C’est un grand classique de la saison. A l’approche de The North Face Ultra-Trail du Mont Blanc, UTMB pour les intimes (ça a du bon les acronymes pour économiser de la salive), les articles sur le choix du matériel et l’optimisation du poids du sac à dos foisonnent subitement sur la toile.
Devrez-vous renoncer à votre boxer imprimé léopard et à la chaleur de sa doublure synthétique imitation fourrure de lama pour gagner quelques grammes ? Ceux-là mêmes que vous n’avez pas réussis à arracher à votre adiposité abdominale de jeune quadra par manque de volonté. A voir …
La liste du matériel obligatoire est longue comme un jour sans pain. Malgré tout, ce canevas imposé par les organisateurs laisse suffisamment de latitude aux coureurs et les innombrables produits proposés à la vente élargissent considérablement le champ des possibles.
Entre le coureur regrettant amèrement de ne pas avoir acheté un sac de 30l et le stakhanoviste à la recherche du moindre gramme superflu, se trouve certainement la vérité ou plutôt tout un panel de vérités. Question de prix, d’expérience sur le terrain, de sensibilité personnelle … Vive la diversité.
En voici une version, la mienne. Elle est pensée pour un coureur sans assistance, un vrai, un dur, un tatoué mais qui n’a rien contre un peu de confort dès lors que la météo fait des siennes. Les indications de poids sont données pour mon corps d’Apollon sur le retour : 1m82 tout déplié, 67kg tout mouillé (mais faudrait pas trop retarder la date du départ) et un 46 fillette pour ce qui est de mes petons. Une pointure indispensable pour une stabilité maximale lors des franchissements des cols toujours très venteux. Pour le reste, vous pouvez toujours me contacter en mp, mais je ne vous garantis rien.
Sur moi au départ :
| Désignation | Poids (g) | Matériel obligatoire |
| Casquette Columbia Trail Verbier St-Bernard 2012 | 58 | * |
| Maillot MC Salomon Nivolet Revard 2009 | 101 | |
| Corsaire Diosaz Raid | 167 | * |
| Manchons Sigvaris Pulse Road | 40 | * |
| Boxer DIM | 51 | |
| Chaussettes Kalenji Run 800 | 38 | |
| Porte dossard | 29 | |
| Montre Polar S625SX | 59 | |
| Asics Trabuco | 910 | |
| Bâtons Diosaz 700 Raid | 422 | |
| Total | 1875 | |
Cette liste correspond à ma tenue minimale. Vous envisagez plus minimaliste ? Passez votre chemin et faites donc un tour sur le site d’Anton. Avec la météo constatée ces dernières années au départ de la course, j’ai renoncé pour ma part à uniformiser mon bronzage. Tant pis pour les marques disgracieuses. Si j’en crois la météo du moment, il est plus que probable que mon sac s’allège de mon t-shirt manches longues et de ma veste goretex pour venir alourdir mes épaules.
Sac à dos :
| Désignation | Poids (g) | Matériel obligatoire |
| Réserve alimentaire | 210 | * |
| Micropolaire Trail Raider Raidlight | 303 | * |
| T-Shirt ML Columbia finisher Trail Verbier St-Bernard 2010 | 221 | |
| Sac congélation étanche | 11 | |
| Veste Gore-Tex Gore X-Running II | 352 | * |
| Sur-pantalon Shelter Vertical | 227 | * |
| Bonnet Husky Trail des Cabornis 2008 | 31 | * |
| Gants de soie Odlo | 29 | * |
| Surmoufle Raidlight | 50 | * |
| Sac Salomon XA20 (+ mini pochette déchets raidlight) | 501 | * |
| Housse eco-tasse + eco-tasse | 42 | * |
| Poche à eau Camelbak 2L | 177 | * |
| Lampe frontale Petzl Myo XP | 174 | * |
| Petzl Tikka Plus | 78 | * |
| Piles de rechange | 113 | * |
| Téléphone portable Samsung Wave II | 156 | * |
| Crème anti-frottement Akiléïne NOK | 35 | |
| Trousse à pharmacie (compresse de gaze stérile, pansements hydrocolloïdes, aiguille de seringue, ampoule d’éosine aqueuse, dose liquide lentille, doliprane) | 31 | |
| Bande élastique adhésive (bandage/strapping) 6×100 | 43 | * |
| Mouchoirs en papier | 25 | |
| Couverture de survie | 60 | * |
| Divers (carte d’identité, billet 20 €, parcours/profil) | 11 | |
| Total | 2880 | |
Je reconnais que l’ensemble est un poil lourd. Il y a moyen d’optimiser tout cela assez facilement mais ce sera peut-être aux dépens d’un peu de confort ou au détriment d’un élément fonctionnel. Vous en voulez des photos ?
Voici quelques idées que j’expérimenterai probablement à l’occasion :
Investir dans un produit seconde couche performant et léger pour remplacer la Micropolaire Trail Raider Raidlight trop lourde.
Gain : 123g.
Acheter une paire de manchette en complément de mon t-shirt manches courtes et laisser à la maison le t-shirt manches longues Columbia.
Gain : 170g.
Acheter une frontale de secours Petzl e+Lite 27g alimentation par pile bouton Lithium CR2032 (3g) en remplacement de ma Petzl Tikka Plus et des 36g de piles de rechange.
Gain : 84g.
Renoncer à prendre des photos avec mon Wave II. Un téléphone miniature RX-80 Pico pèse 46g avec la batterie.
Gain : 110g.
Gain total : 487 g
Bon, il doit y avoir moyen de gratter également du côté du pantalon imperméable mais je l’ai tellement apprécié en 2011 …
Sac d’allégement Courmayeur :
| Désignation | Poids (g) | Matériel obligatoire |
| Réserve alimentaire | 466 | |
| Casquette Asics | 72 | |
| Micropolaire Kalenji | 387 | |
| T-shirt MC Salomon Lyon Urban Trail 2012 | 101 | |
| T-shirt ML Columbia Finisher Trail Verbier St-Bernard 2012 | 229 | |
| Corsaire Kalenji | 212 | |
| Manchons BV Sport | 47 | |
| Bonnet SaintéLyon 2006 | 37 | |
| Chaussettes Kalenji Run 800 | 38 | |
| Lingettes nettoyantes | ||
| Crème Akiléïne Nok | ||
| Crème Akiléïne Relax | ||
| Crème solaire | ||
| Sparadrap à découper | ||
| Bande élastique adhésive (bandage/strapping) | ||
| Produits de lentilles | ||
| Total | 1589 | |
On se dit merde ? Il y a probablement plus classe comme expression mais c’est de circonstance.
Arthurbaldur. 🙂
Merde 😉
Parfait, parfait ta liste Arthur ! A part quelques différences sur les étiquettes, je suis quasi pile poli pareil dans la check list.
Aussi un sac de 20L (Raidlight Olmo) sur le dos je partirais par contre avec un maillot technique manches longues 1ère couche (X Bionic) et (selon la température) ma veste coupe vent Salomon. Ma veste Gore Tex (North Face) dans le sac à portée de main pour la neige, la pluie, le vent, le froid , le brouillard, la grêle, le verglas, les ours polaires etc…
Autre différence, je fonctionne avec des bidons (Raidlight 750 et RL 600), avec l’Olmo, c’est vraiment stable et équilibré en poids et je trouve tellement plus pratique aux ravitos.
Sinon plutôt Buff que casquette, mais s’il pleut j’ai la casquette pas loin (en plus je porte des lunettes)
Corsaire (Skin) , manchons (Sigvaris aussi), niveau chaussure je pars avec les Brooks Cascadia 7 et à Courmayeur je passe sur les Hoka.
Pour les bâtons je suis chez Leki et Suunto pour la montre et Iphone pour le tel 🙂
Sinon pour le contenu du sac on à le même 🙂
Merde!
Frank Dossard 2915
@Tercan
Et comment … 😉
@Frank
Un coureur ayant survécu à l’édition 2010 de la SaintéLyon ne peut-être qu’un expert dans le choix du matos à glisser dans le sac. 😉
Fait gaffe quand même, le sac d’allègement pour Courmayeur n’est pas si grand que ça … Le mien était plein à craquer avec les trabucos l’année dernière. 🙂
C’est vrai que la saintélyon 2010 c’était quelquechose…:-)
Merci du conseil pour le sac d’allègement car j’en ai préparé un ou j’ai un peu tout mis! Que ce soit pour affronter une tempête de neige ou de sable, une température de -15 à +35 et pouvoir me remettre en état au cas ou j’ai les 2 jambes cassées…. Je vais revoir ça…:-)
Le sac fait 30l mais tu perds en volume avec le système de fermeture. Cela dit, j’avais mis ce qui était fragile dans des boites plastiques pour éviter des déboires genre tube de NOK explosé … Ca prend un peu de place.
Mon sac était un poil trop plein et c’était prise de tête avec la fatigue … 🙂
Bonjour,
Je lis régulièrement ton blog. On avait eu l’occasion de courir ensemble en protestation de l’annulation du marathon de Lyon il y a qq années…
Une question me taraude : comment gères-tu les lentilles sur une course aussi longue ?
Bon courage pour ce WE. Enjoy !!
Enchanté … 😉
J’utilise tout simplement des lentilles jetables à port permanent en silicone hydrogel. Des Airoptix Night & Day. Le matériau utilisé est jusqu’à 6 fois plus perméable à l’oxygène que les lentilles souples traditionnelles ce qui permet un port en continu. Jusqu’à un mois complet. Pour ma part je les porte une semaine complète. Malheureusement, ce type de lentille n’est pas utilisable pour toutes les corrections notamment avec l’apparition de la presbytie. Fait pas bon vieillir.
Il y a toutefois un inconvénient pour certaines personnes, rien n’est jamais parfait. Après l’arrêt d’un effort de longue durée (30′ après l’arrêt environ), le film lacrymal se modifie subitement. Il est composé de plusieurs couches, eau, lubrifiant gras … Il semblerait que la couche eau se détériore et la lentille s’encrasse rapidement et fortement au contact de la partie grasse. Suffisamment pour gêner la vision. Avec la reprise de l’activité, le film lacrymal retrouve sa qualité et la lentille se nettoie. Phénomène curieux constaté après l’arrivée et aux bases de vie sur les gros ultras quand je traine un poil trop … Pour accélérer le nettoyage, je prend une petite dosette de produits de lentille utilisable sur l’œil.
Voilà, tu sais tout … 🙂
merci Arthur pour ces conseils avisés . Je vais bien penser également le rangement du sac d’allègement. Cela revient dans bcp de commentaires :ne surtout pas gaspiller d’énergie lors des arrêts. Utilisez le temps de repos des ravitos à se reposez et non pas à fouiller dans son sac à chercher quelque chose, à savoir dans quel ordre faire les choses, etc…
Ah ben merde alors !
Vas-y Arthur défonce les!!!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..Non, pas les autres concurents, tes petites papattes de gazelle et sur le sprint final, comme au bon vieux temps, merde!!!
Si avec ça certains ont oublié qqch dans leur sac, c’est qu’ils l’ont fait exprès 🙂
Je te dis pas merde, parce que tu es déjà arrivé !!!!