temps de course : 7h27, Class. : 1468 ème

J’ai faim, il faut que je bouffe sinon je ne vais pas arriver au bout. Soupe, tartines de roquefort, morceaux de comté (enfin un truc s’en rapprochant), pâtes de fruits et coca devraient me remettre sur pied. Le ravitaillement est scindé en deux parties. Je viens de quitter la partie abritée dans ce qui semble être une salle municipale. Il y a foule pour le remplissage des poches à eau. C’est un joyeux bordel. L’eau est puisée dans de grand bacs noirs avec un pot à eau. Bon voilà, c’est fait et sans en mettre de partout pour une fois.

Je m’apprête à partir quand je tombe nez à nez avec Catherine et Michel Poletti venus encourager des amis. Je ne les connais pas personnellement mais ça ne m’empêchera pas d’échanger quelques mots avec Michel et de lui annoncer mon projet de faire l’aller-retour Lyon-Saint-Etienne-Lyon en décembre avec l’ami Biscotte, périple qu’il avait effectué en 2003 avec quelques ufos.

L’arrivée au village de Dourbies (premier ravitaillement solide).

Sympa la montée dans le cirque de Dourbies. Je me retourne régulièrement pour voir le village s’éloigner. On entend encore les bruits lointains du ravitaillement. Il n’y a pas à dire le décorum a vraiment de la gueule et le soleil est de la partie. En plus, côté digestion, il semble y avoir du mieux même si je me sens encore un peu ballonné. Que demande le peuple ? Un long passage en balcon avec vue panoramique sur les Causses ? Y a qu’à demander, c’est chose faite.

Une armoire normande sur patte profite d’une brève phase marchée pour me doubler.
J’ai rarement vu quelqu’un d’aussi large d’épaule. L’archétype du triathlète élevé au banania, à moins qu’il ne soit tombé dans la marmite de protéine quand il était petit. C’est pas vrai, ils se sont plantés d’échelle en le faisant ? Non seulement monsieur est taillé en V mais en plus monsieur est rapide. Je ne me sens pas de taille à jouer les David et décide de laisser ce clone de Goliath filer au loin. Pfft, aller, c’est bon pour cette fois.

Après nous être bien promenés sur les hauteurs, c’est la descente rapide sur Trèves que l’on traverse par la grande rue. 300 m de ligne droite sous les encouragements de la foule en délire (bon, j’en rajoute un peu). 300 m avec une vue imprenable sur la future grimpette qui attend patiemment que les coureurs viennent se mesurer à elle après avoir satisfait leur dalle et calmé leur pépie. C’est le deuxième ravitaillement.

Trèves – Cantobre
Etape : 13 km, Cumul : 62 km
Temps de course : 10h24, Class. : 1472 ème

Il faut atteindre le plateau là-haut. Il fait chaud, le soleil cogne, qui aurait pensé que nous aurions un tel ciel bleu ? J’ai l’impression de revivre la longue grimpette sous le cagnard vers les ruines de Rochebloine à l’Ardéchois. Puis, c’est le long cheminement sur le plateau. Une surprise de taille m’attend.

Voilà un paragraphe qui devrait casser quelque peu le mythe du chevalier au cœur pur, droit dans ses solerets, pardon dans ses runnings. La légende arthurienne va en prendre un coup. Ben quoi, vous croyez qu’il est tout blanc, tout gentil Arthur … Compassion, sacrifice, loyauté pour ses compagnons d’armes … Que nenni, il a comme tout un chacun son côté sombre et celui-ci prend parfois le dessus. La suite des événements semble le montrer.

L’église de Dourbies.

Oh oh, qui vois-je assis sur le bord du chemin, la tête dans les bras ? Mais c’est l’ami Tazounet. Je me sens subitement tout ragaillardi. Je me voyais finir dernier de notre petit groupe de compères. J’en connais au moins un, non deux, qui n’auraient pas manqué de me charrier pour l’occasion. « Ben alors, tu t’es fais fumer grave ! » ou encore « Mais, tu as traîné en route ? » Le genre de situation désagréable pour le bien-être de mon ego déjà suffisamment mis à mal par l’épisode des fourrés. Hum, la situation pourrait bien évoluer en ma faveur …

Grand seigneur, je me suis assis à côté de mon vassal pour m’enquérir de son état de santé et lui prodiguer quelques conseils et encouragements. On n’est pas des brutes quand même.
De toute évidence, l’ami Tazounet n’est pas au mieux de sa forme. Je m’en doutais un peu en le retrouvant sur ma route. Il semble plus enclin à se faire câliner par Morphée qu’à se remettre debout pour poursuivre son chemin. J’ai quelques scrupules à l’achever couché, cela manque de panache. Je lui accorde quelques minutes de repos pendant lequel j’avale une barre de céréale (notez comme chaque instant est parfaitement minuté, optimisé) puis je m’emploie à le remettre en selle et l’invite à reprendre la route.

Que l’on sonne l’hallali ! L’expérience m’a appris qu’il faut achever la bête sans attendre. Il ne faut pas tergiverser ni perdre de temps dans des considérations humanistes stériles. A l’approche de l’arrivée, un Tazounet reprend toujours du poil de la bête et vous passe sous le nez en criant « coucou mon poulet », volant vers la ligne d’arrivée et la victoire sans que vous puissiez faire quoi que ce soit pour l’en empêcher.

Je reprends donc la route avec lui, juste devant lui plus précisément. A défaut de lui mettre une mine, c’est quand même un peu tôt pour commencer un sprint, je m’applique juste à maintenir une allure soutenue et continue. Une course au train on va dire mais c’est un grand mot vu notre pauvre vitesse. Le résultat ne tarde pas à se fait sentir mais je poursuis mon effort longtemps, jusqu’à disparaître loin, loin devant. Très pro, très propre, pas de souffrance inutile. Voyons voir, quand même 42 minutes d’écart à l’arrivée, c’est plus de l’enfumage, c’est de la boucherie …

Bon, il faut bien que j’en profite un peu, c’est tellement rare.

La montée dans le cirque de Dourbies

La forme arrive. Je la sens prendre progressivement possession de mon corps. Je trottine, pas très vite mais en continue. Exit le mode marche. Avec mes déboires intestinaux, je me suis économisé. Les jambes sont un peu lourdes bien sûr mais je ne ressens aucune douleur. Je suis gavé aux endorphines jusqu’aux oreilles, euphorique au possible, j’ouvre grand les mirettes en abordant le passage des gorges.

Quel truc de malade, la gorge est là, à nos pieds, on ne sais pas trop par où l’on va passer mais on voit d’autres coureurs en face, de l’autre côté si proches physiquement et pourtant si éloignés. Combien de temps nous faudra-t-il avant de passer la bas ?
De l’autre côté, le terrain est un peu casse-gueule avec beaucoup de petites caillasses qui roulent sous nos pieds. Un minimum de prudence s’impose. Un spectateur (c’était peut-être un bénévole à vrai dire) qui venait en sens inverse n’a pu que constater qu’il était plus aisé de monter que de descendre sur cette portion du parcours. Il en sera quitte pour un fond de culotte élimé et un ego meurtri. Sans être aérien, la présence de la gorge en contrebas n’invite pas à faire des glissades.

Je jette un coup d’œil en face pour tenter d’apercevoir l’ami Tazounet mais impossible de le distinguer parmi toutes ces silhouettes masquées plus ou moins par les frondaisons. Comprenez bien que je ne me fais aucun souci pour lui, je le connais assez bien pour n’avoir aucun doute sur sa capacité à terminer ce type de course mais j’aimerais bien savoir s’il a déjà repris du poil de la bête et s’il profite à nouveau pleinement de la course. J’ai les oreilles qui sifflent par moment. Il doit me maudire de lui avoir conseillé de laisser ses bâtons au vestiaire, je ne voudrais pas que mes oreilles se mettent en plus à bourdonner pour ma petite vacherie.

Toujours dans la grimpette après Dourbies

Bon, ce n’est pas encore dans ce passage que je risque de me griller. Nous sommes en file indienne et plus enclins à admirer le paysage qu’à jouer des coudes pour gagner une place.
Je me suis bien rattrapé ensuite sur la portion plane en bordure de falaise qui a suivi. Trottine, trottine, double, double, trottine, trottine, un régal …

Je suis dans la descente sur Cantobre. Effectivement, elle est technique à souhait comme l’annonçait le Roadbook. Pour le côté aérien, vous repasserez par contre et pourtant je suis du genre à appréhender les passages présentés comme tel. En tout cas, je suis soulagé d’avoir des cannes en état pour aborder ce genre de plaisanterie.

La vue sur le village de Cantobre accroché sur les falaises est magnifique. Un petit ruisseau à traverser puis nous longeons une pâture. Des familles sont allongées dans l’herbe et profitent du spectacle offert par ce défilé presque ininterrompu de coureurs.
J’arrive au troisième ravitaillement. Plus que huit bornes au menu mais je n’ose pas me réjouir trop tôt car la montée au Roc Nantais est également au programme. Michel m’a dit de me méfier de cette dernière bosse et m’a annoncé deux heures de balade. Bon j’espère avoir mal compris. Ca me semble quand même beaucoup pour la distance restant à parcourir.

Cantobre – Nant
Etape : 8 km, Cumul : 70 km
Temps de course : 11h59, Class. : 1331 ème

Le tracé emprunte ce qui ressemble au lit d’un ruisseau. C’est glissant à souhait. On ne progresse pas très vite et puis c’est très vite l’arrêt. Un gros bouchon s’est formé. « Qu’est ce qui se passe ? » « Un blessé … ». Le pauvre gars s’est fracturé la cheville et pas qu’à moité. Les secouristes ont du mal à progresser dans ce fouillis minéral et végétal. Le brancard finit pas passer devant nous après de longues minutes. Le coureur est conscient, probablement shooté aux antalgiques jusqu’au gosier pour ne pas trop souffrir. Nous lui disons tous quelques mots pour le réconforter mais j’ai bien peur que nos paroles aient un relent de « sincères condoléances » pour sa cheville et lui.

Ca calme ces histoires. Ca calme un peu mais pas longtemps car il y a de sacrées marches pour s’occuper l’esprit. Une vieille palette a même été mise à contribution pour franchir une des plus hautes. Il va sans dire que j’ai sorti les mains de mes poches à plusieurs reprises.
J’entends du bruit un peu plus haut, ça claque des mains, ça encourage. Je lève la tête pour découvrir que nous allons passer sous un pont. Hé, il y a foule dans le coin ! Les spectateurs s’amassent sur le pont mais également en bas de part et d’autre du chemin. Il nous faut gravir encore quelques marches de géant. Du prêt à porter pour basketteurs nourris aux hormones de croissance. Un spectateur me tend la main et me soulève comme une plume. Il semble faire cela avec chacun des coureurs, une façon comme une autre de s’offrir une bonne séance de musculation. Vas-y mon gars, t’es sur la bonne voie pour ressembler à mon copain l’armoire à glace entrevue avant le ravitaillement de Trèves.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

J’ai rarement été autant encouragé sur une course. Il n’y a pas à dire, ça fouette le sang. Bon, il faudrait se calmer un peu, il reste encore un bout de chemin mais non, au diable l’avarice, je me lâche, je disperse mon énergie à tout va. Ca grimpe, il faudrait marcher, je m’en fous, je cours. Ce coureur que je suis depuis un bon moment est un peu rapide pour moi, tant pis je fais le forcing et je le double. Bon, ça finit par faire mal aux jambes ces conneries mais la tête commande et le reste est bien forcé d’obéir.

En plus, je viens de recevoir un petit coup de téou de l’ami Taz. Je suis tout à fait rassuré. Il est cuit à point et est en train d’en chier grave, bref il va bien. Il s’apprête à quitter le ravitaillement de Cantobre. Je me garde bien de lui décrire ce qui l’attend, il vaut mieux qu’il le découvre par lui même.

J’ai trouvé ce qu’il me fallait pour avaler rapidement les portions en faux plat avant la descente finale. Un lièvre diablement efficace et du sexe féminin de surcroît, c’est tellement plus plaisant à suivre. C’est gracieux, c’est agile, ça se faufile comme une anguille entre les coureurs, et ça donne l’impression d’avoir tout juste commencé un footing dominicale autour du pâté de maisons. On dirait presque Mamanpat à la SaintéLyon. Dire que je pensais être frais …

On a passé les tentes de pompiers posées au point culminant entre Cantobre et Nant. On descend d’abord paisiblement puis c’est une brusque cassure et la descente rapide vers l’arrivée. Ma biscotte en profite pour m’appeler. Je suis totalement euphorique, excité comme une puce s’apprêtant à réaliser son premier saut, à des années lumières de l’état d’esprit qui était le mien lors de son premier coup de fil. Téléphone d’une main, m’accrochant aux cordes de l’autre, je laisse éclater ma joie toute simple d’être là. Bon, tu m’excuseras de n’avoir pas papoter trop longtemps Biscotte mais mon coccyx se rappelle encore des cailloux du Revard.

Saint-Rome-de-Tarn, la cascade.

On longe un muret maintenant. On entend de mieux en mieux la sono, l’arrivée est proche. J’aimerais pouvoir jouer un peu dans cette descente mais le chemin n’est pas assez large pour doubler et il y a beaucoup de caillasses assez piégeuses. Je ronge mon frein, c’est un peu frustrant.

J’arrive en vue du Pont de la Prade qui enjambe la Dourbie. Il y a un petit talus pour rejoindre la route qui l’emprunte. Allez, je me lâche, faut tout donner, je n’en savourerai que mieux le confort de la literie du gite ce soir. Je passe le pont, un petit tournicotas et je double un dernier groupe de coureur dans le petit raidillon de la rue du Moulin quand on annonce les derniers coureurs en moins de 12h … Quoi ? Purée, je ne peux pas louper ça. Je vous pris de croire que je n’ai pas trainé pour parcourir l’arc de cercle final menant à l’arrivée dans le parc.
J’ai juste ralenti pour la photo, faut pas déconner avec la photo finish.

11 heures 59 minutes et 42 petites secondes de rien du tout !

Quelques secondes de plus dans les fourrés et c’était rappé pour les 12 heures. Ca tient à peu de chose un chrono … 

Bon ok, rien de bien exceptionnel, j’aurai même tendance à dire que ce n’était pas terrible terrible comme performance dans le mesure où j’avais annoncé vouloir le faire en 11h30 au début de l’année mais bon, tout le monde ne peut pas être rapide et j’ai des excuses toutes prêtes : je n’avais pas emmené mon lièvre favori dans mes bagages comme pour la Piste des … (oups pardon Michel) et puis ce n’était après tout qu’une coursette de préparation pour la lyonsaintélyon, mon objectif ultime de fin d’année.

Sans déconner, ça ne m’aurait pas déranger outre mesure de repartir pour une trentaine de bornes et plus si affinité. On y prend goût à ces balades dans les Causses.

L’après course :

Pas de têtes connues à l’arrivée pour acclamer et réconforter le héros fatigué. Où sont donc passés mes zigues ? Je récupère ma médaille en chocolat (ils ont un petit air de famille arthurien les deux potos en armure sur leur rossinante) et mon t-shirt Adidas, technique à souhait, avec la fermeture qui va bien et les manches longues comme il faut pour me protéger des premiers frimas.

Le réseau mobile est complétement saturé mais j’arrive quand même à passer quelques SMS pour localiser mes deux compères potentiellement déjà arrivés. Ils sont entre les mains des ostéopathes. Le programme me va bien. Avant cela, je vais quand même me délecter de tartines de Roquefort. Assis face à deux charmantes spécialistes du tartinage en masse, je me délecte de cette manne abondante disposée devant mes yeux.

Rassasié, je m’apprête à quitter la tente du ravitaillement quand Pgaz apparaît devant moi. Un trop court papotage s’en suivra car son compère semble pressé de passer à la suite du programme.

Le Tarn s’écoule paisiblement au pied du camping de la Cascade.

L’ostéopathe me remet sur pattes. Classique bascule du bassin. Mes compagnons attendent patiemment que le mécano ait terminé de faire des miracles sur ma personne. Je suis manipulé dans tous les sens et mon corps contrit est amené peu à peu à reprendre le schéma qui est le sien. Mon esprit est détaché des soucis de ce monde, je suis bien, pleinement détendu …

Et j’ai faim ! Cela tombe bien. Un repas chaud nous attend. Nous sommes déjà en pleine reconstitution de nos réserves énergétiques avec Yan42 quand Taz nous rejoint accompagné par Jeanmik qui a préféré se changer avant de passer à table. L’estomac rempli, nous ne tarderons pas à reprendre la route pour Saint-Rome-de-Tarn car Taz n’est pas au mieux de sa forme. A vrai dire il n’est pas le seul à comater !

Je suis soulagé de dormir à nouveau dans le gite. Je me voyais mal faire le trajet de retour sur Lyon immédiatement comme en février ! Et cela nous aura donné l’occasion d’un repas convivial le lendemain après une longue balade le long du Tarn.

Elle est pas belle la vie ?

Récapitulatif :

Dourbies :
Temps : 5h43′00″
Distance : 39 km
Classement général : 1 461

Trèves :
Temps : 7h27′43″
Distance : 49 km
Classement général : 1 468

Cantobre :
Temps : 10h24′57″
Distance : 62 km
Classement général : 1 472

Nant (arrivée) :
Temps : 11h59′42″
Distance : 70 km
D+ : 3 200m
Classement général : 1 331/1 925
Classement masculin : 1 236/1 747
Classement vétéran 1 : 507/735

Le t-shirt en cadeau.

Le site de la course : Le Festival des Templiers.
Le CR de compère Taz : Les Templiers, 25 Octobre 2009

Quelques photos :

La Grande Course des Templiers 2009

Ce dimanche, c’était jour de cross. Toujours pas pour moi, je ne pense pas que ce type d’effort soit bien compatible avec ma préparation à la lyonsaintélyon. Mes jambes sont suffisamment sollicitées pour ne pas tenter le coup et risquer de me blesser. Qui a dit que je n’étais pas raisonnable ?

Pourtant ce n’est pas l’envie qui manque et cela même si je risque fortement de terminer dans le bottom ten ! M’en fous, moi aussi j’ai envie d’arracher la pelouse avec mes pointes et je veux finir tout crotté de la tête aux pieds. Et puis j’arriverai bien à pourrir deux ou trois coureurs histoire de ménager mon égo à défaut de pouvoir fumer l’ami Tazounet.

Le Cross de la Bachasse (18ème du nom) est organisé par les clubs d’Athlètisme ESL Francheville et Cascol. C’est une épreuve avec le label régional inscrite au calendrier du challenge du Rhône de cross 2009/10.
Il se dispute à Oullins, dans le parc de Loisirs SNCF de la Bachasse. C’est le traditionnel cross d’ouverture de la saison hivernale.

Le parc du château de la Bachasse vu du ciel. Sympa, non ?

Claire participait à sa deuxième compétition pour cette saison et c’était son grand retour sur les cross. Son dernier remontait aux championnats Rhône-Alpes de cross à Aix les Bains en janvier 2008. Un bail …

Vu les conditions météo plutôt humides, le terrain s’annonçait particulièrement boueux et glissant à souhait. Un vrai cross quoi ! Il était grand temps d’investir dans des pointes. Aussitôt dit, aussitôt fait. Des belles Puma noires et or avec 10 pointes ! Si tu manques d’adhérence avec ça alors il vaut mieux passer aux tongues.
Bon zut, le vendeur n’a pas prévu assez de pointes … tant pis on va mixer. Pour demain ce sera 7 pointes de 12 mm et 3 pointes de 9 mm au centre à chaque pied.

Claire n’était pas la seule à participer … Taz le Diable était de la partie ainsi que Jean-Yves. Alors mon Tazounet, ça fait mal aux cuisses les cross ? 
Bon, il vaut mieux que je ne la ramène pas trop. Je sens que ça va être ma fête bientôt.

Je me retrouve donc dans le rôle du supporter photographe. Cela me convient. La météo est clémente, pas trop fraîche et il y a même quelques rayons de soleil pour vous réchauffer délicieusement le dos et vous faire savourer cette belle après-midi.


Claire termine la première boucle

La course des Benjamines :

Elles sont plus d’une soixantaine à s’aligner pour ce premier cross de la saison. L’AC Tassin (le club de Claire) est traditionnellement bien représenté à la Bachasse. Le parcours est composé de deux boucles. Une petite boucle de 752 m suivi d’une grande de 1352 m ce qui donne un total de 2159 m en incluant le décroché du départ.

Je me suis placé juste en face de la ligne de départ. Les benjamines de l’AC Tassin se sont regroupées sur la gauche. Ca tombe bien, le premier virage est de ce côté. Ca devrait faciliter leur passage à la corde et leur bon positionnement en début de course. Elles sont maintenant sous les ordres du starter … PAN. C’est parti !

Départ sans faute pour Diane Marie-Hardy (AC Tassin) qui prend la tête dès le départ. Claire est dans la première quinzaine. C’est nettement mieux en tout cas que pour son 1000 m à Parilly.
Fin du premier tour. Claire a grappillé une ou deux places. Elle est maintenant positionnée à la 10ème place à quelques secondes des coureuses qui la précèdent.

Le deuxième tour est plus long et il comporte également la plus grande partie du dénivelé. Je l’aperçois pendant un moment sur la portion haute du circuit à proximité du château. Je me suis rapproché entre temps du terrain de foot situé en contrebas. Ca y est elle arrive. Quatre, cinq … sixième place ! Mais une concurrente de l’AFA Feysin-Vénissieux qui remontait sur elle depuis le départ profite de cette ligne droite pour la doubler, elle résiste et s’accroche à elle à la sortie du terrain.

Plus qu’un long tournicota sous les arbres et elles déboulent toutes les deux dans la dernière ligne droite. C’est l’arrivée au sprint. Sixième place in-extremis. De toute évidence la course n’est pas encore finie pour l’autre coureuse une fois la ligne passée puisqu’elle tentera de se faufiler pour gagner une place dans les couloirs mis en place par les organisateurs pour la récupération des dossards. Elle s’est fait gentiment renvoyer dans ses pénates par Claire. L’incident est clos. Pas très fair-play mais bon !

Après publication des résultats, Claire est classée à la cinquième place dans sa catégorie. Je ne savais pas qu’il y avait des poussines sur cette course ! Une poussine en 9′13 sur cette distance … Purée !

Félicitations à Diane pour cette belle victoire. Elle est vraiment aller au bout d’elle même. Chapeau et félicitations à toute l’équipe des benjamines qui arrive en tête du classement et bravo à toi Claire. Il n’y a pas à dire, c’est dans les gènes …

Récapitulatif :

Claire :
Classement benjamine : 5/66
Distance : 2159 m
Temps : 9′36
Vitesse – Allure : 13,5 km/h – 4′27″

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

La course des Espoirs, Séniors et des Vétérans :

C’est au tour de Taz et de Jean-Yves de prendre le départ. Taz défend les couleurs de l’EOL et Jean-Yves celles de l’AC Tassin. Au programme, six grandes boucles soit un total de 8 167m. Qui c’est qui est en train de regretter d’être venu ?

Le départ est ultra-rapide, il fallait s’y attendre. Tout le contraire de mon allure d’ultra-trailer quoi ! Taz est partie à l’arrière du peloton. Faut pas risquer de s’enrhumer avec tout ces courants d’air …

Quand à moi, j’ai couru d’un bout du parcours à l’autre pour prendre les photos et faire quelques séquences vidéos. Purée, fait chaud tout d’un coup. Je ne suis pas en débardeur moi !
L’avantage c’est que l’ami Tazounet, son compère de l’EOL, Jean-Yves et une bonne partie des autres coureurs de Tassin ont la gentillesse de rester groupés. Ca me facilite énormément le boulot.

Taz le Diable	Jean-Yves

Jean-Yves finira par lâcher Taz. Quand ? Je ne sais plus, je n’ai pas compté les tours. Je ne suis pas vraiment surpris. Ce n’est pas en s’entrainant pour les Templiers que l’on prend de la vitesse. Tazounet me le dira lui-même sur la partie en descente après le château : « Je suis cuit ! ». Cuit à point mais félicitations quand même, l’exercice n’était pas évident.

Pas de changement de position à l’arrivée. J’ai admiré la belle accélération de Jean-Yves pour le finish mais j’ai loupé Taz. Dommage.

Félicitations à vous deux. Félicitations à tous.

Récapitulatif :

Taz le Diable :
Classement : 42/55
Distance : 8167 m
Temps : 35′14
Vitesse – Allure : 13,9 km/h – 4′19″

Jean-Yves :
Classement : 37/55
Distance : 8167 m
Temps : 34′44
Vitesse – Allure : 14,1 km/h – 4′15″

Prochain rendez-vous le 29 Novembre pour le cross national des Myriades à Saint-Priest ou le niveau sera probablement plus relevé.

Les résultats complets : 18eme Cross de la Bachasse

Le CR de compère Taz : Cross de la Bachasse, 8 Novembre 2009

Quelques photos :

18eme Cross de la Bachasse