Une nouvelle édition de la LyonSaintéLyon s’achève. L’aboutissement d’une quasi année de préparation. La préparation du bonhomme bien sûr (ce n’est quand même pas rien de faire 136 km et 3000 m de dénivelé) mais également la préparation du Off lui-même qui requiert un minimum d’organisation même si le nombre de participants est faible.

La LyonSaintéLyon est une expérience unique en son genre à la croisée du off et de la compétition officielle. La plupart des coureurs connaissent la SaintéLyon au moins de nom et un grand nombre ont déjà participé à cette course mythique qu’est la doyenne de l’ultra.

Avec la LyonSaintéLyon, les participants découvrent le parcours de jour en petit groupe avec un maximum de convivialité. Tout a été pensé pour leur facilité la vie : sacs d’allègements pris en charge le matin au départ du Off, retrait des dossards effectué par Michel Sorine en personne (directeur associé d’Extra-Sports), ravitaillements basés sur le partage que l’on pouvait qualifier de gastronomique cette année. Chaque participant devait apporter quelques victuailles en privilégiant si possible des produits de sa région d’origine. Jambon cru, saucisson, plateau de fromages particulièrement fourni, nombreux gâteaux, fruits frais et secs, nougat … Je ne vous ferai pas le décompte exact pour ne pas vous faire saliver et puis la liste est bien trop longue. Je vais devoir ouvrir de toute urgence une épicerie fine !

L’ambiance est du genre humide mais les sentiers ne sont pas spécialement boueux pour le moment.

Je profite de l’occasion pour remercier le CT Lyon (club organisateur et créateur de la SaintéLyon) qui nous a accueilli avec beaucoup de gentillesse sous les tentes mises en place pour les ravitaillements officiels de Sainte-Catherine et Saint-Christo. Ces quelques instants de répit à l’abri des éléments ont été particulièrement appréciés d’autant que le responsable du ravitaillement de Sainte-Catherine avait allumé spécialement le chauffage à notre attention pour la durée de notre halte. De quoi apprécier encore plus le bouillon de vermicelles préparé avec amour par le staff de bénévole de la LyonSaintéLyon : mon père, ma soeur et ma femme. Une affaire de famille … D’ailleurs, Tidgi (un des participants) me surnomme Arthur Poletti. Toute proportion gardée, c’est flatteur, non ?

Pas de neige cette année pour recouvrir les paysages vallonnés des Monts du Lyonnais. La blancheur immaculée de l’édition 2010 n’a pas été au rendez-vous. Le soleil non plus du reste, enfin si, un soleil timide qui avait bien du mal à percer les brumes matinales. Pas de vue sur la chaîne des Alpes cette année, bien que nous avons tout de même aperçu quelques sommets enneigés entre deux nuages. Pas de coucher de soleil sur les hauteurs en basculant sur le versant Stéphanois du parcours.
Par contre la pluie était bien là pour tester notre vaillance entre Sainte-Catherine et Sorbiers. Une petite bruine poussée par le vent du sud qui nous cinglait le visage et qui s’est accentuée fortement par moments.

Le bois d’Arfeuille … nettement plus accessible qu’en 2010 sans la neige et la glace !

Cela dit, la bonne ambiance dans le groupe nous a permis de faire abstraction des éléments et de faire contre mauvaise fortune bon coeur. L’équipe était relativement homogène. Dès lors que le parcours nous le permettait, c’était papotage à tous les étages. Parfois, de courtes échappées se formaient mais les erreurs d’aiguillages ramenaient bien vite dans le peloton ces brebis égarées.

Et puis j’avais quelques atouts en réserve pour faire plaisir à mes ouailles. Chaque participant avait reçu au départ un buff jaune étoilé spécial LyonSaintéLyon, grâce à mon partenariat avec la chaîne de magasins Running Conseil. Un collector assurément …
Mais ma carte maîtresse, c’était l’organisation d’un tirage au sort proposé aux participants pendant le ravitaillement de Sainte-Catherine. En guise de lot, des dossards et pas des moindres : 4 dossards pour le Trail Verbier St-Bernard rien de moins que le premier trail de plus de 100 km en suisse, 4 dossards pour le Grand Trail du St-Jacques, une nouvelle course organisée par Extra-Sports sur les chemins de St-Jacques de Compostelle mais également 2 dossards pour le Lyon Urban Trail, la course aux 6000 marches d’escalier qui vous fait découvrir une facette insolite de Lyon et 10 dossards pour le trail des Cabornis, un trail exigeant qui exploite au maximum les Monts d’Or, un petit massif à la porte de Lyon. Chaque personne a eu donc droit à un lot gagnant, effet de surprise garantie. Vous n’imaginez pas comme j’ai eu du mal à tenir ma langue toute cette fin d’année ! Je remercie vivement les organisateurs du trail Verbier St-Bernard, l’agence Extra-Sports et Running Conseil pour les lots offerts, les participants ont apprécié. J’en connais même qui ont été scotchés !

Sainte-Catherine : ravitaillement gargantuesque et tirage au sort … Il n’y a pas de mal à se faire du bien.

Bon, il ne faudrait pas croire avec ces quelques lignes que nous avons passé notre temps à manger … L’objectif principal était de courir à travers les Monts du Lyonnais. Petites routes de campagne, chemins agricoles, sentiers : le parcours emprunte en grande partie le GR7, une des multiples branches du chemin de St-Jacques de Compostelle. Quel plaisir de revoir ces paysages vallonnés ! La vue porte loin sur la plaine Lyonnaise. Et puis il y a les hauts lieux de la course comme le bois d’Arfeuille ou le passage au point haut du parcours, à proximité de Moreau. Une multitude d’instantanés, de flashs accumulés au cours de mes dernières participations.

Et puis une fois la nuit tombée, la LyonSaintéLyon revêt ses habits de soirée, comme pour nous préparer au retour quelques heures plus tard. C’est fou comme nous formions déjà un chouette serpent lumineux à une vingtaine de coureurs. Imaginez celui de la doyenne forte de ses milliers de participants plus tard dans la nuit !

Petite visite aux organisateurs du Trail Verbier Saint-Bernard qui tenaient un stand au village de la SaintéLyon.

Nous avons mis 11h31 pour parcourir les 68 km du off, ce qui correspondait parfaitement à mes prévisions. Une bonne allure finalement si on prend en compte les temps de pause aux 3 ravitaillements. Pas de gros bobos physiques à déplorer même si Bruno Ladet nous a fait une grosse frayeur quand sa cheville s’est brusquement vrillée. Une bombe de froid, quelques granules d’arnica et l’homme était de nouveau sur pied. Il faut dire que le personnage était particulièrement motivé puisqu’il participait à l’épreuve pour récolter des fonds pour son association « Courir pour le Népal ».

Personnellement, après un échec à l’UTMB par manque d’entrainement (c’est difficile de se préparer efficacement en participant chaque mois à des courses longues), j’avais décidé de préparer sérieusement mon rendez-vous de fin d’année. Jean-Pierre Monciaux a eu la gentillesse de créer toute une série de plans d’entrainement pour la SaintExpress, la SaintéLyon et bien entendu la LyonSaintéLyon disponible sur notre site (www.lyonsaintelyon.com). Après un break et une reprise progressive, j’ai suivi un des plans LyonSaintéLyon d’une durée de 8 semaines (5 séances par semaine).
Une préparation d’une redoutable efficacité puisque j’ai réussi à améliorer mon chrono sur le retour de près de 2 heures ! (12h44 en 2009, 11h51 en 2010 et 9h52 cette année). Un grand merci à Jean-Pierre et tout de même un peu à mes guiboles qui m’auront porté fidèlement tout au long de ses 136 km.

A l’arrivée à Gerland : pas frais le père Arthur ! Libellule et Mamanpat sont nettement plus en forme. Un signe qui ne trompe pas : elles papotent.

Nous avions un petit challenge avec mon compère Biscotte (3eme participation à la LyonSaintéLyon). Faire moins de 10h sur le retour et devant son petit camarade de préférence.

J’ai rarement été aussi en forme pendant une course. Je crois même que ça ne m’étais pas arrivé depuis février 2009 à l’occasion de la défunte Piste des Seigneurs entre Rodez et Millau. Après avoir cheminé ensemble jusqu’à Sorbiers, j’ai senti que Biscotte était légèrement en retrait dans le premier coup de cul à la Croix Rouge. J’en ai profité pour accélérer et poser une mine. Qui aime bien châtie bien. Simple et efficace, j’en fus le premier surpris, les rôles étaient plutôt inversés depuis le début de la saison.

J’ai baigné dans une douce euphorie jusqu’au ravitaillement de Saint-Genoux avant d’être rattrapé par la fatigue. Je somnolais ayant bien du mal à me concentrer sur ma course. Suffisamment pour qu’un coureur s’en inquiète et me conseille d’abandonner au prochain poste. D’après lui je zigzaguait tout en courant !

C’est l’ami Biscotte qui m’a tiré de ma torpeur en me doublant une première fois dans la longue descente sur Soucieu. Un électrochoc, une vrai décharge d’adrénaline. Pas question de laisser s’échapper l’oiseau. Le bougre était loin d’être au ralenti mais je suis parvenu malgré tout en tête au ravitaillement de Soucieu.

Biscotte, Gilles, Daloan et Arthurbaldur.

J’ai posé une deuxième mine en descendant sur le Garron, je m’attendais à être rattrapé sur le versant opposé mais c’est bien plus tard dans la fameuse côte de Beaunant (la dernière) que j’ai vu à nouveau la silhouette de mon compère se profiler. Je peux vous dire qu’il est du genre tenace l’ami. Pas le genre de garçon à lâcher le morceau. Mais là il n’y pouvait pas grand chose. J’avais une pêche incroyable et un mental au zénith ! J’ai déboulé dans les rues de Sainte-Foy comme un chien fou. vous m’auriez vu dévaler les marches d’escaliers deux par deux comme une gazelle. Un vrai bargeot ! L’arrivée était si proche, j’étais si bien.

J’adore la compétition, la gagne, me sentir fort et jouer à Pacman avec les autres concurrents mais la LyonSaintéLyon est avant tout basée sur le partage. Alors sur les quais de Saône, un peu avant le quartier de la Confluence, j’ai attendu mon compagnon. Nous avons été bien vite rattrapé par Tidgi et c’est ensemble que nous avons parcourus les derniers kilomètres et franchis la ligne d’arrivée. Cette fabuleuse arrivée à trois dans le Palais des Sports de Gerland après un mano à mano de 68 km représente tout ce que j’aime dans notre sport et fut un ultime cadeau pour clore cette édition de la LyonSaintéLyon.

Bon sang, qu’est ce que j’aime courir !

Arthurbaldur.

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Saint-Christo en Jarez
Temps de course : 2:07:07
Classement général : 4073/4625, Classement VH1 : 1367/1491

Moreau
Temps de course : 3:08:21
Classement général : 3772/4588, Classement VH1 : 1281/1480

Sainte-Catherine
Temps de course : 3:56:25
Classement général : 3679/4563, Classement VH1 : 1258/1474

Saint-Genoux
Temps de course : 5:34:04
Classement général : 3562/4374, Classement VH1 : 1233/1422

Soucieu en Jarrest
Temps de course : 6:54:31
Classement général : 3442/4281, Classement VH1 : 1199/1398

Beaunant
Temps de course : 8:29:23
Classement général : 2974/4080, Classement VH1 : 1052/1343

Arrivée Palais des Sports
Temps de course : 09:52:02
Classement général : 2736/4093, Classement VH1 : 978/1343

Le t-shirt Finisher en cadeau.

Le site de la course : La SaintéLyon.
Le site du off : La LyonSaintéLyon.

Quelques photos :

La LyonSaintéLyon 2011 – Arthurbaldur

« Walt Disney et les légendes arthuriennes se sont télescopés dans les Monts du Lyonnais ce premier weekend de décembre. Nous retrouvons Blanche Neige et ses 7 chevaliers aux abords du Hall d’Expositions de Saint-Etienne à l’issue d’un off de 68 km qui les a conduits de Lyon à Saint-Etienne pour se rendre au départ de la doyenne de l’ultra. La balade s’est déroulée sous les meilleurs auspices. Un ciel bleu immaculé pour réjouir leurs pupilles et un soleil généreux pour réchauffer leur corps. Le verglas n’était pas encore de la partie ou si peu et c’est une neige tassée qui a soutenu leurs pas pendant une grande partie du tracé au cœur des paysages enneigés des Monts du Lyonnais. »

Pour ceux qui ont loupé le début : La LyonSaintéLyon, le 4 décembre 2010 :
l’aller

Il n’y a pas foule dehors du moins de ce côté du hall. Ah si, une personne descend d’une voiture. Cette silhouette, cette doudoune bleue … mais oui c’est Michel Sorine en personne ! Bon, il n’était pas là spécialement pour nous on s’en doute (ça occupe son homme d’organiser une SaintéLyon) mais ça fait rudement plaisir de le voir. On papote un moment histoire de lui raconter comment s’est passé l’aller, les conditions météo, le terrain et puis il immortalise notre petit groupe en nous prenant en photo sous l’arche de départ.

On va essayer de ne pas perdre trop de temps. Je sais par expérience que c’est une denrée rare et précieuse qu’il ne faut pas gaspiller. Après une rapide concertation, nous optons pour le retrait des dossards. Une fois la partie administrative effectuée, nous aurons l’esprit serein pour le réconfort.

On rentre dans le hall. Il y a foule, ça brasse dans tous les sens, ça piaille, ça gesticule à tout va … L’animateur nous met le grappin dessus. Il a du mérite cet homme-là, il faut de la salive pour faire ce métier et des trucs à raconter sinon tu as vite fait de partir en boucle et les répétitions ça lasse son monde à la longue. Notre truc, c’est du pain béni pour lui, de quoi occuper son micro une bonne dizaine de minutes. Les gens applaudissent. Je ne sais pas si on mérite vraiment tout cela mais il faut bien avouer que c’est valorisant et puis c’est toujours plaisant d’être encouragé. D’ailleurs ça a le mérite de créer « des vocations » … Tidgi a découvert la LyonSaintéLyon comme ça en 2009.


19h00. Ce n’est pas encore la grosse bousculade …

Après avoir bafouillé quelques mots, ce sont les flashs qui prennent le relais. Un mitraillage en règle. Par qui ? Pour qui ? Je n’ai trouvé aucune trace sur la toile des photos prises à ce moment là. Bon tant pis. Pour finir en beauté, Jean-François Loison d’Extra-Sports m’invite à participer à une petite sauterie avec FR3. Rendez-vous m’est donné à 22h en salle de presse. J’ai mis Biscotte dans le coup, on ne sera pas trop de deux pour raconter des conneries. Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire quand même pour faire connaître la LyonSaintéLyon ! Je vous le dis, moi, faut donner de sa personne.

Après ce petit intermède people nous constatons bien vite que le retrait des dossards va s’avérer délicat et particulièrement couteux en temps. Dire qu’il y a une sacrée queue est un doux euphémisme, adieu repos tant espéré ! Je me vois déjà passer ma soirée dans la file d’attente à piétiner. C’est bien la première fois que je vois ça sur une SaintéLyon. Pour libérer mon père de ses obligations, nous allons chercher nos sacs coureurs qui attendent dans le coffre de sa voiture. La file d’attente est toujours aussi longue à notre retour mais Michel Sorine aura la gentillesse de retirer nos dossards lui-même. On peut dire qu’il nous aura enlevé une sacrée épine du pied ! Un grand merci à lui pour sa disponibilité. En attendant, nous aurons pu récupérer quelques forces assis tranquillement dans l’espace d’un stand resté inoccupé.

Après avoir récupéré nos précieux sésames, nous nous rendons au Flore pour manger. L’appel à boire et à bouffer se fait particulièrement ressentir. C’est une sacrée bonne idée que s’être inscrit à l’AAB Kikourou. Le Flore est un havre de paix comparé à l’agitation bien compréhensible qui règne dans le hall d’exposition. Un petit salon ouvert sur le hall d’accueil a été mis à la disposition des coureurs pour qu’ils puissent se reposer à même le sol recouvert de moquette. Enfin se reposer, c’est un grand mot, ils ne sont pas censés être déjà fatigués. D’ailleurs, si certains semblent des adeptes de la sieste, la plupart des coureurs papotent tranquillement dans une ambiance feutrée.

Nous sommes accueillis par Mamanpat et le Blob, gardiens des clés du sanctuaire Kikourou. Un autocollant nous sert de passe droit pour pénétrer dans la salle du restaurant réservé entièrement pour l’occasion. M’en aura fait voir cet autocollant … J’ai oublié de l’enlever de mon beau t-shirt finisher des Templiers avant de le passer à la machine à laver. Le papier s’est fait la malle mais la colle s’est incrustée irrémédiablement dans le tissu !

Au Flore : Arthurbaldur, Biscotte et Tidgi.

Nous sommes à nouveau applaudis chaleureusement par les quelques kikoureurs encore présents lorsque nous pénétrons dans la salle. Merde, c’est gênant et intimidant à la longue ces conneries. On peut dire qu’on aura eu notre dose d’encouragements pour l’année ! Fulgurex nous a déniché une table tranquille en bordure de salle. Au programme : pâtes, tarte aux pommes et café. J’ai faim mais je suis toujours patraque niveau transit et les aliments ont du mal à passer. Je me contenterai de quelques pâtes avalées en me forçant. Tant pis pour la tarte.

Bon sang, l’heure tourne à vitesse grand V, il est déjà presque 22h, c’est fou ce que le temps passe vite quand on est au chaud à glander. Tout le contraire de cette impression de dilatation du temps ressentie en arrivant sur Saint-Etienne. Chronos a un esprit de contradiction très développé. Il n’en fait qu’à sa tête, on voudrait qu’il traine et le voilà rapide, on voudrait que tout se termine au plus vite et cela devient long, long, très long …

Nous affrontons le froid à nouveau avec Biscotte pour rejoindre la salle de presse. Pas le moindre représentant de FR3, ni même de Jean-François Loison, pourtant nous sommes de gentils trailers disciplinés et nous avons attendu sagement, patiemment. Et bien, pour le feuilleton télé des aventures de « Biscotte et Arthur se baladent dans les Monts du Lyonnais », faudra repasser une prochaine fois. Ce n’est peut-être pas plus mal, nous avions des sales gueules avec la fatigue. Ce n’est pas ce qu’il y a de mieux pour promouvoir l’ultrafond chez la ménagère de moins de 50 ans. Bon, à défaut de faire grimper l’audimat nous aurons eu le plaisir de papoter avec Benjamin Steen, auteur d’un article fort sympathique sur la LyonSaintéLyon dans Le Progrès (Double ration de mythe) et qui allait prendre cette année le départ de la doyenne pour le première fois. Tout s’est bien passé pour lui du reste. Félicitations Benjamin.

De retour au Flore, il faut penser à se préparer. Et oui déjà. On a profité de ce petit intermède médiatique pour récupérer les compères Miaou et YinYin qui seront mieux installés ici que dans le hall d’exposition. Je me change de la tête au pied et j’en profite pour me faire un massage des mollets avec Relax une crème « défatigante » de chez Akiléïne qui efface la sensation de fatigue musculaire. Bon ce n’est pas miraculeux et ça ne me transformera pas en cabri au retour mais l’effet sur le muscle n’est pas désagréable.

Une bonne idée ces stickers LyonSaintéLyon …

Je vous épargne les détails de ma visite prolongée des toilettes du Flore (fort bien entretenues il faut le souligner). Je n’avais pas mal au bide pour rien ! Il me reste à installer la chasuble et à coller mes stickers LyonSaintéLyon sur le sac et le dossard. Me voilà paré. Je peux enfin m’allonger et faire un petit dodo. Mais alors tout petit le dodo … quand je vous disais qu’on a jamais trop de temps devant soi. Je n’ai pas dormi la moindre petite seconde mais j’étais allongé, c’était divin. Le ciel pouvait bien tomber sur qui il voulait.

Quelques minutes trop courtes plus tard et il était déjà grand temps de rejoindre la ligne de départ. Petit coup de speed au dernier moment, j’ai oublié de remplir ma poche à eau. Bien sûr plus de bouteilles d’eau pleines dans les parages, j’ai du faire le plein avec l’eau hyper glacée du bar. Voilà qui n’arrangera certainement pas mes petits problèmes digestifs mais bon pas le choix. Elle m’a semblé un peu agacée la serveuse, un peu de fatigue sans doute et elle devait commencer à saturer face à ce troupeau de trailers à moins que ce ne soit en fait la frustration de ne pas pouvoir participer à la fête avec nous en étant réquisitionnée pour le service …

J’ai froid. J’ai froid parce que je suis fatigué. C’est un signe qui ne trompe pas. Je ne m’imagine pas passer une douzaine d’heures à me cailler comme ce fut le cas tout à l’heure à l’aller après que la nuit soit tombée. Je n’ai pas grand chose à ma disposition. J’ai enfilé un t-shirt et une micro-polaire propre. L’état des vêtements que j’ai utilisés à l’aller ne m’inspire guère alors je décide de conserver la doublure polaire de ma veste de ville. Ce n’est pas très respirant comme matière, c’est le moins que l’on puisse dire mais cela devrait me permettre d’économiser le peu d’énergie qu’il me reste pour courir.

La dépose de nos sacs coureurs dans les cars a été quelque peu folklorique ! Du fait de l’heure avancée, je m’attendais à ce qu’il n’y ait plus grand monde. Et bien c’est loin d’être le cas. Quelle cohue. Une masse compacte de coureurs se presse devant la porte du car. Les minutes passent et notre attroupement, loin de se résorber, semble au contraire se renforcer avec l’arrivée de nouveaux coureurs. Cela dit, il y a du bon en toute chose, cette attente m’aura permis de faire la connaissance des compères Thomas et Jean-Christophe avec qui j’ai papoté un moment, et de saluer Yanshkov.

Les choses se sont brusquement décantées lorsque deux coureurs ont décidé de prendre les choses en mains (ou plus exactement les sacs en main) en se chargeant d’entasser tant bien que mal nos petites affaires dans le car. Il faut dire que ça devenait du grand n’importe quoi puisque même le siège du conducteur était en passe d’être submergé. Je participerai moi-même pendant un moment à l’opération ce qui me vaudra en retour quelques remerciements et plus tard quelques douleurs musculaires dans les bras.

Cette petite plaisanterie m’aura occupé un bon moment. L’heure du départ est proche. Je retrouve l’ami Biscotte, dans le hall à proximité de la salle de presse. Il faut avouer que c’est bien pratique un portable. Nos autres compagnons de route sont dispersés dans le peloton. C’est loupé pour la photo de groupe avant le départ. Bon ce n’est pas bien grave, de toute façon, nous n’avons pas prévu de faire le retour ensemble. Rendez-vous à l’arrivée.

23h59. C’est parti.

D’année en année, j’ai l’impression d’être de plus en plus loin dans le peloton. Cool, ça va en faire des coureurs à doubler ! Nous n’attendrons pas longtemps. Loin devant, les premières notes de la musique de U2 donnent le signal du départ. Le peloton s’ébroue et commence à s’étirer lentement au fur et à mesure que les coureurs franchissent la ligne de départ. A notre niveau rien ne se passe pendant un bon moment et puis nous commençons à marcher. Il y a beaucoup de spectateurs malgré l’heure tardive, le commentateur exhorte la foule à nous encourager. Ca applaudit, ça crie, ça encourage. Nous sommes au spectacle et nous sommes le spectacle. La ligne de départ est franchie et je me mets à courir. Ca y est, c’est parti.

Et bien ça ne va pas être du gâteau. Je suis sans force, j’ai l’impression de me mouver dans l’eau. J’imagine que l’on doit avoir des sensations très proches en pratiquant l’aqua running mais en ayant remplacé l’eau par du gel pour corser la difficulté. Courir mobilise toute mon énergie et je laisserai Biscotte faire le plus gros de la conversation avec Auguste, un lecteur de mon blog que nous croiserons sur les boulevards de St-Etienne.

Les sentiers ont bien changé après le passage de cette multitude de coureurs. La neige est nettement plus tassée maintenant. Cela semble un avantage pour courir mais c’est en fait moins évident qu’il n’y parait. La neige n’est pas damée de façon uniforme, il y a beaucoup de trous formés par les appuis plus ou moins prononcés des chaussures et les chevilles sont pas mal sollicitées.

C’est le retour de meilleures sensations. D’ailleurs, je commence à avoir chaud. Suffisamment pour entrouvrir un peu ma veste. Nous progressons assez vite pour doubler régulièrement quelques coureurs. C’est suffisant pour me motiver, il ne faut pas grand chose pour titiller la fibre compétitrice d’un Arthur. Et puis il y a des têtes connues dans les coureurs dépassés. Xavier par exemple qui accompagne sa femme pour sa première SaintéLyon. Il me semble que nous les avons croisés au niveau du Fayet.

C’est fou comme une même distance, un même chemin peuvent sembler plus ou moins court selon sa disposition d’esprit. Vivre le présent, se concentrer sur l’instant, ne pas se projeter en avant, en tout cas pas trop loin et surtout pas au-delà du prochain ravitaillement, voilà très certainement un point fondamental pour garder un mental au top. Bon c’est plus facile à dire qu’à faire sur le terrain. Mais pour le moment la magie opère bien et le ravitaillement de Saint-Christo arrive assez rapidement.

Saint-Christo en Jarez
Temps de course : 2:27:19, Temps de Pause : 10 minutes
Classement général : 4407/4530, Classement VH1 : 1397/1416

Il s’agit de ne pas perdre de temps. Avec une Biscotte, il n’est pas question de s’éterniser au ravitaillement sauf s’il est bien cuit et ça ne semble pas être le cas pour le moment. Bon forcément, à ne pas trainer on gagne du temps et cela nous rapproche d’autant plus vite de l’arrivée ce qui est somme toute une bonne chose, je suis bien obligé de le reconnaître.

Je n’ai pas envie d’être abandonné sur le bord du chemin par une biscotte sans pitié comme ce fut le cas lors du trail Verbier St-Bernard. Notez l’habileté de l’auteur : une simple phrase me permet de dénoncer le comportement indigne de mon compère (bon soit, il m’est arrivé de commettre pareil acte de félonie par le passé mais ce n’est pas pareil, le roi c’est moi) et de faire dans le même temps la promotion du trail Verbier St Bernard, parce qu’il le vaut (vraiment) bien et que la vice-présidente du comité d’organisation est fort sympathique.

Mais revenons à nos moutons, en l’occurrence une tente fort bien garnie en bénévoles dévoués, en coureurs affamés et en aliments de toutes sortes. Je répugne à boire l’eau de ma poche à eau. Je me force bien un peu mais mon estomac émet des signaux de détresses à chaque déglutition de ce liquide trop froid. Je compense ce manque d’hydratation en ingurgitant coup sur coup deux verres de thés sucrés bien chaud et je picore à droite et à gauche pour faire le plein de cette indispensable énergie. 8 minutes plus tard seulement et nous quittons l’abri relatif de la tente pour affronter notre destin, tin tin tin !

Voyons, quels ont été les événements suffisamment marquants pour être encore présents à mon esprit plus de deux mois (hum presque trois en fait) après la course. A ce rythme d’écriture, j’aurai peut-être terminé ce récit avant la fin de l’année. Je ne suis pas sûr de me rappeler du premier paragraphe. Le quotidien à gérer, l’entrainement (5 séances mine de rien ça occupe) auquel est venu s’ajouter le site de la LyonSaintéLyon …tout cela m’aura bien occupé l’esprit en ce début d’année. Heureusement que le Yin-yin assure comme un chef.

Pas de surprise avant Moreau, comme pour l’aller, nous n’empruntons pas la nouvelle portion en crête. Normal, la neige ne s’est pas volatilisée en quelques heures. Je suis par contre étonné de découvrir qu’un ravitaillement a finalement été installé à Moreau. Un revirement des organisateurs qui s’explique probablement par les conditions météo. Vous imaginez la Biscotte : déjà qu’il n’aime pas trainer aux ravitaillements, alors trainer pour un ravitaillement non prévu … Et bien il a tout de même été obligé d’attendre un moment. Je n’allais pas passer à côté de ma principale source d’hydratation : le thé chaud.

Moreau
Temps de course : 3:37:54, Temps de Pause : 4 minutes
Classement général : 3707/3843, Classement VH1 : 1192/1214

Un peu après Fontagneux, j’ai entendu une voix familière émerger des coureurs qui nous précédaient et puis j’ai distingué une fine silhouette de poupée. Hé mais c’est Barbie accompagnée du compère Patrovite. On s’enquiert de la forme de nos compagnons de off, on échange quelques mots et on les double en leur donnant rendez-vous à l’arrivée. Ben oui quoi, faut profiter de la forme du moment, ce n’est pas sûr que ça dure.

La descente sur Sainte-Catherine est pour le moins folklorique. La neige a disparu pour laisser place au verglas. Un truc du genre casse gueule voir très casse gueule. Un bon 6/10 sur l’échelle du ramassage de gueule garanti. Quel con ! Quand je pense que j’ai laissé mes yaktrax dans mon sac à Saint-Etienne. Je pensais ne pas en avoir besoin, comme à l’aller. Grosse erreur. Pour éviter un passage particulièrement périlleux je tente de passer sur le côté mais je me retrouve rapidement coincé dans la végétation. Impossible de me frayer un passage dans cet entrelacement de branches, je n’ai pas trop le choix, va falloir se mettre aux patins ou à la luge.

Forcément, à faire le guignol dans les branches on perd du temps. L’ami Biscotte qui ne semble pas spécialement gêné par le verglas a pris une belle avance sur son compère. Bon, il ne va quand même pas pourrir son petit camarade de jeu. J’ai suffisamment payé ma forfaiture de début d’année au trail des Cabornis. J’avais profité d’une petite défaillance de mon compère pour le fumer dans la joie et la bonne humeur. Il faut dire qu’au jeu du plus crampé, il avait gagné haut la main ce jour-là.

L’ami Biscotte m’attend sagement au ravitaillement. « Ben qu’est-ce tu fous ? » « M’enfin, je glisse quoi … je suis pas monté sur ventouse moi ! »

Sainte-Catherine
Temps de course : 4:27:12, Temps de Pause : 8 minues
Classement général : 4195/4486, Classement VH1 : 1354/1405

Si la descente sur Sainte-Catherine fut gentiment technique, nous sommes rentrés dans une toute autre dimension dans celle du bois d’Arfeuille. Finalement ce qui m’a fait le plus halluciné c’est la différence de vitesse et de style entre les coureurs solos et les relais … A croire que certains avaient chaussé des pointes. Je me serai bien fendu la gueule avec mes camarades de jeu du moment. Faire des glissades en pleine nuit dans les bois sur une immense piste de bobsleigh naturelle, ça à un petit côté décalé fort sympathique à mes yeux. Et puis je m’en suis bien tiré malgré la fatigue, d’autres ont connu quelques déboires malheureux par ici.

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Saint-Genoux
Temps de course : 6:24:00, Temps de Pause : 15 minutes
Classement général : 3971/4304, Classement VH1 : 1281/1350

Si j’ai été plutôt lent dans les parties verglacées, ce n’est guère mieux dans les montées. Je manque de jus, le mot est faible et j’ai bien du mal à suivre l’ami Biscotte dans les pentes dès lors qu’elles sont positives mais une fois passé le ravitaillement de Saint-Genoux et rejoint la route de Saint-Genou au Boulard, j’ai l’occasion de prendre enfin les commandes dans la longue descente vers Soucieu en Jarrest. Me voilà lancé. Il faut croire que ma préparation pour les 100 km de Millau m’aura servi à quelque chose. Oubliées les petites douleurs dans les jambes ! J’ai débranché le cerveau et vogue la galère … Je n’aurai pas marché une seule fois jusqu’à Soucieu, entrainant à ma suite mon compère. Mon étonnement grandissait au fur et à mesure de notre progression.

Soucieu en Jarrest
Temps de course : 7:59:44, Temps de Pause : 12 minutes
Classement général : 2391/2568, Classement VH1 : 748/784

Après le ravitaillement de Soucieu, le charme continue à opérer, je suis aux anges mais cet instant de grâce va se terminer brutalement à l’approche du Garon. Le verglas a repris ses droits dans la descente qui nous conduit à la célèbre passerelle. Biscotte reprend les commandes tandis que votre humble serviteur concentre ses dernières forces pour se maintenir à la verticale. La montée sur Chaponost me laisse sans force. Je suis vidé. Un bon gros coup de bâton qui a toutes les caractéristiques d’une hypoglycémie. Ca n’aurait rien d’étonnant, je n’ai finalement pas avalé grand chose à part du thé.

Le Garon.

La descente dans les escaliers du chemin du Château est chaotique. Je descends chaque marche en crabe histoire d’amortir un maximum ma réception. Ce n’est pas ce qui se fait de mieux pour soigner mon image de coureur au sommet de son art mais que m’importe à ce moment, l’important c’est d’avancer, de progresser mètre après mètre vers l’arrivée, tout en ménageant mes guiboles.

L’ami Tazounet a prévu de faire un bout de chemin avec nous. Nous pensions faire la jonction avec lui après le franchissement du Garon, probablement dans le chemin de Combarembert. Il faut croire que nous sommes plus rapides que prévu ou que l’ami Tazounet a trainé en route !
Nous tombons nez à nez avec compère Tazounet alors que nous commençons le sentier en contrebas du chemin de Comballat. Purée, ça fait sacrément plaisir de voir la bouille du Tazounet. Les occasions de courir avec mes deux compères réunis sont rares. Bien trop rares. La dernière fois c’était en juin pour un off un peu plus long que prévu sur les sentiers du Nivolet Revard.

Beaunant
Temps de course : 9:57:23, Temps de Pause : 11 minutes
Classement général : 3637/4035, Classement VH1 : 1198/1278

Tazounet donne le rythme, Biscotte suit tranquillement et moi je tente de survivre à une allure pourtant paisible ! Le ravitaillement de Beaunant est accueilli avec soulagement. Assis sur un banc, je savoure par petites gorgées un verre de soupe, précieux breuvage s’il en est. L’ultra vous apprend à apprécier les plaisirs simples de la vie et met un filtre rose sur vos pensées. C’est un remède à la morosité, un pourfendeur de stress, un générateur d’empathie envers votre prochain. Une simple gorgée de soupe devient un plaisir extatique et quelques mots échangés sur la pluie et le beau temps avec votre voisin de banc vous donne à nouveau espoir dans le genre humain. Que du bonheur. Cela dit, ça fait également mal aux jambes !

Tazounet nous a abandonné pour rejoindre sa petite famille. Après la traversée de la départementale, nous entrons dans mon fief. Le parcours emprunte désormais mes terrains d’entrainements habituels. La rue de Montray et sa sympathique côte de Beaunant, le centre de Sainte-Foy perché sur les hauteurs Lyonnaises puis l’interminable chemin de Fontanières avant la descente sur Lyon.

Tout irait pour le mieux en ce bas monde si le verglas ne s’était pas à nouveau invité à la fête après avoir traversé la Saône. Impossible de courir. La fatigue aidant, je glisse à chaque pas. Je dois me résoudre à marcher. Il faut avouer que ce prétexte arrange bien les affaires de mon cerveau. Il cherchait désespérément une excuse pour baisser les bras.

On trottine bien un peu quand le terrain le permet mais globalement notre allure a tout du gastéropode asthmatique en période de sécheresse. L’ami Biscotte est à une bonne trentaine de mètres devant moi, parfois plus. Le brave Biscotte, il aurait pu se lasser et finir par filer, confirmant qu’il était plus à l’aise que moi sur cette patinoire mais non, il a patiemment attendu son petit camarade de jeu.

Arrivés à l’extrémité des quais, la glace disparaît. Je remets immédiatement la machine en marche comme par miracle. Cette longue pause marcher m’a été salutaire. L’hypoglycémie débutée à l’approche du Garon semble terminée. Je rattrape rapidement l’ami Biscotte et l’entraine à ma suite. Il est un peu ronchon pour le coup, il s’est refroidi en m’attendant et voilà qu’on le réveille, qu’on le bouscule. C’est ingérable un Arthur.

On ne passe pas le long de la darse comme le parcours le prévoyait, on file à l’extrême pointe de la confluence comme pour ma première participation en 2006. Faire le tour de cette pointe soumise au vent pourrait s’apparenter à un calvaire si mon moral n’était pas remonté en flèche avec le retour de meilleures sensations. On aura doublé un paquet de coureurs à la dérive sur cette portion !

Nous pénétrons bientôt dans le parc de Gerland toujours en trottinant. On ne s’arrêtera plus maintenant, nous sommes si proches de l’arrivée. On remonte l’allée principale du parc en évitant quelques promeneurs. On tourne à gauche dans l’allée qui borde le Skatepark. C’est la dernière ligne droite. Les panneaux égrènent la distance qu’il nous reste à parcourir.
Il s’agit de savourer l’instant. Après avoir terminé Millau avec compère Tazounet, je vais avoir le plaisir de terminer aujourd’hui la LyonSaintéLyon avec Biscotte.

On traverse la rue Pierre de Courbertin. Il y a encore pas mal de spectateurs le long des barrières de sécurité mises en place par l’organisation. Les gens applaudissent, nous encouragent. On se prend par la main avec Biscotte, on lève les bras et on pénètre dans l’enceinte du Palais des Sports de Gerland en poussant un cri de victoire libérateur. Ca y est, on l’a fait. Nous sommes finisher de la LyonSaintéLyon. Il nous aura fallu 11h51 pour effectuer le retour sur Lyon.

Arrivée Palais des Sports
Temps de course : 11:51:10, Temps de Pause cumulé : 60 minutes.
Classement général : 3639/4030, Classement VH1 : 1195/1278

Biscotte et Arthurbaldur.

Après avoir pris la pose pour la postérité, nous avons récupéré notre t-shirt de finisher (on l’a bien mérité celui-là) et nous sommes allés nous assoir avec délice à même le sol pour déguster le casse croute offert à l’arrivée. C’est le pied de courir et de gambader longtemps mais c’est également le pied de comater tranquillement à l’arrivée avec ce sentiment de contentement du coureur satisfait de sa course.

Fulgurex, Tidgi et Jean-Mi sont déjà arrivés. Patrovite arrivera peu après nous. Quant à Barbie et Killian, ils termineront à leur tour un peu plus tard. 8 au départ, 8 à l’arrivée, 100% de finishers cette année. Franchement, c’est pas beau ça ?

Vivement la prochaine …

Je vous invite à lire ou à relire les SaintéNews de décembre. Je complète ici avec quelques remarques plus personnelles.

J’ai eu le plaisir d’améliorer mon chrono au retour sur la course officielle. 11H51 cette année contre 12h44 l’année dernière. 53 minutes de gagnées. Cela semble plutôt positif de prime abord. En fait, je n’ai guère progressé point de vue allure de course. Le gain réalisé l’a été essentiellement sur les temps de pause. 60 minutes cette année contre 1h56 l’année dernière ! Cela dit, compte-tenu des conditions difficiles (neige, verglas) ce n’est pas si mal. Je dois sans doute en grande partie ce gain à l’ami Biscotte, spécialiste s’il en est des ravitaillements express. Merci amigo.

Autre point positif : ma capacité à courir en continu sur la partie bitume entre Saint-Genou et le Garon. L’entrainement pour Millau y est sans doute pour quelque chose.

Purée le coup de vieux !

J’ai cumulé un maximum d’erreurs cette année.

Des erreurs d’alimentation : j’ai joué aux apprentis sorciers en toute connaissance de cause en testant le jour de la course tout un tas de nouvelles friandises. Des surprises plutôt agréables pour certaines et beaucoup moins pour d’autres … Des parfums surprenants pour ne pas dire écœurants, des barres quasi immangeables tant elles avaient durci avec le froid. A vrai dire, j’avais goûté chacune de ces barres au préalable pendant mes entrainements mais il faudrait le faire pendant des sorties suffisamment longues pour se replacer dans les conditions réelles de course. Faire une sortie longue de 2-3h n’est pas suffisant pour subir une altération du goût (rejet du sucré ou autre) et valider les aliments les mieux supportés.

Des erreurs d’équipement : il est grand temps que j’investisse dans des vêtements techniques de qualité. Des trucs qui tiennent chaud quoi. Je commence à en avoir ma claque de me geler les roubignoles dans mes pelures d’oignons ! C’est épuisant d’avoir froid. Ma participation à l’UTMB va m’obliger à faire quelques emplettes … J’hésite entre me faire greffer un brin d’ADN de Jean-Michel ou de Killian (ils doivent être adaptés au froid pour se balader en short par -8°c) ou m’acheter une veste avec la membrane goretex qui va bien …

Toujours dans la rubrique équipement, il faut que j’investisse également dans un kit pour isoler du froid le tuyau de ma poche à eau. Se battre avec un glaçon ne facilite pas l’hydratation mais c’est sans aucun doute d’une efficacité redoutable pour vous mettre l’estomac en vrac. Peut-être qu’une ou deux chaufferettes placées judicieusement dans le sac pourraient suffire à maintenir une température agréable à l’eau ? Hum, pas sûr que l’énergie dégagée soit suffisante …

Autre erreur regrettable : avoir laissé mes yaktrax à Saint-Etienne. Il aurait eu chaud aux fesses la Biscotte avec un Arthur monté sur ressort. Avec les chaines, la piste de bobsleigh du Bois d’Arfeuille n’avait qu’à bien se tenir. Bon, on ne va pas refaire le monde avec des si, je ne vais pas me plaindre, je suis arrivé à Lyon en un seul morceau, c’est déjà pas si mal !

Arthurbaldur.

Saint-Christo en Jarez
Temps de course : 2:27:19, Temps de Pause : 10 minutes
Classement général : 4407/4530, Classement VH1 : 1397/1416

Moreau
Temps de course : 3:37:54, Temps de Pause : 4 minutes
Classement général : 3707/3843, Classement VH1 : 1192/1214

Sainte-Catherine
Temps de course : 4:27:12, Temps de Pause : 8 minutes
Classement général : 4195/4486, Classement VH1 : 1354/1405

Saint-Genoux
Temps de course : 6:24:00, Temps de Pause : 15 minutes
Classement général : 3971/4304, Classement VH1 : 1281/1350

Soucieu en Jarrest
Temps de course : 7:59:44, Temps de Pause : 12 minutes
Classement général : 2391/2568, Classement VH1 : 748/784

Beaunant
Temps de course : 9:57:23, Temps de Pause : 11 minutes
Classement général : 3637/4035, Classement VH1 : 1198/1278

Arrivée Palais des Sports
Temps de course : 11:51:10, Temps de Pause cumulé : 60 minutes.
Classement général : 3639/4030, Classement VH1 : 1195/1278

Le t-shirt Finisher en cadeau.

Le site de la course : La SaintéLyon.
Le site du off : La LyonSaintéLyon.

Quelques photos :

La LyonSaintéLyon 2010

Franchement, c’est pas le pied ?

Mon équilibre est précaire, j’ai peur de chuter, d’avoir mal. Je m’accroupis. Les pieds joints, je me laisse glisser tant bien que mal dans la pente verglacée à la suite d’un compagnon d’infortune. Je suis fatigué, peu à l’aise dans cet exercice casse-gueule. Ooooooooh, je vais trop vite … Une branche providentielle freine ma course. La collision qui semblait inévitable n’aura pas lieu. Je me relève rapidement, mes jambes flageolent. Au milieu du chemin, deux coureurs progressent sur les fesses jouant la carte de la prudence. Leur amour-propre n’est pas leur priorité du moment. D’autres jouent les Weissmuller et passent d’arbre en arbre en s’agrippant aux branches. Deux faisceaux lumineux me dépassent rapidement et déboulent dans la pente en se jouant du terrain. Gauche, gauche … Des relais. Comment font-ils ? Le tableau est surréaliste !

J’ai une révélation, un éclair de lucidité : je suis barge ! Tandis que le genre humain est profondément endormi, blotti dans la douce chaleur d’une couette, je suis là, dans la rigueur d’une nuit hivernale au plus profond du bois d’Arfeuille à glisser sur ce chemin pentu transformé en piste de bobsleigh. Et le pire c’est que j’aime ça ! Je suis un grand malade et contagieux de surcroît pour avoir entrainé à ma suite sept camarades de jeux dans ce long périple qu’est la LyonSaintéLyon.

Mais revenons quelques mois en arrière, à la genèse du projet. En 2006, lors de ma première SaintéLyon, j’ai découvert l’existence de la LyonSaintéLyon. J’étais en train de papoter tranquillement, assis sur les gradins dans le hall d’exposition quand on me révéla l’existence de ce off. Dès 2003, sous l’impulsion de Yoyo, des coureurs gentiment fondus du ciboulot avaient effectué l’aller Lyon-Sainté à pied pour se rendre au départ de la course officielle. Des fondus ou plutôt des ultrafondus puisque tous étaient membres du forum éponyme. Le mythe était né. Ce jour-là, j’ai tourné la tête à plusieurs reprises en direction des portes du hall en attendant le départ de la course mais rien, pas d’UFO cette année. Il n’y a pas eu de LyonSaintéLyon en 2006. Et pourtant, c’est bien une part de rêve qui m’a été offerte ce jour-là.

En 2009, Biscotte m’a suggéré de faire l’aller-retour avec lui. Je n’y avais jamais songé ! La LyonSaintéLyon, c’était une légende, un truc pour faire rêver les grands gamins que nous sommes, une histoire qu’on se raconte le soir à la veillée autour du feu, tout sauf un truc tangible. Biscotte a entrouvert la porte, je m’y suis engouffré avec empressement. Ce 4 décembre 2009 fut le passage du rêve à la réalité … je peux vous dire que je l’ai senti passé !
Cela dit, j’ai vraiment apprécié la balade d’autant que j’ai eu la fierté d’être le seul finisher cette année. Premier de la LyonSaintéLyon et quasi dernier de la SaintéLyon !

Blanche neige et les 7 nains.

En 2010, j’ai décidé d’inviter d’autres personnes à partager la balade en ma compagnie. Les objectifs étaient multiples : l’envie de partager cette expérience avec d’autres coureurs connus ou inconnus d’une part car une passion n’a de sens que si elle est partagée. Et d’autre part offrir à mon tour à d’autres Arthurs en puissance leur part de rêve. Après avoir découvert la doyenne, chacun découvre qu’il peut s’offrir une double ration du mythe s’il le désire, quoi de plus motivant ?
Et puis on ne sait jamais, on murmure que l’aller-retour pourrait devenir officiel à l’occasion du 60 eme anniversaire de la course. Si c’est le cas, je serai prêt !

Rassembler un groupe de 8 personnes n’a pas été une mince affaire. Les coureurs assez barges pour courir 136 km en plein hiver pour le simple plaisir de l’effort et la beauté du geste ne sont pas légion. Bon, c’est vrai que la LyonSaintéLyon est légèrement plus confidentielle que la doyenne malgré mes efforts pour communiquer à son sujet. Le jour où l’on verra des 4 x 3 pour la LyonSaintéLyon dans les rues de Lyon, j’aurai du soucis à me faire, il ne faut surtout pas que je dépasse les 500 coureurs !

C’est donc à Aymeric, Barbie, Biscotte, Fulgurex, JM Touron, Patrovite et Tidgi que j’ai donné rendez-vous ce samedi matin. Je connais la majorité d’entre eux. Mon compère Biscotte bien entendu, Fulgurex rencontré lors du Off de Mamanpat dans le Bugey et qui aura été le premier à manifester son désir de faire l’aller-retour, Jean-Michel Touron récent finisher du Tor des Géants avec qui j’avais discuté du Marathon des Sables au Nivolet Revard 2009, Tidgi rencontré au Lyon Urban Trail et compagnon de route à l’Ultra des Coursières 2010. J’aurai le plaisir de découvrir en chair et en os Barbie, chroniqueuse dans Ultrafondu et fondatrice du site www.courir-au-feminin.com, Aymeric jusque là parfait inconnu ainsi que Patrovite dont le père n’est autre que monsieur SaintéLyon himself. Et bien, papa a peut-être participé à 23 SaintéLyon mais il n’a aucune LyonSaintéLyon à son actif.

Barbie essaye ses chaines toutes neuves.

Je découvre tout ce petit monde sur le parking du Palais des Sports de Gerland. Nous papotons tranquillement en nous préparant. Jean-Michel et Aymeric ont opté pour le short ! Bon, ce n’est pas le petit short de marathonien et leurs mollets sont couverts par des manchons de compression mais tout de même, il y a suffisamment de peau visible pour me filer des frissons rien qu’en les regardant ! Ils sont réchauffés les compères.

C’est sympa, quelques personnes chargées de la mise en place du site d’arrivée sont venues nous saluer. Quelques photos pour immortaliser cet instant et nous nous préparons à prendre le départ, un départ quelque peu reculé pour permettre au Garmin de Biscotte de trouver tous ses petits copains satellites. Quand c’est pas le Tazounet, c’est la Biscotte qui traîne (oh la mauvaise langue). Ils sont joueurs ces coureurs d’ultra ! Nous sommes accroupis le long de la ligne virtuelle du départ comme pour la finale d’un 100 m aux jeux olympiques. Bon presque tous, je me contente de fléchir un peu les cuisses légèrement en retrait, c’est qu’il me faut du temps pour déplier ma longue carcasse. Hop, ca y est c’est parti … à fond sur 10m et puis nous prenons notre allure de croisière. Au revoir Gerland, on se reverra dans quelques heures.

Les trottoirs sont recouverts de neige mais nous avons de la chance, ça ne glisse pratiquement pas. Nous croisons quelques joggers matinaux dans le parc de Gerland avant de traverser le Rhône pour rejoindre le nouveau quartier de la Confluence. Les bâtiments sont originaux, très designs mais l’ensemble manque un peu de vie et semble aussi acceuillant que l’eau froide de la Darse. Il faut dire que ce quartier construit de toute pièce est toujours en chantier. Après avoir franchi la passerelle sur la darse, nous remontons la Saône tranquillement. Le soleil matinal illumine les hauteurs de Sainte-Foy. Les facades des batiments éparpillés sur la colline y gagnent en éclat et se détachent parfaitement d’une végétation dénudée, un peu grisonnante. La scène baigne dans une luminosité agréable propice à la flânerie et à la contemplation.

On attaque la montée sur Sainte-Foy-lès-Lyon par les escaliers qui bordent l’entrée du tunnel sous Fourvière.

Notre première grimpette débute avec les escaliers qui longent l’entrée du tunnel de Fourvière. Nombreuses sont les personnes qui ne connaissent de Lyon que sont tristement célèbre tunnel et ses bouchons à rallonge sans même parler de la vue offerte plus au sud sur la forêt métallique de tuyaux et de cheminées délétères des usines, quand l’autoroute traverse le couloir de la pétrochimie. Non, Lyon ce n’est pas cela, il suffit d’avoir participé une fois au Lyon Urban Trail pour s’en persuader et découvrir de l’intérieur les richesses et les beautés tapies dans cette ville. En tout cas, elle est particulièrement fournie en escaliers de toutes sortes !

Nous cheminons à flanc de colline entre les murs borgnes de grandes demeures bourgeoises. Par moment, à la faveur d’une grille ou d’un portail un peu moins haut que les autres, un point de fuite s’ouvre à nous et notre regard porte loin sur la plaine lyonnaise et sur le quartier de Perrache et de la Confluence en contrebas. Nous quittons la torpeur de ces rues paisibles par un petit jardin public en pente pour rejoindre le centre de Sainte-Foy, nettement plus animé.

La bonne humeur règne en maitre dans notre petite équipe. Cette petite montée sur la crête de Sainte-Foy nous a réchauffés, nos corps sont désormais prêts à l’effort. Il fait bon, il fait beau, chacun mesure sans doute la chance qu’il a de participer à une édition de la LyonSaintéLyon qui s’annonce exceptionnelle de part les conditions réunies. Neige et soleil, que du bonheur.

La côte de Beaunant.

Nous quittons mes terrains d’entrainements habituels par la route de Montray mieux connus dès lors que l’on évoque la côte de Beaunant (ou de Sainte-Foy). Une ultime grimpette qui marque de manière indélébile les esprits et les cuisses des coureurs de la SaintéLyon, surtout quand ils sont cuits à point. Pour le moment, il s’agit surtout de se freiner un peu dans la descente en longeant les vestiges des aqueducs gallo-romain. Une première bosse de franchie.

En face de nous, au-delà de la départementale qui court au fond du vallon se dresse une nouvelle colline. Nous passons devant le garage Opel qui accueille le ravitaillement de Beaunant et c’est le début d’une grimpette tranquille qui va nous mener à Chaponost.

Une première nouveauté de l’édition 2010 de la SaintéLyon nous attend à Chaponost. Nous quittons la vieille route pour emprunter le chemin de Comballat. Si on en croit les panonceaux SaintéLyon subitement rencontrés à un croisement, il y a probablement eu quelques changements de dernière minute au niveau du tracé par rapport à la trace gps disponible sur le site de la SaintéLyon. A moins que les baliseurs n’aient pris quelques libertés ? Argh, le puriste serait presque tenté de rebrousser chemin pour suivre ce nouveau balisage mais mes cuisses me rappellent que la balade va être longue. J’aurai bien le temps de découvrir ce petit aménagement du tracé au retour.

Je mets en garde mes compagnons de route. Lors de notre reconnaissance en VTT avec Jean-Mik, nous avons failli être dévorés en un seul morceau par deux molosses surgis comme deux diables hurlants d’une villa dont le portail était resté ouvert. J’ai découvert ce jour que Jean-Mik était capable d’accélérations époustouflantes en vélo et qu’il méritait de porter sans aucun doute possible le maillot vert du meilleur sprinter ! Le portail est toujours ouvert aujourd’hui mais les deux molosses ont pris l’apparence de jeunes épagneuls joueurs. Nous sommes loin des dogs affamés rendus fous à la vue de nos mollets appétissants. Fulgurex pousse même le vice jusqu’à distribuer quelques caresses ce qui calme immédiatement les drôles et met fin aux derniers aboiements. Ces représentants de l’ordre canin m’avaient semblé plus gros la dernière fois. Le sacrifice des mollets dénudés de Killian et de Jean-Michel Touron a été évité, probablement aux dépens de ma crédibilité, me voilà étiqueté marseillais.

Le chemin du Château déjà célèbre sur la toile avant même d’avoir été emprunté par les coureurs.	Une portion facile puis on attaque un escalier dont les marches sont assez peu adaptées aux 7 nains.

Cette épisode marque le début du chemin du Château qui a fait quelque peu parlé de lui sur les forums de course à pied. Sa fonction première semble être celle d’un déversoir pour évacuer le trop plein des eaux des pluie. Il n’a rien du chemin paisible, propre à accueillir les balades dominicales en famille mais il reste très agréable pour les semelles d’un trailer en forme. La petite monotrace du départ fait rapidement place à un escalier velu dont la hauteur des marches est plus adaptée à une équipe de basketteurs qu’à une bande de nains.

Oui, une bande de nains. 7 nains pour être tout à fait précis. Après avoir joué les Sancho Pancha sur les terres Millanaises me voilà contraint d’endosser le rôle d’un nain sous la coupe de Blanche-Neige. Je suis contre toute forme de discrimination y compris envers les personnes atteintes de nanisme mais je ne me sens que peu d’affinités avec la tranquille insouciance de Simplet. Elle s’est quand même attribuée le bon rôle dans l’histoire Barbie. Franchement une Blanche-Neige blonde, c’est pas crédible !

Nous empruntons nos premiers chemins dans les vergers au-dessus du parc du Boulard. Au loin, les sommets des Monts du Lyonnais tracent une ligne de démarcation très nette entre la blancheur de la neige et la palette de bleus du ciel. Au premier plan, les premières végétations du parc renforcent cette séparation. Nous sommes plusieurs à immortaliser ce paysage de carte postale. Les 7 nains font du tourisme. C’est ça le off. Pas de stress, le simple plaisir de la balade entre personnes de bonne compagnie. Et quel pied ce soleil ! La luminosité est assez forte pour que Tidgi sorte les lunettes de soleil. Ca le fait, non ?

Nous empruntons nos premiers chemins dans les vergers au dessus du parc du Boulard. Au loin, les sommets des Monts du Lyonnais trace une ligne de démarcation très nette entre la blancheur de la neige et la palette de bleus du ciel.

Je remonte en tête le parc du Boulard avec Biscotte. C’est le moment de faire un point sur notre avancement. Nous avons un petit peu de retard sur notre plan de route de l’année dernière mais compte tenu de la neige ce n’est pas si mal. Il y a quelques plaques de verglas par moment ce qui nécessite un minimum de vigilance et ralentit notre progression. Nous traversons le centre de Chaponost. J’aurai réussi à prendre l’église dans sa globalité cette année.

C’était peut-être pour fuir au plus vite les effluves malodorantes du manège de la dame blanche, mais nous nous sommes tous lâchés dans la descente sur le Garron. Certains plus que d’autres d’ailleurs mais à chacun sa spécialité du moment qu’on ait l’ivresse. La célébrissime passerelle du Garron franchie, nous nous dirigeons à une allure plus tranquille en direction de Soucieu en Jarrest.

Nous arrivons à Soucieu en Jarrest, lieu de notre premier ravitaillement, en fin de matinée. Nous avons très peu bu. On achète tout de même une bouteille d’eau pour ajuster les niveaux et chacun fait ses petites emplettes personnelles à la boulangerie comme nous l’avions convenu. Il était temps que nous arrivions, il ne restait plus qu’une seule part de flan bien vite complétée par une tartelette à la praline. Il faut ce qu’il faut, il s’agit de faire le plein d’énergie pour faire face aux températures négatives. Pour le moment, nous n’avons pas froid. Nous nous sommes tous rassemblés sur la terrasse ensoleillée de « la belle étoile », une pizzéria située stratégiquement à proximité de la boulangerie. L’ambiance hivernale, le soleil sur le terrasse, on s’imaginerait presque en train d’avaler un sandwich entre deux descentes sur les planches dans une station des Alpes, la foule en moins. J’ai le plaisir d’échanger quelques mots avec un participant de la SaintéLyon qui a suivi sur la toile nos préparatifs.

Nous arrivons à Soucieu en Jarrest lieu de notre premier ravitaillement en fin de matinée. Nous avons très peu bu. On achète tout de même une bouteille d’eau pour ajuster les niveaux et chacun fait ses petites emplettes personnelles à la boulangerie comme nous l’avions convenu.

Malgré les rayons du soleil, le froid nous contraint rapidement à reprendre la route. Même Jean-Michel commençait à adopter la posture du coureur qui se caille, genoux serrés, bras recroquevillés contre le corps. Pourtant, l’homme en question est connu pour transpirer en short et t-shirt dans un congélateur quatre étoiles. J’ai lu récemment cette maxime dans le calendrier Ultrafondus : « On met cinq minutes à se refroidir, et une heure à se réchauffer. ». Je suis on ne peut plus d’accord avec cette affirmation.

La route a été dégagée, c’est une chance. Pour avoir effectué quelques trails blancs dans le Pilat, je nous imaginais mal faire notre trace dans une neige épaisse, nous enfonçant dans la poudreuse jusqu’aux hanches sur de tel distance.

Au fur et à mesure de notre avancée, les paysages sont de plus en plus hivernaux. Nous sommes en rase campagne maintenant. Les grands espaces dénudés, cultivés à la bonne saisons, sont recouverts d’un épais manteau neigeux. La route a été dégagée, c’est une chance. Pour avoir effectué quelques trails blancs dans le Pilat, je nous imaginais mal faire notre trace dans une neige épaisse, nous enfonçant dans la poudreuse jusqu’aux hanches sur de telles distances. Cela risque quand même de se compliquer quand nous quitterons la route. Pour le moment, seul quelques plaques de verglas nous ont rappelés parfois à l’ordre et nous ont invités à la prudence. Nous avons même le droit à de longues portions de bitume parfaitement mis à nu au-dessus de Rontalon.

Malgré nos différences de niveaux sportifs, le groupe est relativement homogène et nous progressons le plus souvent côte à côte ou à la queue leu leu suivant la largeur de la voie mais que vienne une petite descente technique en sous-bois et chacun s’autorise alors une petite accélération dans la pente pour se dégourdir les jambes.

Pas d’hésitation à Saint-Genoux cette année, ni même ailleurs du reste. Le gps de Patrovite s’avère bien pratique. Nous n’avons pas besoin de suivre le balisage ou du moins avec une moindre attention. Patrovite est là pour corriger le tir s’il est besoin. Je ne me rappelle pas avoir vu Biscotte sortir sa carte. Si j’osais, je dirai que c’est mieux comme ça …

Le bois d’Arfeuille est un peu plus délicat à appréhender du fait de la pente, ça glisse mais je suis loin d’imaginer dans quel état sera le terrain à notre retour.

Le bois d’Arfeuille est un peu plus délicat à appréhender du fait de la pente, ça glisse mais je suis loin d’imaginer dans quel état sera le terrain à notre retour. J’ai un petit coup de mou sur cette portion. Je m’efforce de ne pas penser aux nombreuses heures qui me séparent de mon canapé et de me concentrer sur le thé chaud qui nous attend en principe à Sainte-Catherine.

Arrivés sur la crête, nous croisons un quad de l’organisation. Ils nous déconseillent le nouveau passage en crête au-dessus de Moreau. Le vent a formé de grosses congères qui pourraient bien transformer notre sympathique balade en long calvaire. La retraite de Russie, très peu pour moi. Bon, il sera toujours temps d’aviser sur place, en tant que coureurs un peu trop éclairés nous aurons peut-être une vision différente du terrain.

En tout cas, on ne pourra pas se plaindre de ne pas avoir eu une météo aux petits oignons. Dommage qu’il y ait cette légère brume au loin. On devine plus qu’on ne voit les plus hauts sommets de la chaine des Alpes. Leurs pointes émergent à peine de cette bande grise à l’horizon. La visibilité semble s’améliorer avec le temps et le Mont Blanc s’offre bientôt à nous. Un régal pour les yeux. La LyonSaintéLyon franchement ça déchire !

Voilà le nouveau passage de Sainte-Catherine. Nous tournons brusquement sur la gauche et descendons le chemin de la Grotte. Je profite des quelques barres de réseau que veut bien m’accorder Orange pour passer un petit coup de fil à mon père. Il est déjà sur les lieux, le thé chaud n’attend plus que nous. Je ne suis pas fâché d’arriver à Sainte-Catherine. Ce sera la mi-course, enfin de l’aller seulement. Ca fait tout drôle de penser qu’il nous reste une centaine de bornes à parcourir. Une balade Millanaise, le dénivelé et la neige en plus. Ca fout le tournis de penser à ça !

Nous avons convenu avec mon père que le ravitaillement serait situé dans le centre du village, un peu en amont du stade, lieu du ravitaillement officiel de la course. Je n’avais pas la certitude que mon père puisse accéder au stade et puis nous serions plus tranquilles. Le stade serait probablement en pleine effervescence pour préparer le passage de milliers de coureurs quelques heures plus tard. Nous avons d’ailleurs vu un camion transporter tout un lot de modules de toilettes de chantier. Leur usage est bien souvent une épreuve dans l’épreuve mais il faut penser aux habitants des villages traversés Ce ne doit pas être agréable de découvrir aux abords de son village les vestiges odorants des visiteurs d’une nuit.

Mon père a installé à côté de sa voiture une petite table de camping sur laquelle sont disposés quelques verres, un thermos de thé bien chaud et un autre avec de l’eau chaude pour faire du café. On sort de la voiture les quelques provisions misent en commun.

Mon père a installé à côté de sa voiture une petite table de camping sur laquelle sont disposés quelques verres, un thermos de thé bien chaud et un autre avec de l’eau chaude pour faire du café. On sort de la voiture les quelques provisions mises en commun. Tout ce petit monde papote et se restaure en se serrant autour de la table. La température aidant, le thé bien chaud a été particulièrement apprécié. L’année prochaine, je prévoirai des quantités plus importantes et j’ajouterai au programme de la soupe. Rien de tel qu’un bouillon aux vermicelles pour faire le plein d’énergie et se réchauffer.

Et se réchauffer, on en a vraiment besoin ! Cette température vivifiante est un allié de taille pour qui veut être performant. Impossible de trainer aux ravitaillements avec ce froid. Il est d’ailleurs grand temps de reprendre la route. Il nous faudra de longues minutes d’effort pour retrouver une température corporelle confortable. Fulgurex piquera même un sprint de furieux dans la montée après Sainte-Catherine pour se réchauffer plus rapidement.

L’épaisseur de neige devient nettement plus conséquente dès lors que nous quittons les chemins carrossables. Nous aurions pu nous éviter quelques peines en suivant la route, certains sentiers assez courts ne faisant que couper un ou deux virages mais cela n’aurait pas été satisfaisant pour nos esprits puristes. La trace, c’est la trace, neige ou pas neige. A ce petit jeu du coureur « plus bourrin, tu meures gelé », nous avons gagné le plaisir de progresser lentement dans un sentier avec de la neige jusqu’aux genoux (voir plus) ! Le vent a formé de belles congères par endroit.

Dans le Bois du Châtelard, nous avons croisés quelques skieurs venus s’adonner à la pratique de la glisse en famille. Ils ont été quelque peu surpris de voir tout un groupe de coureurs jouer aux cabris dans les chemins enneigés. Et plus encore d’apprendre que nous nous rendions à pied au départ de la SaintéLyon. Ben quoi, nous aussi on aime la neige …	Nous ferons une petite pause photo à la sortie du bois. La brume s’est levée peu à peu, au fur et à mesure de notre avancée dans la journée. La chaines des Alpes est désormais bien plus visible.

Dans le Bois du Châtelard, nous avons croisé quelques skieurs venus s’adonner à la pratique de la glisse en famille. Ils ont été quelque peu surpris de voir tout un groupe de coureurs jouer aux cabris dans les chemins enneigés. Et plus encore d’apprendre que nous nous rendions à pied au départ de la SaintéLyon. Ben quoi, nous aussi on aime la neige …

Nous ferons une petite pause photo à la sortie du bois. La brume s’est levée peu à peu, au fur et à mesure de notre avancée dans la journée. La chaines des Alpes est désormais bien plus visible. Je suis vraiment content pour mes compagnons, les conditions sont excellentes, un vrai régal.

Je suis vraiment content pour mes compagnons, les conditions sont excellentes, un vrai régal.

Les baliseurs avaient effectivement raison. Le sentier qui doit nous conduire sur le passage en crête au-dessus de Moreau paraît difficilement praticable du fait de la hauteur de neige. Nous décidons de continuer par la route en suivant le tracé habituel de la course. Ce ne serait pas raisonnable de faire une séance de brasse dans toute cette poudreuse, la route est encore longue … tant pis pour ce nouveau passage.

Le soleil se couche alors que nous basculons sur le versant stéphanois de la course. Nous sommes sur les hauteurs un peu avant l’Hôpital, pratiquement au point le plus haut du parcours. En face de nous, l’horizon s’est embrasé, déversant sur les collines environnantes ses couleurs rougeoyantes. La neige prend des couleurs bleutées qui tranchent avec les couleurs sombres de la végétation. L’année dernière, le soleil s’était couché alors que nous traversions les bois sombres du Châtelard. Nous n’en avions profité que très peu. Voilà un avantage auquel je n’avais pas pensé en avançant notre heure de départ. Profiter d’un somptueux coucher de soleil sur les hauteurs de l’Hôpital !

Un somptueux coucher de soleil sur les hauteurs de l’Hôpital !

Nous décidons d’une pause pipi générale pour profiter plus longuement du paysage. Alignés en rang d’oignons, les pieds enfoncés profondément dans la neige, la tête tournée à droite pour capter du regard les derniers rayons du soleil nous voilà tous les sept à communier avec dame nature. Blanche-Neige s’est abstenue quant à elle, sa dernière communion datait de Sainte-Catherine et il faut bien avouer que c’est parfois pratique d’être un mec.

Une fois l’affaire rondement menée et la vidange terminée me voilà bien embêté. Je m’aperçois avec stupeur que je n’ai plus la moindre force dans la main gauche. L’effet du froid ! Les gants de soie n’étaient pas suffisants pour me préserver de la température franchement négative. J’ai beau insisté, je n’arrive pas à refaire le nœud de mon collant. Impossible de serrer ce p… de lien avec mes doigts engourdis. Il faudra que je fasse sans, il est temps de repartir, mes compagnons ont tous quitté les lieux depuis un moment.

Petite portion de route au niveau de l’Hôpital.

Après avoir emprunté la petite portion au dessus de l’Hôpital, nous quittons à nouveau le bitume pour gambader dans la neige en direction de Saint-Christo. Avec la nuit qui s’installe je commence à trouver que le fond de l’air est un chouïa trop frais pour être confortable … Il faut dire que je suis équipé comme un pinpin. 3 pelures d’oignon en guise de vêtements, comprenez par là un sous-vêtement manches longues, un t-shirt manches longues et ma micro polaire. Du basique qui a fait ses preuves dans des conditions saintélyonnaises classiques mais qui montre ses limites aujourd’hui. Je prendrai le temps d’enfiler mon coupe-vent au prochain ravitaillement, pour le moment le meilleur moyen de se réchauffer est encore de courir.

Je me serai bien caillé en 2010 … L’Ultra des Coursières et son vent à décoiffer un chauve, le Trail Verbier St Bernard et la traversée orageuse du col de Fenêtre, la fraicheur des nuits millavoises en short échancré de marathonien… ben il n’y a plus qu’à ajouter la promenade dans le congélateur quatre étoiles des terres du Jarez. C’est décidé, il faut que je me trouve un sous-vêtement thermo machin truc pour 2011, enfin quelque chose qui tienne chaud, qui ne soit pas trop épais, ni trop lourd, il y en a marre de se peler.

Je suis sacrément content d’entamer la descente sur Saint-Christo. Je ne serais pas contre une petite pause mine de rien. Voilà les bons petits coups de cul que j’avais particulièrement appréciés lors de notre reco vtt avec Jean-Mik. Une montée de 150 m bien velue pour se faire cuire les quadriceps puis une courte traversée de route pour faire redescendre (un tout petit peu) le cardio. Et on remet ça trois fois pour bien s’en rappeler sans doute. Pour le moment, c’est facile, on le fait en descendant tout en douceur mais dans quelques heures il faudra remonter tout cela.

Après avoir contourné le stade par le haut, nous arrivons au ravitaillement de Saint-Christo. Une tente a été installée sur le parking du Stade. A l’intérieur, quelques bénévoles s’affairent pour finaliser la mise en place du ravitaillement. Ils ne s’attendaient pas à voir des coureurs à cette heure. Passé l’effet de surprise, ils nous accueillent avec chaleur. Nous n’en demandons pas plus du reste, cela fait du bien de pouvoir se reposer un moment au chaud. Ils n’ont pas encore préparé de boisson chaudes, c’est un peu tôt, mais ils nous proposent de piocher à notre guise dans les aliments. Après avoir ajouté un peu d’eau dans ma poche, ce serait quand même con de tomber en rade, je m’empresse de rajouter une ultime couche de vêtements à ma panoplie en enfilant mon coupe vent Quechua. Le moins qu’on puisse dire c’est que ça caille, c’est bien la première fois que j’ai froid aux doigts avec des gants de soie. D’ailleurs, je devrais me résoudre à solliciter l’aide de Tidgi pour qu’il refasse le nœud de mon collant …

Le ravitaillement de Saint-Christo. Une tente a été installée sur le parking du Stade. A l’intérieur, quelques bénévoles s’affairent pour finaliser la mise en place du ravitaillement. Ils ne s’attendaient pas à voir des coureurs à cette heure.

Cette dernière partie est une longue galère pour moi. Je souffre de douleurs abdominales. L’eau froide m’a mis les boyaux en vrac. Enfin, j’imagine que c’est cela. J’ai bien veillé à laisser l’eau se réchauffer un moment dans ma bouche avant de l’avaler seulement je ne peux le faire trop longtemps car il faut que je puisse souffler rapidement dans le tuyau de ma poche à eau pour éviter qu’il ne gèle. Bon forcément, c’est arrivé deux ou trois fois et il a fallu que je m’escrime à souffler dedans comme un beau diable tout en réchauffant le tuyau avec mes mains gelées !

J’avais bien pensé à équiper le tuyau de ma poche avec une gaine de protection thermique et a mettre une chaufferette dans mon sac mais le manque de temps et la flemme ont eu raison de cette bonne idée.

Nous franchissons le col de la Gachet avant de filer sur Albuzy toujours en pataugeant gaiement dans la neige. Le mal de ventre semble passer un peu en arrivant sur Sorbier, il faut dire que je ne bois quasiment plus. Oh ce n’est pas par volonté de ménager mon estomac mais la simple conséquence du gel.

Après Sorbier, la traversées de la zone industrielle n’est pas des plus agréables. Les trottoirs sont impraticables et nous sommes obligés de cheminer sur la chaussée au bord du boulevard face à la circulation. Et il y en a encore pas mal à cette heure. Les inserts réfléchissants de nos vêtements et nos lampes frontales semblent suffisants pour assurer notre visibilité auprès des automobilistes mais je n’aime pas ça. On peut toujours tomber sur un miro ou un excité de la pédale. Ca ferait désordre de se retrouver en bonne place dans une feuille de chou à la rubrique des trailers écrasés. D’autant qu’il faut toujours un responsable et que le gentil organisateur est la personne toute trouvée dans ce cas-là, même s’il n’y peut pas grand chose.

Et puis quelle caillante. -8°c ! Bon ok ce n’est pas le pôle sud ni même le Haut Doubs mais en découvrant la température tout à l’heure sur cet afficheur géant dans la zone industrielle je me suis demandé si j’aurai à nouveau chaud un jour.

Avec la fatigue, la lassitude s’installe. J’en ai ma claque de ce boulevard, je veux me poser au chaud, manger tranquillement, me changer, dormir. Je me traine et je ne suis pas le seul. Le groupe s’est quelque peu disloqué. Quelques warriors encore en forme caracolent en tête, suivis par votre humble serviteur, largué il faut bien le dire, à une centaine de mètres. Derrière moi, encore un peu plus loin, Barbie semble accuser le coup. Ses récents marathons doivent se rappeler à ses bons souvenirs. Elle a tout de même fait le marathon de la Rochelle une semaine avant ! Cela semble dur pour elle en ce moment. Je voudrais ralentir pour l’attendre et l’encourager avec quelques mots mais tout cela reste au stade de la pensée. Je suis incapable de traduire cela en acte. Mon corps poursuit son chemin comme un automate, sourd à mes réflexions. Jean-Michel joue au serre-file. Il nous a dit avoir accumulé de la fatigue depuis le Tor des Géants mais il pourrait tout aussi bien être devant, il a de la réserve. Pas moi. Tout ce petit monde finit par se regrouper à nouveau à l’approche de l’arrivée … enfin du départ.

Toute chose a une fin. Quel soulagement d’entrevoir enfin le hall d’exposition. La fatigue disparaît, le moral remonte en flèche. Un virage à droite, un autre à gauche et nous franchissons tous ensemble la ligne de départ après 11h17 de balade. Et hop, un off de 68 km de plus à mon actif, reste à pouvoir profiter du retour dans les meilleures conditions physiques. Un peu de repos devrait y contribuer.

Mais ça, c’est une autre histoire …

La LyonSaintéLyon, le 4 décembre 2010 : le retour

La LyonSaintéLyon était un peu à l’étroit sur mon blog, elle a maintenant son site. Un espace entièrement dédié à la belle. Elle le vaut bien.

Le site centralisera toutes les informations touchant de près ou de loin à la LyonSaintéLyon.

Inscriptions, informations pratiques, résultats et récits des éditions passées, reconnaissance du parcours, off à pied ou en VTT et que sais-je encore. Forcément qui dit LyonSaintéLyon dit également SaintéLyon, le off est intimement lié à la course officielle. Le site devrait regorger également d’informations pour les coureurs qui s’élanceront sur la doyenne.

Yin-Yin a bien travaillé … Bon forcément, j’ai un peu mis la main à la pâte pour le contenu mais pour ce qui est de la forme mon compère webmaster a fait du bon boulot.

Je vous laisse découvrir la belle, c’est par ici :

www.lyonsaintelyon.com

De gauche à droite : Killian, Jean-Michel, Thierry, Pierre, Cécile, Christophe, Jean-François et Reynald.

La SaintéLyon 2010 restera sans aucune doute dans les annales comme une des éditions les plus difficiles de la course. Neige, verglas, froid et vent glacial ont mis les organismes des participants à rude épreuve. Le mythe SaintéLyon en sort renforcé comme jamais. Beaucoup ont abandonné mais ils sortiront grandis de cette expérience et reviendront plus fort l’année prochaine, d’autres ont été stoppés net dans leur progression par la blessure. Je le déplore bien sûr et je leur souhaite un prompt rétablissement. Je ne connais que trop bien la déception et la frustration que peut susciter un abandon.

Pour nous huit, participants à la LyonSaintéLyon, une double ration de mythe était au menu comme l’a si bien dit Benjamin Steen, journaliste au Progrès. Une aventure tout en contraste puisque nous avons bénéficié à l’aller d’un ciel bleu immaculé et d’un soleil généreux pour réchauffer nos corps. Le verglas n’était pas encore de la partie ou si peu et c’est une neige tassée qui a soutenu nos pas pendant une grande partie du tracé au cœur des paysages enneigés des Monts du Lyonnais.

Aucun abandon à déplorer dans nos rangs, nous avons tous eu la capacité et la chance de pouvoir rejoindre l’arrivée. Dieu sait qu’il nous aura fallu quelques ressources physiques et mentales pour venir à bout de ce périple hivernal mais nous sommes tous arrivés à bon port, bravo !

Les résultats de l’édition 2010 !

Ambiance hivernale dans les Monts du Lyonnais …

Je tenais à remercier chacun de vous pour votre participation. Merci pour votre bonne humeur et pour avoir partagé avec moi notre passion commune. Une mention toute particulière à mon compère Biscotte pour sa patience. On l’a enfin eue notre arrivée commune …

Merci à mon père qui a assuré notre assistance. Il a été enchanté de pouvoir donner un coup de main et est d’ores et déjà partant pour la prochaine édition. On prévoira plus de thé l’année prochaine et de la soupe bien chaude à Sainte-Catherine. Et peut-être même un peu de viande des grisons … J’ai testé grâce à la générosité d’un coureur et ça passe plutôt bien !

Merci à toi Michel Sorine pour ta disponibilité et ton aide précieuse. Il y a comme chaque année quelques mécontents prompts à polémiquer. Bien sûr quelques points sont perfectibles comme le retrait des dossards mais quel dommage que ces mêmes personnes occultent la plupart du temps les innombrables points positifs. Quand je pense au travail effectué, je ne peux dire que bravo et merci.

Merci au Blob et à Mamanpat pour l’organisation de l’AAB. L’œil du cyclone, un court moment de calme et de sérénité au cœur de la tempête pour reprendre des forces et affronter le retour dans de bonnes conditions.

Merci Tazounet pour nous avoir accompagnés un bout de chemin. La côte de Beaunant m’aura paru moins longue !

Merci à tous ceux qui nous ont encouragés, vous avez été nombreux à le faire grâce aux stickers fabriqués par Pierre.

Et pour finir, un grand merci à ma moitié pour son soutien …

Bon j’espère que je n’ai oublié personne, j’ai encore les neurones en orbite quelque part au-dessus des monts du Lyonnais.

La prochaine édition de la LyonSaintéLyon aura lieu le samedi 3 décembre 2011.
A très bientôt.

Arthurbaldur.

Les temps et les classements correspondent bien évidemment à la course officielle.
La distance Lyon Saint-Etienne en off a été effectuée en 11h17.

LyonSaintéLyon 2010

De Gauche à Droite : Killian, Pierre, Jean-François, Cécile, Jean-Michel, Reynald, Christophe et Thierry.

Comme je vous l’ai annoncé dans les SaintéNews de novembre, nous avons effectué une reconnaissance intégrale du tracé 2010 de la SaintéLyon en VTT avec l’ami Jean Mik.

En fait nous avons même quelque peu rallongé la sauce ! 78 km et 1540 m de d+. Comme quoi, après plusieurs participations, on pense connaitre le parcours, on progresse sans se méfier et on se retrouve devant le panneau de l’entrée du village de Saint-André la Côte ! Sacrée côte du reste, il n’y a pas tromperie sur la marchandise. L’idéal serait d’avoir un gps pour se guider et éviter de sortir régulièrement la carte … Parce que la carte, il arrive un moment où l’on n’a plus envie de la sortir … et ça ne loupe pas, on se retrouve à admirer la vue (fort jolie du reste) au bord de la rue de Font Bénite à Saint-André.

Le détour valait le coup assurément mais nous avons loupé du coup la descente du Bois d’Arfeuille. Snif ! Nous avons par contre découvert toutes les nouvelles portions du tracé. Notamment, le passage en crête avant l’ancien ravitaillement de Moreau, la nouvelle boucle à la sortie de Sainte-Catherine avec le sentier de la Grotte et les nouveaux sentiers à Chaponost. Rien de bien méchant, quoique le chemin du Château risque d’être désagréable pour les coureurs qui auront un peu trop présumé de leurs forces. Les marches sont hautes …

En tout cas, la balade s’avère être très agréable en VTT. Le parcours est ludique et varié avec de bons coups de cul qui nécessitent d’avoir un minimum de physique et de technique. La pompe est montée haut dans les tours ! Et puis il y a de bonnes descentes techniques pour se faire plaisir en rejoignant Sainte-Catherine par exemple et des portions de bitume pour récupérer tranquillement.

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Quelques photos :

La SaintéLyon, reco VTT

A quelques jours de la SaintéLyon, le gros de la préparation est achevé. Il ne reste plus qu’à faire du jus et c’est avec des guiboles toutes neuves et un mental au top que nous nous élancerons à l’assaut des chemins et des routes des Monts du Lyonnais ce premier weekend de décembre. Que ce soit sur l’épreuve reine en solo ou sur le format plus court de la Saintexpress ou bien encore en relais, chacun d’entre nous aura son quota d’émotions et de souvenirs « mythiques » à conserver précieusement jusqu’à la prochaine édition.

Pour nous, ce sera la LyonSaintéLyon, une douceur de 136 km et 3000 m de D+ à déguster longuement, moitié off, moitié compétition, pour varier les plaisirs. Nous serons une petite dizaine à prendre le départ devant le Palais des Sports de Gerland. Des coureurs d’horizons divers, avec des expériences bien différentes mais tous réunis autour d’une même passion, d’une même envie.

Avis aux amateurs, il reste de la place …

Reco du parcours :

J’ai pu intégrer dans ma préparation une reconnaissance intégrale du parcours de la SaintéLyon en VTT avec compère Jean Mik (l’avantage d’habiter à Lyon). A vrai dire, nous avons même allongé la sauce sans vraiment le vouloir. Comme quoi, ça sert le balisage ! Et bien, il y a de bons coups de cul sur le parcours ! Qui a dit que le cardio ne montait pas aussi haut en vélo qu’en courant ?

On a adoré se chauffer les cuissots, on recommencera en 2011, c’est sûr …

Le nouveau passage « en crête » avant Moreau. Sympathique n’est-ce pas ?
Moreau est sur la gauche. On y descend en longeant la haie qui coupe horizontalement l’image de gauche à mi-hauteur. Sur l’image de droite, la haie en question et Moreau en contrebas.

La semaine suivante, ce fut l’entrainement organisé par Extra Sports et le CT Lyon. Une promenade d’une trentaine de kilomètres autour de Sainte-Catherine avec une reconnaissance de la nouvelle portion « en crête » avant Moreau. Une bien belle journée (un poil trop ventée) qui s’est terminée devant une choucroute à papoter. J’en profite d’ailleurs, pour passer un petit bonjour à la Boris team et à mon compère d’un jour rencontré au cours du trajet.

Le chemin du Château à Chaponost. Vos jambes vont s’en rappeler …

Pour coureurs (un peu trop) éclairés …

Sans aucun doute, il faut être un peu trop éclairé du ciboulot pour doubler la SaintéLyon ! Enfin, c’est ce que pensent certains. Patrovite nous a créé un logo pour l’édition 2010 de la LyonSaintéLyon. L’idée est de l’éditer, de le plastifier et de le fixer sur la chasuble porte dossard en prenant soin de ne pas masquer le sponsor de la course et la bande réfléchissante de sécurité.

Je pourrais vous le présenter comme le symbole fédérateur de notre petit groupe. Pendant la compétition officielle, lors du retour sur Lyon, lorsque notre groupe sera disloqué, que chaque coureur sera éparpillé dans le peloton en fonction de ses capacités sportives, ce logo nous rappellera que nous sommes engagés dans une même épreuve : la LyonSaintéLyon et nous aurons alors une petite pensée pour les autres membres du groupe. Nos jambes risquent bien de nous le rappeler aussi du reste …

Je pourrais évoquer également la fierté de participer à cette mini aventure dans la froidure des Monts du Lyonnais ou mettre en avant la curiosité qu’il va susciter auprès des bénévoles et des autres coureurs. Une invite à l’échange et au papotage en quelque sorte et une invite aux encouragements par la même occasion (on risque d’en avoir besoin).

Mais non, je pense surtout à une rencontre l’année dernière alors que nous traversions la place Carnot :

Il y a foule sur la place Carnot. C’est le marché de Noël. Nous contournons les petits chalets disposés là chaque fin d’année pour prendre la rue Victor Hugo. C’est une rue piétonne très fréquentée. Nous slalomons entre les groupes de passants. On ne passe pas inaperçus avec nos tenues de trailer. « Alors, dernière révision avant ce soir ? » nous lance un piéton amusé. « Mais non, on va à Saint-Etienne à pied pour économiser le prix des navettes. » répond Biscotte le plus sérieusement possible. « Ouais, c’est cela … » T’as pas été crédible sur le coup ma Biscotte.

Pour sûr, cette année, on lui collera un logo sur les lunettes au sceptique …

La météo :

La tendance est au froid, on peut même dire au très froid avec des températures qui vont allègrement descendre en dessous du 0°. Depuis le temps que Michel Sorine désire la neige … Il risque bien de l’avoir cette année, peut-être même le pack toundra, blizzard et ours blanc compris.

L’année dernière, il faisait plutôt doux et malgré cela je me rappelle avoir souffert du froid dans la grange du ravitaillement de St Genoux. Soyez prévoyants, c’est long 136 km quand on a froid …

Va peut-être falloir penser aux Yaktrax …

Ravitaillement de Sainte-Catherine :

N’oubliez pas d’emmener une petite bricole à manger que l’on puisse mettre en commun au ravitaillement ce qui sera assurément plus convivial que de manger chacun sa barre de céréales dans son coin. En plus de l’eau et du coca, je prévois deux thermos de thé bien chaud … Vues les températures prévues, ça ne sera pas du luxe !

Bonne fin de préparation à tous et à très bientôt.

Arthurbaldur.

Entrainement Officiel SaintéLyon

Une SaintéNews d’Octobre spéciale LyonSaintéLyon 2010.

La LyonSaintéLyon, qu’est-ce que c’est ?

Réalisée pour la première fois en 2003 à l’occasion du cinquantenaire de la doyenne de l’ultra, la LyonSaintéLyon consiste tout simplement à faire le trajet Lyon Saint-Etienne en Off pour se rendre sur le lieu de départ de la course avant de prendre part à la course officielle pour le retour, en se joignant aux milliers de coureurs participant. Soit un trajet total Lyon – SaintEtienne – Lyon et un nom la LyonSaintéLyon. Un sympathique morceau de 136 km, 3000 m de D+ et bien sûr autant de D-. L’occasion rêvée pour éliminer quelques calories avant les traditionnelles fêtes de fin d’année dans la joie et la bonne humeur.

La LyonSaintéLyon, pourquoi ?

Vous avez aimé la SaintéLyon, vous adorerez la LyonSaintéLyon …

En 2009, nous avons testé pour vous l’aller-retour avec Biscotte. C’est beau, c’est long, c’est dur et c’est vraiment le panard.

Cette année, nous avons envie de partager avec un maximum de monde ce sympathique délire parce que nous ne concevons pas notre pratique de la course à pied et de l’ultra en particulier sans la partager avec autrui.

Nous serons à nouveau tous les deux de la partie bien entendu mais d’autres ont d’ores et déjà répondu à l’appel. Ils auront le privilège de découvrir entre autres le célébrissime Bois d’Arfeuille de jour et dans le sens de la montée pour changer.

Nous vous proposons de vivre l’aventure avec un grand A, de participer à un off de légende intimement lié à la mythique SaintéLyon alors ne faites pas les chochottes, arrêtez de tergiverser et joignez vous à nous. Quand vous serez V4, vous pourrez raconter à vos petits enfants que vous avez fait la LyonSaintéLyon avec Arthur et Biscotte. Ils seront là à vos pieds, attentifs et vous pourrez voir leurs yeux briller … « Oh papy, c’est vrai ? Tu l’as fait ? ».

Remarque : le numéro collector d’Ultrafondus de décembre 2003 (N°7) et son reportage spécial LyonSaintéLyon sont toujours disponibles sur la boutique d’Ultrafondus. De quoi satisfaire votre insatiable curiosité.

La LyonSaintéLyon, quelques précisions :

Si la distance et le dénivelé sont déjà suffisants en soi pour rendre le périple exigeant, pensez également que les conditions météo peuvent être très difficiles à cette période de l’année et que l’alternance des sentiers et du bitume sollicite énormément les jambes. Couche de neige épaisse, averse de pluie en continu, froid de canard, brouillard à couper au couteau peuvent s’ajouter à la boue de rigueur … bon je vous assure, on préférerait autant avoir le soleil.

Ne sous-estimez pas la difficulté de la balade et ne surestimez pas vos capacités du moment. Je vous cite une phrase extraite du cr 2003 de Michel Poletti : « Bien qu’on soit allé doucement, les 65 km de l’aller sont bien là ! Je me retrouve d’emblée dans les conditions de mes plus longues courses (Fort’iche, UTMB, Nove Colli). ».

Pour le Off, chacun des participants sera considéré comme étant en excursion personnelle. Il est évident qu’on ne vous abandonnera pas derrière un arbre dans les bois sombres du Châtelard. Ce ne serait vraiment pas écologique de laisser trainer des coureurs par ci par là dans les bois mais pensez à prendre vos dispositions pour vous faire rapatrier dans le cas d’un hypothétique abandon. C’est un Off, il n’y aura ni navette, ni assistance médicale autre que celle disponible via le 112.

Ca va ? Vous êtes toujours aussi chauds ? Alors c’est du tout bon. Passons aux détails pratiques.

La LyonSaintéLyon, les détails pratiques :

Très important Afin de pouvoir évaluer les besoins requis pour le transport des sacs coureurs, je vous demande de me confirmer rapidement votre participation en m’indiquant vos nom, prénom et votre pseudo si vous en avez un. Utilisez pour cela le formulaire contact de mon blog. La liste des participants pourra être consultée ici même.

Le timing :
Le rendez-vous est fixé à 9 h, le samedi 4 décembre au matin, devant le Palais de Sports de Gerland à Lyon. L’aller en Off sera effectué sur une base de 10h30/11h environ en respectant le tracé de la course officielle. Nous arriverons suffisamment tôt pour le retrait des dossards.

Le sac coureur :
Vous aurez la possibilité de laisser un sac coureur au départ à Gerland. Les sacs seront acheminés à Saint-Etienne et seront disponibles à notre arrivée à Saint-Etienne. Elle est pas belle la vie ?

Les ravitaillements :
Soucieu en Jarrest (km 23, Temps de course estimé : 2h45) : il y a un Petit Casino et une boulangerie ouverts le matin ce qui nous permettra de bénéficier d’un ravitaillement solide et liquide. Pensez à prendre un peu de monnaie.

Sainte-Catherine (km 38, Temps de course estimé : 6h) : j’ai prévu un ravitaillement liquide (eau et coca). Pour le solide, je propose que chacun emmène une petite bricole à manger que l’on pourra mettre en commun. Tout cela sera déposé au départ à Gerland et sera acheminé à Sainte-Catherine en temps et en heure.

Saint-Christo en Jarez (km 52, Temps de course estimé : 8h15) : un ravitaillement exclusivement en eau sera effectué dans les locaux du stade.

Saint-Etienne (km 68, Temps de course estimé : 10h45) : le timing du off devrait nous permettre de nous restaurer à la pasta party prévue par les organisateurs au Parc-Expo (19h à 22h). Attention, le nombre de places est limité et il semble nécessaire de s’inscrire à l’avance. Il me semble prudent de prévoir un ravitaillement personnel pour parer à toute éventualité.

Les barrières horaires :
Il existe bel et bien des barrières horaires sur la SaintéLyon mais elles sont suffisamment larges pour ne pas être un problème (en principe). Je vous ai indiqué entre parenthèses mes heures de passage en 2009.

Barrière horaire à Sainte-Catherine : 6h30 (5h03).
Barrière horaire à Soucieu en Jarrest : 10h50 (8h54).
La course sera fermée le dimanche 5 décembre à 15h (12h44).
Les concurrents arrivant après cet horaire ne seront pas classés.

Autre news :

Extra Sports et Running Conseil organisent la désormais traditionnelle séance d’entrainement longue distance de la SaintéLyon (3 parcours au choix : 10, 20 et 30 km) le dimanche 14 novembre 2010.
Au départ de Sainte-Catherine, sur une partie du parcours de la Saintélyon, avec un parcours fléché, des ravitaillements qui vont bien et un repas chaud à l’arrivée.

• Départ du 30 km à 8h30
• Départ du 20 km à 9h30
• Départ du 10 km à 10h30

L’inscription (10 €) peut se faire à l’avance sur le site de la SaintéLyon ou sur place le jour de la sortie. Je serai présent sur le parcours du 30 km si vous avez des questions sur la LyonSaintéLyon … ou simplement envie de papoter.

A bientôt et bon run.

Arthurbaldur.

La LyonSaintéLyon 2010 approche à grands pas. Après un galop d’essai réussi l’année dernière (un peu moins pour Biscotte certes mais il avait une bonne excuse), nous remettons tout les deux le couvert en espérant entraîner à notre suite un maximum de fondus avides de partager avec nous cette passion commune qui nous anime : la course à pied. C’est beau hein ?

Pour me préparer à cette balade somme toute exigeante (tout de même 136 km et 3000 m de D+), je me suis concocté avec amour un plan spécial LyonSaintéLyon avec l’aide de mes compères du forum Athlète Endurance. Merci à Tazounet, Bourgui, Bubu, Gourdoda et Oslo pour leurs conseils et remarques avisés. Ce plan doit être considéré comme la suite logique de ma préparation pour les 100 km de Millau. Un objectif secondaire qui m’a permis de faire un point sur mes capacités du moment.

Millau 2010 c’est déjà du passé. La récupération est terminée, c’est loin d’être le cas pour le cr mais je dispose de peu de temps pour le rédiger. Ca ne va d’ailleurs pas s’arranger avec les balades en soirée que j’ai envisagées d’effectuer. Malgré un chrono décevant par rapport à mes prévisions, je suis plutôt satisfait de ma course notamment par ma capacité à courir longtemps. Certes, j’ai marché dans les côtes et parfois également sur le plat mais dans une proportion bien inférieure à ce que j’avais vécu lors de ma première LyonSaintéLyon. C’est bon signe pour la suite.


Arthurbaldur, Biscotte et Line. Départ de la SaintéLyon 2009.

Avec ce plan, c’est le retour en force de l’entraînement croisé. J’ai en effet incorporé quelques bonnes séances de VTT pour faire du volume tout en ménageant ma carcasse. Cela me démangeait depuis quelques temps de ressortir ma monture trop longtemps délaissée. Une grosse envie de se faire chauffer les cuisses à des allures improbables et de revenir crotté de la tête aux pieds à la maison après une ultime grimpette sur les pavés du Gourguillon. Merci Jean-Mik de m’avoir conforté dans ma décision.

La semaine 1 est une semaine de reprise post Millau, le plan commence réellement en semaine 2.
Un premier cycle de travail (semaine 2 et semaine 3).
Une semaine d’assimilation (semaine 4) avec 4 séances, un moindre volume total et une séance de fractionné allégée.
Un second cycle de travail (semaine 5 et semaine 6).
Une période de relâchement (semaine 7 et semaine 8 ) pour faire un max de jus.
Une semaine 9 ultra cool, enfin le début seulement.

La semaine 2 peut sembler un peu chargée en volume compte tenu de ma reprise mais les séances sont globalement peu intenses.

J’ai quelques contraintes horaires (comme tout un chacun). Je peux m’entraîner au maximum 5 fois par semaine. 4 séances en soirée à partir de 20h d’une durée maximale de 2h histoire de dormir un peu. Je bloque généralement le dimanche matin pour ma 5eme séance. Autres contraintes, je tiens à garder un matin sans entendre ce p… de réveil et j’ai remarqué que j’étais peu enclin à me bouger le vendredi soir (l’effet fin de semaine probablement). Le VTT en nocturne est à ranger dans la catégorie des pratiques casse gueule, la 5eme séance est donc le seul créneau disponible pour rouler. C’est également le seul créneau pour faire des séances de course à pied de plus de 2h. Seule solution : alterner une semaines sur deux les sorties longues VTT et course à pied.
J’ai utilisé un ratio de 2/3 pour peser mes séances longues course à pied/VTT lors de la construction du plan. 1h course à pied = 1h30 VTT.

Je ferai les longues sorties de course à pied avec un sac à dos dont le poids sera équivalent voir supérieur à celui prévu pour la course. Je n’ai prévu aucune séance longue avec de l’allure marathon. Impossible de tout caser et c’est un type de séance que j’ai travaillé il y a peu pendant ma préparation pour les 100km de Millau.

Le détail des séances :

Séance 1 :
Elle sera réalisée dans les pentes de Fourvière. Renforcement musculaire, travail de relance, alternance de travail concentrique/excentrique, proprioception et j’en passe … Une vrai séance qualitative avec en récompense le vue sur les lumières de la ville depuis les hauteurs de Lyon.

Séance 2 :
Une séance de fractionné classique sur piste ou en côte. Je garde une séance de VMA sur piste (ou PMA en côte) pour limiter la casse niveau VMA. J’ose penser que c’est utile puisque je progresse régulièrement sur 10km.

Séance 3 :
Footing très léger. J’ai ajouté quelques fractions de 80m en côte en fin de séance mais uniquement lorsque la séance de fractionné de la semaine n’est pas effectué en côte. Le trop est l’ennemi du bien.

Séance 4 et 5 :
Séance de travail à l’allure spécifique.
La séance 4 est effectuée principalement sur route et la séance 5 sur sentier. L’allure sera celle d’un footing cool avec de la marche systématique dans les côtes bref de la rando course.

Le plan qui va bien :

Semaine 1

(2h50 = 0h45 CAP + 3h10 VTT)

Séance 1 : 45 minutes de footing
Séance 2 : 3h30 de VTT sur terrain plat (Miribel Jonage / 60 km)

Semaine 2

(6h40 CAP)

Séance 1 : 1h10 de footing sur terrain vallonné + escaliers (pentes de Fourvière)
Séance 2 : 30 minutes de footing + 15x100m à 100% VMA + 15 minutes de footing
Séance 3 : 45 minutes de footing + 8*80m en côte
Séance 4 : 1h de footing
Séance 5 : 3h en rando course (Monts d’Or)

Semaine 3

(7h55 = 4h25 CAP + 3h30 VTT)

Séance 1 : 1h20 de footing sur terrain vallonné + escaliers (pentes de Fourvière)
Séance 2 : 35 minutes de footing + 6×50″ en côte, récupération retour au point de départ + 15 minutes de footing
Séance 3 : 45 minutes de footing
Séance 4 : 1h30 de footing
Séance 5 : 3h30 de VTT sur terrain plat (Miribel Jonage / 60 km)

Semaine 4

(4h40 CAP)

Séance 1 : 1h10 de footing sur terrain vallonné + escaliers (pentes de Fourvière)
Séance 2 : 30 minutes de footing + 10x100m à 100% VMA + 15 minutes de footing
Séance 3 : 45 minutes de footing
Séance 4 : 2h de footing (Monts du Lyonnais)

Semaine 5

(8h20 = 4h25 CAP + 5h30 VTT)

Séance 1 : 1h20 de footing sur terrain vallonné + escaliers (pentes de Fourvière)
Séance 2 : 35 minutes de footing + 8×60″ en côte, récupération retour au point de départ + 15 minutes de footing
Séance 3 : 45 minutes de footing
Séance 4 : 1h30 de footing
Séance 5 : Reconnaissance du parcours de la SaintéLyon en VTT

Semaine 6

(8h CAP)

Séance 1 : 1h30 de footing sur terrain vallonné + escaliers (pentes de Fourvière)
Séance 2 : 30 minutes de footing + 2 x 10 x 30″/30″ (100% VMA), récupération 3 minutes entre les séries + 15 minutes de footing
Séance 3 : 45 minutes de footing + 10x80m en côte
Séance 4 : 1h00 de footing
Séance 5 : Reconnaissance officielle de la SaintéLyon au départ de St Catherine (30 km/4h maxi)

Semaine 7

(5h20 = 3h CAP + 3h30 VTT)

Séance 1 : 1h20 de footing sur terrain vallonné + escaliers (pentes de Fourvière)
Séance 2 : 45 minutes de footing
Séance 3 : 30 minutes de footing + 10 minutes à 80% de la VMA + 15 minutes de footing
Séance 4 : 3h30 de VTT sur terrain plat (Miribel Jonage / 60 km)

Semaine 8

(2h40 CAP)

Séance 1 : 45 minutes de footing
Séance 2 : 20 minutes de footing + 10 minutes à 80% de la VMA + 10 minutes de footing
Séance 3 : 1h15 de footing

Semaine 9

(0h45 CAP)

Séance 1 : 45 minutes de footing
Séance 2 : LyonSaintéLyon

Chaque nouvelle édition de la SaintéLyon apporte son lot de changements. Certains sont d’ores et déjà officiels, d’autres ont été divulgués avec parcimonie notamment sur le forum de Kikourou par Mimisoso (Michel SORINE) et devraient être bientôt confirmés sur le site officiel de la SaintéLyon.

La Saintéxpress :

La grande nouveauté de l’édition 2010 est sans contexte la Saintéxpress. Une nouvelle épreuve plus accessible d’une distance de 44 km au départ de Sainte-Catherine. Elle devrait attirer les coureurs indécis que la distance de la course principale effraie mais également les amateurs d’épreuves plus courtes. Elle est également ouverte à la catégorie randonneur. Un bon moyen pour Extra-Sports de concilier la chèvre et le chou : poursuivre le développement de la course tout en limitant au maximum la saturation sur l’épreuve reine car son départ est également fixé à minuit.

Un truc est sûr, ces coureurs « express » ne risquent pas de gêner ma progression. Ils seront de retour sur Lyon bien avant moi !

Ravitaillement de Moreau (22eme km) :

Bonne nouvelle pour ceux qui ont une fâcheuse tendance à trainer aux ravitaillements. Fais pas ta balance Biscotte … Bon, ok, j’en fais partie. Nous allons améliorer notre chrono de la dernière édition sans même nous en apercevoir. Le ravitaillement à Moreau (22eme km) est en effet supprimé et hop 10 minutes de gagnées. Comment ça plus ?

Repas d’arrivée :

Cette année, pour des problèmes logistiques, le repas à l’arrivée est remplacé par un mâchon lyonnais servi par nos amis du Marathon du Beaujolais. Bon, je ne suis pas sûr que le jambon cru soit ce qui se fasse mieux pour la récupération du sportif mais j’ai l’excellent souvenir de mettre fait péter la panse dans la joie et la bonne humeur à l’arrivée de la seconde édition du Lyon Urban Trail.
Alors quand c’est bon pour le moral …

Lyon Confluence : une superbe photo du cube orange des architectes Jakob & Mac Farlane par Sébastien MAZOYER.

Du côté des news officieuses :

Le tracé de la SaintéLyon devrait à nouveau évoluer quelque peu cette année :

1. Nouvelle portion de sentiers entre Saint-Christo-en-Jarez et Sainte-Catherine.
2. Nouvelle portion de sentiers après Sainte-Catherine.
3. Beaucoup de nouveaux sentiers entre Chaponost et Beaunant avec une quasi disparition du bitume. Voilà qui devrait ménager nos articulations malmenées.
4. La remontée sur Fourvière sera supprimée. Exit l’ultime bosse de la montée des Tourelles. Je vais regretter un peu la descente sur Saint-Georges mais c’est pour la bonne cause : éviter les gaz d’échappements dans la montée de Choulans.
5. L’arrivée se fera via le nouveau quartier de la Confluence et la passerelle sur la darse de la Saône. L’occasion de découvrir l’architecture moderne et quelque peu originale de ce nouveau quartier lyonnais. La mise en lumière est un régal mais seuls les coureurs les plus rapides pourront en profiter.

La distance totale du parcours devrait se situer entre 67 et 68 km.

J’oubliais. Les coureurs de la Saintéxpress auront le plaisir de se faire une petite boucle de 5 km autour de Sainte-Catherine avant de reprendre le parcours de la grande sœur. C’est probablement pour décanter un peu le peloton. Mais bon, on s’en fout un peu, nous les vrais, les durs, les poilus, on sera sur le (très) grand parcours …

Même pas peur !

Episode 2 : C’est quand même plus court en navette …

Je reprends mon récit interrompu à la fin de l’épisode 1. Nous en avons terminé, Biscotte et moi, avec la phase aller de la LyonSaintéLyon. Nous avons franchis, il y a quelques instants seulement, l’arche de départ (enfin d’arrivée), nous sommes à mi course à Saint-Etienne après avoir parcouru 70km et 1700m de D+. Le moral est excellent et la forme semble bonne …

Episode 1 : Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour économiser le prix des navettes …

Saint-Etienne – la mi course :

Nous avions convenu de retrouver la Taz force immédiatement sur le parking mais je suis totalement euphorique, dopé aux endorphines jusqu’aux oreilles, j’ai envie de partager avec tous mes semblables cette émotion qui m’étreint. Je passe même un petit coup de fil à Michel pour lui dire que nous sommes arrivés, oubliant l’espace d’un instant qu’il devait être fort occupé actuellement. Quelques coureurs nous dévisagent ou se retournent à notre passage en nous voyant passer dans nos tenues toutes crôtées mais il faut bien avouer que nous passons globalement inaperçus. Malgré ses quelques protestations, j’entraine Biscotte à ma suite dans le Hall d’Exposition à la recherche de quelques têtes connues. Impossible de repérer qui que ce soit. L’euphorie redescend vite de quelques échelons pour retomber à un niveau plus classique. Je me range à l’avis de Biscotte. Allons donc nous remplir l’estomac et nous changer, nous reviendrons ensuite d’autant que nous n’avons même pas à retirer nos dossards, la Taz Force s’en est chargé. C’est vraiment cool d’avoir une assistance aux petits oignons avec nous.

Arthurbaldur, Biscotte et Line. L’a des p’tits yeux fatigués Arthur !

Nous retrouvons la Taz Mobile un peu à l’écart au fin fond du parking. Miaou et Olivier ont rejoint la Taz Force avant notre arrivée. Lamiricoré et DenisB passeront également nous dire bonjour un peu plus tard et auront la gentillesse de nous récupérer nos étiquettes pour la dépose des sacs. Si c’est pas une équipe de choc ça !

Ces quelques moments de convivialité passés dans le camping-car entre personnes de bonne compagnie et les quelques pâtes de maitre Tazounet finissent par me requinquer. Je me suis changé de la tête au pied et c’est un homme presque neuf qui refait surface petit à petit dans le cocon de la Taz mobile.

L’heure tourne, il est grand temps de se diriger vers le hall d’exposition, les sacs coureurs doivent être déposés avant 23h en principe. Et puis j’ai envie de me fondre un moment dans cette foule, coureur parmi les coureurs. J’aime cette ambiance particulière, ce mélange des genres, quiétude pour les uns, effervescence pour les autres, certains sont concentrés sur leur course, peut-être un peu anxieux, à moins qu’ils ne se reposent tout simplement, tandis que d’autres conversent sur l’air du temps, la boue, le chaud, le froid et le dernier exploit d’Arthur. Comment ça, non ?
Et puis l’atmosphère devient de plus en plus électrique au fur et à mesure que le temps s’écoule. A l’approche du départ, il règne même alors une certaine fébrilité. Mais une fébrilité de coureur de fond toute en retenue comme pour mieux préserver cette énergie qui sera si précieuse dans les quelques heures à venir.

Je descends les quelques marches du camping-car et me retrouve dans la fraîcheur et l’humidité de la nuit stéphanoise. Il bruine encore un peu mais ce n’est pas bien méchant. J’ai une petite poussée d’adrénaline en traversant le parking du hall d’exposition. Je ne ressens pas la fatigue, les jambes vont bien. Pas de douleurs musculaires, ni articulaires, je me vois presque déjà égaler mon chrono de l’année dernière ou tout du moins celui de ma première participation en 2006. A euphorie quant tu nous tiens !

Je me faufile dans le car correspondant à mon numéro de dossard. C’est un empilement indescriptible de sacs entassés sur les sièges de part et d’autre de l’allée centrale jusqu’à former une muraille qui masque la totalité des vitres du car. Cet édifice plus ou moins branlant menace même de s’écrouler par endroit. Je ferai d’ailleurs l’effort de courber mon auguste personne pour ramasser deux sacs mis à mal par de multiples pieds après leur chute malencontreuse au milieu du passage. A la décharge des pieds fautifs, la luminosité ne permettait pas de distinguer pleinement les pièges disposés ça et là encore qu’il suffisait d’allumer sa loupiote pour s’apercevoir du désastre.
Pour plus de sécurité, je décide comme par le passé de placer mon sac à l’arrière du car. Au moins, il évite le plus gros du passage entre la porte avant et celle centrale du car.

Bon. Une bonne chose de faite ! DenisB et Lamiricoré ont déjà déposé leur sac. Reste à attendre le reste de la troupe. Biscotte et Line doivent être coincés quelque part dans leur car respectif. Il semble que ce soit également le cas pour Jeanmik. Je ne l’aurai pas vu longtemps l’ami Jeanmik. Un petit bonjour et il s’est empressé de rejoindre le sas de départ. Il a raison, un départ en queue de peloton est un facteur plutôt limitant pour qui veut titiller le chrono.

Voilà, toute la petite troupe est là. Nous allons enfin pouvoir rentrer dans le hall ! C’est que j’ai du monde à voir et puis il faut que nous allions dire un petit coucou au micro, il paraît qu’Eric Garcia, le speaker de la SaintéLyon, nous a appelé tout à l’heure alors que nous dégustions nos pâtes.

Biscotte semble être en forme.	Line et Miaou. Miaou doit regretter un peu son dossard. Aller, il y en aura plein d’autres.

Histoire de ne pas frustrer définitivement le bon millier de fans encore présents (beaucoup de coureurs ont d’ores et déjà rejoint le sas de départ), nous nous empressons d’aller déverser quelques banalités très à propos dans le micro. Je laisse Biscotte épuiser son stock de salive avant de prendre la parole à mon tour. Je comptais en profiter pour remercier publiquement les organisateurs pour cette belle épreuve mais le speaker est accroché à son micro comme un jeune enfant à sa mère et après un chassé croisé rapide de questions-réponses, je renonce à lui arracher son outil de travail. Je ne suis pas de taille à lutter. Et puis, cela m’arrange, je suis d’un naturel réservé.

Pour la peine je me rattrape maintenant : Merci. Merci à toute l’équipe organisatrice pour cette belle épreuve préparée chaque année avec brio. Je ne m’en lasse pas.

Un petit groupe de kikous est là juste à côté. Je ne reconnais personne … Ah si, Martine Volay est dans le groupe. « Hello Martine. » Badgone est déjà parti se positionner dans le sas de départ. Martine, elle, peut profiter un peu plus de la chaleur du hall. C’est l’avantage d’être rapide et d’avoir accès au sas « vip ». J’en profite pour dire un p’tit bonjour aux autres kikous.

C’est convivial une SaintéLyon, il y a toujours de multiples occasions de serrer des mains, de distribuer et de recevoir quelques bises puis de papoter. J’aurai encore réussi à tomber sur Iade38 par le plus grand des hasards. Etonnant, n’est-ce pas l’ami ? Et puis j’aurai également découvert « chéri », le chéri de Mamanpat, accompagné de madame bien entendu et des Brut de Fleurs. Il semble que ce soit la première et la dernière pour monsieur. Pas étonnant Pat ! Franchement, tu le maraves, tu le fumes grave et tu voudrais que la SaintéLyon lui laisse un souvenir impérissable ? Bon, j’espère qu’il changera d’avis en 2010 et qu’il tentera de prendre sa revanche. Quant à toi, Pat, je ne désespère pas de te faire gouter à l’aller-retour, c’est fou ce que l’on peut vite y prendre goût !


DenisB, Lamiricoré, Biscotte et Arthurbaldur.

Revenons à nos moutons. Nous nous sommes mêlés aux coureurs qui quittent désormais
le hall pour rejoindre le sas de départ. Je n’ai jamais été positionné aussi loin dans le peloton et malgré cela, nous sommes loin d’être les derniers. L’attente dans le sas sera de courte durée.

Saint-Etienne – Saint-Christo en Jarez

Le départ est imminent. Les premières notes du classique « Light my way » résonnent, les fumigènes éclairent le chemin … mais ce n’est pas encore vraiment le nôtre ! Tout cela se passe bien loin de nous. Nous ne voyons même pas l’arche de départ. Le départ semble être donné mais je n’en suis pas sûr. Il y a un tel brouhaha avec cette masse de coureurs et tous ces spectateurs massés de part et d’autre. Si ! ça y est, nous enchainons nos premiers pas. Nous sommes près de 5500, c’est dément. Ca grouille de monde. Je filme un peu avec mon portable mais c’est trop long, ma batterie rend l’âme. Elle a déjà été pas mal sollicitée aujourd’hui. Je ne pourrai pas immortaliser notre passage sous l’arche de départ.

Le premier kilomètre demande toujours de la concentration pour ne pas perdre ses compagnons de route. Les gens prennent leurs marques, enfin leurs allures et celles-ci sont bien disparates ne serait-ce qu’entre les coureurs et les randonneurs. Je slalome entre les randonneurs tout en évitant les quelques pièges tendus par la chaussée, plots et autres obstacles du même genre. Je suis moi même doublé par de nombreux coureurs.
J’ai l’œil sur mes compagnons. Je n’ai pas envie de faire le trajet tout seul.

Je craignais d’avoir les jambes un peu raide après notre arrêt prolongé à Saint-Etienne mais ce n’est pas de ce côté que les problèmes surgissent. Je me sens très rapidement sur la réserve côté énergie, vidé, éteint. Je peux courir mais je n’ai pas les forces suffisantes pour maintenir la même allure que Line et Biscotte.

Nous approchons de l’église de Sorbiers, perchée sur les hauteurs du village. Le bâtiment mis en lumière se détache nettement dans la nuit. J’ai cette image gravée dans ma mémoire. Une image parmi tant d’autres qui me motivent chaque année à revenir courir ici. Il me semblait que nous passions au pied de l’église avant. J’ai peut-être rêvé …
Dès les premières pentes de Sorbier, je crie grâce et réclame un passage immédiat en mode marche en prétextant que nous devons économiser nos forces. A vrai dire, je suis surtout cuit à point. Cela promet !

Petit bain de foule. Fallait en profiter, après nous avons vu nettement moins de monde !

Les choses ne s’arrangent pas vraiment pour moi dans les premiers sentiers. J’ai de drôles de sensations dans les phases marcher, l’impression d’avoir la tête qui tourne, des vertiges sans que ce soit très prononcé. Pas suffisamment en tout cas pour que je songe à m’arrêter. Curieux, le phénomène semble s’estomper en courant. Dire que je n’ai même pas avalé une p’tit mousse ! Ca ne m’inspire tout de même rien de bien bon. Je n’ai peut-être pas assez mangé ? Je n’ai finalement pas avalé grand chose depuis ce matin.

Nous contournons le stade de Saint-Christo. J’ai brusquement un p’tit coup de blues en pensant aux longues heures d’effort qui me séparent de Lyon. Un Sacré bout de chemin, bien trop frais en mémoire pour avoir été oublié. Je le visualise mentalement, j’en perçois chaque tour et détour, chaque parcelle et j’en mesure malheureusement pour moi toute la longueur et la difficulté.

Saint-Christo en Jarez
Temps de course : 2:25:57, Temps de Pause : 18 minutes
Classement général : 4049/4114, Classement VH1 : 1306/1311

Nous arrivons au ravitaillement. Il y a du monde. Quelqu’un se faufile en sens inverse. C’est Georges. C’est qui Georges ? Ben Georges, c’est Georges voilà tout. Le monde est petit !
Je savais bien qu’il était là, quelque part sur le parcours, il n’y a pas si longtemps on sirotait un petit apéritif ensemble en parlant de notre future course, mais de là à le croiser comme cela par hasard. Il est au plus mal, rien ne passe, ni solide, ni liquide. Même l’eau se refuse à lui. Il abandonne. Je tente de l’entrainer à ma suite. « Viens avec moi, je vais doucement … aller, viens …  ». Rien n’y fait sa décision est prise. Dommage Georges, dommage.

Je rentre dans la tente du ravitaillement. Il y a des bancs alignés sur le côté gauche. Je trouve une petite place et m’effondre dessus. Il faut que je me tartine les pieds avec la Nok. J’ai des échauffements sous le pied droit qui ne me plaisent pas. Ouf, pas d’ampoules, ce n’est encore qu’un échauffement. Il faut que je fasse le plein de flotte, je suis trop lent pour zapper un ravitaillement et je dois manger. Il faut vraiment que je mange. Bon sang, ils sont où ? Pas de Biscotte, pas de Line … Ah si, Line est Là. Elle m’aide à remplir ma poche à eau puis je retourne m’assoir sur le banc pour grignoter quelques gâteaux et reprendre des forces.

Saint-Christo en Jarez – Sainte-Catherine

Impossible de trouver le moindre morceau de Biscotte dans le coin. Avec l’intermède Georges, je ne suis pas tout de suite rentré dans la tente du ravitaillement, ne nous voyant pas, Biscotte a dû penser que nous avions quitté Saint-Christo et s’est empressé de lever le camp. Je ne lui jette pas la pierre, j’avais fais pareil cet été, au ravitaillement des Contamines, persuadé d’être à la traine et d’avoir loupé le départ de mes compagnons, j’étais parti en forçant l’allure en direction de la Balme, l’étape suivante, avant de m’apercevoir que j’avais laissé ma pauvre Biscotte au ravitaillement. A vrai dire, je n’avais tort qu’à moitié, Line et Boucolas étaient bien partis avant moi.

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Je suis bien obligé d’avouer que la disparition de Biscotte m’apporte immédiatement un peu de confort quand à notre rythme de progression. Biscotte était en meilleure forme que moi et je ne vous parle même pas de la forme de Line après ce footing léger d’une quinzaine de bornes. Etre le maillon faible de notre trio était loin d’être confortable car notre allure se calait immanquablement sur l’allure du binôme le plus en forme. Je l’aurais payé cher physiquement et mentalement en continuant ainsi.
Biscotte m’a avoué pendant l’aller qu’il profitait que Line ne soit pas encore avec nous pour se laisser aller à quelques bruits intestinaux incongrus mais, il faut bien le reconnaître, efficaces voir indispensables pour le bon fonctionnement d’une digestion malmenée par l’effort. Je le soupçonne de nous avoir abandonné pour s’adonner tout à loisir à ce besoin primale qui ne pourrait qu’être contraint par la proximité d’une présence féminine … mais vous n’êtes pas obligé de me croire.

Avec Line en binôme, je retrouve la configuration qui m’avait permis de boucler la CCC en 2008. Je vais à mon allure, certes lente, mais je peux durer ainsi longtemps, très longtemps en attendant un retour de forme hypothétique et Line se cale dans mes pas.

Nous rejoignons la D23. Une longue portion sur bitume nous y attend. J’appréhendais cette ligne droite interminable pour rejoindre la Croix Bicouri mais elle passe finalement assez rapidement (en fait, cette portion ne fait guère qu’un kilomètre mais j’en avais quelques mauvais souvenirs).

Moreau
Temps de course : 3:53:55, Temps de Pause : 14 minutes
Classement général : 4053/4080, Classement VH1 : 1310/1313

J’arrive à Moreau dans un meilleur état qu’à Saint-Christo mais une petite pause m’est quand même indispensable. Je m’assieds sur un muret étroit, le dos contre le grillage. C’est froid et peu confortable mais ça me permet de reposer un peu les jambes. Line est au petit soin pour moi. La quintessence de ce qui se fait de mieux comme équipier. Un binôme aux petits oignons, comme l’a été Biscotte à l’aller, les poils aux mollets en moins.

Nous voilà repartis. Biscotte a appelé sur le portable de Line. Il pensait effectivement que nous étions devant. Il va ralentir un peu pour que nous fassions la jonction au prochain ravitaillement. Quant à moi, j’ai débranché quelques synapses et je suis passé en mode automatique. J’avance, je progresse tantôt marchant, tantôt courant mais ma conscience est en sommeil. Je dois être un piètre compagnon de route pour Line. Pas très causant Arthur en tout cas.

Nous avons des nouvelles de Biscotte. Elles ne sont pas bonnes. L’ami s’est inspiré des frasques d’un homme politique dont je tairai le nom et s’est offert un malaise vagal probablement dû à la fatigue physique. Il se repose dans les vestiaires du stade de Sainte-Catherine. Je ne m’attendais vraiment pas à cela. Il semblait pourtant en forme. Probablement un contre coup de son accident récent.

Sainte-Catherine
Temps de course : 5:03:42, Temps de Pause : 27 minutes
Classement général : 3742/3780, Classement VH1 : 1201/1206

Nous arrivons sur le stade de Sainte-Catherine. Une fois passé le point de contrôle, nous enjambons les rues balises pour nous diriger vers les vestiaires aménagés pour l’occasion en poste de secours. Un des secouristes nous amène à lui. Il est assis sur un banc dans un petit vestiaire attenant aux douches. A l’autre extrémité de la pièce un coureur est allongé et semble mal en point (une fracture d’après ce que j’ai compris). La pièce est surchauffée. Je fonds. L’ami Biscotte semble avoir récupéré un peu de son récent malaise. Je me garde bien d’insister comme à Courmayeur pour qu’il poursuive son chemin. Il faut savoir arrêter, ne pas insister au- delà du raisonnable.
Je ne veux pas trainer ici. Il nous faut abandonner Biscotte à son banc. S’assoir à côté de lui est bien trop tentant.

Chaponost. Taz junior pourrait presque me griller au sprint.	Il se contente juste de me pousser un peu … Arrête junior, pas d’assistance personnelle sur le parcours !

Me voilà le seul coureur de la LyonSaintéLyon en lice. Mon premier podium est à portée de main. Ca le fait bien quand même. Arrivé premier d’une course de 138 bornes ! Bon, je serai également le dernier mais qu’importe j’ai pour habitude de regarder les choses par leur bon côté. En comptant le ravitaillement nous aurons passé près d’une demi-heure à Sainte-Catherine. Pas très efficace, je sais, mais je suis plus ou moins à la dérive depuis le départ.

Sainte-Catherine – Soucieu en Jarrest

Mes souvenirs de cette partie de la course se sont quelques peu estompés. Les jours passent, je ne suis guère plus rapide pour écrire un cr que pour courir et j’ai bien peur d’avoir fait une bonne partie de la course dans un état second ! Je me rappelle tout de même mettre un peu réveillé dans la descente du bois d’Arfeuille et avoir doublé quelques coureurs … enfin pas des coureurs, plutôt des randonneurs. C’est fou comme certains étaient mal à l’aise en descendant. Un manque d’habitude flagrant à moins que ce soit un manque de jambes tout simplement.

Chaponost. Il est grand temps de dire au revoir à Tazounet.

Autre souvenir bien vivace par contre : nous arrivons à Saint-Genoux, vous savez le village que Biscotte nous a fait longuement visité à l’aller. Il y a de la lumière. Nous pensons arriver au ravitaillement et ce n’est qu’un point se secours. De ravitaillement nada. Il faut continuer. Ca m’a mit un coup dans les chaussettes cette histoire et je pense que c’est pareil pour Line.

Saint-Genoux
Temps de course : 7:05:08, Temps de Pause : 23 minutes
Classement général : 3805/3826, Classement VH1 : 1240/1243

En fait, le ravitaillement de Saint-Genoux a été déplacé d’un kilomètre. Quelle bonne surprise de le découvrir alors que nous ne l’attendions plus. Il est installé dans la grange d’une ferme. Au fond de celle-ci, des bénévoles se sont regroupés derrière quelques tables sur lesquelles est disposé le ravitaillement. Sur la gauche, des randonneurs (repérables aisément aux chaussures) et des coureurs, attendent prostrés dans leurs couvertures de survie le minibus qui doit les emmener à Soucieu. Un bénévole leur annoncera un peu plus tard qu’ils vont devoir y aller à pied, que le rapatriement à Saint-Genoux est réservé aux urgences sanitaires et qu’il n’a pas été mis en place comme élément de confort pour coureurs fatigués. Bref messieurs dames, vous prendrez le bus uniquement s’il reste de la place …

Je me suis assis pour procéder à nouveau à un soin préventif de mes pieds. Cette fois, j’ai une petite ampoule entre les orteils mais sans grande conséquence, je ne l’ai même pas sentie jusqu’à présent. Par contre, j’ai les plantes de pied plus que talées à moins que ce ne soit tout simplement un début d’ampoule sous-cutanée ?
Je laisse Line assurer mon ravitaillement? J’abuse un peu de la situation mais c’est tellement plus confortable de se laisser materner. Assis à même le sol sur une marche dans une grange perdue au fin fond des Monts du Lyonnais, je dois faire piètre figure. Tu parles d’un seigneur ! J’ai enfilé mon coupe vent mais je suis frigorifié malgré la température relativement clémente pour un mois de décembre. Il faut dire que c’est le petit matin, généralement le moment le plus froid de la nuit.

Une vingtaine de minutes plus tard nous voilà repartis en direction de Soucieu. Les premières lueurs du jour ne tardent pas à se lever.
Les phases marcher sont de plus en plus nombreuses et de plus en plus longues mais qu’importe, mon seul objectif est d’arriver au bout de ce périple et si possible sans arriver dernier pour ne pas froisser mon égo. D’ailleurs le différentiel de vitesse entre nos phases de course et nos phases de marche n’est pas si énorme. Si nous marchons d’un bon pas, les parties courues, elles, ne dépassent guère la vitesse d’une footing de récupération !
Malgré les apparences, vous verrez dans ma conclusion que la marche est loin d’être la cause première du dépassement de mon estimation temps.

Il fait tout à fait jour lorsque que nous entamons la descente sur bitume qui doit nous amener au prochain ravitaillement. Le regard porte loin. Des petits groupes de coureurs sont éparpillés ça et là tout au long du parcours et progressent lentement vers Soucieu. Certains avancent encore d’un bon pas, d’autres me semblent nettement plus à la dérive. Parfois, un groupe se met à trottiner pendant une centaine de mètres mais globalement la scène qui s’offre à mes yeux me fait fortement penser à celles que l’on peut découvrir par une belle journée en se promenant en famille à la campagne. Quoique, les visages marqués de certains coureurs m’ont plutôt évoqué la retraite de Russie et la déroute de l’armée Napoléonienne.

Ma lenteur me désespère un peu mais malgré cela, le moral est bon et je contemple avec plaisir le paysage qui s’offre à mes yeux.

Soucieu en Jarrest
Temps de course : 8:54:42, Temps de Pause : 13 minutes
Classement général : 3853/3879, Classement VH1 : 1256/1259

Nous arrivons à Soucieu un peu avant 9h00. Quand je pense que j’étais déjà en train de comater dans les tribunes du palais des sports l’année dernière ! Plus aucune trace du passage de relais. Normal, ils sont loin les relais. Les tentes du ravitaillement sont bien là par contre.
Il me plait bien ce ravitaillement. Je suis assis sur un banc à l’abri. Je n’ai plus froid depuis que le jour s’est levé. La petite marmite de soupe qui mijote devant moi me fait de l’œil en me tendant les bras. C’est un délice. Devant, ca papote de tout et de rien, tout y passe course, saucisson et même navette … D’ailleurs, c’est l’heure du ramassage pour un retour express à Gerland. « Il y a encore du monde pour la navette ?  Plus personne ? ». Monter dans ton car l’ami, même pas en rêve. Je ne viens pas de me taper 115 bornes pour abandonner maintenant.
Hé mais au fait, j’ai passé les 100 bornes ! Cool. Moi qui n’avait jamais dépassé les 98km de la CCC.

Soucieu en Jarrest – Palais des Sports de Gerland

Mon horloge biologique a sonné le réveil des troupes. J’émerge progressivement de l’océan de coton dans lequel je faisais trempette. Pour s’opposer à ce regain de forme physique et ajouter un peu de piquant, les douleurs ressenties au niveau de mes plantes de pieds meurtries par les chocs répétés sur le bitume, s’intensifient. Pas très agréable mais encore plus ou moins gérable.

Parc de Gerland. La dernière ligne droite en courant mais c’est bien parce qu’on arrive.

Tazounet nous a appelé, il est sur le chemin du retour après avoir passé la nuit dans la Taz Mobile avec ses deux enfants et a décidé de nous attendre en chemin un peu avant Chaponost.
En plus d’être une excellente équipière, Line est également une expert en communication. Mon portable a rendu l’âme comme je vous l’ai dit précédemment mais Line a pris le relais et gère à merveille les appels. Pour vous dire, je suis même informé régulièrement du déroulement de l’Origole auquel participe une de ses nombreuses connaissances !

La Taz mobile apparaît subitement au sommet d’un petite côte. « Coucou les copains. »
C’est cool d’avoir des ultras potos. Taz senior prend quelques photos de notre arrivée à ses côtés tandis que Mini taz venue à ma rencontre (Tazounet junior si vous préférez) s’accroche à mes jambes pour me faire un poutou. Me voilà tout à fait réveillé.

Suffisamment réveillé pour faire dans de bonnes conditions le trajet jusqu’au prochain ravitaillement. Je suis content, madame envisage de me cueillir à notre passage à Beaunant pour nous accompagner jusqu’à l’arrivée. Elle est pas belle la vie ?

Nous arrivons à Beaunant en fin de matinée. Il est déjà presque 11H00 !
Il reste encore environ 11 kilomètres à parcourir mais rien ne pourra plus m’arrêter désormais. Je suis dans mon fief. Le moral grimpe en flèche. Le ravitaillement est installé dans l’atelier d’un garage Opel à proximité de la fameuse montée de Montray.
Mon père et ma sœur arrivent alors que je suis en plein ravitaillement. Ma femme arrive également quelques minutes après en footing. Ca fait chaud au cœur de les voir ici.

Nous repartons pour les derniers kilomètres. Notre petit groupe s’est agrandi. Ma femme est de la partie comme prévu ainsi que ma sœur qui a décidé de nous accompagner jusqu’à l’arrivée. L’allure s’en trouve immédiatement augmentée. Nous avalons la côte de Montray d’un bon pas avant de relancer la machine dès que la pente le permet. C’est parti pour un footing jusqu’au centre de Sainte-Foy.
J’ai subitement des ailes dans le chemin de Fontanières et j’imprime un rythme à notre petit groupe que je n’aurais jamais pensé pouvoir tenir. Et sans s’arrêter pour marcher de surcroit !

La montée de la rue des Tourelles met tout de même un terme brutal à ce sursaut d’énergie.
Je me retrouve très rapidement à la traine d’une bonne centaine de mètres ! Les kilomètres, je les ai dans les pattes, il n’y a pas à tortiller. Mais je reprends le commandement des opérations dans la descente du Gourguillon et la montées des Epies. Ca c’est de la descente, pouvoir s’enfiler cela sans que le corps se rebiffe après cette débauche kilométrique, ça vous réjouit le cœur.

Eglise Saint-Georges
Temps de course : 11:56:10, Temps de Pause : 9 minutes
Classement général : 3611/3633, Classement VH1 : 1190/1192

Voilà le dernier ravitaillement. 9 minutes de pause seulement. Un ravitaillement express, une fois n’est pas coutume. Aller, on ne traine pas, je suis déjà en retard sur le timing !
On traverse la passerelle Saint-Georges et on arrive bientôt sur une place de Carnot noire de monde ! Impossible de traverser la foule compacte qui se presse entres les petits chalets du marché de Noël. J’opte pour un contournement de la place par la gauche. Pas de chance, il fallait prendre par la droite.
Arrivée dans la diagonale opposée, nous sommes questionnés par des bénévoles. « Ben, vous sortez d’où vous autres ? » « Ben de Saint-Etienne, tient ! ».

La traversée du Rhône sonne le glas de mes dernières forces. La remontée des quais du Rhône est un long calvaire sans fin. C’est long, long, désespérément long … A la douleur de mes plantes de pieds vient s’associer une douleur plus intense au tendon d’achille du pied droit. Je suis obligé de m’arrêter à plusieurs reprise pour que la douleur s’amenuise avant de repartir en trottinant. Je me retrouve de nouveau à la traine et je n’aime pas ça.

Purée, ça y est … je l’ai fait ! Quel pied. Merci Line.

La délivrance arrive enfin. Nous entrons dans le parc de Gerland. Il faut suivre un moment l’allée principale avant de tourner sur notre gauche. Le Palais des Sports est là devant nous. J’oublie comme par miracle toutes mes douleurs. On remonte l’allée côte à côte avec Line. Plus qu’une centaine de mètres. Des panneaux égrènent la distance restant à parcourir. 75m. Je savoure intensément l’instant présent. 50m. On traverse l’allée Pierre de Courbertin. 25m. L’entrée du Palais des Sports nous tend les bras. Encore quelques mètres et nous pénétrons dans l’immense salle du palais. L’arche d’arrivée est là, illuminée, brillant de mille feux sous la lumière des projecteurs. La porte du paradis. Nous la franchissons bras dessus bras dessous sous les applaudissements des spectateurs.
Purée, ça y est … je l’ai fait ! Quel pied.

Merci Line, vraiment merci et encore merci à Biscotte et Tazounet. C’est un beau cadeau de Noël que vous m’avez offert là.

Arrivée Palais des Sports
Temps de course : 12:44:32, Temps de Pause cumulé : 3h31 !
Classement général : 3613/3660, Classement VH1 : 1189/1195

Il y a tout plein de monde à l’arrivée, madame et ma sœur bien sûr puisqu’elles m’ont fait le plaisir de m’accompagner sur le final, mes parents qui ont malheureusement loupé de peu notre finish (on a été plus rapide que prévu dans le chemin de Fontanières), Biscotte qui a eu le temps de récupérer un peu depuis son rapatriement sur Lyon et qui est là avec toute sa petite famille, Miaou et Olivier venus tout spécialement sur Lyon pour assurer notre réapprovisionnement en Saint-Nectaire.

Le sommeil du juste. A si seulement Biscotte ne ronflait pas.	Il s’est décidé à choisir un autre oreiller. C’est pas confortable un Arthur. Vraiment trop sec.

Ca fait tellement plaisir, que tout ce petit monde est invité à finir l’après-midi chez nous.
Une seule condition, que l’on m’octroie le canapé pour comater. De toute évidence, Biscotte ne fut pas d’accord sur cet usage exclusif. Quant à Line, elle a succombé rapidement à une longue sieste réparatrice. C’est fatiguant de materner Arthur !

Des amis, un ultra, que demande le peuple ?

Petit cadeau bonus supplémentaire : Michel m’a remis un t-shirt Finisher supplémentaire pour cet aller-retour réussi mais également un t-shirt Finisher pour l’ami Biscotte qui a quand même parcouru la bagatelle d’une petite centaine de bornes ce weekend !

Conclusions :

Je suis définitivement conquis par la LyonSaintéLyon. Tant et si bien que je transforme dès à présent mon abonnement décennal à la SaintéLyon pour lui préférer ce long aller-retour.
La richesse et la diversités des paysages traversés de jour se marient et complètent à merveille la féérie nocturne de la course officielle.
J’espère de tout cœur qu’une course officielle naitra un jour de cet aller-retour. J’en serai alors un fan enthousiaste et le plus fervent ambassadeur.

Comme preuve de ma dévotion, je me lance le défi de battre mon chrono de 2006 (année de ma première participation) sur le trajet de retour à l’occasion du 60eme anniversaire de la course officielle en 2013. Soit un chrono de 9H08.

Je suis très satisfait de la phase aller que je pense avoir bien géré. L’allure, les temps de pause tout était bon. Nous avons dépassé d’une vingtaine de minutes nos prévisions de route mais cet écart reste faible compte tenu du temps de course. Ce ne sont que des prévisions même si les outils proposés par Rémi sont excellents.

Ma forme était acceptable à mi course. Pas de douleurs particulières, ni musculaires, ni articulaires. Bon, nous sommes d’accord, j’étais forcément un peu fatigué mais je me sentais tout à fait apte à doubler la dose avec le retour.

Ma performance sur le retour est de bien moins bonne facture. Preuve en est le décalage d’environ 54 minutes constaté à l’arrivée par rapport aux prévisions.
Cette piètre performance (bon tout est relatif) est due en grande partie aux temps de pause plus que conséquents lors du retour. Près de 3H31 de temps de pause cumulé. C’est énorme.
J’ai beaucoup marché au retour et j’ai peiné lorsqu’il fallait relancer la machine pour courir mais l’incidence sur le temps final est certainement beaucoup moins importante que celle engendrée par ces temps de pause excessifs.

De toute évidence, je ne me suis pas assez alimenté, notamment à mi parcours, la fatigue ne favorisant pas mon appétit. Pourtant, je le sais bien, l’alimentation, c’est le nerf de la guerre.

Cerise sur le gâteau : j’ai enfin dépassé la barre des 100 bornes et fait sauté par la même occasion le petit blocage psychologique occasionné par mes abandons successifs à la Montagn’Hard et à l’UTMB. Je suis remonté à bloc, fin près pour cette nouvelle année qui débute.

@rthurbaldur.

Saint-Christo en Jarez
Temps de course : 2:25:57, Temps de Pause : 18 minutes
Classement général : 4049/4114, Classement VH1 : 1306/1311

Moreau
Temps de course : 3:53:55, Temps de Pause : 14 minutes
Classement général : 4053/4080, Classement VH1 : 1310/1313

Sainte-Catherine
Temps de course : 5:03:42, Temps de Pause : 27 minutes
Classement général : 3742/3780, Classement VH1 : 1201/1206

Saint-Genoux
Temps de course : 7:05:08, Temps de Pause : 23 minutes
Classement général : 3805/3826, Classement VH1 : 1240/1243

Soucieu en Jarrest
Temps de course : 8:54:42, Temps de Pause : 13 minutes
Classement général : 3853/3879, Classement VH1 : 1256/1259

Beaunant
Temps de course : 10:53:50, Temps de Pause : 12 minutes
Classement général : 3661/3687, Classement VH1 : 1200/1201

Eglise Saint-Georges
Temps de course : 11:56:10, Temps de Pause : 9 minutes
Classement général : 3611/3633, Classement VH1 : 1190/1192

Arrivée Palais des Sports
Temps de course : 12:44:32, Temps de Pause cumulé : 1h56 !
Classement général : 3613/3660, Classement VH1 : 1189/1195

La casquette et le t-shirt Finisher en cadeau. Chouette, j’en ai eu deux !

Le site de la course : La SaintéLyon.

Quelques photos :

La LyonSaintéLyon 2009

Episode 1 : Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour économiser le prix des navettes …

Il y a des évènements marquants dans une vie de coureur à pied, comme autant de repères jetés dans le temps. Première compétition, premier marathon, premier ultra, autant d’étapes qui ont jalonné une lente métamorphose. Celle de mon passage de l’état de sédentaire tabagique sclérosé par mon travail de bureau à celui de sportif assidu, au sommet de sa forme. Tout moi quoi.

Episode 2 : C’est quand même plus court en navette …

La SaintéLyon conservera toujours une place importante dans mon cœur, la saveur toute particulière d’une première fois. Courir pendant toute une nuit, braver les éléments, le froid, la boue, seul face à soi-même et malgré tout en communion avec des milliers d’autres coureurs. Toute cette énergie commune focalisée sur un seul but, un même objectif : rejoindre cette arrivée si lointaine, là-bas à Lyon. Un long passage de la nuit à la lumière pour entrouvrir la porte de l’ultra et découvrir de nouvelles perspectives, de nouvelles courses. Un monde s’ouvre à vous. La SaintéLyon, c’est un rite initiatique, un mythe.

Mais la SaintéLyon cache en son sein une épreuve d’une toute autre dimension : la LyonSaintéLyon. C’est en attendant le départ dans le Hall d’exposition de Saint-Etienne lors de l’édition 2006 de la SaintéLyon que j’ai entendu parlé pour la première fois de la LyonSaintéLyon. J’étais stupéfait. Des coureurs se rendaient chaque année au départ à pied depuis Lyon, doublant ainsi la distance et le dénivelé d’une épreuve dépassant déjà allégrement le marathon. « Ce sont des UFO ». Des UFO peut-être, des ultra fous furieux, c’est sûr !

Depuis, l’eau a coulé sous les ponts, j’ai usé les semelles de quelques paires de chaussures, épinglé quelques dossards sur mes t-shirts avec des bonheurs divers certes, c’est ce qui est dit dans le roadbook de la SaintéLyon, mais en accumulant peu à peu une expérience qui me permet d’appréhender sans trop de difficultés des trails longs comme les Templiers ou la SaintéLyon.

L’est content Arthur … il va retrouver ses Monts du Lyonnais !

Biscotte m’a annoncé qu’il projetait de rallonger un peu le parcours classique avant même que nous partions à Chamonix pour notre participation commune à l’UTMB. Je me demande encore aujourd’hui pourquoi cette idée ne m’a jamais effleuré l’esprit alors qu’elle aurait dû s’imposer à moi comme une évidence. Peut-être parce que c’est un périple à faire en groupe et que je n’avais jamais imaginé qu’un de mes compères soit aussi addict sinon plus que moi à la doyenne de l’ultra pour avoir une telle envie. « Tiens, je ferais bien l’aller-retour en décembre ». Il va sans dire que cette petite phrase, lâchée l’air de rien au téléphone par un Biscotte faussement innocent, n’allait pas tomber dans l’oreille d’un sourd. Une fois dans la tête, impossible de lâcher l’affaire. Le poisson était ferré, bien ferré. Quoi qu’il arrive, cette fin d’année 2009 serait consacrée à la LyonSaintéLyon.

La LyonSaintéLyon, une idée toute simple mais géniale consistant à faire le trajet Lyon Saint-Etienne en Off pour ce rendre sur le lieu de départ de la course avant de prendre part à la course officielle pour le retour en se fondant aux milliers de coureurs participants.
138 km et 3000 m de dénivelé positif. Un beau morceau pour finir l’année. L’occasion de repousser un peu plus loin mes limites et de me rassurer pour mes futurs objectifs estivaux. En terminant prématurément la Montagn’Hard et l’UTMB cet été, je me suis découvert des faiblesses mentales et physiques qu’il me faut absolument corriger et dépasser pour progresser. Je manque un peu de bouteille probablement mais ça va venir. La LyonSaintéLyon sera idéale pour faire travailler mes neurones sur une distance intermédiaire entre la CCC et l’UTMB.

L’heure du départ approche. Seigneur Arthur et Sieur Biscotte sont dans un bateau … Doutent de rien les deux pinpins.

Pendant toute ma préparation, j’ai ressenti avec plaisir cette envie teintée d’une légère inquiétude. L’envie de me retrouver sur la ligne de départ avec mon compère, d’être enfin dans le feu de l’action et cette petite inquiétude diffuse face à une distance que je n’avais jamais parcouru. Les conditions peuvent être très difficiles à cette période de l’année et l’alternance des sentiers et du bitume sollicite énormément les jambes, dans quel état allais-je prendre le départ de la course officielle à minuit ?

Les quelques récits des coureurs ayant déjà pratiqué ce périple n’étaient pas forcément des plus rassurants. Je me rappelle cette phrase de Michel (non pas toi Michel, l’autre, celui de Chamonix) : « Bien qu’on soit allé doucement, les 65 km de l’aller sont bien là ! Je me retrouve d’emblée dans les conditions de mes plus longues courses (Fort’iche, UTMB, Nove Colli). ». Hé bien, ça risquait d’être coton cette histoire … J’avais intérêt à faire bosser les guiboles !

L’entrainement :

Je me suis concocté un plan d’entrainement maison avec les conseils de mes compères du forum Athlète Endurance. La Grande Course des Templiers à laquelle j’étais inscrit depuis le début d’année a été l’occasion d’une excellente course de préparation et le Off de 6h00 dans les Monts du Lyonnais avec Oslo et Jeanmik a été idéalement placé 3 semaines avant le départ. Bien placé mais peut-être un chouïa trop musclé à mon goût (plus course que rando en tout cas) et quand même un peu plus long que la séance de 5h00 que j’avais initialement prévue. Mais bon, qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour manger du saucisson d’Oslo …

La LyonSaintéLyon 2009, Plan d’entrainement

La logistique :

Bien qu’elle ne nécessite pas des besoins extraordinaires, la LyonSaintéLyon demande quand même un minimum d’organisation.
Il nous fallait penser notamment au transport « des sacs coureurs » de Lyon à Saint-Etienne, au retrait des dossards dans le cas où nous aurions un peu de retard sur le timing établi et aux ravitaillements (le minimum vital étant de faire le plein d’eau) que nous avions choisis de placer comme pour la course officielle dans les villages de Soucieu-en-Jarrest, Sainte-Catherine et Saint-Christo-en-Jarez.

Line et Tazounet se sont chargés de cette tâche en formant ce que j’ai appelé la Taz Force.
Le temps a dû être un peu long pour eux entre deux ravitaillements ! C’est que nous ne sommes pas bien rapides, tout le contraire d’un Christophe Malardé ! Heureusement, le camping car de Taz était de la partie et leur attente aura au moins été effectuée dans le plus grand confort.

Lyon 2ième. La basilique Saint-Martin d’Ainay …	… et en face la voute du même nom.

Avantage non négligeable du camping car pour nous autres coureurs, nous avons bénéficié à mi course d’un repas chaud préparé et servi avec amour par Taz himself. Oh, des pâtes ! Certes pas le plat le plus original que l’on puisse trouver dans l’assiette d’un coureur mais c’est tellement bon après avoir couru 70 km ! Aller pour les pâtes et le gruyère râpé qui va bien, je lui colle une note encourageante de 6/10. Hé oui, il faut ce qu’il faut. Il n’était guère possible d’atteindre avec quelques pâtes la note maximale. Celle-ci ne pouvant qu’être attribuée à l’excellentissime Saint-Nectaire arrivé tout droit sur ma table depuis le cœur de l’Auvergne en miaou express. Je ne peux par contre que souligner l’excellente note attribuée pour l’animation : quelle bonne idée de nous ouvrir l’appétit avec cette petite balade depuis Lyon.

La Taz Force ne pouvant prendre en charge le premier ravitaillement (c’est ça de travailler le samedi mon Tazounet), nous avons dû gérer notre approvisionnement à Soucieu. Ce qui nous imposait de facto une contrainte horaire. Il fallait impérativement arrivée sur place avant 13h00, heure de fermeture des commerces. Ben oui, même sur les off faut se mettre un peu la pression ! Il n’était pas question de trouver la pâtisserie close … Biscotte m’avait mis l’eau à la bouche avec ses histoires de flan.

Le timing prévu :

Côté prévision de temps, j’avais estimé qu’il me faudrait 23h00 pour en terminer avec cette grande boucle. Rémi Poisvert alias madame soleil a bien voulu nous consacrer un peu de son temps pour nous créer une entrée spéciale LyonSaintéLyon dans son outil en ligne d’estimation des temps de passage : www.softrun.fr. Un énorme merci à lui pour sa disponibilité. Après quelques essais, j’ai déterminé un temps nécessaire de 10h25 pour l’aller et 11h50 pour le retour. J’avais déduit des 23h00 total un temps de pause de 45 minutes pour le ravitaillement de Saint-Etienne à mi-course.

Le suivi du parcours (partie off) :

A défaut d’avoir à notre disposition un GPS, nous avions reporté la trace disponible sur le site de la SaintéLyon sur les trois cartes Ign nécessaires pour couvrir le parcours complet. J’espérais que nous pourrions tout de même suivre facilement le balisage bien qu’il soit destiné à une progression dans le sens inverse. Ce fut effectivement presque tout le temps le cas mais nous avons quand même dû faire appel au talent d’orienteur de l’ami Biscotte à deux reprises ce qui nous a permis de porter la distance de 136 km à 138 km …
Nous avons constaté quelques petites différences minimes entre la trace GPS et le balisage sur le terrain mais il était de toute façon plus simple et plus logique de suivre le balisage.

Il y a eu une petite portion sur laquelle nous avons hésité du fait d’un balisage un peu plus clairsemé. Nous étions sur la D23 à proximité de l’Hôpital et nous avons bien failli louper l’embranchement avec le GR7 sur notre gauche …

Avec qui ?

Nous avions prévu de faire l’aller-retour avec Biscotte depuis le mois de Juillet. Line était également partante au début mais après avoir hésité longuement elle a préféré renoncé pour ne pas trop entamer ses forces pour le Raid 28. A défaut de faire la grande boucle, elle comptait nous accompagner tranquillement pour le retour sur la course officielle.

Après la Montagn’Hard et l’UTMB, le binôme Biscotte-Arthur a bien failli ne pas se reformer. A quelques jours du départ, l’ami Biscotte a eu quelques déboires en voiture avec son collègue de travail. Grosse frayeur après avoir exécuté quelques pas de valse sur l’autoroute. Franchement, il a quand même mal choisi son moment pour se mettre aux danses de salon. Résultat : contracture des muscles dorsaux et une grosse incertitude quant à sa participation. Je ne pense pas que j’aurais renoncé à la balade mais elle n’aurait pas eu tout à fait la même saveur.

Samedi matin :

Biscotte m’a annoncé la veille qu’il serait de la partie au moins pour l’aller. Pour le retour il aviserait en fonction de son état de forme. J’avoue que je suis bigrement rassuré de ne pas me retrouver seul face à ce défit.

Nous passons le prendre place Jean-Macé avec Marie-Hélène avant de nous rendre au Palais des Sports de Gerland, lieu d’arrivée de la course et départ de la partie Off.
Marie-Hélène filme nos derniers préparatifs sur le parking, enfin surtout ceux de Biscotte qui avouera remplacer allégrement le Tazounet aujourd’hui dans sa propension à se hâter avec lenteur. Je l’encourage quand même à se dépêcher, il est bientôt 10h, la presse doit trépigner d’impatience, les téléobjectifs des photographes de sport et les caméras des grandes chaines tv doivent être braqués depuis de longues heures sur l’arche toute symbolique du départ … On aura bien déliré là-dessus !

La Montée des Epies. Première grimpette du jour. Un régal quand on est en forme.

Il y a effectivement quelques personnes au palais des sports mais ce n’est évidemment pas pour nous. L’enceinte du Palais des Sports est déjà en pleine effervescence afin que tout soit prêt à temps pour l’arrivée des concurrents le lendemain. Nous passons un petit bonjour à un collègue de Michel (non, pas celui de Cham, essayez de suivre un peu) qui chapeaute les préparatifs. On aurait dû lui demander de donner le top départ mais je n’y ai pas pensé sur le moment. Bon, de toute façon, il semblait être un peu occupé cet homme-là.

A défaut d’être mitraillé par les paparazzis, Marie-Hélène se charge d’immortaliser notre départ. Voilà c’est parti, six ans après qu’elle ait vu le jour pour la première fois, nous reprenons le flambeau de la LyonSaintéLyon.

Les premiers SMS tombent, tantôt sur le portable de Biscotte, tantôt sur le mien, parfois sur les deux presque simultanément. « Tiens, ça c’est Tazounet … »
Que c’est agréable de se sentir soutenu.

Lyon – Soucieu en Jarrest :
Heure : 12h51, Temps de course : 2h45, Pause : 17′

Nous partons en petites foulées tranquilles dans le parc de Gerland. L’objectif : s’économiser un maximum à l’aller pour faire le retour dans les meilleures conditions possibles. Notre seul impératif : arriver à Soucieu avant la fermeture des commerces à 13h. Cela nous laisse quand même 3 heures pour cette première partie et je suis motivé à fond par le flan pâtissier promis par Biscotte au téléphone.

Il y a foule sur la place Carnot. C’est le marché de Noël. Nous contournons les petits chalets disposés là chaque fin d’année pour prendre la rue Victor Hugo. C’est une rue piétonne très fréquentée. Nous slalomons entre les groupes de passants. On ne passe pas inaperçu avec nos tenus de trailer. « Alors, dernière révision avant ce soir ? » nous lance un piéton amusé. « Mais non, on va à Saint-Etienne à pied pour économiser le prix des navettes. » répond Biscotte le plus sérieusement possible. « Ouais, c’est cela … » T’as pas été crédible sur le coup ma Biscotte.

Le chemin de Montray. Encore deux virages et ce sera Beaunant mais il n’y aura pas de ravitaillement dans ce sens, il faudra attendre le retour demain.	On traverse quelques vergers avant Chaponost.

On quitte le quartier d’Ainay en traversant la Saône par la passerelle Saint-Georges pour entrer sur mes terres. Fini le plat, chez moi ça grimpe. La montée des Epies nous offre nos premiers mètres de dénivelé puis c’est le Gourguillon et ses pavés disjoints. On regretterait presque de ne pas avoir pris les bâtons, hein Tazounet …
Bon, il va sans dire que nous marchons dans les pentes. On ne voudrait quand même pas arriver trop tôt à Saint-Etienne. Ca ne se fait pas d’arriver en avance.

Voici la montée des Tourelles. 300 mètres à 15%. Elle va faire mal à quelques mollets demain matin cette grimpette ! Même pas peur pour le moment. Le passage de Choulans n’est pas des plus agréables avec la circulation toujours assez dense dans la journée. Un bon shoot aux gaz d’échappement mais heureusement ce passage n’est pas bien long.

Nous n’avons pas vu la moindre petite balise SaintéLyon jusqu’à présent. Michel m’avait bien demandé de débaliser au retour pour déconner mais quand même pas de faire le balisage à l’aller ! En fait, nous allons rencontrer les baliseurs dans la longue portion du chemin de Fontanières. « Michel vous l’a pas dit ? Il faut faire également le balisage dans l’autre sens ! »

Un petit coup de cul et nous émergeons à proximité de l’église dans le centre de Sainte-Foy.
Le balisage n’est pas forcément toujours évident à suivre dans ce sens. Les pancartes sont souvent dissimulées plus ou moins entièrement par leur support. Et puis les pancartes indiquent le chemin à suivre pas le chemin qui les précède. Au bout d’un moment, nous prenons le truc, il faut juste faire confiance à l’orientation des pancartes qui nous permet de deviner plus ou moins la route à prendre lors des changements de direction.

L’étang dans le parc de Chaponost.

Nous dévalons tranquillement la fameuse côte de Montray avant de traverser la route pour atteindre le ravitaillement de Beaunant au km 57 enfin seulement le 11ème pour nous.
Biscotte contourne l’enceinte du garage qui abrite traditionnellement le ravitaillement tandis que je préfère rentrer sur le parking pour respecter au plus près le tracé officiel. Dommage pour moi, la portail opposé n’est pas encore ouvert, il me faut rebrousser chemin sous les quolibets de l’ami Biscotte.

Direction Chaponost. Ah cette longue traversée de Chaponost ! Avec la fatigue, elle me semble généralement interminable surtout le quartier du Plat de l’Air mais dans ce sens tout va bien. Nous voilà sur notre premier sentier au milieu des vergers. Il fait beau, la température est agréable, c’est un régal.

Une petite descente et nous arrivons dans le parc de Chaponost. Je redécouvre les passages les plus marquants de la course comme cette petite montée pour sortir du parc où nous glissions dans la boue l’année dernière. Faut dire, ça ne s’invente pas, le chemin qui nous y amène se nomme chemin de la Merdarie ! Quelques enjambées nous suffisent pour la descendre. Tout cela me semble tellement plus facile en plein jour.
Il y a bien quelques flaques d’eau dans le parc à proximité de l’étang mais c’est finalement plutôt sec malgré les épisodes pluvieux de ces derniers jours.

Après une traversée rapide du parc nous débouchons dans le centre de Chaponost. Comme chaque année, quelques forums se sont installés sur la place. Demain, ce sera la fête à neuneu. Ca va sentir la frite et la saucisse et j’imagine que le petit blanc va couler à flots. Nous quittons enfin Chaponost après avoir traversé le centre équestre de la Dame Blanche et ses effluves chevalines.

L’église St Prix à Chaponost. On n’a pas idée de faire des clochers si hauts. Impossible à cadrer ce genre de truc avec mon pauvre nokia.	Comme chaque année, c’est la vogue à Chaponost. Demain, ça va sentir la saucisse et les frittes et le p’tit blanc va couler à flots.

Je n’ai aucun souvenir de certaines portions malgré mes trois précédentes participations. Parcourir le tracé de plein jour et en sens inverse change suffisamment la donne pour me faire perdre tous repères par moment. Et puis, l’instant d’après, le plus minime des éléments du décor peut faire subitement remonter à la surface quelques souvenirs et images fugaces.
C’était le cas avant d’arriver à la passerelle qui enjambe le Garon. Je pensais découvrir de nouveaux chemins mais comment oublier cette passerelle que l’on découvre subitement la nuit à la lueur des frontales à travers une brume souvent présente dans ces sous-bois humides. Difficile d’oublier également cette petite descente en lacets sur un sol bétonné que nous empruntons pour une fois en la montant.

Le futur ravitaillement de Soucieu-en-Jarrest. On nous regarde d’un drôle d’air. Qu’est-ce qu’ils foutent ici à cette heure ces deux gugusses déguisés en trailer ?

Foulée après foulée, nous finissons par arriver à Soucieu un petit peu avant 13h. Pile dans les temps. Les seigneurs de l’organisation, c’est nous ! Nous quittons provisoirement le parcours pour faire un passage éclair dans le petit casino afin de faire le plein d’eau puis c’est au tour de la pâtisserie de nous accueillir. Le flan promis à mes papilles gustatives est bien présent dans les présentoirs et s’en va retrouver illico notre sac à provisions. On a même eu une part en rab. Faut croire que notre charme légendaire a encore opéré.
La part de flan supplémentaire n’a pas été de trop mais nous avons été surpris en constatant que le niveau de nos poches à eau n’avait pas beaucoup baissé. J’ai laissé la bouteille inutilisée à quelques donzelles venue nous encourager. Bon, elles étaient surtout là comme bénévole pour le téléthon mais elles n’ont pas manqué de nous souhaiter bonne route.

Soucieu en Jarrest – Sainte-Catherine :
Heure : 16h02, Temps de course : 5h56, Pause : 34′

Nous retrouvons le parcours officiel et passons devant les tentes de ce qui sera le futur ravitaillement de Soucieu. On nous a regardé pour le moins bizarrement … Ben quoi, vous n’avez jamais vu des coureurs faire la LyonSaintéLyon ?

Jusqu’à présent ça a été plutôt gentillet côté dénivelé. Ca va changer sur cette portion. Il faut bien qu’on les grappille ces 1700 m de D+ ! Ce n’est pas que ce soit énorme, loin de là, mais il y a quand même de sacrés coup de cul comme cette grimpette particulièrement pentue sur bitume qui fracasse si bien les jambes quand on la dévale dans l’autre sens.

Le paysage est somptueux et mérite le détour, enfin l’aller-retour. On devine encore derrière nous les Monts-d’Or identifiables grâce aux radars militaires installés aux sommets du Mont Verdun et du Mont Cindre. Sur ma gauche, le ciel est suffisamment dégagé pour offrir une vue magnifique sur la chaîne des Alpes tandis que sur ma droite j’aperçois au loin les habitations de Rontalon. On ressent une grande sérénité en contemplant ces vallons paisibles qui s’offrent à notre regard.

Aller maintenant, direction Saint-Genoux.

Nous quittons la route pour découvrir la nouvelle portion de chemin qui devrait nous amener à proximité de Saint Genoux. De toute évidence, cela rajoute un peu de distance ainsi que du dénivelé mais qui s’en plaindrait ? La forme est toujours là, la bonne humeur règne en maitre et l’humour potache est de rigueur comme le prouve la petite séquence clin d’œil à 3fred5 reconnu grand maitre de la vidéo de course depuis les Templiers.

Effectivement nous voilà à Saint Genoux. Tiens, plus de pancartes ! Biscotte inspecte la carte … Il faut descendre par là. Bizarre, je me voyais plutôt traverser ce petit groupe d’habitation pour rejoindre le chemin que l’on distingue à peine de l’autre côté du vallon. Je me range à l’avis de l’expert n’étant pas un grand habitué de la lecture de carte. Nous descendons la départementale sur un bon kilomètre mais pas la moindre petite pancarte.
Il faut se rendre à l’évidence même les experts peuvent se gaufrer !
La Biscotte grogne un peu en remontant. Elle doit déjà s’imaginer en train de se faire chambrer dans mon futur CR. Elle n’a pas tord … Bon, on va dire que c’était pour compléter le kilométrage initial. Quand on aime, on ne compte pas.
Après être remontés un peu dans le temps, nous voilà de nouveau plantés au milieu de ce croisement qui semble plonger Biscotte et sa carte dans un abîme de perplexité. Ai-je bien orienté cette fichue carte ? Si le nord est au sud et le sud au nord ne fallait-il pas prendre le chemin opposé ? D’où vient le vent ? Reverrais-je un jour mon doux pays ?
Un petit aller-retour d’une dizaine de pas dans ce qui me semble être la bonne direction nous permet de découvrir le sésame tant recherché. La petite pancarte jaune SaintéLyon était dissimulée derrière un poteau. Tellement évident une fois découverte …

Je suis bluffé par le temps. Les conditions météo sont idéales.	Le balisage est nickel mais pas toujours adapté lorsque l’on fait le trajet en sens inverse.

D’ailleurs, nous avons vu un motard emprunter ce chemin pendant notre visite improvisée de Saint Genoux. Nous nous sommes demandés sur le moment, si ce n’était pas quelqu’un de l’organisation qui vérifiait le tracé avant le départ de la course. Peu probable avec le recul …

Nous voilà dans la célèbre descente du bois d’Arfeuille. Ca grimpe gentiment au début puis la pente s’accentue fortement. Le terrain est vraiment sec. De grosses pierres dissimulées sous un épais tapis de feuilles rendent le terrain technique à souhait. Quelques grosses branches mortes se sont même invitées à la fête pour ajouter un peu de piquant. Cette nuit encore, cette descente sympathique ravira les trailers et ralentira les spécialistes du bitume. Bah, ils auront l’occasion de se rattraper dans la longue descente sur Soucieu.

Et puis le tracé GPS n’est pas toujours conforme.	Malgré mes trois participations à la SaintéLyon, je suis loin de reconnaitre tous les lieux traversés.

Nous arrivons à Sainte-Catherine que nous traversons pour rejoindre le stade. Hop, le panneau des 40 bornes est derrière nous, une bonne chose de faite. La Taz Mobile est garée sur le bord de la route. Salut les copains !
La Taz force est au grand complet comme prévu. Tazounet bien sûr avec toute sa descendance et Line que je n’avais pas revue depuis l’UTMB. Les sandwiches au kiri et le thé bien chaud sont grandement appréciés. On supporte bien une petite couche supplémentaire après quelques minutes d’arrêt.
S’en suit une séance nokage faite dans les règles de l’art pour palier tout risque d’échauffement intempestif de nos petits petons. Tazounet s’occupe l’esprit et les mains en filmant notre environnement tout en le commentant d’une voix calme et didactique. Tout y passe : Line, la Taz mobile, les lampadaires du stade qui émergent à notre vue derrière les murs du cimetière, la croix du Châtelard qui domine le village et à proximité de laquelle nous sommes censés passer, un échantillon de la chaine des Alpes sur fond de ciel bleu entre deux nuages et même un gros plan sur le revêtement de la chaussée. Sans compter les inestimables plans séquences sur les derniers préparatifs des héros du jours. De quoi faire un tabac sur youtube. Si on ne s’arrache pas notre vertu après cela …
Seul le froid aura eu raison de cette passion nouvellement révélée … et de la batterie du caméscope !

La demi-heure estimée pour le ravitaillement est passée, il est temps de quitter nos hôtes pour poursuivre notre chemin. Nous avons tout juste dépassé la moitié de la distance de l’aller !

Sainte-Catherine – Saint-Christo en Jarez :
Heure : 18h22, Temps de course : 8h16, Pause : 23′

Nous longeons le bord du stade sur lequel s’affairent quelques bénévoles avant de quitter Sainte Catherine en nous hissant rapidement sur les hauteurs qui dominent le village. Le terrain est étonnamment plus gras désormais.

Tiens la chasse est ouverte, ça canarde à tout va dans le bois du Châtelard. Ce n’est pas le top comme endroit pour improviser un pique-nique même si la probabilité de se prendre quelques plombs dans le fondement est probablement peu élevé.

Il n’y a encore personne au ravitaillement de Moreau, c’est encore un peu tôt, mais un stock de bouteille d’eau matérialise déjà l’emplacement du futur ravitaillement.

A la Croix Bicouri, nous attaquons une longue ligne droite sur bitume. Avec la nuit, la prudence est de rigueur. La circulation automobile est loin d’être dense en cette fin d’après-midi mais les quelques voitures qui nous croisent roulent vite. Biscotte a passé sa frontale en mode clignotant pour attirer leur attention mais le mieux reste encore de se réfugier dans le talus à leur approche.

On ressent immanquablement une sensation d’apaisement et une grande sérénité en courant sur ces grandes étendues paisibles.
On approche de Saint-Genoux.	Premier jardinage de la journée … C’est juste histoire de rajouter les deux bornes qui manquent au parcours pour atteindre les 138 bornes théoriques.

Ce secteur nous causera de nouveau quelques hésitations quant à la lecture de la carte. Je ne sais pas pourquoi mais Biscotte semblait vouloir nous faire visiter Marcenod … Un village probablement charmant mais pas vraiment sur notre route. En fait, nous nous imaginions déjà plus loin sur le parcours et en tout cas pas au bon croisement.
Je me demande également par quel miracle nous avons réussi à ne pas louper l’embranchement avec le GR7. Le balisage était plus clairsemé à ce niveau probablement parce que des bénévoles étaient prévus pour sécuriser l’accès à la route lors de la course officielle.

Compte tenu du jardinage, nous sommes à mi parcours … mais pour l’aller seulement !

Le stade de Saint-Chisto est en vue. Le passage sur bitume qui nous y amène me semble un peu longuet. La route semble le contourner par la gauche mais nous quittons bientôt l’axe principal pour emprunter une voie secondaire qui nous fait aborder le terrain de sport par la droite sur son point haut. Une petite descente et nous retrouvons la Taz mobile à proximité de l’entrée du stade.
Taz nous invite à nous abriter au chaud dans le camping-car, option qui nous convient parfaitement. Nous sommes bien un peu gênés d’apporter avec nous les nombreux échantillons de glaises et boues récoltées depuis Sainte-Catherine mais le froid et les encouragements de Taz ont vite raison de nos dernières réticences.

Saint-Christo en Jarez – Saint-Etienne :
Heure : 20h54, Temps de course : 10h48

Le temps imparti est écoulé. Nous reprenons notre route. Biscotte voulait s’abstenir de faire la petite boucle autour du stade. Pas question. Je suis là pour veiller au grain.
Je m’apprête à rentrer dans l’enceinte du stade quand toute une bande de vttistes en sort comme autant de diables de leur boite. Ils m’ont l’air affutés les gaillards, on sent que la gomme va chauffer autant que les cuissots. J’avais entendu dire que des cyclistes du CT Lyon faisaient le parcours chaque année. L’allégation est vérifiée.

Notre passage devant les bénévoles du premier relais ne manque pas de provoquer d’immanquables questions et les désormais traditionnelles réponses. Nous leur souhaitons bon courage et rendez-vous dans quelques heures. On contourne le stade et on longe le ruisseau en contrebas. Il fait tout de suite plus frisquet dès lors que l’eau n’est pas loin.

Une belle journée de décembre. Je ne pensais pas voir les Alpes aujourd’hui.	Sainte-Catherine. On devine le panneau des 40 km en face.

Les barrières de sécurité qui formeront un couloir de sécurité en empiétant sur une partie de la chaussé n’ont pas encore pris leur place définitive sur la route à la sortie de Saint-Christo. Nous sommes obligés de courir dans le talus ce qui ne facilite pas notre progression.

Sur les sentiers qui nous rapproche peu à peu de Sorbiers, nous rencontrerons à plusieurs reprises des groupes de randonneurs ainsi que des personnes sans dossard venue probablement pour encourager les coureurs et se régaler du spectacle du long serpent lumineux qui apparaitra plus tard dans la nuit.
Nous croiserons à nouveau un groupe important de cyclistes en arrivant sur Sorbiers.

Jusqu’à présent, je me suis régalé, le temps est passé rapidement et j’ai été surpris de ne jamais ressentir la moindre lassitude. Les longues lignes droites sur les boulevards qui nous amènent à Saint-Etienne me semblent par contre interminables. Je commence à en avoir ma claque et je ne pense plus qu’à arriver dans le hall d’exposition. Biscotte semble plus en forme. Le bougre, je suis toujours le premier à lâcher prise et et à basculer en mode marche. Les ronds-points défilent puis c’est le passage sous le pont du chemin de fer, encore de longs trottoirs et nous arrivons devant la route d’accès à l’enceinte du Parc des Expositions. « On vient de Lyon, on peut passer par ici pour franchir l’arche d’arrivée, heu de départ ? »

Sainte-Catherine. Second ravitaillement et premier ravitaillement assuré par la Taz force. Un thé bien chaud … le pied !

Une ligne droite, un dernier virage à gauche, je savoure ces derniers instants à courir côte à côte. La route est maintenant bordée de part et d’autre par des barrières de sécurité, l’arche est là juste devant nous. Nous remontons la centaine de mètres qui nous séparent de celle-ci en poussant quelques cris de joie fort à propos. Ca y est ! L’air de rien, on vient de s’avaler avec délice un Off de 70 kilomètres. Je suis vraiment heureux de l’avoir fait et la difficulté ressentie dans les derniers kilomètres est vite oubliée. Ce n’est pas le genre de chose que l’on fait quotidiennement, c’est même une première pour nous deux.

Un truc de fou et qui n’a de sens que parce qu’il est partagé. Je suis heureux de l’avoir partagé avec toi. Merci Biscotte.

Tous mes remerciements également à la Taz Force pour son aide précieuse et son soutien sans faille et à vous tous pour vos sms chaleureux …

Je descends les quelques marches du camping-car et me retrouve dans la fraîcheur et l’humidité de la nuit stéphanoise. Il bruine encore un peu mais ce n’est pas bien méchant. J’ai une petite poussée d’adrénaline en traversant le parking du hall d’exposition. Je ne ressens pas la fatigue, les jambes vont bien. Pas de douleurs musculaires, ni articulaires, je me vois presque déjà égaler mon chrono de l’année dernière ou tout du moins celui de ma première participation en 2006. A euphorie quant tu nous tiens !

L’épisode 2 : « Le retour » est pour bientôt …

La SaintéLyon 2009 innove cette année avec un Suivi Live enfin à la hauteur de l’évènement. Un suivi en 7 points de contrôle similaire à ceux que l’on peut trouver pour des courses d’envergures tel que l’UTMB. Bravo.

Vous allez pouvoir suivre avec attention notre périple. Suspens intenable … Vont-ils réussir à atteindre Lyon ? De quoi occuper votre soirée, votre nuit et même … purée ce qu’on est lent … toute votre matinée du dimanche ! On dit merci qui ?

Le Suivi Live de la course est dès à présent accessible sur le site de la SaintéLyon où directement en cliquant sur l’image …

Mon numéro de dossard :

8066

Quand au suivi de la partie off de la LyonSaintéLyon, la Taz Force se fera un plaisir d’alimenter en commentaires ce billet et vous aurez également des informations sur le forum du site Athlète Endurance.

Athlète Endurance : Qui court ?

La SaintéLyon 2009.
La LyonSaintéLyon 2009.

Bonne course à toutes et à tous.

PS : C’est cool, Biscotte est de la partie … YES !

La LyonSaintéLyon approche à grand pas.

C’est un long périple dans les Monts du Lyonnais qui nous attend le weekend prochain. L’aller-retour Lyon – Saint-Etienne – Lyon. 136 km et 3000 m de D+. Du bien lourd, bien velu. Si on m’avait dit, à la veille de ma première SaintéLyon en 2006, que je m’échaufferais pendant près de 68 km avant la course elle-même pour l’édition 2009 …

La LyonSaintéLyon : une course à deux visages. La première partie sera effectuée en petit comité, presque confidentiel, une longue balade entre potes et puis ce sera le retour à Lyon au sein du peloton de quelques milliers de coureurs. En fait, nous allons être rapidement lâchés par le gros du peloton et c’est une SaintéLyon différente que je vais découvrir cette année.

Le binôme de choc Biscotte-Arthur se reforme pour l’occasion. J’espère que nous aurons une bien meilleure réussite que lors de notre dernière balade commune à l’UTMB. Nous serons donc deux, comme prévu initialement, à prendre le départ ce samedi 5 décembre devant le Palais des Sports de Gerland mais Line nous accompagnera pour le retour.

L’entrainement est terminé ou presque. Il me reste bien encore une ultime séance en milieu de semaine mais elle est du genre micro mini : 30 minutes de footing. C’est vraiment histoire de dire.

Edition 2008 : quelques sourires pour faire oublier notre état semi comateux. De G à D : Arthurbaldur, Oslo, Biscotte, Line, Xavier et Tazounet.

Côté logistique, les derniers éléments du puzzle se mettent en place. Taz le Diable et Line se chargeront de nous ravitailler à Sainte-Catherine et Saint-Christo-en-Jarez. Nous assurerons notre propre ravitaillement à Soucieu-en-Jarrest au Petit Casino déclaré unilatéralement fournisseur officiel du Off par Biscotte.

La Taz force se chargera également de convoyer nos sacs coureur à Saint-Etienne et éventuellement de retirer nos dossards en temps et en heure. On ne sait jamais. J’espère quand même bien ne pas faire mentir les prévisions de course toutes fraiches de madame soleil.

Bref, ils font tout ! Il ne nous reste plus qu’à courir. C’est bon de se faire bichonner.

La météo :
Je sais que Mamanpat hésite encore entre le deux pièces paréo fushia, la combinaison de plongée néoprène ou la fourrure de Grumlie (pas sûr qu’il te la prête si c’est pour se rouler dans la boue comme l’année dernière) mais il y a pourtant une excellente solution simple pour balayer ses derniers doutes. Et n’essayez pas de me faire croire qu’elle est la seule à se poser des questions.
Je vous invite à consulter les prévisions météo entre Rhône et Loire dispensées par un passionné (M Gagnard) : La météo à temps perdu.

Estimation des temps de passage :
Rémi Poisvert alias madame soleil est l’auteur du site www.softrun.fr. Ce site vous permet d’une part d’estimer vos temps de course à partir de courses déjà effectuées et d’autre part d’estimer vos temps de passage prévisionnels à partir d’un temps total désiré, des arrêts prévus et d’un coefficient de ralentissement. Un must quasi incontournable pour préparer une balade du genre de la LyonSaintéLyon.

Rémi a bien voulu prendre un peu sur son temps libre pour nous créer une entrée spéciale LyonSaintéLyon sur SoftRun. Il faudra la conserver précieusement, mon petit doigt me dit que je ne serai pas le seul à l’utiliser à l’avenir. Merci beaucoup et encore chapeau pour le travail que tu réalises pour nous tous.

Le fichier des temps de passages au format pdf :
La LyonSaintéLyon 2009 – Les temps de passage

Le tracé :
Voici le nouveau tracé de la SaintéLyon 2009 avec les quelques nouveautés mises en place cette année.
1) De nouvelles portions hors bitume entre St Genoux et Soucieu en Jarrest au niveau des km 34 et km 45.
2) Un passage inédit dans le Vieux Lyon et dans le quartier d’Ainay.

Vos cuisses vont aimer la montée de la Rue des Tourelles (300 m à 15%) après le chemin de Fontanières mais prenez garde aux pavés du Gourguillon avec la fatigue surtout s’il vous reste encore assez de forces pour courir. J’ai dit courir pas trottiner !

Info de dernière minute :
Bourgui devrait être des nôtres à l’aller …

Info de toute dernière minute :
Et merde, frayeur et grosse cata à J-4 … L’ami Biscotte s’est envoyé en l’air avec son collègue de boulot et a terminé sa valse contre une barrière de sécurité ! Ouf, pas de gros bobos. Il a le cul bordé de nouilles l’ami ! Enfin pas trop quand même. Il s’en tire avec une bonne contracture des muscles lombaires. Les conséquences d’un réflexe du corps qui a tenté de se protéger. Autant dire que c’est râpé pour l’aller-retour. Purée, j’avais peur du virus et c’est la tâche d’huile qui frappe …

L’ami Biscotte envisage tout de même de m’accompagner pour l’aller … Verdict vendredi soir.
S’il vous plait là-haut, c’est le moment de déballer le stock de miracles. Je ne suis plus super serein pour le coup mais quoiqu’il arrive je serai au départ …

Bonne balade à vous tous.