C’est jour de cross aujourd’hui, plus exactement celui du 6eme cross de la Feyssine organisé par l’ASVEL. Ce n’est pas la grande forme en ce moment. Quelques douleurs au genou droit et dans le bas du dos se disputent ma préférence et ont perturbé quelque peu mon entrainement depuis l’Hivernale des Coursières.

Le cross de la Feyssine termine un cycle de travail de vitesse de 5 semaines qui à défaut de faire progresser ma vitesse de base a pour objectif de la maintenir ce qui n’est déjà pas si mal. Les séances s’enchainaient plutôt bien, je semblais avoir retrouvé de bonnes sensations notamment sur les séances à allure 10 km mais cela n’a pas duré. Ma dernière séance de 6x1000m s’est transformée en un 3x1000m poussif et les 6′ effectuées vendredi soir n’étaient guère concluantes ou du moins pas à la hauteur de mes espérances.

Peut-être quelques restes d’une année 2010 bien chargée mais probablement aussi que les quelques heures de sommeil qui me font défaut en ce moment n’ont pas joué en ma faveur. Qu’à cela ne tienne je ferai de mon mieux.

La feyssine prend des allures de camp retranché.

Tazounet est passé me prendre en voiture avec Eric son compère de club lui-même accompagné de sa fille qui est en catégorie cadette. Le cross c’est une affaire de famille.

Nous arrivons à la Feyssine avec une marge de temps confortable. Suffisamment pour retirer nos dossards tranquillement et nous échauffer avec soin. Des marabouts kaki, vestiges militaires d’un passé révolu, donnent à la Feyssine des allures de camp retranché dans la clarté blafarde de ce matin brumeux. Ouf elle était longue celle-là. Sur chacun, un panneau nous informe judicieusement du service rendu. Renseignements, inscriptions, buvette … Le panneau inscriptions suffira à notre bonheur pour le moment.

Le marabout vestiaire sera notre seconde étape de la matinée. Il fait encore un peu frais mais le soleil ne devrait pas tarder à pointer le bout de son nez. Un t-shirt manches courtes et un corsaire suffiront à mon bonheur sans oublier mes gants et mon bonnet SaintéLyon pour me préserver des courants d’air. Papy Arthur fait du cross. Je laisse à moins frileux que moi le port du débardeur.


Le soleil n’a pas encore montré le bout de son nez.

Je papote un moment avec Richard licencié à l’ASVEL, un ami Facebook que j’ai le plaisir de découvrir en chair et en os à l’occasion de ce cross. La journée sera remplie en rencontres puisque j’aurai également l’occasion de rencontrer Anaïs un peu plus tard et d’échanger quelques mots avec Cathy. On vous aura bien encouragé les filles.

Allez il est temps de faire un tour de chauffe pour préparer nos gambettes et le palpitant à l’effort qui s’annonce. Il sera temps ensuite d’enfiler les pointes et de tomber une épaisseur.

Le parcours est identique à celui de l’année dernière. Une petite boucle de 800m et une grande boucle de 2050m auxquelles viennent s’ajouter les 150m du départ et les 100m de l’arrivée.
Les hommes, les vrais, les durs, nous quoi, devrons faire une petite boucle suivie de deux grandes soit une distance de 5150m au total. Non Didier, ce ne sont pas 5150m de D+. Il n’y a guère qu’une dizaine de mètres de dénivelé en tout et pour tout. Un cumul atteint difficilement avec le franchissement de quelques buttes disséminées tout au long du parcours. De petites buttes certes mais particulièrement aptes à vous casser les pattes et à faire chuter brusquement votre allure. C’est le cas notamment lors du franchissement des anciens canaux qui servaient de réserve d’eau pour la nappe phréatique. Cela dit ce cross est globalement roulant et est effectué en partie sur de grandes allées plates de chez plates.

A chaque S, une petite réjouissance, talus, butte, épingle à cheveux …

En tout cas le parcours est agréable et si le parc naturel de la Feyssine est qualifié d’urbain il est avant tout un lieu de promenade agréable. Promeneurs, joggers et cyclistes empruntent ses longues allées le weekend et aux beaux jours, il est plaisant de se protéger de l’ardeur du soleil sous les frondaisons de la peupleraie qui recouvre en grande partie le parc.

Après l’échauffement, je fais la connaissance de coureurs Ardéchois venus sur Lyon pour se dégourdir les gambettes. Ils viennent d’Aubenas. Faut être vachement motivé pour s’enfiler 380 bornes de bagnole dans la journée pour faire un cross de 5150 m ! Bon, il y avait bien des primes pour les gagnants mais ce n’était pas suffisant pour s’offrir un plein (100 euros pour le premier). Si encore ils étaient venus à pied …

L’heure du départ approche. Tout ce petit monde se regroupe derrière la ligne dans le sas de départ. Un bel entonnoir de 150m, délimité par des barrières de sécurité, qui se termine par une petite bosse dans un passage relativement étroit. Dans ces conditions, il vaut mieux éviter de se retrouver en tête de gondole quand on a la cylindrée d’un Arthur. Ce n’est pas agréable de se faire piétiner et ce n’est pas bon du tout pour l’égo.

PAN ! Et c’est parti comme une volée de moineaux. Il y a toujours un moment de flottement au départ. On se retrouve en quelques secondes à pleine vitesse, chacun à sa propre allure, il faut prendre ses marques, ne pas tomber, éviter un coureur, en doubler un autre, des flèches vous frôlent et vous dépassent en pleine accélération. 150m, deux enjambées pour passer la petite butte et je m’extrais du sas de départ. On se calme, ça sent la surchauffe là, faut que je ralentisse un poil sinon je ne tiendrai pas 800m à ce rythme.

Tazounet et Eric. Les bougres ils m’ont fumé tous les deux !

L’allée caillouteuse qui longe le Rhône n’est pas des plus agréables avec les pointes, des pompes de trail seraient bien plus agréables et tout aussi efficaces. J’ai bien fait de prendre le temps d’enlever les pointes de 12 hier soir ! Ca ne dure pas bien longtemps, on coupe rapidement sur la gauche pour revenir au point de départ. 800m même pas mal.

La grande boucle est un régal, enfin on se comprend, tout est relatif parce que sur le moment ça fait surtout mal aux pattes et on est plutôt pressés d’en finir. Il y a régulièrement une petite bosse, une épingle à cheveux, un fossé à franchir pour vous couper dans votre élan et vous donner une petite leçon d’humilité. Bien pratique du reste cette épingle à cheveux en début de boucle, idéal pour jeter un coup d’œil sur ses poursuivants sans tourner la tête … ben merde, il y a pas grand monde derrière !

Il a une nouvelle coupe le Tazounet, quelques centièmes de gagnés …

Curieusement, cela passe bien plus rapidement que l’année dernière. J’attaque la seconde boucle avec l’envie de jouer un peu mais à la moindre tentative d’accélération un petit coup de bâton derrière les oreilles me rappelle discrètement ma condition physique du moment. Pas taper. En tirant un peu sur les bras, j’arrive tout de même à passer un petit jeune à la faveur d’une butte. Purée ce que les jambes sont lourdes quand il faut relancer derrière.

Sur le retour je me retrouve au coude à coude avec un coureur de l’AS Caluire … enfin il me semble, je n’ai pas trop regardé son maillot ! Je tente de le passer mais rien à faire, impossible de le déposer. Tant pis, je temporise, je me cale à son allure, je vais me refaire une santé, suffit de tenir un peu. Oui mais monsieur a dû sentir que je faiblissais, le voilà qui accélère gentiment, c’est presque imperceptible. Te laisser filer en douceur comme ça, crois-y mon gars ! J’accélère à mon tour et j’en remets même une couche pour la finition histoire de lui montrer que j’en ai encore dans les guiboles. Le cross c’est comme le poker : à l’intox. Bon, ça n’a pas l’air de l’impressionner et le bougre me recolle aussitôt aux basques.

Cette petite plaisanterie a l’avantage de me booster un peu parce que l’allure avait bien chuté en début de boucle. Je me suis déporté sur la gauche pour franchir le dernier talus avant de longer le mur en bordure de parc. Ca l’a avantagé légèrement dans le premier virage sur la droite mais la descente m’a permis de recoller facilement au bonhomme et j’ai par contre bien mieux négocié que lui le virage à droite après la butte en passant au plus près à la corde. Je me suis pris quelques branches dans la gueule dans l’affaire mais je suis passé en tête sur la ligne droite. Bon une toute petite tête.

Après l’effort le réconfort.

Pas sûr que ce soit une bonne idée du reste, ça va se finir au sprint ces histoires et je ne vais pas le voir démarrer son effort. Un sprint c’est ni trop tôt ni trop tard, si tu loupes le coche, tu te retrouves fumé comme une belle saucisse derrière ton petit camarade de jeu. J’aime pas avoir le rôle de la salaison alors BENZAI !!!

Je lâche tout et mine de rien il y en a un peu, je suis le premier surpris. 10m, 20m, rien ne se passe … Ben merde il ne suit pas le compère ! Tant pis, il y a une autre victime toute trouvée quelques mètres devant moi. Je m’en vais le croquer dans le virage. « Vas-y Arthur, bouffe-le !!! ». C’est pas ce que t’as dit mon Tazounet mais ça m’a fait le même effet … J’ai tiré sur les bras, j’ai maintenu mon effort et je me le suis croqué à 30m de l’arrivée. Bon, faut dire que le mec ne s’est pas vraiment défendu. Purée, vous êtes pas joueurs les gars.

20’34 au chrono cela donne du 3’59 au kilo. Pas si mal finalement et même un poil mieux que l’année dernière. Comme quoi faut pas désespérer. Je peux espérer faire un podium en V5 …

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Histoire de se finir en beauté nous sommes allés donner de la voix le long du tracé pour encourager les féminines et j’ai piqué à nouveau un sprint pour pouvoir filmer l’arrivée d’Anaïs et de Cathy. Un peu la pagaille cette course des féminines ! Elles devaient faire 2 petites boucles et terminer par une grande boucle mais elles ont attaqué celle-ci à l’issue de la première et à l’envers de surcroît ! Une petite erreur d’aiguillage. Qui a dit qu’elles n’en faisaient qu’à leur tête ? Pas nous.

Un cross ne serait pas un cross sans la visite d’un ultime marabout, celui de la buvette. Ben ouais quoi, on l’a bien mérité notre vin chaud !

Arthurbaldur.

Récapitulatif :
Classement : 68/88
Classement VH : 32/46
Distance : 5150 m
Temps : 20’34″
Vitesse – Allure : 15 km/h – 3’59″

Les résultats complets : Le Cross de la Feyssine.

Aujourd’hui, c’était jour de reprise. Depuis mon épopée hivernale dans les Monts du Lyonnais je n’ai rechaussé qu’une fois mes runnings. C’était jeudi soir pour une petite séance de 45 minutes histoire de tester l’état du bonhomme. Bilan : 30 minutes avec d’excellentes sensations et des jambes de toute première fraicheur. Bon, tout cela a disparu subitement et les 15 dernières minutes ont été un peu moins agréables, mes guiboles m’ont gentiment rappelé à l’ordre.

Mais 30 minutes de bonnes sensations, c’est largement suffisant pour le programme du weekend. Après une LyonSaintéLyon, il n’y a pas mieux qu’un petit cross pour se remettre dans le bain. Ca vous décrasse les poumons, ca vous chauffe les cuisses et c’est sacrément bon pour le moral. Ca tombe bien ce samedi avait lieu le cross des Papillotes.

Le parc de la Sathonette à Saint-Maurice de Beynost.

Il se déroule à Saint-Maurice de Beynost dans le parc de la Sathonette. Il propose, entre autres, une épreuve destinée aux catégories masculines de cadets à vétérans d’une distance de 5190m. Le parcours est composé d’une boucle de 1330 m à parcourir 3 fois puis d’une dernière boucle de 1200 m pour conclure en beauté. Deux grimpettes pour atteindre le point haut du parc, une petite bosse entre deux arbres pour ajouter du piquant et beaucoup de virages pour travailler les relances, bref tout ce qu’il faut pour ventiler à fond et faire crier grâce à vos cuisses !

Je m’aperçois d’ailleurs que je m’étais quelque peu gaufré dans la longueur du tracé l’année dernière. Je pensais avoir couru 4 boucles de 1200 m … Cool, voilà qui gonfle un peu ma moyenne.

Cette année Tazounet est de la partie. Nous ferons le trajet ensemble et nous rejoindrons compère Jean-Yves sur place. La neige est à nouveau au rendez-vous et recouvre en grande partie le parc. Il fait un peu frais mais le ciel est bleu et le soleil est bien présent.

Le retrait des dossards est abrité sous une grande tente marabout. Elle permet également aux coureurs de se changer et de déposer leur sac. Des bénévoles chaudement habillés se chargent des inscriptions. Les formalités sont rapidement effectuées.
Il y a pas mal de coureurs dans la tente et tout autant de sacs mais nous trouvons une petite place pour déposer les nôtres. C’est sympa toutes ces générations de coureurs réunis dans une même passion de l’effort.

Mine de rien, il y a quand même pas mal de neige sur le point haut du parcours.

Compère Jean-Yves est arrivé entre temps. Une bonne poignée de main, quelques mots échangés et il part rejoindre son club (AC Tassin) pour récupérer son dossard..

Nous avons de la marge avant le départ. Suffisamment pour aller faire une petite reconnaissance du parcours. Je fais découvrir à Tazounet les quelques réjouissances du jour, les petites bosses qui font mal, les virages en dévers, les faux plats où il faudra relancer. Il y a environ 10 m de D+ pour chaque tour et mine de rien c’est loin d’être plat. Qui c’est qui va se régaler ?

L’heure tourne, il est temps de se changer. J’ai laissé le débardeur et le short échancré Millanais dans le fond du tiroir préférant le confort d’un corsaire et d’un t-shirt manches longues. Des gants de soie et le buff de la SaintéLyon viennent compléter ma tenue. Le look est plus proche du trailer que du crosseur mais ma tenue a le mérite de me protéger un peu plus de la morsure du froid.

Ce qu’il y a de bien avec les cross, c’est que les choses sont clairement posées dès le départ : tu es ici pour maraver et fumer ton voisin dans la joie et la bonne humeur. Ici on poignarde, on trucide mais avec respect. On se bat contre soi-même et contre les autres dans un même plaisir de l’effort. Purée, je suis excité comme une puce à l’idée de me faire chauffer les cuissots.

Nous peaufinons l’échauffement en faisant des aller-retours sur la seule ligne droite et plate du parcours après la ligne de départ. Imaginez ce que peut donner la scène : une bonne centaine de coureurs se croisant à bonne vitesse sur une centaine de mètres. Certains font de sacrées accélérations. Je me demande s’il n’y pas un peu d’intox dans tout cela, du genre : regardez, il va falloir compter sur moi …

Le starter nous invite à nous rendre sur la ligne de départ. Jean-Yves est sur ma gauche dans le groupe de l’AC Tassin. Tazounet est juste devant moi. Je suis en milieu de peloton. Pas trop devant pour éviter de me faire piétiner, pas trop derrière pour bien me positionner avant le premier virage.
J’enclenche ma Polar alors que le starter lève son pistolet vers le ciel … PAN !

C’est parti, top chrono … C’est la bousculade au départ, chacun cherche à se placer, à faire son trou, il faut jouer des coudes, se faufiler. Ca freine devant, j’évite un coureur et je relance aussitôt. Il faut être concentré un max au départ pour éviter la collision … Il ne doit pas faire bon chuter à ce moment de la course. Avec la vitesse, on aurait le droit à une sacrée mêlée et quelques marques de pointes de 15 sur les mollets !

J’ai repéré Jean-Yves sur ma gauche, deux ou trois coureurs me séparent de lui. J’amorce le premier virage en évitant de passer trop à la corde car le terrain a bien travaillé à cet endroit et s’est transformé en une boue épaisse qui fait ventouse. Première côte : on longe le mur d’enceinte, les jambes répondent bien. Je rejoins Jean-Yves dans le petit virage à mi-hauteur. Son allure me convient. Je me cale dans ses pas, juste derrière lui, sans manifester ma présence. Il pourrait tenter de me lâcher et il n’est pas évident que je puisse le suivre. Cela fait une éternité que je n’ai pas travaillé cette allure de course.

Jean-Yves a un peu accéléré dans la descente, creusant un écart de quelques mètres, il passe un coureur par la droite, je le passerai par la gauche. J’accélère pour le rejoindre, il y a un rétrécissement pour passer la petite bosse entre les deux troncs d’arbres, je me faufile, passe en tête la difficulté et me retrouve sans le vouloir devant Jean-Yves. Merde, je n’avais pas vu les choses comme ça ! Ca ne va pas du tout, comment voulez-vous que je le pourrisse au sprint par surprise comme à la Feyssine en étant devant !

La tête de course des Minimes.

Je change de stratégie, j’accélère avec l’idée de creuser l’écart. Je passe le virage sous le bosquet d’arbres, tourne autour du tronc et attaque la seconde grimpette du tracé. Dur la relance en sortie de virage, on la sent direct dans les guiboles mais on se force à bien faire car le public nombreux ne ménage pas ses encouragements.

Dans les quelques mètres de plat sur la partie haute, je veux doubler par la droite mais je me fais piéger et j’arrive mal positionné dans le virage en dévers. Je le prends trop à la corde, dans la partie la plus en pente. Je voyais cela plus casse-gueule mais non ça passe et c’est même tout bénef pour moi, je viens de gagner deux places.

Nous basculons pour redescendre à mi-pente le long du bâtiment de la cantine avant de remonter pour contourner le bois. Je profite du changement de direction pour chercher du coin de l’œil Jean-Yves. Il n’est pas bien loin, quelques secondes tout au plus et encore en raclant bien les fonds de tiroir. C’est plutôt mince.

On redescend à nouveau sur la partie basse du parc en passant devant le gros des spectateurs. Allez Tassin, allez l’Asvel, bon c’est bien beau ça mais un p’tit encouragement à Arthur, vous n’auriez pas ça en stock ?

Je termine le premier tour en 5’20. Avec l’expérience de l’année dernière, je sais que ça ne va pas tarder à être dur et c’est bien évidemment très vite le cas. J’ai nettement ralenti dès la première côte. Je manque de puissance dans la pente, les jambes sont flagadas. Malgré la fatigue du premier tour, je négocie beaucoup mieux les petits pièges du parcours. J’ai laissé le contrôle de la situation à mes jambes ! La petite appréhension de glisser ressentie au premier tour a disparu. Je chasse bien un peu du talon par moment comme la roue arrière d’une moto dans le sable mais l’avant pied ne bouge pas d’un iota avec les pointes. A défaut de courir sur la pointe des pieds, il suffit de courir un peu plus à plat pour s’assurer une adhérence maximale.

Tazounet teste l’adhérence de ces pointes sur la petite bosse.

5’40 pour venir à bout de cette seconde boucle. Effectivement, j’ai bien ralenti ! D’ailleurs l’ami Jean-Yves en a profité pour revenir peu à peu sur moi. Je m’attends à tout instant à un maravage en règle. Plusieurs fois, je le sens prêt à me passer mais à chaque fois je fais l’effort pour relancer la machine. Tout cela est infime, de très légères accélérations, le minimum nécessaire pour rester en tête et le maximum que je puisse faire de toute façon.

Il me faut à nouveau 5’40 pour en finir avec la troisième boucle. Je pensais m’être à nouveau effondré et bien non je survis et j’ai réussi à maintenir mon allure même si je ne me fais pas la moindre illusion pour la suite. On va bientôt sonner l’hallali et c’est Arthur qui tiendra le rôle du gibier. Je n’ai jamais eu les jambes aussi cotonneuses que dans cette relance au début de la seconde côte après le virage en épingle autour de l’arbre.

Dans la côte, le coach de l’AC Tassin encourage Jean-Yves et l’exhorte à relancer la machine, à tout donner. « Je suis cuit Manu, je suis cuit … Je n’ai plus rien dans les jambes. ». Oh, ça ce n’est pas tombé dans l’oreille d’un sourd. Il est cuit, je suis cuit, nous sommes cuits mais je suis le seul à le savoir. M’enfin Jean-Yves, c’est un vrai pousse au crime ce genre d’aveu.

Moi qui ne donnais pas cher de ma peau, me voilà regonflé à bloc. Tenir, tenir … Dans la dernière descente un spectateur nous hurle « Allez, plus que 400 m … ». J’enquille, c’est le moment ou jamais … J’accélère même franchement. Purée, j’ai l’impression de courir dans la mélasse, de ne pas avancer … Pense à tes bras, bon sang tes bras, tire dessus … Un tournicoti, je relance à fond après le virage, voici la dernière ligne droite. Je ne me retourne pas, j’accélère encore, un ultime effort pour tenter de reprendre le coureur qui me précède … Non c’est trop court, je passe la ligne à sa suite. Jean-Yves est juste derrière moi. Yessss !!! Je l’ai eu …

Ca va, il a l’air satisfait !

Affaire réglée. 4’47 pour la dernière boucle, 21’27 pour la totale. Purée, je me suis mis minable. J’ai les jambes qui flageolent, avec le froid mes poumons sont à vif, je tousse à m’en arracher les boyaux mais bon sang je suis le plus heureux des hommes. Entre les barrières de sécurité, on se tape sur l’épaule, on se congratule. On rend notre dossard pour le classement et on nous donne en échange quelques papillotes. On les a bien méritées celles-là. Nous avons même droit à un t-shirt ! Bon il est en coton mais vu que le cross des Papillotes est gratuit, il serait mal venu de faire la fine bouche !

Finalement la seule chose qui soit dommage dans le cross, c’est que ce soit si court ! Ce fut en tout cas une bonne occasion de papoter avec mes compères, un bon vin chaud à la main. Enfin, ça c’était pour les hommes, les vrais. Tazounet a préféré siroter un chocolat chaud, vraiment il faut que je refasse toute son éducation …

Le cross c’est bon, mangez-en et si possible le cross des Papillotes car il est excellent !

Arthurbaldur.

Récapitulatif :

Classement : 103/144
Classement VH : 65/93
Distance : 5190 m (3x1330m + 1x1200m)
D+ : 40m
Temps : 21’27″
Vitesse – Allure : 14,52 km/h – 4’08″

Les résultats complets : Le Cross des Papillotes.

Maravage et fumage sont les deux mamelles du cross …

Après ma balade de 33km dans le Pilat à l’occasion du Pilat Winter Raidlight Trail, me voici de retour sur un cross. Ma deuxième participation dans cette discipline après le Cross des Papillotes. C’est qu’on y prend vite goût à ces petites plaisanteries. Ca fait mal aux cannes, les poumons sont en feu mais purée qu’est-ce que c’est bon de se défouler tous en cœur dans la joie et la bonne humeur. J’ai l’impression de retrouver la cours de récré quand j’étais gamin. Il n’y a rien de plus ludique qu’un cross. C’est quand même surprenant qu’il y ait si peu de non licenciés dans les pelotons.

J’ai tendance à me transformer en diesel depuis que j’ai toqué à la porte de l’ultra. J’essaye de travailler un peu ma vitesse ce début d’année pour limiter les dégâts. Participer à quelques cross, c’est du tout bon.

N’étant pas licencié, je n’étais pas sûr de pouvoir participer à une épreuve ce dimanche. J’ai bien envoyé un mail à l’Office des Sports de Villeurbanne pour en savoir plus mais il est resté lettre morte. Pas la moindre petite réponse de l’osvilleurbanne. Allo, il y a quelqu’un ? L’ASVEL a été nettement plus efficace sur le coup. Je remercie Julien Langlet (Coach Athlé Santé à l’ASVEL) pour toutes ses précisions. L’épreuve n°5 est un cross populaire de 2300m non chronométré et sans classement, c’est bien ce que je craignais. Mais je découvre avec soulagement que l’épreuve n°1 est ouverte aux non licenciés. C’est une épreuve d’une longueur de 5150m ouverte aux catégories de junior à vétéran.

Claire, ma fille aînée, sera également de la partie en catégorie minimes pour une épreuve de 2650m. Elle va pouvoir venir supporter son papou pour une fois. Quand je dis supporter, c’est à sa façon. « Papa, on dirait que tu vas vite en te regardant mais quand on voit les résultats, t’es plutôt lent … ». Merci pour ma pomme. Bon, dans le fond, elle n’a pas tort mais pour ce qui est du tact, elle a une belle marge de progression.

J’ai fait des misères à mon cochon rose la veille pour m’offrir les indispensables chaussures de cross. Depuis le temps que j’avais envie de labourer le terrain avec des pointes … Je les ai. Les mêmes que Tazounet. Des Adidas RLH Cross assorties à mon maillot finisher des templiers. Une chaussure blanche qui ne devrait pas le rester longtemps et une noire comme le grand blond sauf que je suis brun. J’inaugure mes pointes de 15mm flambant neuves parce que je le vaux bien et que Tazounet me les a conseillées.


Un p’tit vin chaud pour se requinquer après l’effort. Ca le fait ! Merci Jean-Yves.

Nous arrivons sur place une petite heure avant avec Claire. Le cross a lieu dans le parc naturel urbain de la Feyssine d’où son nom somme toute logique. Le parc est composé d’une peupleraie dans sa partie ouest et d’une grande prairie à l’est. Une piste cyclable et quelques chemins piétonniers permettent de s’y promener. Le parc semble tout à fait plat de prime abord mais il est en fait parcouru dans sa longueur par deux fossés, des anciens canaux qui servaient de réserve d’eau pour la nappe phréatique. On ne peut pas employer le mot dénivelé mais il y a de bons coups de cul à franchir pour descendre et remonter ces fossés.
Les parcours sont constitués d’une petite boucle de 800m et d’une grande boucle de 2050m auxquelles viennent s’ajouter les 150m du départ et les 100m de l’arrivée.

Pour corser la difficulté, dame nature a recouvert le terrain d’une fine couche de neige et les chemins sont légèrement verglacés. Quelle délicate attention.

Après les traditionnelles interrogations des bénévoles face à mon Pass’Running. Oh, mais qu’est-ce que c’est ? Et c’est délivré par la FFA ? Vous habitez chez vos parents ? J’obtiens mon sésame sous la forme d’un classique dossard.

Nous aurions bien squatté la tente de l’AC Tassin pour poser nos petites affaires mais celle-ci semble avoir été victime de la crise. A défaut, un marabout surmonté d’une pancarte « regroupement marche nordique » fera l’affaire. Il fait beau aujourd’hui mais le soleil a bien du mal à faire remonter les températures. Purée ce que ça caille.

Je délaisse Claire pour partir m’échauffer. J’en profite pour reconnaître le tracer. Il y a de belles lignes droites propice aux performances mais elles ont été régulièrement « cassées » par les organisateurs avec des petits crochets ou en jouant sur les accidents du terrain. Ca va être un régal. A mon retour, je passe un petit bonjour à Manu, un coach de l’AC Tassin et à Catherine Dubois qui doit également participer à l’épreuve.

Il est temps d’essayer de faire quelques longueurs avec les pointes. Hé pas mal. Je suis littéralement scotché au terrain. C’est vraiment le top dans la prairie recouvert de neige mais je m’aperçois vite que c’est nettement moins bien sur le chemin caillouteux qui longe le Rhône au départ. Les pointes ne s’enfoncent pas dans le sol et crissent sur les cailloux à tout va. Tu parles d’un raffut. Je préfère encore courir en Yaktrax sur du bitume.
Jean-Yves et Nathalie sont arrivés entre temps. Monsieur a opté pour des pointes de 9mm. Je suis tenté pendant un moment de piquer celles de Claire (du 12mm) le temps de ma course mais je laisse finalement tombé. Ca ira bien pour les gens que c’est …

La course des hommes :

C’est parti pour la course des hommes, des durs, des vrais, des tatoués … Il y a de tout, des grands, des petits, des tondus, des chevelus, des jeunes et des moins jeunes avec une belle fourchette d’âges de 18 à 68 ans ! Tous sur la même ligne. A vrai dire, je suis plutôt en seconde ligne avec d’autres coureurs prudents. Il s’agit de ne pas se faire piétiner au départ par les plus fougueux d’entre nous. Même avec des pointes de 9, ça doit faire mal.

Nous voilà sous les ordres du starter. « Messieurs, une petite boucle puis deux grandes boucles … ». PAN. C’est parti. On quitte l’aire de départ pour emprunter le chemin qui borde le rhône. Ca va vite. Je regrette de ne pas mettre échauffé un peu plus. C’est dur au début. Il faut trouver son allure, stabiliser un cœur qui n’a pas compris ce qui lui tombait sur le coin de la gueule. Elle me semble bien longue cette « petite boucle ». Je n’ai aucun repère sur ma vitesse, je n’ai pas pris l’accéléromètre de ma polar. J’imagine être entre mon allure semi et mon allure 10km. Ca fait tellement longtemps que je n’ai pas travaillé ces allures.

Un homme, un dur, un vrai … bon je suis pas tatoué.

Un bout de bois s’est coincé entre les pointes sous ma chaussure droite. C’est plutôt moyen comme sensation rapport au différentiel de hauteur entre les deux jambes … J’arrive tout de même à m’en débarrasser rapidement sans m’arrêter.

Fin de la première boucle. Quelques spectateurs nous encouragent chaleureusement à notre passage. Ca met la pêche. Une bonne giclette d’adrénaline. Et c’est parti pour une première grande boucle.

Je lève le nez pour la première fois depuis le départ. Alors voyons, qu’est-ce que ça dit ? Il y a quelques gars derrière moi mais il ne faut pas rêver, le gros du troupeau est devant moi ! Je pense avoir repéré Jean-Yves. Il est loin devant. Ca me semble dans la logique des choses. S’il arrive à tenir tête à Tazounet c’est qu’il est forcément plus rapide que moi. Il est de toutes façons bien trop loin pour que je songe à revenir sur lui.

A défaut de pouvoir fumer Jean-Yves, je jette mon dévolue sur un tassilunois à ma portée qui me semble être une proie plus facile. A force de les prendre comme cible, on va finir par croire que j’ai une dent contre les petits hommes verts … et blancs. Il n’en est rien je vous l’assure, bien au contraire. Simple conséquence de l’affect qui me relie à l’AC Tassin depuis que ma fille est licenciée dans ce club. Qui aime bien, châtie bien. D’ailleurs, je suis un peu déçu, pas de Jean-Pascal ni de Didier au départ de l’épreuve. Voilà, on prend des coureurs comme repère sur un cross et ils vous font faux bon sur le suivant. Si c’est pas malheureux !

Elle me plait bien cette boucle. On commence par une bonne ligne droite sur le chemin de halage qui borde le Rhône. Ce pourrait être monotone à la longue mais on le quitte très vite pour un sentier qui le longe sur sa gauche. A l’extrémité ouest du parcours, un petit crochet en épingle dans un talus ajoute un caractère ludique à la trace. Les pointes de 15mm font merveilles dans la pente. J’ai totalement confiance dans mes appuis et j’en profite pour accélérer et doubler. Ca tape un peu dans les cuisses en descendant mais je me régale en remontant. Le coach de Tassin a dit que j’avais des gros mollets, faut s’en servir !

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Le parcours traverse ensuite le parc dans sa largeur. On coupe le cheminement piétonnier en bois, puis la piste cyclable en stabilisé et c’est la descente en dévers dans le fossé de l’ancien canal. Ca c’est du talus qui déchire … A fond ou presque dans la descente en dévers et droit dans la pente pour remonter en face. Tout le monde passe en force, pas question de marcher, il y a suffisamment de plat ensuite pour récupérer et refaire descendre d’un cran le ventilo.

Le retour se fait en grande partie sur un chemin en stabilisé recouvert de neige puis on oblique sur la droite pour longer du mur de soutènement en contrebas du boulevard. Le coach de Tassin encourage ses ouailles à leur passage. « Allez, faut y aller. Il y a des places à gagner. »
Et moi alors, pourrait m’encourager un peu quand même …

Encore quelques minutes et nous repassons devant le gros des spectateurs avant d’entamer la dernière boucle. Ce passage sur la prairie m’offre une belle perspective sur le peloton qui s’étend bien loin devant moi. L’est pas rapide Arthur !

Encore un passage déplaisant avec mes pointes de 15mm qui ne s’enfonce pas d’un iota dans le chemin de halage mais finalement je n’ai quand même pas eu trop à me plaindre de ce choix un peu atypique par rapport aux autres coureurs.

J’ai à nouveau un maillot vert et blanc en ligne mire. Jamais deux sans trois. J’ai une bonne surprise en attaquant le petit crochet en épingle à mi parcours. L’homme au bonnet que j’ai pris pour Jean-Yves en début de parcours n’est pas Jean-Yves ni même son frère rapport à la fable. Il est là, juste en face, en train de remonter la pente. Je me verrais bien endosser la peau du loup et me croquer un cuissot de Jean-Yves mais ça va être chaud pour revenir, il est quand même loin.

J’accélère à nouveau nettement pour franchir le fossé malgré la descente en dévers. La montée rapide de l’autre côté me cisaille les jambes. Le cœur s’affole mais je relance quand même rapidement pour venir me placer derrière un concurrent et me donner le temps de récupérer.
Un coureur plus véloce en profite pour nous passer. Vu sa vitesse je me demande bien ce qu’il fait là ! J’en profite pour relancer la machine. C’est le moment ou jamais de mettre un coup de collier.

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Une vidéo de Adidas Running Partner.

L’effort paye. Je fais la jonction avec Jean-Yves à la fin de la portion qui longe au plus près le boulevard. Je suis juste derrière lui maintenant mais je me garde bien de le faire savoir. S’il fait son effort maintenant, je ne pourrai pas le suivre, j’ai laissé trop de forces sur le bord du chemin en revenant sur lui. Il ne faut pas qu’il me voie. Encore un moment, rien qu’un instant pour récupérer.

On quitte la bordure du parc pour se diriger vers le centre. L’arrivée est pour bientôt, encore une bonne centaine de mètres en ligne droite quand nous auront passé l’ancien puits de captage. Ca va. Il n’accélère toujours pas. Ca va le faiiiiiire … Ne pas partir trop tôt. Ce sera dans le virage autour du puits. Le moment idéal. Purée Jean-Yves, ne pars pas maintenant, je vais te coiffer en beauté sur le poteau. Encore une trentaine de mètres, dix … On entame le virage. Lui devant, moi calquant ma foulée sur la sienne. Il passe à la corde et je le déborde subitement par la gauche dès la sortie du virage. J’y mets toute ma hargne, toute ma rage de vaincre … Quelques secondes d’une folle débauche d’énergie à labourer le terrain. Je ne sais même pas s’il me suit. Je suis peut-être tout seul à sprinter. Je m’en fous. J’aime ça … Et je m’écroule sur les barrières de sécurité à l’entrée du couloir du sas d’arrivée, vidé, nauséeux … il me faudra un long moment pour récupérer.

Je n’ai même pas le courage de remercier tout de suite Jean-Yves pour ce beau cadeau qu’il m’a fait. Un sprint d’anthologie semblable à celui que j’avais partagé avec Biscotte pour la nocturne du trail des 3 Châteaux. J’adore ça. C’est vraiment le panard. La cerise sur le gâteau.

Seigneur Jeanmik est là sur sa monture, un chouette 9.1 XC. Il m’avait promis de passer nous faire un petit coucou. Il est arrivé à temps pour apprécier notre arrivée. « Alors Arthur, c’est plus fort que toi. Tu ne peux pas t ’empêcher ? ».
C’était sympa d’être venu nous voir. D’ailleurs tu es parti un poil trop tôt. On aurait pu trinquer. Jean-Yves et Nathalie m’ont offert un délicieux vin chaud. Ca vous requinque un bonhomme. Merci.

Il n’y en a pas eu un pour filmer mon sprint. C’est bien la peine … Une autre vidéo sur le site www.viva-interactif.com.

La course des Minimes :

J’ai quitté un peu rapidement mes hôtes, mais c’était pour la bonne cause. Il s’agissait de ne pas trop trainer. Le départ des Minimes était pour bientôt. Juste le temps de finir le vin chaud pour avoir les mains libres et filmer le départ. Ca part très vite comme d’habitude. Au programme : 3 petites boucles de 800m ce qui nous donne 2650m avec la portion du départ et de l’arrivée.

Je pensais me faire un petit footing de récup le long du parcours et en profiter pour filmer le passage des minimes à divers endroits du parcours mais je revois l’idée à la baisse. Je suis trop nase pour cela. Je me contenterai de les observer à deux points stratégiques basta.

Les minimes sur la ligne de départ.

Quant à la course, on donne dans le classique. Vickie Audubert a dominé comme d’habitude toutes ses concurrentes. M..de, c’est pas possible ! 8’59 pour faire 2650 m !!! Seul 5 minimes masculin arrivent à lui damner le pion ! Je me ferais mangé tout cru, impossible de tenir cette allure.
Il faut noter l’excellente course de Diane Marie-Hardy de Tassin qui termine à la troisième place. Quand à Claire elle se classe 16ème sur 30 féminines. C’est bien meilleur que son papou mais je sais qu’elle peut faire beaucoup mieux. C’est vrai que l’entrainement n’a pas été simple ces dernières semaines pour divers raisons. C’est dommage, les chronos ne sont donnés que pour les 10 premiers minimes dans les résultats officiels sur le site de la FFA …

Voilà. Encore une bonne journée de passée à patauger dans la neige et la boue du parc de la Feyssine. Un régal ce cross. Je vous le conseille vivement. Et puis je suis assez content de ma course. Mon classement ramené sur une base de 100 est bien meilleur que pour le cross des Papillotes. Mon allure est bonne malgré les petits accidents de terrain qui émaillent le parcours et me laissent espérer une amélioration de mon chrono sur 10km (41’29″ en 2008). Je vais tenter cela le 7 mars à l’occasion des Foulées Tassilunoises, un 10km labellisé.

Courir, ce n’est que du bonheur …

Récapitulatif :

Arthurbaldur :
Classement : 80/114
Classement VH : 33/50
Distance : 5150 m
Temps : 20’52″
Vitesse – Allure : 14,80 km/h – 4’03″

Claire :
Classement : 16/30
Distance : 2650 m

Les résultats complets : Le Cross de la Feyssine.

Quelques photos :

Cross de la Feyssine 2010

Hyppodrome de la Tour de Salvagny

Annulé le 10 janvier du fait des abondantes chutes de neige qui ont paralysé la région, les Championnats du Rhône de Cross ont été reportés et ont pu avoir lieu finalement ce dimanche 17 janvier à la Tour de Salvagny. Grâce en est rendue à la municipalité pour la mise à disposition du site et aux organisateurs du comité du Rhône et du club organisateur (AC Tassin) pour leur volonté de maintenir les championnats départementaux.

J’espérais qu’une épreuve soit ouverte aux non licenciés, histoire de pourrir en toute courtoisie (on n’est pas des sauvages) un Didier ou un Jean-Pascal par-ci par-là, mais après renseignement pris auprès du club organisateur, j’ai la confirmation de ce que je craignais : la seule épreuve accessible au quidam sans licence est une épreuve non chronométrée de découverte de la marche nordique. Jouer avec mes bâtons sur un terrain dont le dénivelé est proche du zéro absolu … j’ai un peu de mal à me faire à l’idée. On oublie tout. Je me contenterai du rôle de spectateur et j’en profiterai pour admirer la foulée grâcieuse de ma fille aînée qui participera pour la première fois dans la catégorie Minime à une épreuve d’une longueur de 2510m. Ca pousse ces bouts d’choux !

La partie Nord du tracé et le sas d’arrivée.

Nous arrivons avec Claire une bonne heure avant le début des hostilités. Les championnats se déroulent sur les terrains de l’Hippodrome de la Tour de Salvagny ce qui permet de bénéficier des services et structures du site : toilettes, eau potable, gradins, parkings … Celui du nord est plein à craquer mais je me gare sans problème dans le parking au Sud-Ouest du site. Ca tombe bien il est plus proche des gradins.

Je commence à être au top pour assister mademoiselle sur ce type d’épreuve. Première chose, repérer les coach de l’AC Tassin histoire de récupérer le dossard qui va bien. Je commence par chercher la tente du club. Il y a bien celle de l’ASVEL à droite des gradins mais pas de tente tassilunoise. Ok, le groupe a pris de la hauteur et s’est installé sur la partie haute des gradins. Petit bonjour à Claude, un des entraîneurs de Claire et petite poussée d’adrénaline en cherchant désespérément l’étiquette personnelle à coller sur le dossard. Ca y est, reste à fixer le dossard sur le maillot du club … une épingle, deux, trois … top chrono. Pas mal, je progresse …

Hé ! Mais qui vois-je en train de gravir péniblement les quelques marches qui nous séparent encore ? L’ami Jean-Yves accompagné de madame. Il vient d’en finir à l’instant avec les 8780m de la course des vétérans. Le visage rosi par le froid, le bas du corps crotté, voilà un homme heureux d’en avoir terminé. Ce sera le tour de madame cet après-midi.

45 athlètes inscrites pour l’épreuve des minimes filles dont 7 pour l’AC Tassin.

L’heure tourne, plus que 30 minutes avant le départ. Il est grand temps d’envoyer Claire s’échauffer. J’en profite pour prendre quelques photos des lieux et aller tâter le terrain.
Tout cela me semble bien plat. Vous me direz, c’est toujours plus facile en tant que spectateur. Quand on est sur le parcours à ventiler comme un bœuf, on découvre toujours plus facilement les quelques faux plats qui font mal. Il y a de grands passages à découvert sur les terrains de sport et quelques passages sous les arbres qui bordent le site à l’est. Le parcours s’étend du nord au sud sur plus de 600m. Même en se positionnant sur le point le plus haut des gradins, on devine plus qu’on ne voit la partie la plus éloignée du tracé.

Les parcours du Championnat du Rhône de Cross 2010.
Le tracé de l’épreuve des minimes filles était composé des portions suivantes :

• ABCDEA : 800m
• ABCDFGEA : 1560m
• A à l’arrivée : 150m

Je me contenterai de suivre le déroulement de l’épreuve sur la portion la plus proche du départ et de l’arrivée pour filmer au plus près les athlètes. Le départ est imminent. Des concurrentes font encore quelques accélérations sur l’aire de départ, les autres attendent patiemment sur la ligne de départ tandis que je me concentre, le doigt sur le bouton déclencheur de mon appareil photo.
Le juge s’assure que les coureuses soient désormais correctement positionnées derrière la ligne. Il y a toujours une tension palpable quelques secondes avant le départ comme un arc tendu sur le point de rompre … Oups, ça y est, c’est parti ! J’ai bien failli louper le départ.

C’est parti fort comme d’habitude. Quelques secondes de film et je me dirige en courant vers la partie Est du parcours. Le moins que l’on puisse dire c’est que le terrain est humide. En fait, il est même totalement détrempé et donne l’impression par endroit de courir sur une éponge gorgée d’eau. J’ai très rapidement les pieds trempés et mes bas de pantalon virent peu à peu au marron mais c’est pour la bonne cause.

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Le peloton est déjà bien étiré 250 m à peine après le départ. Il faut voir comme les premières déboulent dans la partie boisée ! Claire est encore bien positionnée même si elle est légèrement en retrait par rapport aux deux premières filles du club. Les choses vont se gâter dès la fin de la première boucle de 800 m. Le moins que l’on puisse dire c’est qu’elle n’est vraiment pas à la fête. Son visage en dit long. Aie … Après coup, elle me dira avoir beaucoup glissé avec ses pointes de 12. Je n’avais pas plus long. Dommage.

Je vais louper une bonne partie du reste de l’épreuve. En courant d’un point à l’autre du parcours, mon sac à dos s’est ouvert et j’ai semé une bonne partie de son contenu en chemin. De quoi me mettre bien en forme pour la séance de fractionné prévue en soirée … ça défoule de jouer au hamster.

C’est sans aucune surprise que je vois débouler en tête Vickie, l’extra terrestre de l’ASVEL, à la fin de la deuxième boucle avec une trentaine de secondes d’avance sur ses deux poursuivantes. Très pro. Il n’y a qu’à voir avec quel sérieux elle effectue son échauffement pour se rendre compte de son niveau d’implication.
Noémie et Diane du club arrivent respectivement à la 10eme et à la 14eme place. Quant à Claire, elle passe un peu plus tard devant moi à la suite d’une athlète de Villefranche qu’elle suivra paisiblement sur les 150 derniers mètres qui la séparent encore de l’arrivée.

La course a été dure et il semble que je n’ai pas réussi à transmettre tout à fait mon amour de la boue à ma descendance mais Claire s’en tire malgré tout honorablement avec une 26eme place pour 45 inscrites. De toute façon, c’est la faute du papou, il n’avait qu’à acheter des pointes de 15 …

Les résultats complets : Championnat du Rhône de Cross. La Tour de Salvagny

Récapitulatif :

Claire :
Classement minime : 26/45
Distance : 2510 m
Temps : 13’52
Vitesse – Allure : 10,9 km/h – 5’31″

Quelques photos :

Championnat du Rhône de Cross 2010

Le départ des benjamines.

C’était jour de cross aujourd’hui. Pas n’importe quel cross, mon premier cross. Et oui ça y est, me voilà fraichement promu crosseur ! J’ai découvert cette discipline de l’athlétisme en même temps que ma fille ainée lors de sa première participation au cross de la Bachasse en 2007. Pour ma part, c’était alors en tant que simple spectateur mais j’avais eu de sacrées fourmis dans les jambes en les voyant tous gambader le long du tracé.

Aujourd’hui, c’est enfin mon tour. Je ne compte pas faire des miracles. Depuis que j’en ai terminé avec les 138 km de la LyonSaintéLyon le 5 décembre dernier, je n’ai chaussé mes runnings qu’une seule fois histoire de me rassurer sur mon niveau de récupération. Une petite séance de 45 minutes à allure libre qui m’a vite rappelé que je n’avais pas fait une vraie séance de fractionnés depuis le 11 novembre ! Et je ne vous parle même pas des séances à 90% de VMA que je n’ai plus inscrites à mon carnet d’entrainement depuis la saint-glinglin ! Courir pendant des dizaines d’heures (pour ne pas dire marcher), tenir mon allure marathon avec facilité et m’amuser avec le dénivelé, autant de choses qui sont à ma portée mais aller au delà … Mon dernier 10 km date de mars 2008 à l’occasion des Foulées Tassilunoises et je n’ai jamais participé à une épreuve sur une distance inférieure.
Bref, je m’attends à souffrir quelque peu et à défaut d’être préparé physiquement pour cette plaisanterie, je suis prêt au pire psychologiquement parlant !

Le cross des Papillotes se déroule à Saint-Maurice de Beynost dans le parc de la Sathonette.
Il propose entre autres une épreuve destinée aux catégories masculines de cadet à vétéran d’une distance de 4800 m (4500m initialement). Le parcours est composé d’une boucle de 1200 m à parcourir 4 fois. Deux grimpettes pour atteindre le point haut du parc, une petite bosse entre deux arbres pour ajouter du piquant et beaucoup de virages pour travailler les relances, bref tout ce qu’il faut pour ventiler à fond et faire crier grâce à vos cuisses !

Une boucle de 1200 m à effectuer 4 fois.

La météo vient apporter la dernière touche au tableau : la neige s’est invitée dans la région !
Petit problème, je n’ai pas de pointes … Je pensais pouvoir m’en passer sur un terrain gelé mais dans la neige ! Une seule alternative possible … prendre les yaktrax ! Inhabituel sur un cross mais terriblement efficace.

Me voilà donc à l’entrée du parc de la Sathonette ce samedi après-midi. J’ai un peu galéré pour me garer, il n’y a pas beaucoup de place de parking à proximité du parc mais j’avais prévu un peu de marge dans mon timing pour voir la course des benjamines.

Sympa, dès l’entrée du parc un père noël distribue des papillotes aux arrivants ce qui donne tout de suite un petit aspect festif à l’épreuve. Les sapins de noël offerts en guise de lot aux gagnants des épreuves viennent conforter cette première impression.

Je me dirige vers la tente installée pour les inscriptions. Opération effectuée en quelques minutes. Si c’est pas de l’efficacité ça ! Juste à temps pour regarder la course des benjamines. J’espérais filmer plus longuement l’épreuve mais j’ai eu quelques problèmes de batteries avec cette température franchement négative. Bon tant pis, à défaut d’avoir le départ, j’ai réussi à filmer l’arrivée !

L’heure tourne, il est temps pour moi de m’échauffer. Ce n’est pas le truc à négliger avec la température ambiante. Je vais faire cela sérieusement, une petite demi-heure à trottiner en reconnaissant le parcours. Je crois halluciner en voyant les accélérations de quelques flèches qui enchainent les longueurs comme des 100 m ! Je me sens bien lent en traversant le parc avec mes enjambées de coureur de fond. A chaque passage devant la tente des inscriptions, j’enlève une couche pour ne garder au final que le t-shirt des Templiers.

Nous voilà sur la ligne de départ. Je me suis résigné à me placer sur la dernière ligne en queue de peloton. Je sais bien que le départ est primordial pour être bien positionné mais je n’ai aucune idée du niveau des participants et je n’ai pas trop envie de me faire piétiner par des pointes de 15 mm dès les premiers mètres du parcours. Je suis un des rares coureurs à ne pas porter le maillot d’un club, il y a la famille Asvel, la famille AS Caluire, quelques membres de l’AC Tassin et encore bien d’autres tribus identifiables à leurs couleurs. L’ambiance est bonne, ça papote, ça déconne et ça fanfaronne comme pour chaque départ de course.

Nous voilà sous les ordres du starter … Il lève son pistolet … PAN ! C’est parti comme une volée de moineaux. L’écart se creuse immédiatement avec la tête de course alors que nous entamons à peine la ligne droite du départ.

L’allure est rapide mais tenable. Je me faufile entre quelques coureurs plus lents et c’est le virage avant la première côte. J’ai repéré Jean-Pascal, un coureur de l’AC Tassin deux têtes devant moi. Je passe les deux têtes en question et coiffe Jean-Pascal au poteau après le petit virage à mi-côte. Purée, ça me plait cette histoire, ça va saigner …

J’attaque la descente en accélérant, ça tape dans les jambes et j’ai du mal à augmenter l’amplitude de mes foulées autant que je le voudrais pour prendre plus de vitesse. Voilà, la bosse entre les deux arbres. J’essaye de la passer en préservant le maximum de vitesse. Je ne pense pas que le style soit bien orthodoxe mais bon ça passe et je fais ce que je peux. Un petit virage serré sous un bosquet d’arbre et c’est reparti pour la deuxième côte. C’est pas que ça grimpe beaucoup mais on sent vraiment passer les quelques mètres de dénivelé.

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Il n’y a vraiment pas de temps mort. A peine arrivés en haut, nous basculons pour redescendre à mi-pente le long du bâtiment de la cantine (d’après le croquis du parcours) avant de remonter pour contourner le « bois » et redescendre à nouveau en direction de la partie basse du parc. Le parcours fait alors un long zigzag qui permet de se rendre compte de son positionnement dans la course. Ca va, je suis loin d’être le dernier, l’honneur est sauf.

J’entame le deuxième tour, la tête a une furieuse envie de rajouter « seulement ». C’est pas possible, ca ne peut pas faire que 1200 m ! J’ai ralenti, je sens que j’ai ralenti. D’ailleurs un mec en profite pour me passer avant le virage. Je m’accroche à lui quelques mètres mais il me manque tout un tas de tours de stade pour pouvoir lui coller aux basques. C’est clair, ça va saigner …

Je n’ai pas besoin de me retourner pour connaitre la position de mes deux plus proches poursuivants. Ca encourage à tout va le long du parcours, juste après mon passage il y a d’abord les « allez Didier » très proches de moi puis un peu plus tard mais si peu les « allez Jean-Pascal ».

Arthurbaldur casaque blanche templiers et gants noirs, suivit de près par Didier …

Je suis chaud de chaud. Je remonte mes manches à l’amorce du troisième tour et je dégage les oreilles de mon bonnet SaintéLyon en roulant les bords de celui-ci pour passer en mode « refroidissement maximal ».
Il n’y a plus le moindre écart entre les « allez Didier » et moi. J’entends le bruit de ses pas qui se calquent sur les miens et j’ai l’impression que je pourrais presque sentir son souffle dans mon cou. Nous passons rapidement un concurrent à la dérive au sommet de la deuxième côte. Finalement, même sur les cross, il y a des gens qui marchent !

C’est le dernier tour. Je veux tenir, ne surtout pas montrer que je suis à la ramasse. Un sursaut d’énergie et je relance la machine pour quelques mètres dans la première côte. J’ai l’impression d’être scotché au terrain mais je m’efforce de relancer tout de suite la machine dans la descente. Je passe la bosse tant bien que mal et accélère un peu à la sortie du virage sous le bosquet. Je n’arrive pas à le lâcher. Purée, j’ai fait tout le travail et je vais me faire bouffer comme une merde dans le dernier tour.

Dernière descente, je lâche tout ce qui me reste d’énergie au risque d’exploser. C’est long, trop long … Je ne vais pas pouvoir tenir encore longtemps. J’hésite une fraction de seconde sur le chemin qui mène à la ligne droite finale. Il revient sur moi mais dans un dernier sursaut d’orgueil j’accélère pour le finish et je passe la ligne en tête avant de m’effondrer sur les barrières de sécurité pour récupérer.

Je me retourne et Didier me gratifie d’un grand sourire. Voilà un truc qui fait chaud au cœur. Tout ce que j’aime dans le sport est résumé dans ce simple sourire. Merci l’ami.

Je n’ai pas trainé après la course. Il faisait vraiment froid et j’étais invité chez des amis pour le diner. Je garderai un excellent souvenir de ce premier cross. Je reviendrai bientôt et je reviendrai plus fort.

Récapitulatif :

Classement : 103/121
Classement VH : 37/45
Distance : 4800 m
Temps : 22’37″
Vitesse – Allure : 12,73 km/h – 4’42″

Les résultats complets : Le Cross des Papillotes.

Ce dimanche, c’était jour de cross. Toujours pas pour moi, je ne pense pas que ce type d’effort soit bien compatible avec ma préparation à la lyonsaintélyon. Mes jambes sont suffisamment sollicitées pour ne pas tenter le coup et risquer de me blesser. Qui a dit que je n’étais pas raisonnable ?

Pourtant ce n’est pas l’envie qui manque et cela même si je risque fortement de terminer dans le bottom ten ! M’en fous, moi aussi j’ai envie d’arracher la pelouse avec mes pointes et je veux finir tout crotté de la tête aux pieds. Et puis j’arriverai bien à pourrir deux ou trois coureurs histoire de ménager mon égo à défaut de pouvoir fumer l’ami Tazounet.

Le Cross de la Bachasse (18ème du nom) est organisé par les clubs d’Athlètisme ESL Francheville et Cascol. C’est une épreuve avec le label régional inscrite au calendrier du challenge du Rhône de cross 2009/10.
Il se dispute à Oullins, dans le parc de Loisirs SNCF de la Bachasse. C’est le traditionnel cross d’ouverture de la saison hivernale.

Le parc du château de la Bachasse vu du ciel. Sympa, non ?

Claire participait à sa deuxième compétition pour cette saison et c’était son grand retour sur les cross. Son dernier remontait aux championnats Rhône-Alpes de cross à Aix les Bains en janvier 2008. Un bail …

Vu les conditions météo plutôt humides, le terrain s’annonçait particulièrement boueux et glissant à souhait. Un vrai cross quoi ! Il était grand temps d’investir dans des pointes. Aussitôt dit, aussitôt fait. Des belles Puma noires et or avec 10 pointes ! Si tu manques d’adhérence avec ça alors il vaut mieux passer aux tongues.
Bon zut, le vendeur n’a pas prévu assez de pointes … tant pis on va mixer. Pour demain ce sera 7 pointes de 12 mm et 3 pointes de 9 mm au centre à chaque pied.

Claire n’était pas la seule à participer … Taz le Diable était de la partie ainsi que Jean-Yves. Alors mon Tazounet, ça fait mal aux cuisses les cross ? 
Bon, il vaut mieux que je ne la ramène pas trop. Je sens que ça va être ma fête bientôt.

Je me retrouve donc dans le rôle du supporter photographe. Cela me convient. La météo est clémente, pas trop fraîche et il y a même quelques rayons de soleil pour vous réchauffer délicieusement le dos et vous faire savourer cette belle après-midi.


Claire termine la première boucle

La course des Benjamines :

Elles sont plus d’une soixantaine à s’aligner pour ce premier cross de la saison. L’AC Tassin (le club de Claire) est traditionnellement bien représenté à la Bachasse. Le parcours est composé de deux boucles. Une petite boucle de 752 m suivi d’une grande de 1352 m ce qui donne un total de 2159 m en incluant le décroché du départ.

Je me suis placé juste en face de la ligne de départ. Les benjamines de l’AC Tassin se sont regroupées sur la gauche. Ca tombe bien, le premier virage est de ce côté. Ca devrait faciliter leur passage à la corde et leur bon positionnement en début de course. Elles sont maintenant sous les ordres du starter … PAN. C’est parti !

Départ sans faute pour Diane Marie-Hardy (AC Tassin) qui prend la tête dès le départ. Claire est dans la première quinzaine. C’est nettement mieux en tout cas que pour son 1000 m à Parilly.
Fin du premier tour. Claire a grappillé une ou deux places. Elle est maintenant positionnée à la 10ème place à quelques secondes des coureuses qui la précèdent.

Le deuxième tour est plus long et il comporte également la plus grande partie du dénivelé. Je l’aperçois pendant un moment sur la portion haute du circuit à proximité du château. Je me suis rapproché entre temps du terrain de foot situé en contrebas. Ca y est elle arrive. Quatre, cinq … sixième place ! Mais une concurrente de l’AFA Feysin-Vénissieux qui remontait sur elle depuis le départ profite de cette ligne droite pour la doubler, elle résiste et s’accroche à elle à la sortie du terrain.

Plus qu’un long tournicota sous les arbres et elles déboulent toutes les deux dans la dernière ligne droite. C’est l’arrivée au sprint. Sixième place in-extremis. De toute évidence la course n’est pas encore finie pour l’autre coureuse une fois la ligne passée puisqu’elle tentera de se faufiler pour gagner une place dans les couloirs mis en place par les organisateurs pour la récupération des dossards. Elle s’est fait gentiment renvoyer dans ses pénates par Claire. L’incident est clos. Pas très fair-play mais bon !

Après publication des résultats, Claire est classée à la cinquième place dans sa catégorie. Je ne savais pas qu’il y avait des poussines sur cette course ! Une poussine en 9’13 sur cette distance … Purée !

Félicitations à Diane pour cette belle victoire. Elle est vraiment aller au bout d’elle même. Chapeau et félicitations à toute l’équipe des benjamines qui arrive en tête du classement et bravo à toi Claire. Il n’y a pas à dire, c’est dans les gènes …

Récapitulatif :

Claire :
Classement benjamine : 5/66
Distance : 2159 m
Temps : 9’36
Vitesse – Allure : 13,5 km/h – 4’27″

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La course des Espoirs, Séniors et des Vétérans :

C’est au tour de Taz et de Jean-Yves de prendre le départ. Taz défend les couleurs de l’EOL et Jean-Yves celles de l’AC Tassin. Au programme, six grandes boucles soit un total de 8 167m. Qui c’est qui est en train de regretter d’être venu ?

Le départ est ultra-rapide, il fallait s’y attendre. Tout le contraire de mon allure d’ultra-trailer quoi ! Taz est partie à l’arrière du peloton. Faut pas risquer de s’enrhumer avec tout ces courants d’air …

Quand à moi, j’ai couru d’un bout du parcours à l’autre pour prendre les photos et faire quelques séquences vidéos. Purée, fait chaud tout d’un coup. Je ne suis pas en débardeur moi !
L’avantage c’est que l’ami Tazounet, son compère de l’EOL, Jean-Yves et une bonne partie des autres coureurs de Tassin ont la gentillesse de rester groupés. Ca me facilite énormément le boulot.

Taz le Diable	Jean-Yves

Jean-Yves finira par lâcher Taz. Quand ? Je ne sais plus, je n’ai pas compté les tours. Je ne suis pas vraiment surpris. Ce n’est pas en s’entrainant pour les Templiers que l’on prend de la vitesse. Tazounet me le dira lui-même sur la partie en descente après le château : « Je suis cuit ! ». Cuit à point mais félicitations quand même, l’exercice n’était pas évident.

Pas de changement de position à l’arrivée. J’ai admiré la belle accélération de Jean-Yves pour le finish mais j’ai loupé Taz. Dommage.

Félicitations à vous deux. Félicitations à tous.

Récapitulatif :

Taz le Diable :
Classement : 42/55
Distance : 8167 m
Temps : 35’14
Vitesse – Allure : 13,9 km/h – 4’19″

Jean-Yves :
Classement : 37/55
Distance : 8167 m
Temps : 34’44
Vitesse – Allure : 14,1 km/h – 4’15″

Prochain rendez-vous le 29 Novembre pour le cross national des Myriades à Saint-Priest ou le niveau sera probablement plus relevé.

Les résultats complets : 18eme Cross de la Bachasse

Le CR de compère Taz : Cross de la Bachasse, 8 Novembre 2009

Quelques photos :

18eme Cross de la Bachasse

Nouveau « dimanche cross » ce week-end avec le Cross de la Feyssine organisé par l’ASVEL Athlétisme et l’USEP. Le parc naturel urbain de la Feyssine est un espace vert de cinquante-cinq hectares situé sur les bords du Rhône, au nord de la commune de Villeurbanne. Pas très loin de la maison donc … Le soleil étant au rendez-vous c’est toute la famille qui s’est déplacée pour encourager les participants et s’aérer par la même occasion.

Claire n’était pas de la partie pour ce cross. Elle a encore quelques douleurs au niveau du talon lorsqu’elle court, il fallait mieux qu’elle se repose encore un peu.

Audrey a par contre pris la relève pour participer au cross des poussines. Une petite boucle de 800m à laquelle viennent s’ajouter les lignes droites de départ et d’arrivée pour une longueur totale de 1050m. Pas de dénivelé à proprement parlé mais une petite descente de talus et son pendant en montée histoire de casser un peu le rythme.
Le terrain était par contre particulièrement boueux, glissant par endroits et collant à d’autres. Que du plaisir …

Les entraîneurs de l’AC Tassin s’étaient répartis sur le parcours pour encourager leurs athlètes. Technique efficace ! La première poussine de l’AC Tassin est arrivée à la deuxième place. Bravo !

Les résultats complets : ICI

Les poussines :

Audrey :
Classement : 36/86
Classement club : 3/3
Distance : 1050m
Temps : 4’16 (14,8 km/h)

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Le départ des poussines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]L’arrivée des poussines.

L’hippodrome d’Aix les Bains.

Après les championnats départementaux c’était le tour des régionaux à Aix les Bains ce week-end.

Je n’étais pas de la partie. Une réunion familiale à la maison autour d’une bonne choucroute étant une obligation bien agréable, Claire n’a pas eu le droit aux encouragements de son fervent supporter. Il faut bien qu’ils volent de leurs propres ailes ses p’tits bouts de choux ! Vous n’aurez donc pas à subir les incontournables vidéos format timbre poste pour cette fois …

Le cross s’est déroulé sur l’hippodrome d’Aix les Bains. Une boucle de 1960 m pour les Benjamines. Claire n’a pas eu de chance, elle a glissé sur le terrain gelé pendant la course et elle s’est fait mal au talon. Rien de grave cependant et elle a quand même pu finir sa boucle. Il va vraiment falloir investir dans des pointes … Une bonne expérience de toute façon et un classement dans le premier tiers du peloton dont elle n’a pas à rougir.

Ce matin le talon va mieux et je pense qu’elle va vouloir participer au cross de la Feyssine à Villeurbanne la semaine prochaine. Audrey devrait être de la partie et le papa en tant que spectateur aussi.

Les résultats complets : ICI

Les benjamines :

Claire :
Classement : 52/194
Classement club : 3/3
Distance : 1960m
Temps : 8’03 (14,6 km/h)

Direction l’Arbresle ce dimanche pour les Championnats du Rhône de Cross.
Une étape importante dans le challenge Paul Messner avec un barème spécifique de répartition des points. Autre spécificité, les catégories Poussins sont également l’objet d’un classement selon le même barème que les autres catégories.

Au programme 1450 m pour les poussines (1 moyenne boucle) et 2360 m pour les benjamines (2 petites boucles).
Le cross s’est déroulé au stade municipale de l’Arbresle. Nous avons eu beaucoup de chance côté météo car le soleil était au rendez-vous avec un magnifique ciel bleu. La température négative au petit matin (-2° d’après Taz) a vite fait place à des valeurs plus agréables.

Une excellente matinée qui aurait déjà suffit à classer ce dimanche dans la rubrique des journées réussies. Mais ce fut en plus l’occasion d’être les hôtes de Taz le Diable qui nous avait invité ainsi que toute la petite famille de Biscotte pour un bon repas. De quoi faire le plein en énergie positive …

Les résultats complets : ICI

Les poussines :

Audrey :
Classement : 51/95
Classement club : 7/13
Distance : 1450m
Temps : 7’23 (11,8 km/h)

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les poussines, en début de boucle, peu après le départ.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les poussines, au retour, la fin approche.

Les benjamines :

Claire :
Classement : 12/72
Classement club : 3/10
Distance : 2360m
Temps : 11’04 (12,8 km/h)

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les benjamines, première boucle, peu après le départ.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les benjamines, première boucle.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les benjamines, début de la seconde boucle.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les benjamines, seconde boucle.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les benjamines, l’arrivée.

Retour au cross ce dimanche avec le 37ième Cross du Mamelon à Décine.
Au programme 1660 m pour les poussines et 1970 m pour les benjamines.

Nous avions rendez vous vers 11h00 ce matin au stade de la Brocardière à Dardilly pour un départ commun avec les autres membres du club de l’AC Tassin. Il n’y avait pas grand monde ce matin … il faut dire que le thermomètre n’était pas très motivant. C’était par contre la grande forme ce matin, grande efficacité … du coup nous sommes arrivés une bonne demi-heure en avance …

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Une bonne demi-heure d’avance au rendez-vous …

Le cross se déroule dans le parc du mamelon (quartier du Sablon) sur la commune de Decine Charpieu. Le parcours est plutôt casse patte d’après les spécialistes. Je veux bien les croire.

Nous sommes arrivés suffisamment tôt pour voir l’arrivée des vétérans (8800 m) … short et débardeur pour certains … il ne faut pas être frileux !

Les filles se sont bien éclatées histoire de bien mériter le chocolat chaud à l’arrivée quand à moi je suis encore frigorifié rien qu’en y pensant. Quand on aime on ne compte pas …

Prochain rendez-vous le 13 janvier pour le cross de l’Arbresle.
Peut-être que Taz viendra nous faire un p’tit coucou.

Audrey (poussine) :
Classement : 31/59
Classement club : 6/8
Distance : 1660m
Temps : 8’03 (12,4 km/h)

Claire (benjamine) :
Classement : 13/41
Classement club : 2/4
Distance : 1970m
Temps : 8’27 (14 km/h)

Les résultats complets : ICI

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Le départ des poussines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les poussines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]L’arrivée des poussines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Le départ des benjamines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Les benjamines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]L’arrivée des benjamines

Petite compétition surprise ce week-end pour les héritières (comme dit Taz). Elle n’était pas prévue au programme celle-ci. Informé ce samedi lors de l’entraînement il a fallu réorganiser un week-end déjà bien chargé …

Claire a finalement déclaré forfait pour cause de fatigue. Je n’ai pas trop insisté, elle s’était couchée tard samedi du fait de l’anniversaire d’une copine et il faut que le sport reste une activité loisir/plaisir si je veux que le virus prenne bien.

Audrey était par contre bien partante et j’ai repoussé dans une autre vie la grasse matinée prévue. Je l’aurai bien appréciée au lendemain d’une petite sortie nocturne de 1h40 dans les Monts d’Or avec Taz.

Nous sommes donc partis ce dimanche matin pour Saint-Priest ou avait lieu la 15° édition du Cross des Myriades. L’épreuve est qualificative pour le championnat d’Europe et fait partie du challenge national 2007 des grands cross-country. C’est le plus grand cross du sud-est de la France. En plus c’est gratuit … que demande le peuple (plus de 3000 participants en 2006).

Les enfants de 8 à 15 ans participent au Cross des Gourmands avec un parcours variant de 1100 m à 4000 m suivant l’age. Gourmands parce qu’à l’arrivée ils ont été récompensés avec une gaufre, des papillotes et un jus d’orange … non, non je jure de pas lui avoir piqué sa gaufre …

Après une inscription de dernière minute, Audrey s’est échauffée avec les autres poussines de l’AC Tassin en reconnaissant le parcours. Une boucle avec moins de dénivelé qu’à la Bachasse mais avec une bonne bosse bien casse patte à mi parcours.

Quelques accélérations sur la ligne de départ et elles attendent les ordres du starter. J’en profite pour me diriger vers la bosse, seule difficulté du parcours pour bien l’encourager.

Ca y est le départ est donné, les souvenirs du dernier cross ont dut payés, elle semble s’être mieux placé au départ. Je me prépare à prendre des photos … avec mon appareil … sans piles. J’ai eu beau essayé avec le portable, il est tellement lent que j’ai loupé Audrey à chaque fois …

Elle aura fait tout le parcours à la moitié du peloton. En tout cas, je pense qu’elle s’est bien donnée, son visage avait une jolie couleur rouge à l’arrivée … dure dure la bosse … mais la difficulté est vite oubliée après l’arrivée et le sourire était là.

Audrey (poussine) :
Classement : 58/97
Classement club : 6/7
Distance : 1100m
Temps : 5’13 (12,7 km/h)

Prochain rendez-vous le 9 décembre pour une compétition en salle … un genre différent.

Les résultats complets : ICI

Claire (Benjamine)
Classement : 22/58
Classement club : 3/9
Distance : 2200m
Temps : 10’16 (12,9 km/h)

Audrey (Poussine)
Classement : 40/87
Classement club : 6/15
Distance : 1400m
Temps : 7’17 (11,5 km/h)

Elles sont fortes, hein ? Avec un entrainement par semaine elles arrivent toutes les deux dans la première moitié du peloton. Moi pour faire la même chose il me faut quatre entrainements par semaine …

Il faut que le virus de la course à pied prenne bien … j’espère qu’elles auront envie de m’accompagner sur du plus long un jour …

Je suis fier …

Les résultats : ICI

Le Cross de la Bachasse est organisé par les clubs d’Athlètisme ESL Francheville et Cascol. C’est une épreuve avec le label régional inscrite au calendrier du challenge du Rhône de cross 2007/08.
Il se dispute à Oullins, dans le parc de Loisirs SNCF de la Bachasse. C’est le traditionnel cross d’ouverture de la saison hivernale. Une première pour moi.

Les points de rassemblement des différents clubs participants, celui de l’AC Tassin à droite.

Non, non … je n’ai pas participé au cross. Je suis raisonnable !

Pas de compétition avant la SaintéLyon cette année.

J’étais là en tant que papa supporter et grand responsable de la logistique. Tiens ma veste papa j’ai chaud … j’ai soif, tu me donnes la bouteille d’eau … tu as ma licence ?

Claire participait en tant que Benjamine sur une distance de 2200 m. Une petite boucle de 800 m et une grande boucle de 1400m.
Audrey participait en tant que poussine sur une distance de 1400 m. Une grande boucle de 1400 m.

Pour moi c’était une découverte. Je n’ai jamais participé à un cross ni eu l’occasion de voir ce genre d’épreuve de près. Le temps frais avec quelques éclaircies était idéal pour bien en profiter.
Ambiance familiale et bonne enfant certes mais on sent chez beaucoup l’envie d’en découdre.
Qu’est-ce que ça va vite … il faut voir la première poussine ! Elle décoiffe.

Nous n’avons pas pu voir les courses des séniors et des vétérans pour des questions de temps mais je pense que ça doit valoir le coup d’oeil.

Bref un bon moment de passé. La relève est en marche …

Les benjamines sont sur la ligne de départ

Claire à l’arrivée.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Vue d’ensemble du site.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Le départ des poussines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Le départ des benjamines.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]Déjà 800 mètres pour les benjamines … ça va déjà un peu moins vite.