Arthurbaldur

Comme je vous l’ai annoncé dans les SaintéNews de novembre, nous avons effectué une reconnaissance intégrale du tracé 2010 de la SaintéLyon en VTT avec l’ami Jean Mik.

En fait nous avons même quelque peu rallongé la sauce ! 78 km et 1540 m de d+. Comme quoi, après plusieurs participations, on pense connaitre le parcours, on progresse sans se méfier et on se retrouve devant le panneau de l’entrée du village de Saint-André la Côte ! Sacrée côte du reste, il n’y a pas tromperie sur la marchandise. L’idéal serait d’avoir un gps pour se guider et éviter de sortir régulièrement la carte … Parce que la carte, il arrive un moment où l’on n’a plus envie de la sortir … et ça ne loupe pas, on se retrouve à admirer la vue (fort jolie du reste) au bord de la rue de Font Bénite à Saint-André.

Le détour valait le coup assurément mais nous avons loupé du coup la descente du Bois d’Arfeuille. Snif ! Nous avons par contre découvert toutes les nouvelles portions du tracé. Notamment, le passage en crête avant l’ancien ravitaillement de Moreau, la nouvelle boucle à la sortie de Sainte-Catherine avec le sentier de la Grotte et les nouveaux sentiers à Chaponost. Rien de bien méchant, quoique le chemin du Château risque d’être désagréable pour les coureurs qui auront un peu trop présumé de leurs forces. Les marches sont hautes …

En tout cas, la balade s’avère être très agréable en VTT. Le parcours est ludique et varié avec de bons coups de cul qui nécessitent d’avoir un minimum de physique et de technique. La pompe est montée haut dans les tours ! Et puis il y a de bonnes descentes techniques pour se faire plaisir en rejoignant Sainte-Catherine par exemple et des portions de bitume pour récupérer tranquillement.

Quelques photos :

La SaintéLyon, reco VTT

A quelques jours de la SaintéLyon, le gros de la préparation est achevé. Il ne reste plus qu’à faire du jus et c’est avec des guiboles toutes neuves et un mental au top que nous nous élancerons à l’assaut des chemins et des routes des Monts du Lyonnais ce premier weekend de décembre. Que ce soit sur l’épreuve reine en solo ou sur le format plus court de la Saintexpress ou bien encore en relais, chacun d’entre nous aura son quota d’émotions et de souvenirs « mythiques » à conserver précieusement jusqu’à la prochaine édition.

Pour nous, ce sera la LyonSaintéLyon, une douceur de 136 km et 3000 m de D+ à déguster longuement, moitié off, moitié compétition, pour varier les plaisirs. Nous serons une petite dizaine à prendre le départ devant le Palais des Sports de Gerland. Des coureurs d’horizons divers, avec des expériences bien différentes mais tous réunis autour d’une même passion, d’une même envie.

Avis aux amateurs, il reste de la place …

Reco du parcours :

J’ai pu intégrer dans ma préparation une reconnaissance intégrale du parcours de la SaintéLyon en VTT avec compère Jean Mik (l’avantage d’habiter à Lyon). A vrai dire, nous avons même allongé la sauce sans vraiment le vouloir. Comme quoi, ça sert le balisage ! Et bien, il y a de bons coups de cul sur le parcours ! Qui a dit que le cardio ne montait pas aussi haut en vélo qu’en courant ?

On a adoré se chauffer les cuissots, on recommencera en 2011, c’est sûr …

Le nouveau passage « en crête » avant Moreau. Sympathique n’est-ce pas ?
Moreau est sur la gauche. On y descend en longeant la haie qui coupe horizontalement l’image de gauche à mi-hauteur. Sur l’image de droite, la haie en question et Moreau en contrebas.

La semaine suivante, ce fut l’entrainement organisé par Extra Sports et le CT Lyon. Une promenade d’une trentaine de kilomètres autour de Sainte-Catherine avec une reconnaissance de la nouvelle portion « en crête » avant Moreau. Une bien belle journée (un poil trop ventée) qui s’est terminée devant une choucroute à papoter. J’en profite d’ailleurs, pour passer un petit bonjour à la Boris team et à mon compère d’un jour rencontré au cours du trajet.

Le chemin du Château à Chaponost. Vos jambes vont s’en rappeler …

Pour coureurs (un peu trop) éclairés …

Sans aucun doute, il faut être un peu trop éclairé du ciboulot pour doubler la SaintéLyon ! Enfin, c’est ce que pensent certains. Patrovite nous a créé un logo pour l’édition 2010 de la LyonSaintéLyon. L’idée est de l’éditer, de le plastifier et de le fixer sur la chasuble porte dossard en prenant soin de ne pas masquer le sponsor de la course et la bande réfléchissante de sécurité.

Je pourrais vous le présenter comme le symbole fédérateur de notre petit groupe. Pendant la compétition officielle, lors du retour sur Lyon, lorsque notre groupe sera disloqué, que chaque coureur sera éparpillé dans le peloton en fonction de ses capacités sportives, ce logo nous rappellera que nous sommes engagés dans une même épreuve : la LyonSaintéLyon et nous aurons alors une petite pensée pour les autres membres du groupe. Nos jambes risquent bien de nous le rappeler aussi du reste …

Je pourrais évoquer également la fierté de participer à cette mini aventure dans la froidure des Monts du Lyonnais ou mettre en avant la curiosité qu’il va susciter auprès des bénévoles et des autres coureurs. Une invite à l’échange et au papotage en quelque sorte et une invite aux encouragements par la même occasion (on risque d’en avoir besoin).

Mais non, je pense surtout à une rencontre l’année dernière alors que nous traversions la place Carnot :

Il y a foule sur la place Carnot. C’est le marché de Noël. Nous contournons les petits chalets disposés là chaque fin d’année pour prendre la rue Victor Hugo. C’est une rue piétonne très fréquentée. Nous slalomons entre les groupes de passants. On ne passe pas inaperçus avec nos tenues de trailer. « Alors, dernière révision avant ce soir ? » nous lance un piéton amusé. « Mais non, on va à Saint-Etienne à pied pour économiser le prix des navettes. » répond Biscotte le plus sérieusement possible. « Ouais, c’est cela … » T’as pas été crédible sur le coup ma Biscotte.

Pour sûr, cette année, on lui collera un logo sur les lunettes au sceptique …

La météo :

La tendance est au froid, on peut même dire au très froid avec des températures qui vont allègrement descendre en dessous du 0°. Depuis le temps que Michel Sorine désire la neige … Il risque bien de l’avoir cette année, peut-être même le pack toundra, blizzard et ours blanc compris.

L’année dernière, il faisait plutôt doux et malgré cela je me rappelle avoir souffert du froid dans la grange du ravitaillement de St Genoux. Soyez prévoyants, c’est long 136 km quand on a froid …

Va peut-être falloir penser aux Yaktrax …

Ravitaillement de Sainte-Catherine :

N’oubliez pas d’emmener une petite bricole à manger que l’on puisse mettre en commun au ravitaillement ce qui sera assurément plus convivial que de manger chacun sa barre de céréales dans son coin. En plus de l’eau et du coca, je prévois deux thermos de thé bien chaud … Vues les températures prévues, ça ne sera pas du luxe !

Bonne fin de préparation à tous et à très bientôt.

Arthurbaldur.

Entrainement Officiel SaintéLyon

Une SaintéNews d’Octobre spéciale LyonSaintéLyon 2010.

La LyonSaintéLyon, qu’est-ce que c’est ?

Réalisée pour la première fois en 2003 à l’occasion du cinquantenaire de la doyenne de l’ultra, la LyonSaintéLyon consiste tout simplement à faire le trajet Lyon Saint-Etienne en Off pour se rendre sur le lieu de départ de la course avant de prendre part à la course officielle pour le retour, en se joignant aux milliers de coureurs participant. Soit un trajet total Lyon – SaintEtienne – Lyon et un nom la LyonSaintéLyon. Un sympathique morceau de 136 km, 3000 m de D+ et bien sûr autant de D-. L’occasion rêvée pour éliminer quelques calories avant les traditionnelles fêtes de fin d’année dans la joie et la bonne humeur.

La LyonSaintéLyon, pourquoi ?

Vous avez aimé la SaintéLyon, vous adorerez la LyonSaintéLyon …

En 2009, nous avons testé pour vous l’aller-retour avec Biscotte. C’est beau, c’est long, c’est dur et c’est vraiment le panard.

Cette année, nous avons envie de partager avec un maximum de monde ce sympathique délire parce que nous ne concevons pas notre pratique de la course à pied et de l’ultra en particulier sans la partager avec autrui.

Nous serons à nouveau tous les deux de la partie bien entendu mais d’autres ont d’ores et déjà répondu à l’appel. Ils auront le privilège de découvrir entre autres le célébrissime Bois d’Arfeuille de jour et dans le sens de la montée pour changer.

Nous vous proposons de vivre l’aventure avec un grand A, de participer à un off de légende intimement lié à la mythique SaintéLyon alors ne faites pas les chochottes, arrêtez de tergiverser et joignez vous à nous. Quand vous serez V4, vous pourrez raconter à vos petits enfants que vous avez fait la LyonSaintéLyon avec Arthur et Biscotte. Ils seront là à vos pieds, attentifs et vous pourrez voir leurs yeux briller … « Oh papy, c’est vrai ? Tu l’as fait ? ».

Remarque : le numéro collector d’Ultrafondus de décembre 2003 (N°7) et son reportage spécial LyonSaintéLyon sont toujours disponibles sur la boutique d’Ultrafondus. De quoi satisfaire votre insatiable curiosité.

La LyonSaintéLyon, quelques précisions :

Si la distance et le dénivelé sont déjà suffisants en soi pour rendre le périple exigeant, pensez également que les conditions météo peuvent être très difficiles à cette période de l’année et que l’alternance des sentiers et du bitume sollicite énormément les jambes. Couche de neige épaisse, averse de pluie en continu, froid de canard, brouillard à couper au couteau peuvent s’ajouter à la boue de rigueur … bon je vous assure, on préférerait autant avoir le soleil.

Ne sous-estimez pas la difficulté de la balade et ne surestimez pas vos capacités du moment. Je vous cite une phrase extraite du cr 2003 de Michel Poletti : « Bien qu’on soit allé doucement, les 65 km de l’aller sont bien là ! Je me retrouve d’emblée dans les conditions de mes plus longues courses (Fort’iche, UTMB, Nove Colli). ».

Pour le Off, chacun des participants sera considéré comme étant en excursion personnelle. Il est évident qu’on ne vous abandonnera pas derrière un arbre dans les bois sombres du Châtelard. Ce ne serait vraiment pas écologique de laisser trainer des coureurs par ci par là dans les bois mais pensez à prendre vos dispositions pour vous faire rapatrier dans le cas d’un hypothétique abandon. C’est un Off, il n’y aura ni navette, ni assistance médicale autre que celle disponible via le 112.

Ca va ? Vous êtes toujours aussi chauds ? Alors c’est du tout bon. Passons aux détails pratiques.

La LyonSaintéLyon, les détails pratiques :

Très important Afin de pouvoir évaluer les besoins requis pour le transport des sacs coureurs, je vous demande de me confirmer rapidement votre participation en m’indiquant vos nom, prénom et votre pseudo si vous en avez un. Utilisez pour cela le formulaire contact de mon blog. La liste des participants pourra être consultée ici même.

Le timing :
Le rendez-vous est fixé à 9 h, le samedi 4 décembre au matin, devant le Palais de Sports de Gerland à Lyon. L’aller en Off sera effectué sur une base de 10h30/11h environ en respectant le tracé de la course officielle. Nous arriverons suffisamment tôt pour le retrait des dossards.

Le sac coureur :
Vous aurez la possibilité de laisser un sac coureur au départ à Gerland. Les sacs seront acheminés à Saint-Etienne et seront disponibles à notre arrivée à Saint-Etienne. Elle est pas belle la vie ?

Les ravitaillements :
Soucieu en Jarrest (km 23, Temps de course estimé : 2h45) : il y a un Petit Casino et une boulangerie ouverts le matin ce qui nous permettra de bénéficier d’un ravitaillement solide et liquide. Pensez à prendre un peu de monnaie.

Sainte-Catherine (km 38, Temps de course estimé : 6h) : j’ai prévu un ravitaillement liquide (eau et coca). Pour le solide, je propose que chacun emmène une petite bricole à manger que l’on pourra mettre en commun. Tout cela sera déposé au départ à Gerland et sera acheminé à Sainte-Catherine en temps et en heure.

Saint-Christo en Jarez (km 52, Temps de course estimé : 8h15) : un ravitaillement exclusivement en eau sera effectué dans les locaux du stade.

Saint-Etienne (km 68, Temps de course estimé : 10h45) : le timing du off devrait nous permettre de nous restaurer à la pasta party prévue par les organisateurs au Parc-Expo (19h à 22h). Attention, le nombre de places est limité et il semble nécessaire de s’inscrire à l’avance. Il me semble prudent de prévoir un ravitaillement personnel pour parer à toute éventualité.

Les barrières horaires :
Il existe bel et bien des barrières horaires sur la SaintéLyon mais elles sont suffisamment larges pour ne pas être un problème (en principe). Je vous ai indiqué entre parenthèses mes heures de passage en 2009.

Barrière horaire à Sainte-Catherine : 6h30 (5h03).
Barrière horaire à Soucieu en Jarrest : 10h50 (8h54).
La course sera fermée le dimanche 5 décembre à 15h (12h44).
Les concurrents arrivant après cet horaire ne seront pas classés.

Autre news :

Extra Sports et Running Conseil organisent la désormais traditionnelle séance d’entrainement longue distance de la SaintéLyon (3 parcours au choix : 10, 20 et 30 km) le dimanche 14 novembre 2010.
Au départ de Sainte-Catherine, sur une partie du parcours de la Saintélyon, avec un parcours fléché, des ravitaillements qui vont bien et un repas chaud à l’arrivée.

• Départ du 30 km à 8h30
• Départ du 20 km à 9h30
• Départ du 10 km à 10h30

L’inscription (10 €) peut se faire à l’avance sur le site de la SaintéLyon ou sur place le jour de la sortie. Je serai présent sur le parcours du 30 km si vous avez des questions sur la LyonSaintéLyon … ou simplement envie de papoter.

A bientôt et bon run.

Arthurbaldur.