Arthurbaldur

Le songe d’une nuit d’hiver
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Archive for the ‘10 Km’

Les Foulées Tassilunoises, le 7 mars 2010

mars 17, 2010 By: Arthurbaldur Category: 10 Km, Compétitions, Course à pied

Comme quoi, en se forçant un peu …

J’avais décidé de consacrer ce début d’année à un travail de vitesse.
Une vitesse que je pensais bien malmenée par les longues séances de préparations aux ultra estivaux et autres trails longs qui ont jalonné toute ma saison 2009.

Avant même d’avoir entamé la LyonSaintéLyon, je ressentais à nouveau ce besoin de diversifier ma pratique. Besoin que j’avais déjà ressenti fin 2008 mais auquel je n’avais pas répondu du fait de ma participation à la Piste des Seigneurs fin février. J’avais envie de séances plus courtes et plus rythmées. J’allais enfin pouvoir retravailler des pourcentages de VMA presque totalement absents de mes plans d’entrainement depuis fort longtemps. J’en avais un peu soupé de l’allure marathon … A moi les fractions de 200m, 300m à 100% VMA, les 800m et les 1000m à l’allure 10 km. J’allais reprendre le chemin du stade de la Rhodia trois fois par semaine en soirée pour un travail de l’ombre studieux et solitaire. I am a poor lonesome cowboy … :lol:

Une façon comme une autre de se ressourcer pour repartir frais comme un gardon à l’assaut des gros morceaux inscrits à mon planning. Je suis persuadé que la diversité est la condition sine qua non me permettant de garder une pleine motivation tout au long d’une saison.

Et puis ce petit travail de vitesse de début de saison m’aura donné l’occasion de découvrir le cross plus activement. Je veux dire en tant que participant et plus seulement en tant que supporter de ma fille ainée. Et franchement, je ne regrette pas d’y avoir gouté !
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Les Foulées Tassilunoises, le dimanche 2 mars 2008

mars 06, 2008 By: Arthurbaldur Category: 10 Km, Compétitions, Course à pied

Les Foulées Tassilunoises
Après les Foulées San Priotes au mois de Février, j’avais prévu initialement un plan d’entraînement sur 4 semaines pour me préparer au Trail des Cabornis. Une augmentation progressive du volume d’entraînement avec quelques séances longues bien placées devait me permettre de ne pas trop subir le parcours de fou concocté par les organisateurs.

C’était sans compter avec les Foulées Tassilunoises … Difficile de refuser de participer à cette course organisée par l’AC Tassin dans la mesure où mes filles sont licenciées dans ce club. Jusque là pas de problème, j’aurais très bien pu intégrer cette compétition dans ma séance longue du week-end … mais je n’ai vraiment pas pu me résoudre à participer en dilettante à cette course et l’envie de retenter ma chance à 15 jours d’intervalle a été la plus forte … j’espérais grignoter encore quelques secondes à mon record et me rapprocher de la barre des 41′.

Je suis donc reparti sur les deux dernières séances du plan de préparation des Foulées San Priotes histoire d’en remettre une couche … advienne que voudra pour le Trail des Cabornis. Pas raisonnable ? Probablement pas. Mais du moment que j’y trouve mon plaisir c’est bien là l’important. :-P

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Le 10 km des Foulées San Priotes, le dimanche 17 février 2008

février 19, 2008 By: Arthurbaldur Category: 10 Km, Compétitions, Course à pied

lesfouleessanpriotes2008_00.JPG
Et de une … :D

La première compétition de cette saison 2008 « no bitume » était on ne peut plus bitume … Mais bon, l’objectif était de reprendre un peu de vitesse après la SaintéLyon pour repartir sur de bonnes bases. J’ai toujours entendu qu’il fallait travailler sa vitesse en début de saison alors je suis un gentil garçon et je ne compte plus les tours du stade de la Rhodia effectués depuis le début de l’année. Je vais l’user leur bitume … vous me direz il n’est pas de toute première fraicheur. Il manque quelques plaques de goudron par ci par là. On va dire que ça fait travailler la proprioception … Mais bon c’est mon stade alors je lui passe ces p’tits défauts.

Le truc c’est que je suis persuadé que je descendrai un jour en-dessous de 40′. Bon il y a encore un bout de chemin à faire mais je suis une vraie teigne. Je l’aurai cette dizaine. En attendant, les séances à 90 % VMA du plan ont été là pour me rappeler gentiment mais fermement mon niveau actuel … 41′ c’est bien le maximum possible pour le moment, d’ailleurs madame soleil était encore plus pessimiste en me créditant d’un temps probable de plus de 42′ … Quelle sale bête ! :evil:
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