J’avais prévu de participer au trail du Mercantour en guise de préparation à l’UTMB mais je me suis laissé convaincre (facilement) par Biscotte d’opter plutôt pour cette balade. Participer à la première édition d’une telle course était vraiment alléchant. Rendez-vous compte ! Un truc monstrueux, qui vous procure d’agréables frissons le long de l’échine, de plaisirs anticipés. 115 km et 10 000 m de dénivelé positif sur les chemins d’entraînement d’Olivier Tribondeau, l’organisateur de la course. Il doit avoir de sacrés mollets cet homme-là !

Il est vrai que l’on peut se demander le pourquoi de cette surenchère dans les caractéristiques de ces courses au long cours. Toujours plus haut, toujours plus loin. Il y a probablement autant de réponses qu’il y a de coureurs. Pour ma part, j’essaie peut-être de ressentir à nouveau cette envie mêlée d’inquiétude que j’avais ressentie lors de ma première inscription à la Saintélyon.

En tout cas, ce défi me plaît bien alors advienne que voudra, je signe pour cet Ultra Tour du Mont Joly avec l’ami Biscotte.

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Emotion d’une course en direct, suspens, venez vibrer avec Biscotte et moi tout au long des 115 km et 10 000 m de dénivelé positif de la Montagn’Hard.

Le classement et les temps de passage seront disponibles sur le site du chronométreur de la course : GeoFP. Ce n’est pas un véritable live mais vous verrez notre progression (ou notre absence de progression) tout au long des neufs points de contrôle qui jalonnent la course.

Bon, je ne connais pas encore mon numéro de dossard ! Je donnerais tout ça à Tazounet, il se fera une joie de laisser un petit commentaire pour vous les donner. Comment ça ? Vous avez prévu autre chose ce weekend ? Vous ne pensiez pas passer une nuit blanche pour suivre nos péripéties montagnardes ?

Départ le samedi 4 juillet à 4h00 du matin. Fin de course le plus tôt possible mais au plus tard à 16h00 le lendemain … Ha ben ouais, c’est quand même long !

Alors qui des deux compères va griller l’autre au sprint ?

A bientôt.

PS: un reportage est prévu en direct avec Olivier et Yannick sur le site UltraFondus.fr.

Le sentier en crête de l’Aiguille Croche vers le Mont Joly.

Ou la lente métamorphose des mollets d’un joggeur citadin …

Hivernale des Coursières, Raidlight Trail Trophy, Piste des Seigneurs, Trail des 3 Châteaux, le premier bloc compétitif de l’année 2009 est derrière moi.

Malgré cette petite tendinite du releveur qui m’a contraint à abandonner au Trail des 3 Châteaux, je porte un regard plutôt positif sur ce début de saison. Ce premier trimestre était chargé en connaissance de cause. Je savais que je m’approcherais de la ligne à ne pas franchir. Je l’ai légèrement dépassée, c’est vrai, mais de si peu. 10 jours d’arrêt forcé, vous conviendrez que ce n’est pas bien méchant surtout lorsque cela correspond avec une période de récupération. Bref, malgré cet abandon, je ne pense pas m’être planté de beaucoup en estimant mes capacités. Il faudra que je prenne en compte la fatigue supplémentaire occasionnée par le temps de trajet nécessaire pour se rendre sur le lieu de la course. Je l’ai un peu sous-estimée.
Il faudra que je sache également me réserver pour les objectifs principaux et ne pas courir au taquet sur les autres épreuves … mais ça c’est trop dur !

Le plan d’entraînement concocté en début d’année m’a permis de monter en puissance et de réussir une course idéale à la Piste des Seigneurs. Ce n’était pas évident de trouver le juste compromis entre le travail foncier indispensable pour les fondations solides d’une saison sportive et la préparation à des épreuves relativement longues pour un début d’année. Je pense que je m’en suis bien tiré. La forme était là et quand il le fallait. Même sur la partie nocturne du Trail des 3 Châteaux.

Ce début d’année est d’ores et déjà pleinement orienté vers les gros objectifs de l’été. Si mon kilométrage est quasiment identique à celui de l’année précédente, le dénivelé positif est lui en forte hausse. Le nombre d’heures à gambader augmente également. Il y a toutefois un effet pernicieux à cette surenchère compétitive de début d’année. Je me suis moins entrainé que l’année dernière (nombre de séances), j’ai passé autant de temps à courir à l’entraînement (20h26) qu’à courir en compétition (20h47) et la récupération nécessaire (et prévue) a occasionné beaucoup de temps morts. Mais bon, quand on aime …

Et maintenant …

Après avoir pris un peu de repos, il est temps de préparer le premier gros objectif de l’année : La Montagn’Hard et ses 115 km et 10000m de D+. Un très … mais alors vraiment très gros morceau pour mes pauvres petits mollets de citadin. J’ai une légère appréhension. La peur de l’inconnu. 115 km c’est déjà long mais quand vous ajoutez à cela un dénivelé monstrueux … vous obtenez du très lourd.

Autres compétitions prévues, le Nivolet Revard en objectif secondaire. Secondaire peut-être dans ma planification mais je ne compte pas m’endormir en chemin. Le petit format du Lyon Urban Trail et la Thou Night seront l’occasion de sorties rythmées. Ces courses, dont la durée est moindre, ne devraient pas nécessiter une grosse récupération.

Place au plan spécial Montagn’Hard …

Les deux composantes fondamentales du plan sont les séances de rando course pour me préparer à la durée importante de course et les séances de footing sur terrain vallonné + escaliers (comprendre très vallonné) pour me préparer au dénivelé. Histoire de ne pas m’endormir, j’ai prévu quelques séances plus rythmées. Le Lyon Urban Trail en fait partie mais aussi des entrainements classiques avec des fractions à allure marathon et même de l’allure semi. Pour me dégourdir les jambes, une piqûre de rappel de VMA chaque semaine. Faut que le diesel conserve un minimum de vitesse. Il va déjà pas bien vite le bougre. Ah oui, j’oubliais, quelques fractions en côtes pour le plaisir de passer pour un fou sur le Boulevard des Castors.
J’essaierai de caser un maximum de séances de renforcement des abdominaux et des dorsaux mais bon je suis déjà au taquet en ce qui concerne mon temps disponible alors on fera avec … ou sans.

Ah oui, pendant que j’y suis … Je souhaite un excellent marathon de Paris à tous les participants. Profitez bien des Champs-Elysées, c’est en descente … après ce sera moins drôle. Mais non, je déconne. Faites vous plaisir.
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